Moedig

Goed om te horen Ellendig, dat het in het geheel toch beter met je gaat. Het ergste lijkt voorbij nu. Ben blij dat te lezen, dat geeft mij ook hoop. Ik zit op de helft van jouw benzo vrije dagen, 77 dagen. Hoop iedere dag op wat verbetering. Maar vanochtend weer opgestaan met erge maagpijn, benauwd, kortademig, overal spierpijn en steken, last van licht en geluid, negatieve gedachten. Nauwelijks geslapen. Soms voel ik me ook erg moe van al deze klachten en om het maar te moeten doorstaan. Maar ja het zal wel moeten. Nu al maanden dat ik me helemaal niet mezelf voel. Alles nog steeds te veel is. De lichtpuntjes zijn mijn wandelingetjes.

Bert2, Ja met de GGZ hulpverleners heb ik het over de reguliere hulpverlening. Daar heb ik ook contact gehad met psycholoog, SPV'er en psychiater, die niets afweten van ontwenning benzodiazepines.

Hallo Bert2, Vorig jaar oktober merkte ik dat het voorschrift van de huisarts om 5 mg diazepam te nemen wanneer de stress opliep mij geen goed deed. Dan wel een pil, dan geen, dan weer een paar dagen een, een keer twee, enz. Door dat schommelen kreeg ik al last van ontwenningsverschijnselen. Ben toen meteen naar de huisarts gegaan om dit te melden. Maar die wist niet hoe dat opgelost moest worden. Heb toen info gevraagd bij Benzodebaas en die adviseerden om eerst te stabiliseren. De huisarts wist echter niet hoe dat moest en hoe een afbouwschema er uit ziet. Toen moest ik het dus zelf weer gaan uitzoeken. Intussen had de huisarts een raar afbouwschema bedacht van twee weken: om de dag een en dan een halve en de tweede week een halve en de andere dag geen. Dat zag ik natuurlijk niet zitten. Op een gegeven moment ben ik naar de verslavingskliniek (zal hier geen namen noemen) gegaan voor informatie en eventueel een advies voor afbouwschema. Het bleek later dat zij nog nooit zo'n vraag hadden gekregen. Ze hebben daar alcohol- en drugsverslavingen. Ik was ook niet verslaafd hoor, was gewoon (verkeerd) voorschreven door de huisarts voor spanning en slecht slapen. De hulpverlener die me toen even te woord stond heeft me uit de losse pols een stabilisatie van 7,5 mg voorgeschreven, zonder even het voorafgaande gebruik te bekijken. Dat was (ook weer achteraf gezien) te hoog. Ik kwam van de regen in de drup en raakte hier meer gespannen door. Om de verslavingsarts te kunnen spreken moest ik me wel bij hun inschrijven. De psycholoog daar had ook geen ervaring of kennis van benzodiazepines, dus die wilde met mij over mijn verleden gaan praten. En ik kreeg een e-cursus over ontwennen van een verslaving, wat helemaal niet op mij van toepassing was. De verslavingsarts zei dat hij wel veel had gelezen over benzodiazepines. Dat had ik zelf ook intussen. Al met al heeft het contact met huisarts en de verslavingsarts en psycholoog mij alleen maar verder van huis gebracht. Mijn klachten (van de diazepam ontwenning) werden niet serieus genomen en erkend. Dan voel je je erg alleen staan. En daardoor en door al die beangstigende en overweldigende ontwenningsklachten die ik kreeg is het een traumatische ervaring geworden. Wat niet nodig geweest was. Half januari ben ik toen helemaal ingestort. Uitgeput van alle onbegrip en ellende van "hulpverlening" en ontwenning. Maar misschien Bert2 zijn er andere verslavingsinstellingen die wel meer kennis van zaken over de benzodiazepines hebben? Ik heb ook nog een andere kliniek gebeld, maar die zei: we leveren hier cliënten na drie weken benzovrij af, hoe hoog de dosering ook is. En zei dat ik dus na twee weken gestopt te zijn geen last meer kon hebben van ontwenning. Daar had ik dus ook niets aan. Mijn vertrouwen in de hulpverlening is helemaal weg. Ook GGZ hulpverleners zijn niet op de hoogte heb ik ondervonden. Daarom ben ik erg blij met dit forum.

Hoi Shakemarieke, Bedankt voor je reactie en positieve woorden. Ik lijk wel rustig over te komen, maar van binnen ben ik erg gespannen en verkrampt. Ben echt nog iedere dag aan het vechten met die ontwenningsverschijnselen. Ik kan er ook niet omheen: hele tijd alles heel sterk ruiken, dat je er misselijk van wordt, niet tegen geluid en drukte kunnen, geluid doet gewoon pijn aan mijn hoofd. Kan niet lang een gesprek voeren, dan word ik duizelig, benauwd, maagpijn, trillerig, enz. In huis wat opruimen of poetsen lukt me ook niet, dan doen al mijn spieren pijn en steken, ben duizelig en word heel kortademig. Dat beperkt me wel heel erg. En niets helpt er echt tegen. Neem regelmatig kruidenthee, supplementen, doe ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen, wandel, maar de klachten blijven. Goed dat jij heel langzaam afbouwt. Ik ben met 0,5 mg diazepam afgebouwd per 14 dagen en de hele afbouwperiode ziek geweest. Dus heel langzaam aan is wel goed volgens mij, voor zo min mogelijk klachten. Zeker als er wat drukte of spanning om je heen is. Maar jij hebt er zelf goed zicht op, en luistert naar je lichaam.

Hallo allemaal, Het is wat rustig de laatste tijd hier. Betekent dat dat het goed gaat met iedereen of juist niet? Ellendig met jou gaat het echt de goede kant op zo te horen. Lekker genoten van de sauna. Shakemarieke weer opgeknapt door de osteopate behandeling. Vanochtend dacht ik: de hele toestand met afbouw van de diazepam, de huisarts die niet wist hoe dat moest, een verslavings instelling die dat nog nooit hadden meegemaakt, heeft dat tot een traumatische ervaring gemaakt. Niemand die me geruststelde of inzag wat er aan de hand was. En afschuwelijke, overweldigende klachten die ik kreeg, waardoor ik totaal knock-out was, uitgeput en gestresst raakte. Van het gebruik van de diazepam werd ik al ziek. En psychisch ga ik me ook niet beter voelen van al die akelige klachten nu nog, na 2,5 maand gestopt te zijn. Vandaag weer die zware, benauwde ademhaling, pijn middenrif en maag, overal steken en duizelig, suizende oren, last van licht, geluid en drukte. Dus het wordt weer en dag van rusten en wat wandelen. Iedereen een fijne zaterdag gewenst.

Hoi Shakemarieke, fijn dat de osteopate jou zo goed helpt. Ik kan dat helaas niet betalen, valt niet onder de basisverzekering. Vanmiddag gewandeld, het is lekker weer, niet te warm. Ademhaling is wat rustiger. Sneeuwhoen, hoe gaat het? Voel je je wat beter? En Ellendig, heeft de sauna je goed gedaan? Kanarie, hoe gaat het met jou?

Sneeuwhoen, hou de moed er in. Je bent al bijna helemaal afgebouwd volgens mij. De laatste loodjes wegen het zwaarst. Ik heb het de hele dag al benauwd, moeilijk ademen, maag/middenrif pijn, al mijn spieren doen pijn en steken, droge, branderige ogen, heel onrustig. Het enige wat ik doe is wat wandelen. En even op het forum wat lezen. Shakemarieke, succes bij de osteopate. Iedereen een goede nachtrust gewenst.

Hallo, Ellendig, lekker een dagje sauna en ontspannen. Geniet er van. Hopelijk is het geen hernia in je nek/schouder. En kun je met behandelingen en ontspannen er toch vanaf komen. Kan volgens mij ook wel te maken hebben met de benzo ontwenningsverschijnselen, want je spieren verkrampen helemaal en dat moet zich ook weer langzaam aan herstellen. Ik heb ook veel last van nek een schouders sinds de ontwenning. Van alle spieren eigenlijk, mijn hele lichaam doet vaak pijn. Shakemarieke, jij had een goede dag gisteren, hopelijk gaat het vandaag ook weer goed. Dat zware ademen heb ik ook steeds. Het is volgens mij toch weer anders dan hyperventilatie? Fijn dat je weer hebt gedanst. Ik heb afgelopen nacht gelukkig weer wat geslapen. Dat wisselt ook nog steeds. Nu wel een heel onbestemd gevoel. Nou, we zien de dag maar weer door te komen... Groetjes Moedig

Weer slecht geslapen. Mijn hele lijf doet pijn en steken overal. Zware ademhaling/hyperventilatie en benauwd gevoel op de borst. Voel me erg onrustig en gespannen. Heb weinig positiefs te melden de laatste dagen. Hoop dat het met jullie beter gaat.

Bij mij blijft het maar aan sukkelen. Heb veel klachten en spanning daarover en erg moe. Slapen gaat een beetje gelukkig. Verder dit maar zien te doorstaan en hopen op snel eens wat verbetering. Veel meer kan ik er op dit moment niet van maken. Ik hoop Ellendig dat jij vandaag weer een betere dag had ! Shakemarieke, jij hebt toch nog leuke dingen gedaan, filmpje en zo. Die diepe ademhaling is wel vervelend vind ik, dat is ook zoiets wat dan weer ineens komt opzetten uit het niets. Benzozat, hopelijk had je een goede dag vandaag. Kanarie, gaat het met jou ook weer wat beter?

Bedankt voor jullie opbeurende reacties op mijn angst voor blijvende klachten. Soms als ik zoveel klachten heb, maak ik me zorgen. Dan duurt het zo lang al allemaal. En dan ga ik wel weer eens wat opzoeken op internet. Ik probeer ook wel de goeie sites er uit te pikken. Maar dan kom je toch nog wel eens van die akelige teksten tegen. En dan ga ik me nog meer zorgen maken. Ga proberen om dat ook niet meer te doen. Het komt ook omdat ik nog nooit zo lang zo ziek ben geweest. Voel me ook erg slap, mede door het 10 kg afvallen. Mijn haren vallen bij bosjes uit. Ik eet wel gewoon (niet dat het me zo goed smaakt, maar omdat het moet) maar ik kom niet aan. Ben veel duizelig en sta te wiebelen op mijn benen. En erg moe. Blijf maar maagpijn houden. Nou ja zoveel ellende, daar word ik dan (regelmatig) niet vrolijk van. Ik wil weer eens zeggen hoe blij ik ben met de steun hier op het forum. Bedankt Ellendig, Shakemarieke, Benzozat en alle anderen. Een goede/blije zondag gewenst.

Ellendig, dat gaat goed zo met jou ! Een avond uit geweest zelfs en gedanst. Wat fijn. En nu even op watertjes, dat is niet zo erg he. Alcohol komt later wel weer eens. En logisch dat je daarna wat vermoeid bent. Ik heb nog ooit een tijdje opgepast op een Border Collie. Dat zijn ook leuke honden. Afgelopen nacht weer wel wat geslapen. Een uurtje of vier. Opgestaan met vastzittende nek en schouderspieren. Zit nu met een sjaal om, om het wat warm te houden. Al een wandelingetje gemaakt. Begon net hard te regenen. Het is gelukkig niet meer zo warm, dat vind ik nu wel fijn. Is ook minder benauwd. Shakemarieke, Benzozat en Kanarie en alle anderen, hopelijk met jullie ook alles goed. Iedereen een goede dag gewenst.

Shakemarieke, leuk een Maltezertje. daar heb je dan best veel steun aan en gezelligheid. En het geeft je rust. Voor mij is het nu nog wat te druk en te veel zorg een eigen hond. Maar misschien als ik me wat beter voel. Ik las net op een engelstalige benzo site dat er klachten zijn die soms nooit meer overgaan. Daar moet ik toch niet aan denken. Dan zou ik nooit meer normaal kunnen functioneren. Vond dat wel akelig om te lezen. Heb gelukkig afgelopen nacht toch nog wat geslapen. Heb eerst een kop verse gemberthee genomen en in bed Onze Vaders en Weesgegroetjes gebeden. Dus dat heeft toch geholpen. Als je bid ben je ook even niet aan het piekeren, want dan concentreer je je op het gebed. Dus dat alleen is al goed. En wat je bid is ook niet slecht, dus ik ga het vaker doen. Ellendig, goed dat je hier wat over schreef. Niet dat ik nu meteen mijn geloof terug heb gevonden, maar dat was ook niet het uitgangspunt. Verder gaan alle klachten vandaag gewoon weer door. Iedereen veel sterkte gewenst en een rustige avond.

Even een laat berichtje, want het lukt me niet om te slapen. Mijn hele lijf doet pijn, zo'n akelige branderige pijn. Maagpijn, harde opgezette buik, krampen middenrif, droge, branderige ogen. En rusteloze benen, zware ademhaling en benauwd op de borst. Ik kijk echt uit naar vermindering van al mijn klachten of eens een venster. Het is moeilijk rust te vinden met al deze rot klachten dag in dag uit. Al maanden. Ellendig, ik heb hier (toevallig) wel een rozenkrans op tafel liggen. Die heb ik eens in een klein winkeltje van het stadspastoraat gekocht. Misschien moet ik als ik zo weer naar bed ga maar eens een Onze Vader en Weesgegroetje bidden en om hulp vragen. Shakemarieke, jij hebt toch nog wel een goede dag gehad, lees ik. Wat voor hond heb je? Wel gezellig samen met de hond wandelen. Ik wandel veel, en kom veel mensen met honden tegen. Hoop dat ik vannacht nog wat kan slapen. Voor iedereen welterusten

Hoi Shakemarieke, hopelijk ben je de dag met een dutje goed doorgekomen. Wat fijn Ellendig dat het weer beter gaat. En wat kan het toch wisselen steeds. Het zou eigenlijk in stijgende lijn steeds beter moeten gaan vind ik. Ook moedig dat je hier zo open bent over God. En wat fijn dat je zo'n relatie met hem hebt en alles kunt vertellen. Daar kun je dan steun en kracht uit halen. Want inderdaad als je anderen over benzo's vertelt geloven ze je niet. Vandaag zat een kennis nog vrolijk over pammetjes te praten. Ze doen alsof het snoepjes zijn, ik raak daar dan helemaal geirriteerd door, want ze moesten eens weten. Maar zelf hebben ze ze dan nooit gebruikt. Ik ben mijn geloof een aantal jaren geleden kwijt geraakt en dat vind ik best wel erg. Het kon mij vroeger ook troost geven. Maar ik kan het niet afdwingen.

Het lijkt of we het allemaal moeilijk hebben op dit moment. Ellendig, heb jij iemand in je omgeving, een familielid, een goede vriend of vriendin waar je eens mee kunt praten en je hart luchten? Goh, Kanarie bij jou blijft het ook maar door gaan. Soms lijkt het maar niet over te gaan of te verbeteren. En dan is het lastig de moed er in te houden. Ik lees dan de eerdere berichten met steun en geruststellende woorden weer door. Het is ook zo lastig dat je zelf weinig kunt doen om de klachten te verbeteren en maar geduld moet hebben om alles te doorstaan. Dat is niet makkelijk. Ik kijk ook naar de dingen die wel lukken, zoals een wandelingetje of andere (eenvoudige) dingen. Voor iedereen veel sterkte gewenst en dat het vlug weer de goede kant op gaat.

Ellendig, wat akelig dat je je nu weer zo slecht voelt. We hoopten allemaal dat het nu steeds beter en langer goed zou gaan. Maar dat gaat wel gebeuren hoor. Nog even doorzetten. Shakemarieke, fijn dat je hebt kunnen genieten gisteren. Hoop dat dit zich zo voort zet. Kanarie, hoop dat je een beetje rust vind en wat kunt slapen. Ik heb ook steeds rot dagen. Erge maagpijn en opgezette buik, benauwd, brandend gevoel in mijn lijf. Gelukkig is het iets minder warm. Ik wandel weer wat met dit weer. Verder rustig aan.

Ellendig, wij hebben het al eens gehad over de gastroscopie en maagproblemen. De gastroscopie ben ik nog niet aan toe. Moet ik eerst in het ziekenhuis zien te komen. Drukke wachtkamer. Akelig onderzoek. Dat lukt me niet. Voor de maag en slokdarm heb ik twee medicijnen: esomeprazol en sucralfaat. Dat gebruik ik nu al een tijdje maar het helpt niet (omdat het dus ontwenningsverschijnselen zijn denk ik, daar helpt niets tegen). Ben ook 10 kg afgevallen. Af en toe word je gek van al die klachten. Vooral de angsten zijn akelig. Mijn bloeddruk is ook te laag. Moet nu langzaam opstaan en omhoog komen uit de stoel. Hopelijk krijg je snel weer een venster Ellendig. En Shakemarieke geniet van de zon en de barbecue. Kanarie, gaat het al wat beter zo door de dag heen?

Shakemarieke, wat goed dat je je niet door angst laat leiden. En dat het je lukt om in het zonnetje te gaan zitten en te barbequeen. Mij lukt dat (nog) niet. Ik heb intussen ook al ruim 5 maanden veel en erge maagpijn en refluxen. De gastroscopie heb ik al twee keer afgezegd. Kan ook moeilijk eten en het lijkt of het ook niet goed verteerd. Kanarie en Ellendig, veel sterkte gewenst.

Nog even een beetje schrijven. Kennen jullie ook het gevoel dat je jezelf kwijtraakt. Door al die akelige ontwenningsverschijnselen en omdat het zo lang duurt, ben ik onzeker geworden en heb geen zelfvertrouwen meer. En dit is niet zomaar over. En dan van niemand begrip of steun krijgen. Normaliter kan ik genieten van een mooie zomeravond, nu kan ik dat gevoel niet meer krijgen. Terwijl ik toch de zon zie en de natuur. Ik ben een sterk en optimistisch mens, terwijl nu voel ik mij een wrak. Deze benzo heeft mijn hele lichaam en psyche uit balans gebracht. Alles is van slag, hormoonstelsel, immuumsysteem, zenuwstelsel, spijsvertering, hersenen, ademhalingssysteem, enz. enz. Daar kun je toch ook niet rustig en blij onder blijven. Ik denk dat we met een te kleine groep zijn, die een gevoelig gestel hebben en daarom veel/meer last van de ontwenning hebben. Dat valt niet genoeg op bij de huisartsen en hulpverleners. Volhouden maar, eens gaat het over...

Kanarie, wat een ellende toch. Ik kom de dagen ook slecht door nu met dat warme weer er nog bij. En net weer een geval van onbegrip met een buurvrouw, die vroeg wat er was. Mensen denken gelijk aan een angst of psychische stoornis of stressklachten. Kennissen, vrienden, hulpverleners en artsen, ik heb nog nergens begrip gevonden. Dat blijft pijn doen, vooral omdat je je zo rot voelt. Het zou zo fijn zijn en zoveel rust geven als er begrip was. Het lijkt wel of mensen het niet willen geloven. Ze zeggen: dat kan toch niet, dat duurt niet zo lang, en denken dat artsen het wel goed weten met hun twee weken ontwennen. Ik ga er ook maar niet meer tegenin, dat kost zoveel energie. Zelf weet ik hoe het zit, ook al voel ik me soms toch weer onzeker. Kanarie, ik hoop dat het bij jou weer wat beter gaat. Sterkte! Aan iedereen sterkte gewenst.

Kanarie, ik herken het helemaal. Heb ook steeds die zware ademhaling/hyperventilatie, benauwd, maagpijn, suizende oren, last drukte, licht, geluid en geur, spierpijn/steken. Het houdt maar niet op. Gelukkig een beetje geslapen, ondanks de herrie buiten. Ik kijk al uit naar de herfst nu, dat het buiten om mee heen ook weer wat rustiger wordt (heb ik anders nooit). Als ik buiten kom is het alsof ik in een speeltuin met zwembad en disco ben beland, zoveel kabaal buiten met dit weer. Veel schreeuwende kinderen waar ik nu helemaal niet tegen kan. Rustig een kopje theedrinken buiten is er niet meer bij. En niemand die dit begrijpt. Ik hou 's middags siësta omdat het dan te warm is om wat te doen. Ik hoop dat iedereen de dag goed doorkomt en dat de benzo "stuipen" hun gemak houden.

Shakemarieke, bedankt voor de mooie woorden. Is goed om dat eens te lezen. Jammer dat het na de goede dagen weer wat minder is nu. Als jij mindert dan gaat het weer beter met je lees ik. En ik hoop dat de gemberthee wat geholpen heeft. Gaba ook bedankt voor jouw geruststellende woorden. Benzozat, gelukkig is het voor jou nog allemaal te doen, schrijf je. En al bijna op de 1 mg. Gaat de goede kant op. Ellendig, wel goed dat je toch nog van alles onderneemt, ook als het minder goed gaat ! Kanarie, fijn dat het nu weer goed gaat, hoop dat het lang aanhoudt. Ik kijk er naar uit dat de temperatuur buiten wat zakt, dan zal het wat minder benauwd zijn. Iedereen een goede avond en nacht gewenst.

De afgelopen week zijn de nachten waardeloos. Ook mede door de warmte denk ik. Normaliter vind ik dit weer wel gezellig, maar nu heb ik alleen maar last van de warmte. Zelfs wandelen is dan te veel. En verder vooral erg benauwd, verkeerd ademen, maagpijn en een onwezenlijk gevoel. Voor mij voelt het in huis nu ook raar, alles afgesloten en dicht voor de zon. Maakt me ook weer onrustig en gespannen. Ellendig, ik hoop dat het bij jou gaat stabiliseren op het goede gevoel en niet meer zo schommelt. je hebt iig toch een paar fijne dagen aan zee gehad. Langzaam zal het de goede kant op gaan. Jij blijft zelf ook positief. Nog gefeliciteerd met je 4 maanden benzovrij. Kanarie, het enige wat we kunnen doen is volgens mij rustig aan doen en een beetje afleiding, vooral met dit warme weer. Maar dat is lastig ik weet het als je die onrust zo van binnen voelt. Sterkte ! Benzozat, ik hoop dat je goed slaapt en alles rustig verloopt. Shakemarieke, hoe gaat het met jou nu?

Hallo allemaal, Deze dagen heb ik veel last van de warmte, alsof ook de ontwenningsverschijnselen erger worden. Heb het steeds heel benauwd. Moeilijk ademhalen, pijn op de borst, maagpijn, misselijk. In mijn flat is het erg warm, maar in de middag naar buiten gaan voelt nu ook niet goed. Heb ook helemaal geen energie. Ellendig, fijn dat het toch redelijk met je gaat en het wat minder heftig is. Kanarie, ik hoop dat het met jou goed gaat en je wat rust hebt?