Bob

Ik ben begonnen in het boek De hamster in je brein. Erg interessant. Ik heb wat titels die hier ter sprake gekomen zijn bij Boektips verzameld. https://forum.verslavingdebaas.nl/topic/13235-boektips/?tab=comments#comment-1229632

Op voedingscentrum.nl kun je vinden en een diëtist kan je nog beter vertellen hoeveel kcal je gemiddeld per dag zou moeten innemen om op gewicht te blijven. Dat is o.m. afhankelijk van je lengte en huidige gewicht en van je gemiddelde lichaamsbeweging, b.v. alleen licht huishoudelijk werk of daarnaast ook 30 minuten per dag wandelen of tuinieren, en/of evt. daarnaast ook nog sporten. Ook krijg je zo een advies hoeveel kcal je minder zou kunnen eten of hoeveel lichaamsbeweging extra doen om b.v. 0,5 tot 1,0 kg per week af te vallen door vetverbranding. Sneller afvallen is niet verstandig. Ga je meer bewegen dan mag je ook wat meer kcal innemen en bouw je spieren op, wat op zich overigens het gewicht weer iets doet toenemen want spiermassa is zwaarder dan lichaamsvet. Het komt voor mij zelf uit op ca. 2000 kcal per dag om op hetzelfde gewicht te blijven en ca. 300 kcal per dag minder om op een gezonde manier af te vallen. Met pakweg een uur per dag lichte tot middelzware beweging extra heb ik ca. 500 kcal voeding per dag meer nodig.

@Sjeng hoera! Een half jaar rond. @catoonog maar één maand om het jaar vol te maken. @maartje je bent mooi op weg naar jaar twee.

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Vrijdag 10 juli 2020 - 71 deelnemers FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [26] 18 jaar 10 mnd - 01-09-2001 Rudy 13 jaar 11 mnd - 07-08-2006 Anna 13 jaar 11 mnd - 07-08-2006 Ferry 13 jaar 10 mnd - 05-09-2006 Bambam 13 jaar 03 mnd - 01-04-2007 Water 12 jaar 07 mnd - 25-11-2007 Soothe 12 jaar 04 mnd - 13-02-2008 Adam 11 jaar 06 mnd - 13-12-2008 Kohtje 11 jaar 04 mnd - 24-02-2009 Dhen 10 jaar 11 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 10 jaar 06 mnd - 25-12-2009 Bolletje 10 jaar 04 mnd - 20-02-2010 Kate 09 jaar 05 mnd - 09-02-2011 Myriam9 09 jaar 02 mnd - 16-04-2011 Jan1000 09 jaar 02 mnd - 22-04-2011 Huttula 08 jaar 07 mnd - 14-11-2011 Shahire 08 jaar 02 mnd - 02-05-2012 Dylan 07 jaar 06 mnd - 16-12-2012 Monster 06 jaar 09 mnd - 13-09-2013 Adri02 06 jaar 04 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit 05 jaar 10 mnd - 09-09-2014 Nancy 05 jaar 08 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 05 jaar 08 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 05 jaar 04 mnd - 08-03-2015 BillyBob 05 jaar 00 mnd - 15-06-2015 Maverick 05 jaar 00 mnd - 19-06-2015 An FASE 5 EEN TOT VIJF JAAR [19] 04 jaar 11 mnd - 25-07-2015 Happiness 04 jaar 06 mnd - 13-12-2015 Sebastiaan 04 jaar 06 mnd - 24-12-2015 Jannigje 04 jaar 04 mnd - 07-03-2016 Rosa45 04 jaar 01 mnd - 30-05-2016 Bob 04 jaar 01 mnd - 31-05-2016 Wisse 03 jaar 11 mnd - 19-07-2016 Skyer 03 jaar 10 mnd - 01-09-2016 Asterix 03 jaar 07 mnd - 25-11-2016 Lika 03 jaar 05 mnd - 07-02-2017 Reacher 03 jaar 03 mnd - 25-03-2017 Adrian 02 jaar 11 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 02 jaar 10 mnd - 17-08-2017 Kruidenthee67 02 jaar 02 mnd - 16-04-2018 GewoonDoen 02 jaar 00 mnd - 05-07-2018 Cleo66 01 jaar 09 mnd - 18-09-2018 Amethist 01 jaar 03 mnd - 18-03-2019 Clean66 01 jaar 01 mnd - 19-05-2019 Goedehoop 01 jaar 01 mnd - 10-06-2019 Maartje FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [6] 11 mnd - 03-08-2019 Tikva 11 mnd - 05-08-2019 IJsvogel 11 mnd - 10-08-2019 Catoo 11 maanden 10 mnd - 11-08-2019 Pelle2 10 mnd - 30-08-2019 Grumpie 10 mnd - 08-09-2019 Quera FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [7] 08 mnd - 17-10-2019 knakker 06 mnd - 22-12-2019 Niks 06 mnd - 29-12-2019 Moeps 06 mnd - 01-01-2020 MissSauvignon 06 mnd - 01-01-2020 Wakkertje 06 mnd - 02-01-2020 mcflurry 06 mnd - 10-01-2020 Sjeng 6 maanden FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [7] 05 mnd - 13-01-2020 Lieke7777 05 mnd - 15-01-2020 Geace 05 mnd - 03-02-2020 Pinkman 05 mnd - 09-02-2020 Isabeau 04 mnd - 15-02-2020 Marika 03 mnd - 23-03-2020 Kyon 03 mnd - 05-04-2020 Senna33 FASE 1 START [6] 02 mnd - 11-04-2020 Marietjestopt 01 mnd - 23-05-2020 SanMiquel 01 mnd - 29-05-2020 Maja 01 mnd - 01-06-2020 Rapilos 01 mnd - 02-06-2020 Tine 01 mnd - 06-06-2020 Manou en voor iedereen een aanmoedigende glimlach

Inmiddels de uitzending op RTL4 gezien. De auteurs van het boek "De hamster in je brein" zitten bij Beau aan tafel en vertellen hoe je je prefrontale cortex, het gedeelte in je hersenen waar weloverwogen beslissingen genomen worden, erbij kunt helpen je primaire eetimpulsen beter onder controle te houden..

Bedankt @Yana, dat was hier nog niet gezegd. Het was dinsdag 7 juli 's avonds op RTL4. Ik ga het terugkijken.

Ik had het al als e-book maar er staan vragenlijsten en schrijfopdrachten in en daardoor was ik er nog niet ver in gekomen. Ik heb nu de pocketversie besteld. Dan kan ik er wat bijschrijven, dat lijkt me makkelijker. Inmiddels heb ik ook het basisboek Grip op koolhydraten (GOK) van Yvonne Lemmers in huis. Nog bedankt voor die tip. Ik merk al wel dat het bewust onderscheid kunnen maken tussen voeding en andere functies van eten een goed begin is voor betere eetgewoonten. Maar inmiddels is me ook wel duidelijk dat het een proces is waarvoor ik enige tijd nodig zal hebben en niet een kwestie van een knop omzetten.

@Isabeau gefeliciteerd met je 5 maanden. Da's al bijna een half jaar. @Myriam9 en @nancy ook gefeliciteerd met weer een maand erbij.

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Donderdag 9 juli 2020 - 71 deelnemers FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [26] 18 jaar 10 mnd - 01-09-2001 Rudy 13 jaar 11 mnd - 07-08-2006 Anna 13 jaar 11 mnd - 07-08-2006 Ferry 13 jaar 10 mnd - 05-09-2006 Bambam 13 jaar 03 mnd - 01-04-2007 Water 12 jaar 07 mnd - 25-11-2007 Soothe 12 jaar 04 mnd - 13-02-2008 Adam 11 jaar 06 mnd - 13-12-2008 Kohtje 11 jaar 04 mnd - 24-02-2009 Dhen 10 jaar 11 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 10 jaar 06 mnd - 25-12-2009 Bolletje 10 jaar 04 mnd - 20-02-2010 Kate 09 jaar 05 mnd - 09-02-2011 Myriam9 09 jaar 02 mnd - 16-04-2011 Jan1000 09 jaar 02 mnd - 22-04-2011 Huttula 08 jaar 07 mnd - 14-11-2011 Shahire 08 jaar 02 mnd - 02-05-2012 Dylan 07 jaar 06 mnd - 16-12-2012 Monster 06 jaar 09 mnd - 13-09-2013 Adri02 06 jaar 04 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit 05 jaar 10 mnd - 09-09-2014 Nancy 05 jaar 08 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 05 jaar 08 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 05 jaar 04 mnd - 08-03-2015 BillyBob 05 jaar 00 mnd - 15-06-2015 Maverick 05 jaar 00 mnd - 19-06-2015 An FASE 5 EEN TOT VIJF JAAR [19] 04 jaar 11 mnd - 25-07-2015 Happiness 04 jaar 06 mnd - 13-12-2015 Sebastiaan 04 jaar 06 mnd - 24-12-2015 Jannigje 04 jaar 04 mnd - 07-03-2016 Rosa45 04 jaar 01 mnd - 30-05-2016 Bob 04 jaar 01 mnd - 31-05-2016 Wisse 03 jaar 11 mnd - 19-07-2016 Skyer 03 jaar 10 mnd - 01-09-2016 Asterix 03 jaar 07 mnd - 25-11-2016 Lika 03 jaar 05 mnd - 07-02-2017 Reacher 03 jaar 03 mnd - 25-03-2017 Adrian 02 jaar 11 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 02 jaar 10 mnd - 17-08-2017 Kruidenthee67 02 jaar 02 mnd - 16-04-2018 GewoonDoen 02 jaar 00 mnd - 05-07-2018 Cleo66 01 jaar 09 mnd - 18-09-2018 Amethist 01 jaar 03 mnd - 18-03-2019 Clean66 01 jaar 01 mnd - 19-05-2019 Goedehoop 01 jaar 00 mnd - 10-06-2019 Maartje FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [6] 11 mnd - 03-08-2019 Tikva 11 mnd - 05-08-2019 IJsvogel 10 mnd - 10-08-2019 Catoo 10 mnd - 11-08-2019 Pelle2 10 mnd - 30-08-2019 Grumpie 10 mnd - 08-09-2019 Quera FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [6] 08 mnd - 17-10-2019 knakker 06 mnd - 22-12-2019 Niks 06 mnd - 29-12-2019 Moeps 06 mnd - 01-01-2020 MissSauvignon 06 mnd - 01-01-2020 Wakkertje 06 mnd - 02-01-2020 mcflurry FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [8] 05 mnd - 10-01-2020 Sjeng 05 mnd - 13-01-2020 Lieke7777 05 mnd - 15-01-2020 Geace 05 mnd - 03-02-2020 Pinkman 05 mnd - 09-02-2020 Isabeau 5 maanden 04 mnd - 15-02-2020 Marika 03 mnd - 23-03-2020 Kyon 03 mnd - 05-04-2020 Senna33 FASE 1 START [6] 02 mnd - 11-04-2020 Marietjestopt 01 mnd - 23-05-2020 SanMiquel 01 mnd - 29-05-2020 Maja 01 mnd - 01-06-2020 Rapilos 01 mnd - 02-06-2020 Tine 01 mnd - 06-06-2020 Manou en voor iedereen een aanmoedigende glimlach

Je gedachten uitzetten gaat niet. Mediteren komt er misschien het dichtste bij. Doe je dat wel eens?

Wie heeft er ervaring met dit (werk)boek: Joanna Kortink, Mindful afvallen.

Algemeen: Joanna Kortink, Mindful afvallen "Geen crash-dieet, maar blijvend slank en tevreden." Psychologische benadering van overgewicht-problemen. Dr. Felix Kreier en Dr. Maarten Biezeveld, De hamster in je brein Methode voor duurzaam gewichtsverlies. Waarom het zo moeilijk is om je gewicht ook echt verlaagd te houden, en hoe je het wél moet aanpakken. Koolhydraat-arm eten: Yvonne Lemmers, Grip Op Koolhydraten Jeff S. Volek, Voel je goed met het nieuwe Atkins-dieet

Ik denk dat het belangrijkste niet is of je familie of anderen je begrijpen maar of je jezelf weer leuk gaat vinden. Daarbij kan het zeker helpen dingen op te schrijven, maar dan vooral om het voor jezelf overzichtelijk te krijgen. Ook een brief aan anderen schrijven kan helpen, maar je hoeft hem niet eens door die ander te laten lezen. Mag wel, hoeft niet. Je hoeft nu niet prioriteit te geven aan het veranderen van anderen of aan het begrip of de houding van anderen. Je bent namelijk allereerst erbij gebaat als je jezelf verandert, althans je manier van denken. Wie ben je zelf, wat zijn je beste eigenschappen, welke zou je verder willen ontwikkelen. Dat soort vragen kun je jezelf stellen, en dan vanuit een positief perspectief. Dus niet met spijt stilstaan bij het verleden, maar met goede zin vooruitkijken naar de mogelijkheden die je hebt en verder wilt ontwikkelen.

@BillyBob gaat lekker door. @Quera 10 maanden al. Gefeliciteerd!

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Woensdag 8 juli 2020 - 71 deelnemers FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [26] 18 jaar 10 mnd - 01-09-2001 Rudy 13 jaar 11 mnd - 07-08-2006 Anna 13 jaar 11 mnd - 07-08-2006 Ferry 13 jaar 10 mnd - 05-09-2006 Bambam 13 jaar 03 mnd - 01-04-2007 Water 12 jaar 07 mnd - 25-11-2007 Soothe 12 jaar 04 mnd - 13-02-2008 Adam 11 jaar 06 mnd - 13-12-2008 Kohtje 11 jaar 04 mnd - 24-02-2009 Dhen 10 jaar 11 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 10 jaar 06 mnd - 25-12-2009 Bolletje 10 jaar 04 mnd - 20-02-2010 Kate 09 jaar 04 mnd - 09-02-2011 Myriam9 09 jaar 02 mnd - 16-04-2011 Jan1000 09 jaar 02 mnd - 22-04-2011 Huttula 08 jaar 07 mnd - 14-11-2011 Shahire 08 jaar 02 mnd - 02-05-2012 Dylan 07 jaar 06 mnd - 16-12-2012 Monster 06 jaar 09 mnd - 13-09-2013 Adri02 06 jaar 04 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit 05 jaar 09 mnd - 09-09-2014 Nancy 05 jaar 08 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 05 jaar 08 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 05 jaar 04 mnd - 08-03-2015 BillyBob 05 jaar 00 mnd - 15-06-2015 Maverick 05 jaar 00 mnd - 19-06-2015 An FASE 5 EEN TOT VIJF JAAR [19] 04 jaar 11 mnd - 25-07-2015 Happiness 04 jaar 06 mnd - 13-12-2015 Sebastiaan 04 jaar 06 mnd - 24-12-2015 Jannigje 04 jaar 04 mnd - 07-03-2016 Rosa45 04 jaar 01 mnd - 30-05-2016 Bob 04 jaar 01 mnd - 31-05-2016 Wisse 03 jaar 11 mnd - 19-07-2016 Skyer 03 jaar 10 mnd - 01-09-2016 Asterix 03 jaar 07 mnd - 25-11-2016 Lika 03 jaar 05 mnd - 07-02-2017 Reacher 03 jaar 03 mnd - 25-03-2017 Adrian 02 jaar 11 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 02 jaar 10 mnd - 17-08-2017 Kruidenthee67 02 jaar 02 mnd - 16-04-2018 GewoonDoen 02 jaar 00 mnd - 05-07-2018 Cleo66 01 jaar 09 mnd - 18-09-2018 Amethist 01 jaar 03 mnd - 18-03-2019 Clean66 01 jaar 01 mnd - 19-05-2019 Goedehoop 01 jaar 00 mnd - 10-06-2019 Maartje FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [6] 11 mnd - 03-08-2019 Tikva 11 mnd - 05-08-2019 IJsvogel 10 mnd - 10-08-2019 Catoo 10 mnd - 11-08-2019 Pelle2 10 mnd - 30-08-2019 Grumpie 10 mnd - 08-09-2019 Quera 10 maanden FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [6] 08 mnd - 17-10-2019 knakker 06 mnd - 22-12-2019 Niks 06 mnd - 29-12-2019 Moeps 06 mnd - 01-01-2020 MissSauvignon 06 mnd - 01-01-2020 Wakkertje 06 mnd - 02-01-2020 mcflurry FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [8] 05 mnd - 10-01-2020 Sjeng 05 mnd - 13-01-2020 Lieke7777 05 mnd - 15-01-2020 Geace 05 mnd - 03-02-2020 Pinkman 04 mnd - 09-02-2020 Isabeau 04 mnd - 15-02-2020 Marika 03 mnd - 23-03-2020 Kyon 03 mnd - 05-04-2020 Senna33 FASE 1 START [6] 02 mnd - 11-04-2020 Marietjestopt 01 mnd - 23-05-2020 SanMiquel 01 mnd - 29-05-2020 Maja 01 mnd - 01-06-2020 Rapilos 01 mnd - 02-06-2020 Tine 01 mnd - 06-06-2020 Manou en voor iedereen een aanmoedigende glimlach

Mooie gedachten, @Lika. Wennen aan nieuw gedrag en daarop gaan vertrouwen. Dat klinkt inderdaad als iets dat ook op de lange termijn haalbaar blijft. Gisteren ging het niet helemaal volgens plan. 's Avonds toch wat lekkers genomen, ik denk mede uit onvrede over hoe ik nogal onbezonnen op @Jopie gereageerd had. Maar vanmorgen was er toch t.o.v. afgelopen vrijdag alweer een kilo vanaf toen ik op de weegschaal stond. Maar ik wil het hier eigenlijk liever niet van dag tot dag gaan rapporteren maar over iets langere perioden, pakweg wekelijks of als ik voel dat ik er aan toe ben.

Ik heb absoluut niet de ervaring dat professioneel voedingsadvies aan deze beschrijving voldoet. Zowel bij de Obesitas kliniek in Hilversum als bij mijn lokale huisartsenpost ben ik begeleid op dit gebied. In beide gevallen was voorlichting over gezonde voedingsmiddelen en hoeveel je daar gemiddeld per dag van binnen zou moeten krijgen een centraal onderdeel van het programma. Ook wees men op het verschijnsel dat mensen die willen afvallen nog wel eens overgaan op een onverstandig dieet waarin b.v. te weinig vetten en/of te weinig eiwitten zitten, en vaak ook nog eens een tekort aan calorieën. Het gevolg daarvan kan onder meer zijn dat de trek in snoep en chocola enorm toeneemt. Als je zelf op zoek bent naar zinnig advies op dit terrein kan ik je aanbevelen eens op voedingscentrum.nl te kijken. Ik noemde het al eerder. Dit is niet commercieel opgezet. Er staat enorm veel ter zake doende informatie. Als je een (kosteloos) persoonlijk account aanmaakt kun je ook je eigen consumptie en beweging een tijdlang bijhouden en daarop gebaseerde persoonlijke adviezen krijgen.

Slaap lekker Lika

Ja ik zit er ook naar te kijken. Kwam het toevallig tegen op SBS6.

@Anna en @ferry, bijna 14 jaar alweer! Ook weer een maand erbij voor @rosa45, @Reacher en @NickyLJ80. Welgefeliciteerd allemaal.

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Dinsdag 7 juli 2020 - 71 deelnemers FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [26] 18 jaar 10 mnd - 01-09-2001 Rudy 13 jaar 11 mnd - 07-08-2006 Anna 13 jaar 11 mnd - 07-08-2006 Ferry 13 jaar 10 mnd - 05-09-2006 Bambam 13 jaar 03 mnd - 01-04-2007 Water 12 jaar 07 mnd - 25-11-2007 Soothe 12 jaar 04 mnd - 13-02-2008 Adam 11 jaar 06 mnd - 13-12-2008 Kohtje 11 jaar 04 mnd - 24-02-2009 Dhen 10 jaar 11 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 10 jaar 06 mnd - 25-12-2009 Bolletje 10 jaar 04 mnd - 20-02-2010 Kate 09 jaar 04 mnd - 09-02-2011 Myriam9 09 jaar 02 mnd - 16-04-2011 Jan1000 09 jaar 02 mnd - 22-04-2011 Huttula 08 jaar 07 mnd - 14-11-2011 Shahire 08 jaar 02 mnd - 02-05-2012 Dylan 07 jaar 06 mnd - 16-12-2012 Monster 06 jaar 09 mnd - 13-09-2013 Adri02 06 jaar 04 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit 05 jaar 09 mnd - 09-09-2014 Nancy 05 jaar 08 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 05 jaar 08 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 05 jaar 03 mnd - 08-03-2015 BillyBob 05 jaar 00 mnd - 15-06-2015 Maverick 05 jaar 00 mnd - 19-06-2015 An FASE 5 EEN TOT VIJF JAAR [19] 04 jaar 11 mnd - 25-07-2015 Happiness 04 jaar 06 mnd - 13-12-2015 Sebastiaan 04 jaar 06 mnd - 24-12-2015 Jannigje 04 jaar 04 mnd - 07-03-2016 Rosa45 04 jaar 01 mnd - 30-05-2016 Bob 04 jaar 01 mnd - 31-05-2016 Wisse 03 jaar 11 mnd - 19-07-2016 Skyer 03 jaar 10 mnd - 01-09-2016 Asterix 03 jaar 07 mnd - 25-11-2016 Lika 03 jaar 05 mnd - 07-02-2017 Reacher 03 jaar 03 mnd - 25-03-2017 Adrian 02 jaar 11 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 02 jaar 10 mnd - 17-08-2017 Kruidenthee67 02 jaar 02 mnd - 16-04-2018 GewoonDoen 02 jaar 00 mnd - 05-07-2018 Cleo66 01 jaar 09 mnd - 18-09-2018 Amethist 01 jaar 03 mnd - 18-03-2019 Clean66 01 jaar 01 mnd - 19-05-2019 Goedehoop 01 jaar 00 mnd - 10-06-2019 Maartje FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [6] 11 mnd - 03-08-2019 Tikva 11 mnd - 05-08-2019 IJsvogel 10 mnd - 10-08-2019 Catoo 10 mnd - 11-08-2019 Pelle2 10 mnd - 30-08-2019 Grumpie 09 mnd - 08-09-2019 Quera FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [6] 08 mnd - 17-10-2019 knakker 06 mnd - 22-12-2019 Niks 06 mnd - 29-12-2019 Moeps 06 mnd - 01-01-2020 MissSauvignon 06 mnd - 01-01-2020 Wakkertje 06 mnd - 02-01-2020 mcflurry FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [8] 05 mnd - 10-01-2020 Sjeng 05 mnd - 13-01-2020 Lieke7777 05 mnd - 15-01-2020 Geace 05 mnd - 03-02-2020 Pinkman 04 mnd - 09-02-2020 Isabeau 04 mnd - 15-02-2020 Marika 03 mnd - 23-03-2020 Kyon 03 mnd - 05-04-2020 Senna33 FASE 1 START [6] 02 mnd - 11-04-2020 Marietjestopt 01 mnd - 23-05-2020 SanMiquel 01 mnd - 29-05-2020 Maja 01 mnd - 01-06-2020 Rapilos 01 mnd - 02-06-2020 Tine 01 mnd - 06-06-2020 Manou en voor iedereen een aanmoedigende glimlach

Daar ga ik hier zeker over schrijven de komende tijd.

Excuus @Jopie, ik was inderdaad te bot met mijn "grapje". Schrijf vooral wat en zoals je wilt. Ik steek er wel degelijk veel van op, hoor.

Ik vond je erg prekerig, vandaar. Niet als spot bedoeld. Je schrijft b.v. "mijn boodschap is...".

Voortaan 's zondags allemaal naar de kerk van @Jopie! Hoi hoi! En trek iets afwijkends aan. N.B. Die schrijver heet Geurtz, niet Geurts.