Bestwel

@Kaida74 ... lijkt me de goede stap. Bespreek met je huisarts wat je wilt en druk dat door .... hier op het forum krijg je de info van ervaringsdeskundigen en jij zoekt en bepaalt wat jij nodig hebt. Hou ons op de hoogte, ga eerst voor stabiliteit. Met Dia en/of gespreide/verdeelde dosering kun je meer rust krijgen als start voor gestructureerde afbouw.

@Kaida74... schommelt je Spiegel niet teveel? Ik zie dat zopiclons en oxazepam kortere halfwaardes hebben dan b.v. diazepam. Misschien de dag dosis meer over de 24 verdelen? Heb je medische begeleiding? Is overstappen naar Diazepam een mogelijkheid? Wil je afbouwen? Kun je afbouwen? Slecht slapen is een symptoom van gebruik en ontwenning ...

@Bernice .... Als je 4 weken onderweg bent komt het moment van stabiliseren toch dichterbij ... het kantelpunt kan er elk moment zijn nu ... let eens op gedurende de dag zul je ook momenten hebben dat je denkt: .. heeeee ... het gaat nu even beter ... dat wordt steeds meer ... let er maar eens op

@Bernice hoe zwaar ook ... doorgaan en volhouden ... bedenk ook .. hoe ellendiger je voelt, het wordt alleen maar beter ... afbouwen, ontwennen .. het doet pijn .... Stabiliseer en neem een pause .. je lichaam en geest moeten herstellen en zich opnieuw instellen.

@Jordi Ik ga het lezen

@Jordi Hoe hoog was je Dia equivalent? Hoe lang heb je gebruikt? Ik ben 6 weken BenZo (Diazepam) vrij, na 10 jaar gebruik, waarvan anderhalf jaar afbouwen.

@Jordi Hoe snel ben je afgebouwd en vanaf wel nivo en welke BenZo?

Het is lekker makkelijk ... alles waar we last van hebben komt van de benzo's :-)

Weet je @Jeshen .... Ik lees in jou posts, tussen de regels, dat jij een ondernemende dame bent ....de energieke dame zoals als jij zegt, dat geloof ik helemaal. Jij hebt dat dus in je ... alleen door IETS is er IETS getriggerd dat heeft geleid tot benzo gebruik en ... etc. Ik denk ook dat het veel beter met jou gaat dan jij zelf steeds schrijft .... je bent heel vaak in de dierentuin :-) en doet allerlei dingen .... en dat is heel veel voor iemand die last heeft van ontwenning .... dus ... gaat het BestWel goed met jou .... Focus op wat goed gaat, kijk naar je energieke zelf beeld en loop naar haar toe .... vergeet het slapen, ben daar wat minder obsessief mee bezig .... Zeg tegen jezelf dat het goed gaat, steeds ietsje beter ... rekenniet steeds uit hoeveel je hebt geslapen ... zeg tegen jezelf: ik heb 6 uur geslapen, dat is duidelijk meer dan een paar maanden geleden!!! Het gaat dus goed, het gaat ietsje beter .... Ook al is het niet zo .... je gaat het vanzelf geloven als je het maar lang en vaak genoeg herhaald .. ook de andere kant op .... dat kunnen wij GEBRUIKERS als geen ander alleen dat werkt niet voor ons .... de goede kant op fantaseren, al is het tegen beter weten in .... dat helpt ons wel ...

Goedemorgen Allen, Ik open vandaag de Huiskamer, nog geen koffie, dat is voor mij te vroeg. We zijn allemaal goed op weg lees ik, er is ook maar 1 weg, en dat is vooruit ... Alles wordt beter, volhouden is de weg, en elke dag wordt het ietsje beter. Nou ja, er zitten natuurlijke wel minder goede dagen tussen, maar als we over onze schouder kijken, dan zie we BestWel dat het nu beter is dan 1 maand of 2 maanden geleden, toch? Bedenk dat je alles aangaat met minder verdoving en je meer en meer de (vele) prikkels op Eigen Kracht verwerkt ... daar zit de Winst, dat is Groei .... Steeds een kleine stap ... de @Kannietmeer methode ....

Geen bericht ... Goed bericht ...

Goedemorgen Allen, Een fijne dag om alle zorgen even te parkeren ....een extra dag midden in het weekend .... Geniet van de Paaseieren, de paashazen en al het goede :-)

Mito verwoord het heel krachtig: We zijn gaan gebruiken om wie we zijn/waren. Als we dat niet veranderen, kun je wel afbouwen, maar is er niets veranderd en is de kans heel reeel om terug te vallen in gebruik.

@Jeshen Zet hem op ......

@Senna33 ... gebruik je ook nog Dia naas tde AD?

@Jeshen Laat het los je druk te maken over het slapen. Het gaat immers steeds een beetje beter. Blijf dat tegen jezelf zeggen i.p.v. steeds op de wekker te kijken. Het komt goed. Echt waar ... CT is anders dan afbouwen, de eerste weken/maanden zijn heftiger, maar het komt echt goed. @mito en ik hebben wat gesproken. Hij is vrij snel afgebouwd bijna CT en ik heb heel langzaam afgebouwd maar we zitten min of meer in dezelfde fase nu .... hij na 7 maanden op 0 en ik na 1 maand op 0 .... bij hem ging het wat heftiger .... bij mij duurde de afbouw langer .... beide heeft gewerkt ... Ook met mij gaat het goed, steeds ietsje beter. Nu ruim 4 weken BenZoVrij. Slapen gaat goed, kan beter, mar is goed. Ik ben moe, maar het wordt beter. Vertrouwen groeit, onzekerheid neemt af.... Echt het komt goed. Echter .... niet alleen stoppen met Benzo's is nodig, ook anders gaan denken heb je nodig. Kijk naar wat goed gaat, maak goede kleine dingen GROOT ... kijk niet teveel naar wat nog niet gaat zoals je graag zou willen of zoals het voorheen was ... voorheen en vroeger is niet meer ... nu is nu ...later is nu ... praat jeelf de andere kant op ... het dal uit,de berg op, met de stroom mee ... Zet hem op ALLEMAAL ..... Fijne Paasdagen en Geniet, zoveel je kunt. BenZoBlij :-)

Het wordt BestWel beter maar ik BenZo ook wel tevreden ....

@Jeshen ik heb ook veel last gehad van tranende ogen en minder scherp zien. Dat is allemaal langzaan beter geworden tijdens het afbouwen. Nu nog wel wat hinder van, maar ik zie weer scherper en heb minder last van tranende ogen.

@Senna33 ... Je lijkt nogal onrustig ... Het is belangrijk dat je weet dat een afname in de dagelijkse dosis dia van 1mg, pas na een dag of 4-5 en soms zelfs later, merkaar is. Dat wil zeggen, dat je dan kunt verwachten dat de ontwennings symptomen zich manifesteren. Daarna heb je dan nog een week of 2 nodig om te stabilseren. Weet ook dat de combinatie alcohol + diazepam een gevaarlijke cocktail is.

@Senna33 Jammer dat je nu wegglijdt, maar ik denk dat je te snel hebt afgebouwd ... Ik heb het nagelezen, op 2 maart vertelde je hier dat je op 10mg Dia zat, Eerder deze week vertelde je dat je op 4 mg dia zat en gisteren/eergisteren ben je van 4 naar 3 gegaan ... Dat lijkt haast CT .... De meeste mensen die dia afbouwen doen 1 mg per 2-3 weken ... en dat is voor de meesten al te snel ... Bezin ... en heroverweeg een langzamere afbouw. Dia in het bijzonder en Benzo's in het algemeen zijn gemeen en grijpen zwaar in ... afbouwen is en zorgvuldig process dat geduld en doorzetting vraagt .. Zet hem op meid ...

Goedemorgen @bolletje Ik wil wel naar buiten, het is zulk mooi, maar het lijkt me zo koud ..... Gisteren had ik min of meer hetzelfde .... Ik wil er wel op uit, maar het moe zijn houd me tegen ... ik ben nog steeds heel moe, niet slaperig moe ... maar ... tranende ogen ... heel vervelend. Het zal toch wat beter gaan worden .... de afbouw is heel geleidelijk gegaan en nu 2 weken op 0. Ik ga ervan uit dat na een week of 8 alle dia uit het lichaam is, dus nu nog een week of 6. Dan kan het grote herstel zonder de rem van de dia verder gaan .... Ik zeg steeds dat het redelijk gaat ... als ik kijk naar een half jaar, helemaal t.o.v. een jaar geleden, dan ben ik echt veel verder. Aktiever, meer vertrouwen, etc .... maar toch nog een duf gevoel in mijn hoofd, mist, etc .... alles lukt wel nu maar het kost moeite .... de nachten gaan ook steeds beter regelmatig zit er een wat kortere tussen, waardoor ik me vreemd genoeg niet meer ellendig voel dan de dag ervoor ... maar het houd me zo bezig .... Ik merk ook nu het steeds een beetje beter gaat, ik minderbehoefte heb om van me af te schrijven in m'n "DagBoek" en ook in de Huiskamer ben ik minder aanwezig. Op zich goed, voor mij een teken dat ik er minder mee bezig ben ..... Maar goed ... wat zal ik gaan doen .... Ha ... ik weet het niet ... nu eerst een kopje koffie maken ..... verder waarschijnlijk wat rommelen in huis en ik denk vanmiddag toch nog wel even naar buiten voor frisse koude lucht en alles een beetje doorbreken ... Heb jij nog plannen?

Goedemorgen Allen, @Teuntje .. Hoe lang heb jij gebruikt? Ben jij van 50mg Oxa naar 25mg Dia gegaan? Wanneer was dat? In welke stappen en in hoeveel tijdheb jij de dia afgebouwd naar de 2mg waar je nu bent?

@Teuntje ...... Ik weet even niet meer je afbouw start, huidige nivo en afbouw plan ... Wil je nog een keer kort vertellen?

@Senna33 Voel je niet schuldig ... je hebt genoed te doen ... en bedenk: 1 stap terug en dan weer 2 vooruit ...

Goedemorgen Allen, Goedemorgen @bolletje en Gefeliciteerd @Cyclad58 Ik ben behoorlijk tevreden ... nu ruim 2 weken Benzo Vrij .... Redelijke nachten .... de mist en dufheid trekt wat weg. Ik stel me erop in dat het nog een week of 6 duurt voordat de werkzame stoffen uit het lichaam zijn. Dan zullen de GABA's verder herstellen en kunnen prikkels, stresss, spanning en alles harder binnenkomen .... onverdoofd na vele Jaren ..... een behoorlijke uitdaging. Ik heb nu wat vertrouwen dat ik het aan kan. De afgelopen maanden heb ik gemerkt dat het over de hele linie al wat beter is geworden. Echter ... ik heb nog een paar uitdagingen liggen ik hoop dat mijn (zelf)-vertrouwen verder groeit om dit allemaal aan te gaan. Fine dag mensen ...