Houtje59

Ik woon aan de Limesbaan, in het midden van het land, water en forten te over hier, dus zal zwaaien als je voorbijkomt!

Mooie vraag Oskar: Ik drink extreem veel water en calorievrije ijsthee. En die werk ik weg met een pak rijstwafels. Dat is de fysieke kant. Dan zit er zoveel in je maag.....Verder zorgen dat het eten om 5 uur klaar staat. Maar je bedoelt psychisch denk ik: 1) uitzitten en de stress aanvaarden, met mildheid ( net cursus Mindfulness gedaan, hoewel ik dat hier ook voorbij heb zien komen als "lifestyle-sh***" is het mij mij onderdeel geweest van een officiële GGZ therapie. 2) accepteren dat het zo is 3) op het werk ga ik soms even naar de wc om rustig adem te halen, en te bedenken dat de mensen tegenwoordig ook wel érg veeleisend zijn als klanten. 4) ik ga daar niet altijd in mee, en ze kunnen me niet missen dus ze hebben pech, de klanten. 5) Op de fiets naar mijn werk doe ik een gedachtenoefening die accepteert wat gaat komen. Eenmaal aangekomen wordt ik meegesleurd in de vaart en de collega's en de klanten en bedenk later wat ik de volgende keer anders ga doen. Dat is al een hele verbetering met vroeger. Vandaag dag 20 van de ketting, met 15 diamanten en 5 bruine kraaltjes. Die verhouding moet omlaag, maar zelfs mijn huisarts, die het weet, pleit voor mildheid. Dank @Oskar!

Ook goedemorgen (weer eens), zeer drukke week achter de rug. Veel stress op het werk, en dan is naar huis rijden om half zes een drama. De fiets wil de AH in, nee, mijn hersenen willen de AH in. Die vastzitten in dat patroon van de verdoving. Ik heb samen met mijn soort coach besloten de begin datum aan te houden voor mezelf, nl. 23/10 en dan aan die ketting, gestart op die dag, steeds meer kralen te rijgen. Het is bij het vooruitzicht van de korte termijn, dat nog zo in mijn hersens zit. Maar dan zou één glaasje genoeg moeten zijn. Ik ben sochtends zó zeker dat ik me beter voel en sommige dagen om half vijf zó zwak. Gisteren ben ik om half zes gaan eten, en dat ging goed. En dat voor Freaky Friday! Vandaag komen de binnenschilders dus huis op zijn kop, niet fijn, wel fijn dat ze komen op zaterdag. Wens jullie een fijn weekend! O..... en @niks,nog gefeliciteerd met Mini, je had een leuke dag las ik. Fijn!

@lady jane, wat een verhelderend filmpje. Het was wat véél om in één keer te behappen, maar heel erg duidelijk. Ik vrees dat ik zelf het levende bewijs ben van het feit dat alcohol een levenslange ziekte is. En mijn ouders ook. Verder kan ik kwartetten met de "factoren die bijdragen tot verslaving". Dank voor je tip! Ik zit nu in dag 16 van het "stopproces". Ik doe ook de online van Jellinek, die frist alles nog een keer op. Ja, dat verlangen naar mensen die ons ontvallen zijn, volgens mij mag dat wel. In dankbaarheid dat ze er waren en wat ze voor je betekend hebben. Verlangen naar exen is denk ik meer verlangen naar die status quo. Alleenstaanden wordt toch nog steeds gevraagd of je aan het daten bent enz. Alsof je niet "af" bent als je alleen bent. Verlangen naar de alcohol (hoewel ik weet dat ik prima zonder kan), is bij mij verlangen naar die ( korte termijn) verdoving, op dit moment werkt "de trek uitzitten" en een pak rijstwafels eten met water, prima. Of surfen, of de keukenwekker. Ik ben in ruim 2 weken maar liefst 3,5 kilo afgevallen, ik heb ook een nieuwe baan ( 2 a 3 halve dagen per week) die met boeken te maken geeft, dat is een ware workout. Het zal wel vocht zijn door de alcohol.....we gaan gewoon door en ik wil er vandaag weer een dag aan vast plakken. Ik doe het per dag, dat is persoonlijk, dan hoef ik ook niet na te denken over " nooit meer".

Eten zit er in: voel me veilig!

Ik geef het (in stilte en in cash) aan twee gezinnen in de bijstand. Ik heb nog een energie contract voor weinig geld tot eind 2024......

Mooie reacties bedankt! Helpend! Anders pieker ik me een ongeluk.

Goedemorgen, goede discussie/gesprek. Ik ben nogal een nieuwsfreak en dat keert zich nu tegen mij. Oorlog, klimaat, energiecrisis, vluchtelingencrisis, milieucrosis, stikstofcrisis, mensen blijven vliegen en autorijden, verdwijnende eilanden, plastic in de oceanen.... Ik denk wel eens: "was ik maar dom" maar ik kan er vreselijk over piekeren. Ik red het nog wel ( bijna zestig) maar heel eerlijk hoop ik dat mijn kinderen geen kinderen krijgen want ik zou doodgaan van de zorgen. Eigenijk is er één hele goede korte termijn remedie, maar die wil ik niet. In mijn mindfulness cursus leer ik dat ik het niet kan oplossen. Dus probeer ik elke dag iets goeds te doen, waar ik positieve energie van krijg. Maar het blijft een groot, onheilspellend ding. Toch een goede dag gewenst, ik ga eruit! Was gisteren superlaat van mijn werk, en dat voel ik fysiek nu behoorlijk. Dus beetje mild vandaag. Dat wens ik jullie toe.

Zo.......eten erin, ik ben veilig. Ik heb gewerkt tot half zes,toen nog naar huis, (de winkel riep!!!!!), maar gauw thuis een pakje verse pasta gemengd met tomatensaus, in 7 min eetklaar. Geen groenten, maar beter 1 x géén groenten dan 1 x gedronken. Toe: verse ananas....

Net thuis van werk. Liep uit tot half zes. Onderweg mega trek. Winkel genegeerd. Gekookt, nu eten!

Goedemorgen! Na lange dag gisteren, mocht ik iets langer blijven liggen van mezelf ...... Gisteren gewerkt en een tour door half Nederland gemaakt om twee katten weg te brengen naar ander landsdeel (mee met iemand die dat moeilijk vond), daarna uuuuren in file gestaan op A9 ( serieus, de brug ging niet meer dicht.... ), dus om 5 uur eerste beste MacD bezocht, we waren niet de enige (zeg maar)......ging om 10 uur erin, maar té vol hoofd. Nu eruit, en eindelijk naar de weekendkrant kijken. Ook wat huishouden te doen, en de kattenbak enz. Heerlijk dat droge wakker worden. Ben vandaag 2 weken gestopt, met één uitglijder. Vroeger was dan "alles verloren" en nu tel ik ( niet hier hoor), op mijn online cursus, gewoon de uitglijders méé in het proces. Is toch ook een soort van proberen de baas te worden over alcohol. Ze zeggen daar dat je jezelf mild moet benaderen, dat helpt om te zorgen dat een uitglijder géén terugval wordt. En de analyse van de uitglijder is zeer leerzaam. Ik vind het een goed, anoniem, gratis, programma. Ik vul het met trots elke dag in. ( het is geen goedpraten!) maar een zachtere benadering van jezelf. En we zijn al zo hard voor onszelf..... Zelfcompassie en begrip, wat mildheid, zijn vrij nieuw voor mij, maar wel fijn. Dat wens ik eenieder toe, wat mildheid en zelfcompassie. Zoals een oud forumgenoot zou zeggen: ga goed vandaag! Tip: ik heb de app "quiet quitting" die houdt bij wat je níet gedronken hebt, bespaard, je gezondheid, gewicht, pffff. Toch wel veel in twee weken.

Hier ookin bed, heerlijk! Zo'n heerlijk dekbedje, zacht kussen, geen JWW gehad, lezen! Dankbaar.

Hier ook drukke dag gehad, maar droog gebleven (mede door eten om 5 uur, onderweg vanwege file)...... @Renee80, ik heb de kinderen ook altijd gehad. Ex ging 2 uur verder weg wonen.....en had de kinderen om het weekend. Ik vond het een zware tijd! (Ik wilde ook liever geen ruzie, dat krijgen ze toch mee, hoe dan ook). In die tijd ook eerst (te) veel gaan drinken, en daarna gestopt, waardoor ik wel altijd kon rijden. Respect voor jou! En Welterusten voor iedereen!

Goedemorgen! Klinkt super @Lika van hieruit ook een compliment. Ik log uit, moet werken. Fijne dag!

Welterusten, morgen vroeg eruit dus ik log uit!

Jep! Gelukt, dank je wel!

Het zit er hier in,het eten. Hèhè. Was ff pittig, maar werd na 2 x 10 minuten keukenwekker toch ook weer minder gelukkig. Bedankt luitjes! Voor de steun!

Noop! Nu een broodje met tonijn en een avocado. Vrijdag was altijd eind vd week: "dan mag het". Helaas zit dat erin geramd. Zelf gedaan, dus nu op de blaren zitten. Maar bedankt voor de extra motiverende opmerking!

Ach ja zo bekend. Ik snap je @Renée80. Ik ga nu even koolhydraatrijk voer inslaan. Voel de kriebels al opkomen!

Goedemorgen! Vandaag beetje rustig. Straks 4e prik tegen corona, en vanmiddag een afspraak. Fijne dag!

Reacher, dank en natuurlijk heb je gelijk! Maar ik bedoelde het licht-komisch, niet om het eigenaarschap van het probleem te ontlopen. Ik geloof écht wel dat ik me voldoende realiseer dat IK dit heb gedaan, daarmee MEZELF beschadig en dat dit de verkeerde keuze is. Zo niet, bij deze. En ik ben de enige die dat kan veranderen, I know. Ik ga weer heel hard mijn best doen!

Ja zo ist @Freekie, ik moet ook keurig in mijn dagboek (Jellinek online cursus) invullen hoe en waarom en hoeveel. Kreeg meteen een peptalk over "uitglijder hoeft geen terugval te worden", niet dat ik het daarmee goed wil praten hoor. Ik begin gewoon weer met stoppen......

Hier ook een "matige" drinker ...... ging te laat boodschappen doen, had niks meer in huis m te eten, kom ik thuis zit er een half flesje rosé in mijn tas. Tja, wat doe je dan? *stilte* Toen snel gaan koken, het is erbij gebleven gelukkig. Niet leuk, maar op dag 11 scheelt het toch 7,5 liter wijn ( bijna 4 van die pakken met een kraantje)..... die ik NIET gedronken heb in 10 dagen. Terug naar af, ga niet langs Start, ontvang Géén 2000 euro. Ik weet ook wel waarom dit gebeurde en heb mijn analyse opgeschreven... Ik moet heel eerlijk zeggen (ik heb nét een cursus zelf-compassie gedaan) dat het fijn is om mezelf niet meteen met de grond gelijk te maken en dóór te zakken. Als ik dit ooit zou kunnen volhouden: Graag. Mar dat zit er niet in vrees ik. Tja. Morgen weer verder..... Ik zit midden in een serie en te handwerken en die serie móet af vanavond. Verder niks dwanmatigs hiero Verder moet ik (het ging over de slechte kanten van alcohol toch?)....écht stoppen of minimaal leren drinken want i.c.m. met mijn medicijnen is het niet goed. En dat is uit mijn bloedwaarden gebleken, dus..... zéér goede motivatie om verder te gaan! Over de slechte kanten van alcohol gesproken. En ik ken(de) méér mensen die er niet meer zijn door dat spul.

Ik meld me droog af trusten.....