Cyclad58

Dag dappere benzokillers, Iedereen een fijne en mooie dag gewenst! Hopelijk verloopt de dag zoals jullie je dat wensen. Hier was drukke dagen, gisteren schoondochter jarig en vandaag m`n lieftallige partner. Ze heeft er mooi weer bij, dat heeft ze verdiend. Ik ga straks een stuk taart naar binnen schuiven. Tot later!

Lieve @Senna33, ik lees dit nu pas (gisteren niet in de gelegenheid) Hierbij even een flinke hart onder de riem voor je, je kunt het!

Lieve @Senna33 Voel je alsjeblieft niet schuldig, praat met je man en familie. Het is vast nog niet te laat! Prima dat je alles op tafel gaat gooien, het zal je opluchten. Veel wijsheid en sterkte gewenst!

Hoi Lynn, Ik ben geen arts natuurlijk, maar mijn ervaring is wel dat als de tijd tussen de innames te groot is je te streng voor jezelf bent als je het niet aanpast. Zolang je de totale dagdosis gelijk houdt is jouw optie het proberen waard. Kijk eens hoe dat gaat. Als je dat minder moeite geeft dan zou ik het continueren. Het gaat er tenslotte om dat je je afbouwschema zo optimaal mogelijk voor jezelf inzet. Sterkte Xx

Ha @Jeshen, Ik ben er ook nog niet, hoor. Soms gaat het even wat minder, maar ik besef wel dat het de goede kant uitgaat en dat is erg bemoedigend. Bij jou bespeur ik toch een licht opgaande lijn bij het slapen, of heb ik dat mis? Als je nu 3 uur achter elkaar slaapt ben je al verder dan voorheen. Mijn nachten zijn qua uren goed, maar ik word 's nachts altijd minstens 3 keer wakker. Ik slaap dan binnen 5 minuten wel weer. Ik ben al lang blij dat het gaat zoals het nu gaat. De tijden dat ik echt nachten in 1 stuk kon doorslapen liggen achter me en dat heb ik wel geaccepteerd. Bovendien is het niet erg als je 's nachts regelmatig wakker wordt. Na een slaapcyclus wordt iedereen even (bijna) wakker, maar vaak besef je dat niet. Wij worden daadwerkelijk even wakker, maar dat heeft verder geen enkel gevolg voor je nachtrust, behalve dat je het vervelend vindt. Stoor je daar niet aan, het is niet erg. Fijne dag, dappere Jeshen! X

Mogguh allemaal, @Senna33, blijf alsjeblieft je grenzen aangeven. Dat heb je nu echt nodig. Je wilt veel ballen in de lucht blijven houden, maar denk eerst en vooral aan jezelf. Ik hoop dat je de dag goed doorkomt en denk nog maar niet aan morgen. Dat zie je morgen wel. Lag zelf laat op bed (verjaardag van een vriendin), maar heb toch wel 7 uur kunnen slapen. Vandaag weer een verjaardag, best wel een druk weekend zo. Tot nu toe gaat het goed, maar we laten het maar gebeuren. Is ook wel weer gezellig. Fijne dag allemaal!

Hallo @Ema Allereerst welkom hier! Wat goed van je dat je wilt afbouwen van de Lorazepam. Hoe lang gebruik je het al en heb je hulp bij het afbouwen van een arts? Hier zitten mensen die ervaring hebben met afbouwen, zeker ook van Lorazepam. Uiteraard willen wij ook jou steunen en helpen bij het afbouwen. En jij gaat dat ook winnen! Knap van je dat je als Servische probeert goed Nederlands te schrijven. Het gaat je goed af, ik begrijp heel goed wat je schrijft. Sterkte en succes, Ema!

Hoi lieve @Senna33, slapeloosheid is niet niks, zeker niet als je 4 of 5 nachten aaneen niet slaapt. Ik had ook wel eens zo'n nacht, maar dan kon ik de volgende nacht doorgaans weer behoorlijk slapen en was de klap niet zo groot. Je moet het thuis draaiende houden, je hebt een drukke baan en je bent aan het ontwennen aan alcohol en benzo's. Dat is best een grote opdracht die je jezelf geeft! Neem inderdaad de tijd, alleen dat helpt. De slaap keert terug en dan voel je je meteen wat beter. Houd vol, je bent een sterke kanjer!

Ik heb het niet als last ervaren. Ik had al vanaf het begin van de afbouw( dat is een jaar geleden) spontane spietrekkingen en -trillingen, maar ik wist dat het iets onschuldigs was en heb het nooit als erg vervelend ervaren. In december had ik nog wel last, toen was ik net gestopt met de Lorazepam. De laatste weken wordt het steeds minder en eigenlijk valt het me nauwelijks meer op.

Ha Guusje, nee ik ben niet moe van de werkweek. Een goed teken. Fijn dat het slapen beter gaat, dat is o zo belangrijk! De spieren herstellen ook, dat duurt bij jou misschien wat langer, maar komt goed! X

Dag dappere benzostrijders, De werkdag en de werkweek zijn voorbij. Het was een goede werkweek waarop ik positief terugkijk. Iedereen voert zijn of haar eigen strijd, en iedereen is dapper en strijdvaardig. Elke dag een klein beetje beter. Dat moet ook maar een mantra worden voor ons. Ook een slechte dag is heilzaam in ons genezingsproces. Vaak beseffen we dat niet (ik ook lang niet altijd, hoor) maar het is wel zo. Spierspanningen en slecht slapen zijn tekenen van herstel, hoe vervelend ook. @Jeshenen andere slechte slapers/slaapsters: na een slechte nacht moet je je bedenken dat die voorbij is en de volgende stap richting herstel is gezet. Er komt op een gegeven ogenblik een moment dat het geen probleem meer is. Vervolgens zul je zien dat het slapen dan steeds beter gaat. Herinneren jullie mij er overigens aan dat ik deze woorden zelf natrek als ik eens klaag over een slechte nacht? Houd moed en het komt goed. @Bestwel: belangrijke stap die je nu zet! Well done!

Ha @Jeshen, ik ben nu ruim 2 maanden van de Lorazepam af. Er zitten ook nog wel mindere nachten tussen, maar ik mag overall niet klagen. En jij? Jij kunt het! Maak er een mantra van:"ik kan het " "ik kan het!" "ik kan het!"

Dag strijdbare volhouders! Ik presteerde het vanmorgen om me te verslapen. Moest om half 7 op en werd om 7:10 wakker. Had een afspraak op mijn werk die ik maar net haalde, dus het was even racen vanmorgen. Verder een goede werkdag gehad, pas om half 6 thuis, dus ik begin me nu weer een fulltimer te voelen. Dat is fijn. Wat de rotgevoelens betreft, die worden minder en minder naarmate het stoppen/afbouwen langer terug is. Het gaat geleidelijk, maar het gebeurt wel. Het golft als het ware heel langzaam weg. Verder sluit ik me aan bij de woorden van @Bestwel Zoals hij het beschrijft is 't precies. Fijne avond!

Hoi @Lynn86, Is het met jou gedurende de dag beter gegaan? Ik hoop het!

Je hebt het nu echt perfect gedaan, Guusje!

@Jeshen, ik vind het wat te gemakkelijk dat je psychiater zegt dat de ontwenning al voorbij moet zijn. Ik herken dat, want mijn psychiater zei dat al 3 weken nadat ik was gestopt met Lorazepam tegen mij. Het is niet waar, althans niet bij iedereen. Het kan best heel goed zijn dat de ontwenning bij jou nog ene rol speelt. Die constante staat van paraatheid is overigens wel waar, dat herken ik ook bij mezelf. is nu al veel en veel beter, maar in het begin let je echt op elk signaaltje. Het komt goed met je! Knuffel!

Ik probeer dat hardlopen en fietsen te blijven doen. Vandaag is het geen weer om buiten actief te zijn, dan wordt het maar de sportschool. Zojuist vroeg mijn echtgenote of we vanmiddag naar IKEA kunnen. Doen we, al is het niet mijn favoriete dagbesteding. Het is prima om wat aan de slag te blijven, anders duren dit soort grijze dagen ellenlang.

Goedemorgen allemaal, Nacht was goed, de 7 uur wel gehaald. Vrije dag vandaag. Helaas zeer slecht weer, geen echte plannen behalve een rondje sportschool. Fijne dag!

Moggu allemaal Vannacht wel redelijk geslapen, ergens tussen 6 en 7 uur. Nu fris en fruitig op het werk.

Dat is helaas maar al te waar

Wat fantastisch om te lezen, @mito. We kunnen zo'n succesverhaal goed gebruiken en motiveert ons om door te gaan.

Fijn @Jeshen Prima dat je afleiding hebt gezocht en gevonden. Dat heb je echt goed gedaan. Geef jezelf maar een compliment. Van mij krijg je dat sowieso!

@GUUS, je hebt helemaal gelijk. Mijn partner, familie, vrienden, buren en collega's zijn erg begaan met me, maar ze snappen er allemaal niets van en ik kan mijn verhaal dan ook niet of nauwelijks kwijt. Als ik er steeds over zou beginnen werkt dat velen zelfs averechts, omdat het gros echt niet weet wat ze er mee aan moeten. is ook logisch, want ook artsen en psychiaters weten het heel vaak niet. Alleen ervaringsdeskundigen zoals jullie begrijpen wat we doormaken. Natuurlijk schept dat een band en daar ben ik heel blij mee. Ook daarom wil ik iedereen van (hoop ik) goede rad voorzien in de hoop dat ze iets aan mijn ervaringen hebben. Die herkenning is zo enorm belangrijk. Zonder die herkenning weten we denk ik helemaal niet meer waar we het zoeken moeten. Het is wat Ashton zegt: de symptomen die we krijgen zijn heel vervelend, maar ongevaarlijk. We moeten het niet belangrijk maken, want dat is het niet. Het is een teken van herstel en bij iedereen komt het uiteindelijk goed. Ik ben heel blij met dit forum en met de groeiende populatie. Het is maar het topje van de ijsberg, want er zijn nog zoveel meer mensen die ploeteren met het afbouwen van benzo's. Iedereen die dit forum vindt heeft echt een voorsprong met afbouwen, de herkenning die je hier vindt is goud waard.

Dank je, Lynn!

Ik heb CBD olie geprobeerd, maar dat hielp mij niets. Gebruik wel magnesiumolie, maar of dat helpt? In elk geval kan dat sowieso geen kwaad. Verder ben ik heel erg terughoudend met vitamines en supplementen. Misschien niet helemaal terecht, maar zo zit ik nu eenmaal in elkaar. Wat voeding betreft: ik eet veel fruit en veel groente. Ik heb wel gemerkt dat zware groenten als broccoli en spruiten me zwaar op de maag vallen, maar ik eet ze wel. Verder zo weinig mogelijk suikers en geen cafeïne-koffie na 3 uur 's middags. En geen alcohol, al gun ik mezelf nu zo'n 1 biertje per week! Roken doe ik ook niet en ik sport 2 of 3 keer per week. dat laatste helpt me denk ik nog het meest.