Cyclad58

Ik heb ook Valdispert geprobeerd, maar dat helpt niet. Is niet sterk genoeg ook. Gelukkig heb ik ook goede nachten, daar klamp ik me maar aan vast. Goed idee om te kijken of die tabletjes tegen buikpijn de scherpe randjes wegnemen. En anders heb je het alternatief om terug te stappen! Zojuist ook een afspraak met de huisarts gemaakt. Het wordt nu te gek, krijg te veel vreemde klachten er gratis bij. Kan gelukkig vanmiddag al terecht.

Hoi Chelle, Ik neem het nog steeds 's avonds. Heeft met mijn slechte slapen te maken. Overigens vannacht weer niet kunnen slapen nu brak en vol spanning. Werken gaat niet. Het ging een aantal dagen prima en nu weer niet. Bah. Overleg misschien even met je behandelaar wat het beste is en wat voor jou het beste tijdstip van inname is. Als je slecht slaapt kun je wellicht het beste 's avonds innemen.

Geeft niets Bolletje. Bedankt voor je antwoord!

Ik zit nu ongeveer 4 weken op 0,5 mg. Ik wil eerst stabiliseren nu. Het afbouwen ging te snel. Moet pas op 25-9 terug naar behandelaar. Ik denk dat ik tot die tijd op 0,5 mg blijf, ook vanwege zware familie omstandigheden (ernstig zieke schoonvader). Ik had ongeveer een week veel last van de afbouw van 1 naar 0,5 mg. Nu gaat het beter, al blijft slapen moeizaam.

Als je progressie boekt, al is het nog zo gering lijkt doorzetten de beste optie. Als het niet beter gaat in overleg met je arts kijken wat het beste is. Je moet het wel kunnen blijven trekken.

Een half pilletje Lorazepam is al lastig te halveren, maar hoe wil je een kwart nog halveren, bolletje? Een pillcutter maakt daar poeder van. Met schuurpapier wellicht?

Hoi Chelle, Toen ik terugstapte van 0 mg naar 1 mg voelde ik me meteen een stuk beter. Ik sliep weer en kon herstellen. Na een week wel weer fors terug naar 0,5 mg, dat was weer fors doorbijten. Achteraf had ik het misschien langer moeten volhouden toen ik had afgebouwd, maar ik trok het niet meer, mede omdat ik die week alle energie nodig had om met mijn zieke schoonvader regelmatig naar het ziekenhuis te gaan. Het was even niet het juiste moment voor mij. Als je terug kunt naar 0,25 mg dan zou ik dat doen. Terug naar 0,5 mg is toch weer een extra stapje terug, ook al is die dosering laag. Beter is het natuurlijk om het uit te zitten en niet terug te stappen, maar dat moet je wel aankunnen. Dat kun je zelf het beste bepalen, in overleg met je behandelaar. En dat slapen, tja. Blijft problematisch. Ik maak regelmatig goede nachten van 7 uur, maar soms ook nachten van 1 of 2 uur. En dan voel ik me de dag daarna tot weinig in staat. Je zegt ook "ik had het anders gedaan als ik het vooraf had geweten". Ja, dat zei ik ook regelmatig tegen mezelf. Helpt alleen niet, je praat jezelf alleen een schuldgevoel aan en dat werkt averechts. Je maakte toen die keuze en dat is okay. Een groot percentage slaagt niet in één keer en een belangrijk deel zelfs helemaal niet. Sowieso erg knap dat jij zover bent gekomen. Je bent een topper, onthoud dat!

Hoi Chelle, Allereerst mijn complimenten dat je echt bent gestopt. Dat is heel knap, je zet ook door, super! Ik was op 1 juli ook gestopt met Lorazepam (kwam van 4 mg een klein jaar geleden) )na een iets te snel afbouwschema. Ik kon het alleen niet volhouden en na een week zat ik weer aan de 1 mg Lorazepam, nu weer afgebouwd naar 0,5 mg. Ik voel dat ik eerst wat moet stabiliseren. De klachten die je beschrijft herken ik maar al te goed, al kwam daar bij mij ook slapeloosheid bij. Op dit moment gaat het wel redelijk, al heb ik nog steeds geen stabiele nachten. 's Morgens bij het opstaan ook buikpijn, maar dat trekt meestal wel weer weg. Ik ben natuurlijk ook geen arts, maar het lijkt me veel waarschijnlijker dat je met afkickverschijnselen te maken hebt dan dat je oorspronkelijke klachten terugkeren. Ik weet het, het is bijna onherkenbaar omdat de klachten dezelfde lijken. In deze groep zitten gelijkgestemden en we proberen elkaar te steunen waar het kan. Doen we ook bij jou, hoor. Houd vol. Het ligt zeker niet aan jou, maar aan die benzo's. Als je dat weet is het misschien net wat makkelijker vol te houden. En het gaat over. Sterkte en we zijn er voor je!

Mijn partner wil die verhalen zelfs niet eens lezen. Zij gelooft echt in helende kracht vanuit jezelf. Natuurlijk helpt een positieve instelling, maar de impact van de benzo´s zijn niet weg te poetsen. En ja, dat slaaptekort gaat echt tegen je werken. Gelukkig heb ik op mijn werk dat begrip dan weer wel, ben ik blij mee. Vandaag werk ik thuis, dat is rustiger en ik kan een uurtje langer blijven liggen. Toch apart dat dat slaapprobleem bij de meeste afbouwers zo´n grote rol speelt. Ik ben ervan overtuigd dat dat de grootste boosdoener is, als je normaal slaapt kun je de rest van de afkickverschijnselen zoveel beter aan. En klagen mag hier hè, we zijn onder elkaar als lotgenoten. Sterkte Vicky!

Ik heb deze week 1 maal Temazepam 10 mg gekregen. Heb in februari 5 stuks Temazepam gekregen waarvan ik er tot op heden 4 heb gebruikt. De benzo`s heb ik vanaf oktober 2016. Eerst 1 mg Clonazepam per dag, maar daar reageerde ik totaal verkeerd op toen na 2 weken er 0,5 mg af mocht. Toen begon de echte misere. Eind oktober op 4 mg Lorazepam gezet, dat heb ik vanaf half november stapsgewijs afgebouwd. Rond de jaarwisseling zat ik al op 1,5 mg, daarna heb ik het veel rustiger aan gedaan omdat het 1e afbouwschema te snel ging. Nu dus nog 0,5 mg te gaan. En dat gespannen worden na het innemen...dat kan inderdaad een withdrawal effect zijn. Dan werkt het middel paradoxaal. Heb jij lang hoge doseringen genomen? Dan is de kans daarop iets groter. Misschien speelt dat bij mij ook wel een rol, ik weet het niet. Ven me er niet van bewust. Vannacht ging het slapen gelukkig weer redelijk goed. Was snel in slaap (rond 23.30 uur), werd wel een paar keer wakker, maar tot 7 uur wel kunnen doorslapen. Daar ben ik al zeer tevreden mee.

Ik heb naast de Lorazepam nog 20 mg Paroxetine. Daar kom ik niet meer vanaf, omdat ik dan een serotoninetekort opbouw. En met ziek bedoel ik dat ik klachten kreeg als geen eetlust, niet slapen, bijna niet kunnen plassen, obstipatie en brandende en pijnlijke spieren. En veel zweten. Kortom, een disfunctionerend lichaam. Daar kwam ook angst bij, omdat ik het allemaal niet herkende natuurlijk. De Lorazepam was toen wel even nodig....

Ik doe al regelmatig aan mindfullness. Net nog een half uurtje Er is veel op YouTube te vinden en ik heb van mijn behandelaar de VGZ Mindfulness coach gehad. Die is echt uitstekend. Bij slechte nachten pas ik dat ook toe, alleen lukte me dat afgelopen nacht niet.

Je komt bij mij nog steeds liefdevol over, @kannietmeer. Dank je voor je opbeurende woorden. Ja, ik weet dat Temazepam ook een benzo is, maar ik kon het niet meer volhouden. Stom, ik weet het. En het levert me vandaag ook een heel slecht gevoel op. Op het werk weet iedereen het en ik ben daar ook open over. Dat kan gelukkig. Thuis is een ander verhaal. Mijn echtgenote begrijpt het echt niet. Ze wil zich er ook niet in verdiepen en gelooft niet dat zo'n pilletje zoveel invloed heeft. Ze vindt dat ik mijn gedachten maar moet omzetten. Ieder gesprek hierover met elkaar is gedoemd te mislukken. Dat is echt jammer. Verder is ze een prima partner, hoor. Ze heeft zelf een chronische ziekte (fibromyalgie) en heeft zelf door positief te zijn de kwaal geaccepteerd. Die acceptatie heb ik nog niet gevonden. Dat slapen is mijn achilleshiel: als dat niet lukt ben ik nergens meer. Heeft ook met angst te maken, hoor. Ik slaap al bijna een jaar slecht en begin de hoop te verliezen dat dat ooit beter gaat. Gelukkig heb ik ook goede dagen en dan kan ik vrijwel alles aan. Het is alleen nog zo instabiel allemaal. En ja, welke blijven elkaar steunen hier. Al is de populatie hier gering, het is fijn om te weten dat hier lotgenoten zijn die het wel begrijpen.

Wat is het toch een strijd. Slapeloosheid grijpt me naar mijn strot. Maandagnacht totaal niet geslapen. Dinsdag een uur of 6, gisteren kon ik weer niet slapen. Ten einde raad rond 1.30 uur een Temazepam genomen. Daar sliep ik wel wat op, maar vanmorgen ziek en verward opgestaan. Toch naar werk gegaan en de 6 uur volgemaakt, maar nu echt kapot. Allerlei klachten zoals pijn in buikstreek, erg onrustig, moeilijke ademhaling, strakke kaken. Op zich ging het goed. Laatste afbouw naar 0,5 mg Lorazepam is 3 weken terug en ineens wil het niet meer. Ik vrees dat mijn lichaam het op een gegeven moment niet meer trekt en ik opbrand. Gek genoeg kan het morgen weer beter zijn, maar ik word hier zo onzeker van. Zelfs stabiliseren lijkt me nu niet meer te lukken. Sorry voor mijn negatieve post, maar ik moet het echt even van ma afschrijven. Thuis helaas weinig begrip. Ik moet de knop maar omzetten. Was het maar zo gemakkelijk. De vrolijke, opgeruimde en ogenschijnlijk zorgeloze man die ik doorgaans was ben ik al bijna een jaar kwijt.

Wat enorm fijn dat je tevreden bent over je vooruitgang. Ben ik erg blij om. Mindfullness heeft mij in de moeilijke momenten ook goed gedaan.

Ha Vicky, Ja, taperingstrips zijn er om het afbouwen zeer gedoseerd en gelijkmatig te laten gebeuren. Ze zijn volgens mij alleen te verkrijgen bij de Regenboogapotheek op voorschrift van een arts. De strips worden gemaakt voor 28 dagen (of en meervoud daarvan) en brengen je heel langzaam terug naar de gewenste volgende stap of naar het eindpunt, STOPPEN! Ik zit bv nu op 0,5 mg Lorazepam. Stel dat ik voor taperingstrips kies en na 28 dagen gestopt wil zijn dan heb ik voor elke dag (de pillen zijn poer dag gerangschikt) een pilletje die 1/28e van 0,5 mg minder is dan die van de dag daarvoor. http://www.cinderella-tx.org/nl/taperingstrips-voorschrijven-en-bestellen/

Nee, nog niet. Ik heb op 15-8 afspraak met hulpverlener en daar breng ik het ter sprake. Daarna zal ik VGZ (zorgverzekeraar) bellen. 'k Ga het zeker proberen!

Liz, wat fijn dat jij je weer wat beter voelt en weer wat kan functioneren. De taperingstrips voor Lorazepam zijn er inderdaad. De Regenboog Apotheek verstrekt deze. Volgens mij is het alleen mogelijk om deze in maandelijkse afbouwstrips te krijgen, waarin vanaf de statdosering van bv 0,5 in 28 dagen pro rato wordt getaperd naar 0. Het kan ook in 56 dagen. Wel is toestemming van arts/psychiater vereist en het prijskaartje is hoog, maar ik heb het er denk ik wel voor over. Vooral Lorazepam laat zich vanaf 0,5 mg bijna niet meer delen en de stap van 0,5 mg naar 0 is niet te doen, althans niet voor mij. Ik wil er na mijn vakantie (eind september) mee beginnen niet eerder. Ik ben het helemaal met je eens dat het belachelijk is dat de strips niet vergoed worden, maar dat zal me er denk ik niet van weerhouden het toch op die manier te gaan proberen. Succes met je bezwaar! @Nancy, zo'n crash zijn de hulpverleners/specialisten wel gewend hoor. Het is voor jou een nare ervaring, maar zo'n arts gaat daarna gewoon door met de volgende patiënt. Strekte met afbouwen!

Zoveel is herkenbaar. Het ging met mij 2 weken goed, maar vannacht was het weer niks, amper geslapen en daardoor4 vandaag veel minder. Kon ik nu maar eens begrijpen waarom er soms zo´n rotnacht bijzit, het komt uit het niets. Gisteren voelde ik me prima, en dan ineens zo´n terugval. De enige reden die ik kan bedenken is dat ik misschien gisteravond geen chocola had moeten nemen. Dat is een valkuil van me. En ja, ik blijf ook HOOPVOL, maar op dagen zoals vandaag lukt het allemaal wat minder. Enfin, jullie weten er alles van. @Anoniem48, jouw psychiater moet nog veel leren. Sommige dingen kun je gewoon niet vragen.... En ja, minderen, taperen..... die woorden moeten ook niet té belangrijk worden. Voorlopig nog maar even op 0.5 mg Lorazepam blijven. De pieken en dalen moeten er eerst wat uit. Houd vol allemaal!

@Kannietmeer ik hoop dat het al wat beter met je gaat. Natuurlijk hoef je je niet te verontschuldigen voor je bericht, het voelt zoals het voelt. Sterkte joh! En het is waar, artsen schrijven pammetjes te pas en vooral te onpas voor. Nu is het in tijden van crisis nog wel te bergrijpen, maar een arts die 10 mg Lorazepam voorschrijft treedt wel ver buiten zijn boekje vind ik. Tijdens een crisis vertelt de arts ook doodleuk dat de pam je gaat helpen, maar dat je later weer moet afbouwen `maar dat zien we dan wel weer`. Ik zit net als kannie ook op dag 21 van een afbouwstap (bij mij Lorazepam) De stap van 1 mg naar 0,5 mg gaat nu vrij behoorlijk, maar ik wil liever iets langer stabiel blijven. De arts wil dat ik doorpak, maar dat leidde de vorige keer tot te snelle afbouwstappen en te heftige reacties. Het stomme is dat ik nu nog begin te twijfelen ook. Moet ik niet doen. Allen succes in de strijd!

Ja, wij lotgenoten moeten elkaar er maar doorheen slepen. Bij mij gaat het meestal 's morgens ook wat moeizamer, al moet ik zeggen dat het de laatste week behoorlijk gaat. Ik merk gelukkig wel, dat ik na elke afbouwstap langzaam aan wat stabiliseer. Nu nog even het geduld hebben om de volgende stap naar 0,25 mg niet te snel te nemen. Heb eind augustus vakantie, best kans dat ik die stap pas op het eind van mijn vakantie neem, als ik weer thuis ben. Vandaag een halve dag thuis gewerkt (volgende week 6 uur per dag naar kantoor, en dan langzaam opbouwen richting fulltime) en zojuist 4 kilometer hardgelopen. Nu kapot, want de wind was een geduchte tegenstander. En ja, we komen er doorheen. Het is alleen wat onvoorspelbaar hoe en wanneer. Maar het zal lukken!

Fijn dat je het deelt, Liz. Jouw strijd is een zware, maar je komt er wel door. Weet je, dat afbouwen en het weten dat je er ziek van wordt is geen goede combinatie, want je wilt het niet. We willen op de been blijven of in elk geval niet nog slechter worden. Toch zal dat met verder afbouwen gebeuren, om vervolgens er beter uit te komen. De keuze moet je zelf maken, maar dat het een moeilijke is besef ik. Ik zit nu ook op de keuze om wel of niet het laatste halfje Lorazepam af te bouwen. Nu gaat het behoorlijk, als ik verder ga weet ik dat het een lastige tijd wordt. Mijn psychiater zegt: je moet gewoon lef hebben en het doen. Makkelijk praten natuurlijk, maar er zit wel wat in. Goed dat je toch die wandeling maakt. Ook al lijkt het gering, elke stap naar buiten is toch een stap voorwaarts. Afleiding is de beste remedie, o0ok al ebt het eventuele goede gevoel snel weer weg. Toch blijven doen! Jij slaapt wel erg veel, maar meer dan waarschijnlijk heeft je lichaam dat nu gewoon nodig. Laat dat maar gebeuren. Het komt goed, daar ben ik zeker van. We moeten alleen geduld hebben. Sterkte joh!

@Anoniem48 Dat wandelen is wel een goede optie. Gisteravond ook gedaan en ik had vannacht een betere nacht, was ergens tussen 12 uur en half 1 vertrokken. Het is wel helder, dat die suffe benzo´s je slaappatroon om zeep helpen, zeker in tijden van afbouw. @Kannietmeerdat dilemma lijkt me erg moeilijk. Bouw alleen af als je je daar redelijk comfortabel bij voelt. Ik heb inmiddels geleerd dat te snel afbouwen averechts werkt. Allemaal veel sterkte!

igen tempo is veruit te prefereren. Dan maar een stuk langzamer afbouwen. Al moet ik 2 of 3 maanden op 0,5 mg Lorazepam blijven, dat is dan maar zo. Denk niet dat dat heel veel kwaad kan. Als ik me een tijdje comfortabel voel taper ik wel weer. En psychiaters, tja. Ik heb er nog maar 2 gesproken en die hebben het inderdaad alleen maar over pillen gehad. Verder komt er weinig zinnigs uit en zij doen alsof het afbouwen een makkie is. De praktijk wijst bij het grootste deel van de afbouwers helaas wel wat anders uit. En dat slapen is ook een issue. Het ging 10 dagen goed, maar afgelopen nacht sliep ik pas om 2 uur, tot half 8 ongeveer (en tussendoor 2 of 3 keer wakker). Wakker liggen van 11:00 tot 2:00 uur is best lang...... ik vrees, dat dat wel vaker gaat gebeuren en daar moet ik dan maar mee dealen, al went het nooit.

@Kannietmeer Het is bij mij ook de ene dag beter dan de andere. vooral dag 3 t/m 7 was erg slecht. Nu gaat het beter, maar ook daarin fluctueert het. Gisteren had ik een erg goede dag, vandaag toch weer wat minder. Daarom wil ik eerst wat stabiliteit opdoen. Sterkte aan jou en de andere afbouwers, en hulde voor degenen die er al vanaf zijn!