lex

Trump vs. Slot machine De afgelopen jaren heb ik me erg verbaasd hoe Donald Trump in Amerika zoveel support kan hebben terwijl hij zoveel onwaarheden verkondigd. Ik kan me simpelweg niet voorstellen dat mensen, ondanks je politieke voorkeur, op iemand stemmen die zoveel liegt. Nu wil ik inhoudelijk hier niet verder op ingaan maar ik wil graag even de interessante link in mijn eigen gedachtenwereld blootleggen. De gedachtenwereld van een gokverslaafde. Een gokkast doet precies hetzelfde als iemand waarvan ik blijkbaar vind dat ie liegt en bedriegt en je daar dus niet op zou moeten stemmen. Een gokkast heeft flashy lights en waanzinnige sound effects. Beloofd een potientiële megajackpot die er te winnen is. En dan zijn er nog de vele bijna prijzen, of kleine prijzen. Van die prijzen die je €0,80 op een inzet van €1,- opleveren. Per saldo verlies je dus €0,20 op die spin, echter, de gokkast "verkoopt" die gewonnen €0,80 alsof je een serieus leuke kleine prijs binnenharkt. Daar bovenop geeft het de suggestie dat er meer aan zit te komen. Vele stemmers op Donald Trump doorzien de fakewereld, het bedrog, die een gokkast je voorspiegelt en gokken simpelweg niet. Ikke wel, jarenlang heb ik gegokt. Nou...wie is de dummy? Mijn punt in deze: als de verleiding daar is en de zucht sterk: vergelijk je gokactie met een andere actie waarbij iemand op een suffe, blinde manier niet doorziet hoe die in de maling wordt genomen. Spiegel dit naar je eigen gokactie en hopelijk vermindert dit de drang naar het gokken zoals lucht uit een ballon. Prik die ballon (illusie dat je niet in de maling wordt genomen) door. Breng jezelf in een Niet-Gok mindset door rationele vergelijkingen te maken met andere onnozele bezigheden waarvan de negatieve uitkomst vaststaat. Iedereen weer een mooie gokvrije week gewenst! Lex

Hi All, Allereerst 1 ieder een mooi en gokvrij 2021 toegewenst. Met mij gaat het niet goed en goed. Niet goed omdat ik het hele covid-gebeuren erg waardeloos vind. Niet met vrienden naar de kroeg kunnen, thuiswerken, geen collega's om je heen. En als de werkdag erop zit is je werkkamer zgn weer je woonkamer, muren komen echt op je af af en toe. Enfin, tis zoals het is en we hopen maar op betere tijden. Het komt mijn humeur alleen niet ten goede. Goede nieuws: ruim 5 maanden gokvrij nu. Voel me best wat down af en toe, en er zou reden te meer zijn om even online een casino te bezoeken, maar dat doen we dus niet. Merk dat ik heb weten in te haken op een sterke mindset. Of er nu zucht is of juist helemaal niet, gaan gokken is gewoon geen optie. Ik pluk er de vruchten van, juist nu dat ik geregeld wat minder in mijn vel zit. Ik kan nu leven van mijn geld ipv overleven met wat bij elkaar gesprokkeld leengeld om naar de supermarkt te kunnen. Ik kan kijken naar een coole smartwatch en die ook daadwerkelijk kopen. Ik kan kijken naar gave vakantiebestemmingen voor als het hopelijk uiteindelijk allemaal weer kan dit jaar. De voorpret, de gedachten van een mooie vakantie maken me blij, en wat me nog blijer maakt dat ik geld op mijn rekening heb staan om de vakantie te betalen. Normaliter ging ik bij een mineurgevoel vaak gokken, het gevoel werd hierdoor voor even naar de achtergrond gedrukt. Als ik dan een paar dagen later door mijn geld heen was, was dat gevoel er weer maar dit keer ook nog eens vergezeld met een hoop stress, geldzorgen frustratie en extra pijn. Geld hebben om te leven ipv geld om te overleven, wat een verschil! Ik ben 5 maanden onderweg nu, en heb zelfs langere stopperiodes gehad, maaruhm...het voelt goed, kan het iedereen aanraden :). Stay strong all ! Lex

Goedemiddag, Even een berichtje van Lex hier. Gaat goed met me, per 1 augustus "clean." Das bijna 3 maanden hetgeen niet lang en niet kort is. Tis toch iets van een fundering wat er begint te ontstaan. Vooral richting het fysieke casino is erg geen enkele behoeft of urge. Dit heeft voor een deel ook met corona te maken. Gokverslaafden die midden in hun actieve verslaving zitten laten zich door klachten of symptomen niet tegenhouden en zullen toch naar het casino gaan. Dat is de reden dat ik het fysieke casino bij uitstek een erg risicovolle omgeving vind om te vertoeven corona-wise. Qua online-gaming heb ik de 2 sites waar ik te vinden was geblokkeerd. Bovendien heb ik onlangs een nieuwe job gekregen waarbij ik leuk verdien. Deze job vergt veel van mijn tijd, dus die heb ook al niet royaal voorhanden om eventueel te gaan gokken, bovendien geeft het salaris me een mooie mogelijkheid eens wat op te bouwen qua sparen. Ideaal moment dus om even flink gedisciplineerd door te pakken aangaande het "niet-gokken." Toch weet ik al waar het "spannend" zou kunnen gaan worden. Niet de komende weken, maar eind december. Rond kerst ben ik vrij. De situatie is dan als volgt: "leuk bedrag gespaard (vrij besteedbaar in principe) + maanden van intensief gewerkt hebben (even de druk v/d ketel) + veel vrije tijd = ………… Enfin, jullie voelen hem al aankomen, aan mij om op die puntjes niet het woord "gokken" terecht te laten komen. Sterkte allemaal, stay cool, stay happy ! Lex

Timber, Van harte gefeliciteerd met je 6 mnd gestopt mijlpaal van onlangs. Super onder de indruk gozer! Je prestatie staat hier als lettertjes op een anoniem forum in de spelonken van het internet, maar het verdient bij wijze van 600.000 reads op een nieuwssite qua prestatie wat mij betreft. Op het moment dat de jeuk of de onrust daar wellicht weer is denk dan ook met dat gevoel van euforie en trots terug aan deze mijlpaal. Vroeger tijdens een voetbalwedstrijd als we 1-0 voorstonden zeiden we altijd tegen elkaar bij de rust: "tweede helft spelen alsof het 0-0 staat." Met andere woorden: hou die gretigheid, de scherpte en focus vast zoals je dat deze eerste 6 maanden hebt gedaan op naar de volgende 6 maanden. En als het wellicht zwaar wordt of je toch op onverklaarbare wijze weer tegen een "slip" aanhikt vergeet dan niet dat dat er bijhoort. Acceptatie van het gevoel is de eerste stap naar het weer laten terugkeren v/d rust in je hoofd. 2 spreuken vind ik altijd erg van toepassing op het moment dat het weer "lekker" (=lees: lange tijd gokvrij) gaat. Er is weer geld, er is vrije tijd en de grootste gamble-urge is bedaard: 1. Now that we found love what are we gonna do with it, 2. Hoe houden we het vakantiegevoel vast? Blijf je nieuw gevonden liefde (=gokvrij bestaan) omarmen en net zoals een echte relatie: blijf er energie in steken, onderhoudt het, geef het aandacht en accepteer dat zoals in de beste relaties er ook weleens ruzie is (=gokzucht). Maar boven alles: Blijf genieten van je nieuwe liefde Prettig Weekend!, Lex

Hoi Timber, Als reactie op je post van 8 juni: Wederom dank voor het sharen van je post. Achter diverse goede hulpmiddelen zet je (=geen succes). Wellicht dat dat bij sommige dingen ook gelezen kan worden als (=was toen geen succes). Iets als de GA/AGOG werkt bij aardig wat mensen toch behoorlijk goed. Echter, als je er nog niet klaar voor bent dan sta je er niet voor open en zal het niet werken. Het is dus ook de momentopname die bepaalt of een tool gaat helpen ja of nee. Verder zie ik lichaamsbeweging niet benoemd in het rijtje. Ik weet niet of je sportief bent aangelegd maar hardlopen bijvoorbeeld kunnen we over het algemeen allemaal. Bij een hoop kwalen is er vaak 1 gemene deler waar de experts, de wetenschappers, de doktoren en de leken het aardig over eens zijn. Dit is dat lichaamsbeweging positief bevordelijk werkt voor het tegengaan en helpen teniet doen van een kwaal. Of het nu om depressie gaat, dementie of ….een verslaving! Mijn tip zou zijn om te proberen sport & lichaamsbeweging een integraal onderdeel te laten uitmaken van je weekplanning. Ben je a-sportief of heb je er simpelweg totáál geen zin in dan zou mijn advies zijn er wat geld aan te durven uitgeven. Samen sporten motiveert namelijk: Pak is die 10 sessie yoga-class (heb het zelf gedaan, en dat is loeizwaar kan ik vertellen, je wordt alle kanten opgevouwen :)). Sluit je eventueel aan bij een hardloopgroep etc... etc. Er zijn mogelijkheden genoeg. Het zou een mooie toevoeging kunnen zijn om de gokvrije lifestyle, waar je nu al erg goed mee bezig bent, permanent suc6 verder vorm te geven. gr. Lex

Herkenbare post Xsanny, Typisch om te zien hoe je je eigenlijk een beetje schrap lijkt te zetten en aan het voorbereiden bent om de storm die gaat komen het hoofd te bieden. De storm= het casino dat 1 juli opengaat en de gevulde bankrekening die inmiddels is ontstaan, een foute cocktail! Het casino krijg je niet dicht, waar je wel invloed op hebt is je perceptie van je eigen geld. Het gevoel wat het bij je oproept. Het is zo herkenbaar dat die gevulde bankrekening alleen maar onrust geeft en spanning, probeer die er wat van af te halen door een beetje te sidesteppen. Daarmee bedoel ik, er zijn veel mensen die een gezonde bankrekening hebben en die daar qua gevoel gewoon mee omgaan met dezelfde vanzelfsprekendheid als dat ze boodschappen doen of een lcd-tv aan de muur hebben hangen. Neem je bankrekening voor kennisgeving aan en probeer die 1 op 1 relatie met het casino er wat vanaf te krijgen. Makkelijk gezegd dan gedaan, absoluut! Superveel sterkte, zet hem op en vergeet niet: "The only way to leave the casino with a small fortune is to arrive with a big fortune" Lex

Goedemorgen, Reuzebedankt voor de mooie woorden aangaande mijn posts. Dat doet me echt wat! Het nadeel van het internet voor gokkers is dat je met een paar muisklikken een gokactie op een site kan starten. Het voordeel is echter dat je ook met die zelfde paar muisklikken op hulppagina's tegen gokverslaving kunt komen :). @Mylo: je schrijft(quote) "Nu heb ik eindelijk even een potje opgebouwd van een paar duizend euro maar ik ben zo bang. Ik vraag me af of jullie ook steeds angst voelen bij elke poging die je waagt om te stoppen. De angst om toch weer te gaan spelen is bij mij enorm omdat ik weet hoeveel pogingen er al mislukt zijn. Ik word daar heel erg onrustig van en zoek een manier hiermee om te gaan." Dit is super herkenbaar! Het is een trieste constatering voor jezelf maar als je er een juiste mindtwist aan geeft dat is het juist een geweldige uitdaging. Dit is de pijn die je tegenkomt in je stopproces. De eerste weken of zelfs maanden als je down and out bent en geen cent te makken hebt zijn ook niet altijd makkelijk maar wel overzichtelijk want je hebt toch geen geld, dus je kunt niet gokken. Maar dan is er weer wat geld besteedbaar, en met het geld komen de emoties: wanhoop, verdriet, paniek. Het spint je mind gek af en toe dat je zelfs soms denkt, laat ik die paar duizend euro er maar doorheen gokken dan ben ik van dat beklemmende verstikkende gokgevoel af. Afgelopen pinksterweekend heb ik er 1k doorheen gedraaid v/d 4k die ik in principe nu te besteden heb zonder dat er vaste lasten betaling oid door in het nauw komen. Tis geld wat ik wederom heb gespaard voor een mooie vakantie later dit jaar, die vakantie is om de bekende reden (corona) gecancelled. Dus ik ging van 4k naar 3k, en jullie weten: dan staat de sluis open, dan golft die 3k er onherroepelijk achteraan. Maar dat is tot nu nog niet gebeurd en ik begin steeds meer te genieten v/h gegeven dat dat niet is gebeurd en dat ik mijn mindset nu weer zo heb dat het vandaag ook zeker niet gaat gebeuren. Wat heb ik gedaan? 1. Ik heb een goede vriend gebeld. Je kunt het niet alleen, bereid je voor op zware momenten en slik je trots, als het een goede vriend is dan complimenteert ie je alleen maar dat je je kwetsbaar durft op te stellen en het versterkt de vriendschap alleen maar. 2. Dit forum bezocht, wat gelezen en zoals jullie zien ook weer wat gepost. 3. Gezond gekookt, jaja ik kook :). Ik hoor je denken: get outta here!, ik zit tegen het plafond qua drang om te gokken en jij komt met de tip: ga koken! Het gaat in deze even om het gegeven an sich: een bezigheid/hobby voor jezelf ontdekken die je aandacht pakt en die een positieve louterende impact op je gemoedstoestand teweegbrengt. Bij mij is dat koken, maar voor een ander kan dat net zo goed vissen, vogels kijken, kruiswoordpuzzels oplossen, yoga etc.. etc.. zijn. Voordeel van zelf koken met verse groenten is dat het super gezond is (gezond lichaam/gezonde geest idee). Ik tik dan bijvoorbeeld in google: is prei gezond?, vervolgens lees je hoe waanzinnig gezond prei is voor je lichaam. Als ik vervolgens de verse prei aansnij, ik voel het, ik ruik het, dan is het alleen al het placebo-effect (het denken dat het je gezonder maakt) die mijn mindset een positieve boost geeft. En tsjakka!: das wat ik nodig heb om uit die beklemmende paniekerende gokzucht gedachten te komen: een positieve boost van mijn mindset 4. Ik hou een positief dagboek bij: Dat hoeven niet persé hele a4tjes te zijn, gewoon kort een paar zinnen is al voldoende. Belangrijk is dat je jezelf niet loopt af te fikken waarbij je alleen maar voedingsbodem creëert voor die gemoedstoestand van angst en wanhoop om weer te gaan gokken met vrij besteedbaar spaargeld. Vecht op dezelfde geraffineerde manier terug zoals het casino geraffineerd jouw mindset zo probeert te krijgen dat je weer naar binnen wandelt of een goksite opent. Schrijf een paar complimenten richting jezelf uit, hoe klein ook. In mijn geval bijvoorbeeld: Vandaag gezond gekookt en gegeten, de afwas meteen gedaan en de keuken schoongemaakt. Het benoemen van een positief iets wat je gedurende de dag hebt gedaan, hoe klein ook, werkt subtiel positief op je gemoed. Hele lap tekst, maar moest er even uit :). Bottomline is als ik voor mezelf spreek: het zijn een hele hoop kleine dingen in je dagelijkse gedrag die het verschil maken. Stay strong, work hard, stay gezond! Lex

Hoi Timber, Das idd alweer even geleden dat ik gepost heb. Maar gelijk met de deur in huis: met mij gaat het goed, met het stoppen met gokken gaat het minder goed. 2019 was een dramajaar en dit pinkerweekend heb ook weer 1k gedropt. Dit maakt me superpissig op mezelf maar tegelijkertijd ben ik ook een onverbeterlijke optimist, simpelweg omdat er niets anders opzit. Een groot compliment naar jou dat je alweer een tijdje gokvrij bent! Ik heb posts van mezelf teruggelezen en kom dingen tegen die ik alweer vergeten was. Het is en blijft een zeer hardnekkige tegenstander dat gokken. Ik ben zelfs een paar jaar geleden ruim 8 maanden gestopt, waarom lukte dat me? Omdat ik een doel had, dat was toen een mooie reis naar een ander continent, echt iets om naar uit de kijken. Het stellen van goede doelen geeft energie, doorzettingsvermogen, kracht en hoop. Allemaal karaktereigenschappen die je goed kan gebruiken in de strijd tegen het gokken. Ik heb nu weer een nieuw doel, wellicht dat ik er tzt over uitweid, maar gaat in deze even om het fenomeen zelf: doelen stellen is een belangrijk onderdeel van het stoppen met welke verslaving dan ook. Het niet hebben van doelen houdt in dat je doelloos bent. En doelloos is een ideale voedingsbodem voor verslaving. De 1 vind god, de ander post en leest op internetfora en weer een ander bezoekt GA-meetings. Ieder mens is uniek en bij de 1 helpt oplossing a erg goed waar dat voor een ander oplossing b kan zijn. Ik denk dat het vaak een combinatie van dingen is, met vallen en opstaan, die er uiteindelijk voor zorgen dat je stopt met gokken. Aldus zo even wat gedachten van deze ouwe rot in het vak groet, Lex

Hoi Dred, Super man 127 dagen, dat zijn ruim 4 volle maanden ! Je schrijft dat het grove geld naar je vriendin gaat. Dat lijkt er op alsof je flink aan het doorwerken bent. Gun jezelf misschien af en toe ook wat meer rust, dan maar even wat minder cash binnen. Je kunt er van staan te kijken hoe wat meer rust en vrije tijd ipv werk werk werk wonderen kan doen en je gedachten een wat positievere draai geven. Moment dat je door blijft knallen met werk dan ben je dadelijk half of helemaal overspannen met een volle zak grof geld. Niet de situatie waarin je wilt zitten om het gokken de baas te blijven. Kies liever voor een wat meer rustige en stabiele dred (niet half overspannen van werk) met een ietsje minder gevulde zak grof geld. Kans is een stuk groter dat het geld in het laatste geval in de zak blijft zitten. Now that we found love what are we gonna do with it: Erg interessante tekst die ook op het stoppen met gokken van toepassing is soms. Ik hoor je denken: ok, ik ben nu 4 maanden gestopt en voel me niet bijster happy. Stoppen met gokken is 1 van de stappen naar levensgeluk en niet de ene stap die alles oplost. Het is wel een belangrijke stap. Waak ervoor dat je jezelf niet in een gedachtenpatroon denkt van: "ben nu 4 maanden gestopt en voel me niet happy dus kan eigenlijk net zo goed wel weer gaan gokken, maakt toch geen verschil" - Fout !. Die 4 maanden dat je nu gestopt bent is topsport wat mij betreft, wees er trots op en zet een nieuw doel voor jezelf: op naar de 8 maanden bijvoorbeeld (met stiekem als epic einddoel stoppen 4ever). Suc6, greetz, lex

functioning addict: vrienden & familie & geliefde & werk denken dat je lekker draait maar ondertussen vergok je al het geld wat je kunt missen zonder dat je in de problemen komt. Je hebt dus net genoeg om niet bij mensen te hoeven aankloppen maar ondertussen...; Functioning addict is trouwens wel een begrip waar iedereen zijn eigen interpretatie aan kan geven maar dit is hetgene wat ik er min of meer onder versta. Anyway, ook nog even het volgende: Is de aarde rond of is ie plat ? Ik hoor jullie denken: Lex, waar slaat dat op, iedereen weet toch dat de aarde rond is. Helemaal waar, en iedereen weet ook dat als je lang speelt in het casino je zeker verliest. En toch wagen we het er toch weer op met als voornemen het bij de ene keer te laten, hetgeen vervolgens uiteraard niet gebeurt. Want die ene keer wordt een tweede keer etc... Hoe beroerd of zwak we ons ook voelen, we vervallen nooit in een gedachte dat de aarde vandaag wellicht wel plat is. Toch vervallen we soms wel weer in de mindset dat die ene keer weer even gokken wel kan en dat we het daar bij laten. Dit ondanks dat we al jaren hebben laten zien dat het niet kan. Mocht de zucht weer heftig de kop op steken dan is dit wellicht een tool om jezelf toch door die moeilijke zuchtperiode heen te prakiseren. Maak enkele hele rationele, simpele vergelijkingen voor jezelf (schrijf ze op wellicht). Bijvoorbeeld die "aarde is plat = winnen in het casino" vergelijking. Lekker simpel, maar vaak als je een heftige zuchtfase hebt dan zit je niet op uitgebreide verhalen te wachten. Enkele simpele, duidelijke en pakkende teksten zijn dan goed om voorhanden te hebben. Simpele gedachten die oh zo waar zijn en die je hopelijk aan de goede kant van de deur van het casino houden (de buitenkant ). Stay strong, stay happy, greetz, Lex

Hi Timber, Hopelijk heb je je gokvrije periode inmiddels over de 100 dagen weten te trekken. Zou erg mooi zijn als je steeds meer ook qua mindset/drang naar een toestand komt waarbij het door anderen laten "bewaken" van je pinpassen niet meer nodig is. Wel goed dat je het uit voorzorg doet uiteraard. Ook jouw reis is fascinerend, rauw en puur en je weet je gedachten mooi op "papier" te zetten. Ook herken ik een onverwoestbaar stukje positiviteit bij jou ondanks alle gokellende. Ik denk dat daar jou kracht zou moeten liggen om echt definitief het gokgebeuren achter je te laten. Leg die puzzelstukjes ook neer voor jezelf: je verdient het ! kick it !, gr, lex

Hi Dred, Lekker bezig man, complimenten met je over de 110 dagen nu van niet gokken: keep it up !. Blijf waakzaam, blijf scherp want er gaan vast wel weer momenten komen dat de weerstand om weer te gaan gokken wat lager is dan nu (persoonlijke omstandigheden etc...). En stoppen doe je dan ! Het nadeel van 1 flinke gokuitglijder is dat je in theorie een jarenlang opgebouwde gezonde spaarrekening doorheen kan knallen in 1 weekend. Dit in tegenstelling tot bijvoorbeeld drank waarbij het echt wel even duurt voordat je je lever aan gort hebt gedraaid, gaat je met 1 weekendje zuipen niet lukken. Gokken daarintegen is meedogenloos, helemaal online kun je het zo bont maken als je zelf wilt. Daarom is het zo enorm af te raden het ook die ene het gewoon niet te doen. Helemaal als je dadelijk weer toegang hebt tot de grotere bedragen (als ik het goed begrepen heb beheert je vriendin die nu). Het boek "all bets are off" van arnie wexler zou ik je graag willen aanraden. Geeft zeker een postitieve boost aan je stopeffort. keep up the good work ! gr, lex

Goedenavond, Dank voor de belangstelling. Tijdje niets van me laten horen maar dat betekent niet dat ik niet nog steeds met mijn stopproces bezig ben. Lees af en toe ook wat posts van andere luitjes hier en een compliment aan een ieder die het initiatief op zijn leven weer terug probeert te pakken en daar dit forum als hulpmiddel voor gebruikt. We zitten hier voor onszelf en voor elkaar. Deze functioning addict is nog steeds idd bezig de laatste puzzelstukjes op zijn plaats te laten vallen naar hopelijk een forever gokvrij bestaan. Momenteel zit ik op dag 12 (hey, je moet ergens beginnen ). Ondanks mijn lange strijd zit ik in een erg positieve vibe omdat ik een vakantie geboekt heb, paar weken even naar een ander continent. Ondanks dat het pas over een paar maanden is werkt het zeer positief op mijn gemoed (een doel !). Ik merkt dat dit doel supersterk werkt en dat ik eigenlijk redelijk gemakkelijk gokvrije dagen aan het afstrepen ben sinds ik geboekt heb. Plan van aanpak is nu dan ook een gokvrije periode neer te leggen om daarna met een gezonde bankrekening even heerlijk van mijn vakantie te gaan genieten. Vervolgens wil ik weer zsm een nieuw doel gaan neerzetten om daar weer gokvrij naartoe te werken. Dit zou als het goed is alleen maar makkelijker moeten gaan als die eerste periode van een paar gokvrije maanden er als fundering ligt. Mijn tip derhalve aan 1 ieder: Stel doelen voor jezelf !, Stel deze doelen zo dat ze positief zijn en haalbaar zijn. prettig weekend, Lex

de blues van een verstokte loser: Je begint met geld dat je kunt missen, dan ga je verder met geld wat je eigenlijk niet kunt missen, vervolgens ga je verder met geld wat je echt niet kunt missen en je eindigt met geld dat je serieus in de problemen brengt. Hetgene wat daarna overblijft is de blues, een forumpost, een Agog-bezoek, en nog meer blues.. De echte gamblejunk weet wat ik bedoel (het leven waarvoor we gekozen hebben, zucht)

Hoi Eindhovenaar, Dank voor delen van je verhaal. Ik wou dat ik pas 32 was en dit forum toen had gevonden, maar ben inmiddels ruimschoots over de 40. Om maar aan te geven: het is maar net naar wie je je spiegelt hoe hopeloos of niet hopeloos je je situatie bekijkt. Dat je er mee bezig bent om te willen stoppen geeft aan dat er hoop zat is, en zoals aangegeven: je bent nog jong :). Aangaande je wens om te stoppen met gokken raad ik je aan om eens voor jezelf uit te schrijven wat voor momenten je het zwaar hebt en wat de actiedoelen kunnen zijn om die momenten door te komen. Het is een cliché maar probeer het dag voor dag aan te pakken. Dagen worden namelijk uiteindelijk weken, en weken worden maanden. Een mooie doelstelling voor jezelf zou kunnen zijn afspraken met je schuldeisers te maken en een plan voor die 8k te maken om die uitgesmeerd af te betalen. Op het moment dat je dat lukt kan dit al een enorme vertrouwensboost geven. Zet hem op ! gr, Lex

Hoi Dred, Slag verloren betekent niet dat de oorlog verloren is. Vergeet niet als het mentaal of geestelijk allemaal echt wat te heavy wordt dat er altijd professionele hulpverleners zijn die je door de ergste storm kunnen begeleiden (huisarts, psycholoog, verslavingszorg). Het leven is een reis waarbij ieder moment een momentopname is. Ik ben zelf midden 40 maar nog altijd erg hoopvol. Soms als de stress van het weer op mijn snuit qua gokken erg zwaar wordt dan kijk ik ook gewoon even met een helicopterview naar mijn eigen situatie en moet er dan ook gewoon om lachen, inderdaad ik zie de trivialiteit en de komische kant van het hele gebeuren in. Nu kan ik me voorstellen dat je denkt: Waar baseer je die hoop op als je al zelfs na 25 jaar steeds weer met intervallen terugvalt in je gokverslaving ? Die baseer ik op het feit dat ieder mens uniek is en krachten in zich heeft die gewoon even op een bepaald moment getriggered moeten worden. We hebben allemaal (de meeste van ons)2 ogen, 2 oren, een neus en een mond, 2 benen en 2 handen. Net zoals de grote der aarden die we zo bewonderen, in mijn geval de voetballer leo messi bijvoorbeeld of de vorige amerikaanse president barack Obama. Het is alleen wat je er mee doet. En bij de 1 valt het kwartje wat later dan bij de ander, veel later zelfs soms. Maar des te knapper wat mij betreft als kwartje toch uiteindelijk valt. We zijn niet meer of minder dan zelfs de grote der aarden, we dienen alleen de destructieve kanten van ons gedrag de kop in te drukken, en dat is een reis, een gevecht. Sterkte de komende tijd en alle begrip en bewondering en sterkte gewenst voor jouw strijd en ook die van alle anderen tegen de gokverslaving Zet hem op!, gr. lex

Hoi Perry, Lekker man en dank voor delen van je verhaal " anders zouden er toch rijen dik staan met mensen die even snel rijk gaan worden in een casino?" : mooi hoe 1 zo'n zin eigenlijk zo'n impact kan hebben. Bouwvakkers staan om 7 uur sochtends op koude daken keihard te werken voor hun geld en wij denken dat we ons loon wel even verdienen door 12 uur ons bed uit te komen rollen en met een bak koffie on the house even via een gokspel ons dagloon bij elkaar te gokken ? - not ! Zet hem op met de volgende 6 maanden ! gr. lex

Hoi Dred, Het gaat, daar is alles mee gezegd. Ben de bekende wonden aan het likken. Geldplan aan het maken en met passen en meten toch weer aan mijn betalingsverplichtingen kunnen voldoen voor deze maand. Wat een eyeopener weer voor mezelf ook hoe ik een compleet tegenstrijdige mindset ten opzichte van geld kan hebben die het ene moment compleet anders is dan het andere moment. De onverschillige mindset waarbij ik achteloos met mijn geld loop te knallen in het casino, compleet onverschillig tov de consequenties v/d eventuele grote verliezen. En dan de dag later, zuurder dan een fles azijn. Zoveel spijt en zoveel pijn aangaande het verloren geld. Opeens besef ik me de waarde van geld en zweer weer dat ik voor altijd zal stoppen. Om het korte houden: the only way is up !. En een grote slag verloren betekent nog niet dat de oorlog is verloren. We gaan het weer dag voor dag oppakken, en mijn doel is die 8 maanden gokvrij van onlangs te gaan toppen: let's go gr. lex

Hoi Timber, Het is helaas niet bij de ene keer gebleven, crash: -5k. De afgelopen week er helaas mijn mooi opgebouwde spaarrekening + alles wat ik kon missen zonder direct in de problemen te komen doorheen geklapt. Zojuist alle pintransacties even bij elkaar opgeteld van de afgelopen 2 weken en ben op 5k uitgekomen. Een dramatische waardeloze terugval. Ik kan een heel betoog gaan ophangen maar heb al aardig wat lappen tekst de afgelopen anderhalf jaar getikt over mijn gokverslaving. Voor het moment is er enkel even de stilte en een nieuw plan van aanpak. Ik voel me klote maar ben ook positief. Wat een zelfdestructieve idioot ben ik toch af en toe. 8 maanden lang geen eurocent gegokt en dan opeens: kaboom!, alles weg. Nu zaak de boel weer op orde te krijgen voordat in mei mijn vakantiegeld komt en ik dat er ook weer linea recta doorheen trap. Had graag een meer optimistische post geplaatst maar tis zoals het is. gr, Lex

Hi there, Alles behoorlijk onder controle hier. Na 8 maanden compleet gokvrij te zijn geweest een paar weken terug toch een kleine uitglijder gemaakt. Kon het niet weerstaan even de gokkast te laten spinnen. Aan het eind van de dag toen ik stopte had ik 100 euro winst maar ik baalde als een stekker, wist dat ik fout bezig was geweest. Volgende dag gelijk weer plan van aanpak gemaakt. Heb onder andere even geëvalueerd hoe het na zo'n mooie lang gokvrije periode toch weer zo ver kon komen. Een korte samenvatting: 1. Wat gedoe in de familiesfeer 2. Wat gedoe in de relationele sfeer 3. Werk wat af en toe wat veeleisend is 4. Ik had alcohol genuttigd 5. Ik was moe en ook wat negatief 6. lente in de lucht: wat onstuimig en druistig gevoel Boven dus zomaar 6 spontane punten die afzonderlijk van elkaar niet direct tot gokken zullen leiden, maar als het allemaal even op 1 dag te samen komt dan kan het voldoende zijn om door je weerstandsgrens te breken en ga je toch weer gokken. Mijn (proces)doel is om me nog bewuster te zijn van de factoren die tot gokken kunnen lijden. Privé issues in de familie of relatiesfeer oplossen ipv verdoven met gokken. Werk wat veeleisend is: zelf in overleg met werkgever het invulling geven zodat het wel behapbaar is. Alcohol nuttigen: niets mis met een koud biertje, maar me bewust zijn dat het grenzen verlaagd, dus ook gokgrenzen. Moe en negatief: mediteer, eet gezond, sport, probeer je rust te pakken. Lente in de lucht: wees je bewust van het seizoen en realiseer je dat het een wat risicovollere periode is qua het wellicht weer gaan gokken. Ben nu weer 2 weken gokvrij na mijn kleine uitglijder. Ik merk voor mezelf dat als ik het zo uitsplits wat tot de uitglijder heeft geleidt het overzichtelijker wordt het gokprobleem aan te pakken. Maak voor jezelf voor iedere factor die kan bijdragen tot het weer gaan gokken een "procesdoel". Een actiedoel waar je toe overschakelt op het moment dat de zucht om weer te gaan gokken erg sterk wordt. Suc6 weer allemaal en laat de lente maar gokvrij komen bye, Lex

Hoi Aegon, Financieel de boel op orde hebben betekent niet ook mentaal de boel op orde hebben. Erg knap dat je een mooi bedrag heb weten te sparen inmiddels. Maar nu het nog aan boord houden ! Wat je nu ervaart is erg herkenbaar voor velen van ons: Je hebt alles weer redelijk op orde en denkt: mwah, kan wel weer die ene keer. Even de spanning en het keurslijf van het op missie zijn van je af gooien en gewoon even lekker een dagje losgaan in het casino, 1 dagje maar. Maar....het zal geen 1 dagje zijn, dat weet jij, dat weet ik, want we zijn te gevoelig voor het gokken. Als je bij dat ene dagje verlies maakt (meest waarschijnlijk) dan kom je terug voor dag 2 om het goed te maken. Als je die dag 1 winst maakt dan komt terug voor dag 2 om te proberen nog meer winst te maken. Dat is hoe de gedachten van een gokker werken. Maar heb erg goed nieuws voor je, er is een remedie: die eerste dag niet gaan, gewoon niet doen. Wees gefrustreerd, huil, voel je niet lekker, maar gok niet die dag. En weet je wat...uiteindelijk zal die zucht minder worden en heb je mentaal een enorme overwinning op jezelf behaald door door de zuchtperiode heen te komen. Je vraagt je af: Kan dit gevoel (die zucht om te gokken) weggaan ooit ? Helemaal weggaan niet (is mijn persoonlijke ervaring althans), maar zeer sterk verminderen wel. Op het moment dat jij je door een zware zuchtperiode hebt weten heen te worstelen dat vergroot en versterk je daarme je mentale weerbaarheid bij de volgende zuchtperiode. Je zelfvertrouwen groeit, je paniekeert minder en je voelt je mentaal veel weerbaarder omdat je iets hebt van: dat ken ik van de vorige x, en toen ben ik er ook zonder te gaan gokken doorheen gekomen. Gokken is een diepgeworteld gedragsprobleem waarbij jij al meerdere malen flink in de problemen bent gekomen, anders zat je niet op dit forum. Maak jezelf niet wijs dat er nu opeens een hele andere Aegon is die wel het bij 1 keer casinobezoek kan laten om vervolgens weer gewoon door te gaan met niet gokken. Waarom het risico nemen met een grote kans dat je je hele spaargeld er weer doorheen gaat klappen. Is het casino dat waard ? Als je het casino of de sportbetting wilt verslaan, doe het dan niet. Suc6 weer ennuh nogmaals: lekker bezig man !, respect voor je effort ! gr, Lex

hoi people, ruim 5 maanden clean nu en still counting..., we gaan bijna het jaar uitluiden en hier nog even een beschouwing van lex hoe ik mijn gokverslaving en dan met name de zuchtperiodes beleef en probeer het hoofd te bieden. Ik maak eigenlijk onderscheid tussen 3 fases die ik voor mezelf ervaar: 1. Flowfase: In deze fase gaat het stoppen vanzelf. Je denkt dagen achter elkaar niet na over gokken of over het stoppen met gokken. Automatisch en probleemloos ga je door de dagen waarbij je met van alles en nog wat bezig bent behalve met gokken. Je denkt er niet aan, pas na een paar dagen schiet het eigenlijk enkel even terloops te binnen dat je de afgelopen dagen niet gegokt hebt en er eigenlijk ook helemaal niet aan gedacht hebt. Je bent eigenlijk niet speciaal trots ofzo op jezelf want het ging zo makkelijk en probleemloos alsof je er eigenlijk geen moeite voor hoefde te doen. In een ideale wereld zou je graag constant in deze fase willen zitten maar een ideale wereld bestaat niet want daar is de...... 2. Alertfase: In deze fase is er wat onrust. Je begint weer af en toe te denken over het wagen van een gokje. Een stem zegt je: "mwah, die ene x weer even, waarom niet ?" Je weet diep van binnen dat je dat 1ste gokje niet moet doen en je weerstand is hier nog sterk genoeg, maar makkelijk gaat het allemaal niet. 3. Vechtfase: In deze fase sta je op het punt om de slag voor het moment op te geven en weer ouderwets er weer een heerlijke sessie gokken tegenaan te knallen. Verleiding wint het hier weer bijna van weerstand en je moet alle zeilen bijzetten om niet voor de bijl te gaan. Onverschilligheid, teleurstelling, vermoeidheid, woede..., noem alle emoties maar op die in deze fase door elkaar heen kunnen lopen en blijf dan meer eens "clean". Je kunt in de vechtfase clean blijven !, hier enkele tips: - hou je zelfbeeld realistisch: spiegel je niet aan mensen die het beter voor elkaar hebben dan jou om vervolgens te denken: ga ik toch nooit bereiken dus gokken maar ! - hou een positieve zelfreflectie: denk aan momenten waarbij je dingen goed deed, complimenten kreeg etc... - peper jezelf in dat het supergoed is dat je tot nu toe 1 dag, 7 dagen, 1 maand etc. gestopt bent.. - bedenk je dat je uiteindelijk weer in de alertfase en ook weer in de flowfase komt, geeft de factor tijd een kans in je voordeel ! - last but not least: bedenk je op het moment dat je echt weer wil gaan gokken dat je op dat precieze moment nog steeds de keuze hebt, je hebt een mooie gokvrije tijd opgebouwd, daar kan geen jackpot tegen op als je er goed over nadenkt ! Totzover een korte reflectie, zet hem op allemaal en alvast een mooi en vooral totaal gokvrij 2018 gewenst, lex

Hoi Koos, Dank voor het delen van jouw verhaal. Je komt over als iemand die het leven leeft en niet zoveel zin hebt in "boring days". Toch is dat hetgene waar je voor jezelf actieplannen voor moet ontwikkelen. Hoe zorg je ervoor dat je niet gokt tijdens een boring day. Sport, mindfulness, yoga, ontwikkelen/vinden van andere hobbies/interesses. Maar soms is het ook gewoon zo'n boring day uitzitten. Op zo'n moment het gewoon als een gevecht zien die jij gaat winnen en niet de gokhal of het casino. Andere tip die ik zou willen meegeven is dat op momenten dat het voor jou het zwaarst is om niet te gaan gokken je dochter ook in je gedachten te laten komen. Ze heeft er nu nog geen flauw benul van waar jij mee bezig bent en waar je in het leven tegenaan kan lopen. Net zoals jij dat zelf ook (gelukkig:) nog niet wist toen je 4 was. Maar hoe cool zou het zijn dat als jouw dochter zelf volwassen is en tegenslagen te verwerken krijgt ze kan denken aan haar vader: Hoe ging hij er mee om ? Wel, hij erkende zijn probleem, maakte een actieplan/planning, en hield zich daar vervolgens op een meedogenloos gediscplineerde manier aan. Dit kan niet anders dan bewust/onbewust haar kracht geven. Gokverslaving is wat mij betreft 1 van de meest onderschatte verslavingen. Op het moment dat je met toegangsverboden in de weer bent, en veel pijn ondervindt van de financiële en mentale klappen die je oploopt dan is het duidelijk dat je niet af en toe er wel bij kan blijven gokken. Het is: je stopt of je stopt niet. Je stopt niet min of meer net zoals je ook niet een beetje zwanger bent. Probeer deze gedachte in je mindset te krijgen als een waarheid: Je stopt helemaal, min of meer stoppen is geen optie en bestaat niet. Als je dat als waarheid in je mindset krijgt met dezelfde overtuiging als dat je mind weet dat een banaan krom is en geel van kleur dan begin je met een goed uitgangspunt en fundering om je stopproces op te bouwen. Zet hem op Koos ! gr. lex

Hoi Timber, Boek van Alan Carr is een goede extra steun. Een hulpstuk wat de puzzel van het hoe te stoppen met gokken op zijn plaats helpt te vallen. Op dit moment sta ik meer dan 100 dagen "droog" en het gaat goed. Goed in de zin dat ik voor mezelf steeds meer een echt gevoel heb dat ik de consequenties van het dwangmatig gokken niet langer meer accepteer. En met niet accepteren bedoel ik ook echt: niet accepteren. Niet alleen de eerste paar dagen na een zoveelste uitglijder, maar juist ook nu. Nu dat ik een dikke 100 dagen weer gokvrij ben en er weer wat budget is. Ook nu accepteer ik de consequenties van het weer gaan gokken niet. Het heeft lang geduurd deze gemoedstoestand te bereiken en ik merk dat ik sommige dagen hard moet werken om deze instelling ook iedere dag weer doorslaggevend te laten zijn. Verder probeer is zoveel mogelijk ook niet aan het "niet gokken" te denken. Dit zijn de zwaarste dagen dat je jezelf moet dwingen na te denken over waarom je ook alweer niet moet gaan gokken. Je voelt je moe, gefrustreerd, verveeld en denkt: "ik voel me toch al *, dus kan eigenlijk net zo goed gaan gokken". Dit kun je overrulen door jezelf naar een mindset toe te werken waarbij je de gedachte van het niet accepteren van de consequenties continue dominant laat zijn. Zie het wellicht als zwanger zijn: een vrouw is zwanger of niet, ze is niet een beetje zwanger. Op dezelfde manier accepteer je de consequenties van het weer gaan gokken of niet. Het is niet van: ik accepteer min of meer de consequenties niet meer. Ik wil eigenlijk best wel stoppen. Voorbehoudtermen als "min of meer" of "best wel" willen stoppen zijn geen optie. Je stopt (je bent zwanger) of je stopt niet (bent niet zwanger). Ik kijk ook geregeld "motivational videos" op youtube van o.a. Eric Thomas. 1 spreuk over het behalen van doelstellingen is me zo bijgebleven en helpt me oprecht voor als de zucht/drang weer de kop op begint te steken: "You got to want it as bad as you want to breathe". Je moet een overtuiging/drang in je hebben te willen stoppen met gokken en de consequenties niet langer te accepteren met een zelfde hevigheid als dat je wilt adem halen. Op een meedogenloze vastbesloten manier je doelstelling van het stoppen met gokken achterna jagen. Eigenlijk met dezelfde meedogenloosheid waarmee het gokken tot nu toe altijd je geld afgepakt heeft. Tijd om de consequenties van het gokken niet langer te accepteren, tijd om te winnen ! Zet hem op, Lex

Hoi Kristallen, Welkom op het forum en mooi dat je deze stap genomen hebt. Valt me op dat je het bedrag aan verloren geld wat milder voor jezelf maakt door het te vergelijken met anderen die meer hebben verloren. Dat vergoeilijken is een eigenschap die de verslaving mede in stand houdt. Verder is een getal relatief begrip. Een multimiljardair met laten we zeggen 20 miljard op zijn spaarrekening die eur. 100.000,- verliest is niet zo heel spannend relatief gezien ( is slechts 0.0005% v. zijn spaargeld). Iemand met een beneden modaal inkomen met eur. 10.000,- spaargeld die eur. 6.000,- verliest is vele malen kwalijker (60% v. zijn spaargeld). Dit zul jezelf waarschijnlijk ook al wel bedacht hebben maar altijd goed er nog even realistisch naar te kijken :). Ik ben zelf nu ook alweer meerdere maanden gokvrij en voel een goede grip op het "niet gokken". Toch dacht ik onlangs van: mwah, met kerst gewoon even 1 x een casinobezoekje: waarom niet ?. En vrij snel daarna bedacht ik me ook: waarom wel ? Als die ene keer weer even gokken of die bet plaatsen toch niet zoveel kwaad kan dan kun je het toch net zo goed niet doen ?. Ja, maar toch, heb er gewoon even zin in. Nee, nee ! Ik heb er niet gewoon even zin in, er is nog steeds gewoon een drang. Probeer dus bij jezelf te herkennen dat als de drang weer heel sterk daar is, je jezelf niet wijs gaat maken:" ach, die ene keer, gewoon eventjes, en daarna weer lekker door met mijn stoppoging". Uit ervaring: zo werkt het dus niet. Het is die ene keer weer gokken en er zullen weer een hoop ene keren achteraan komen en the next thing you know is dat je over 2 jaar weer op dit forum zit, maar dan met de mededeling dat je inmiddels -12.000,- hebt weggespeeld. Tot zover even mijn positief waarschuwende reply. Nogmaals, super dat je je probleem onderkent en bewijs jezelf de grootste dienst: neem het stoppen bloedserieus. Maak doelen, en maak plannen voor wat je gaat doen als de drang niet te houden is en je maar 1 ding wilt: effe gokken. Zet hem op ! groet, lex