Meya

Ik wil graag meedoen. Weet dat het een gedoe is om me toe te voegen maar beloof de komende weken echt door te zetten. Nu 110 kg, streef 97. Ik kwam van 116, dus als ik het naar die 97 brengen kan en houden kan dan zou dat super zijn.

Goede morgen frummers. Leuk dat je etentje geslaagd was Burchill. Enne, da's wel een gave reden om wakker over te liggen Agnieta. Ik zeg, bij twijfel: doen! Goede en leuke verkoop toegewenst Bolle. En ook een fijne dag voor alle anderen. Tot later.

Hou vol Jeanne. Ik aarzel steeds of ik je wel of niet zal attenderen op het filmpje van MijnGerrit dat hij soms promoot. Daarin legt een verslavingszorg psychiater uit dat de drank je pleziercentrum in je hersenen heeft verdoofd. Je kunt dus geen plezier meer voelen, zeker niet in de kleine dingen. Dat is het slechte nieuws. Het goede nieuws is dat je hersenen dit kunnen herstellen. Dat duurt drie maanden. Dus hou vol. Blijf vandaag in elk geval droog.

kalmte moed en wijsheid

kmw?

@Lady Jane. Mijn drankgebruik is de afgelopen twee weken meer dan gehalveerd ten opzichte van de weken er voor. Maar ik ben er expres niet bezig met tellen. Wel met opletten wat de triggers zijn en ik heb gespeeld met het smachten. Maandag as is de dag. Het plan, semi definitief: - de draad weer oppakken met afvallen - die dag de eerste niet nemen en dat 90 dagen vol houden om de gewoontes te doorbreken, terugval niet erg, wel hier melden en opnieuw beginnen met tellen - die zondag meelopen met Loen - mezelf met het die week uitgespaarde geld belonen - kijken of ik wat kan met de onderliggende thema's (agressie, tijd voor mezelf) en als dat niet lukt daar hulp bij zoeken, anders is de missie kansloos - na drie maanden kijken of ik gewoon kan drinken - als dat niet werkt, en dat kan ik me zomaar indenken, een nieuw plan maken - Spud vragen hoe ik dit plan kan opleuken en ontbraven.

Ja, dat is inderdaad het dilemma waar ik mee zit. En de reden waarom ik een paar weken geleden koos voor 1 ding, afvallen. En dat werkte. Ik viel op een relaxte manier af, waardoor mijn zelfvertrouwen toenam, ik meer leuke dingen ging doen, waardoor mijn zelfvertrouwen meer toenam. De oproep van mijn vrouw over de alcohol wil ik echter niet negeren. Maar volgens mij is het slim om mijn oorspronkelijke lijn vast te houden. Met als risico dat ik inderdaad te veel tegelijk pak. We zullen zien. Dank dat je met me meekijkt. (en zo'n schrift hou ik als het ware in mijn hoofd bij de afgelopen twee weken. En een beetje hier. Maar geen gek idee om ook daadwerkelijk een schrift te pakken.

aanvullingen op mijn plan: Afvallen en in conditie komen als eerste prioriteit. Minder drinken als middel daartoe, niet als doel. Mijn leven is een behoorlijk puinhoop. Een paar weken geleden besloot ik relaxed af te gaan vallen. Niet alles tegelijk aanpakken maar één ding, nl mijn gewicht. Dat lukte, ruim 5 kilo er af. Toen sprak mijn vrouw me ernstig toe op mijn alcohol gebruik. De afgelopen week ben ik daar mee bezig geweest, oa door veel hier op het forum te zijn, kennis op te doen en een plan te maken. Het afvallen is stilgevallen. Dat is jammer en niet goed. Dat was mijn keuze. En voor mezelf kiezen is even heul belangrijk. Kortom, de draad van het afvallen en in conditie komen weer oppaken maandag. Met minderen met alcohol als een van de middelen. Relax. Relax de komende weken. Zie tip van Eric. Fanatiek sporten, lijnen, forummen... is voor mij ook een manier van vluchten. Ik wil graag zo ontspannen mogelijk gaan ontdekken waar de spanning bij mij zit .

Vette note to self. Vette.

Als je doelt op snoep eten of willen eten, dan nee. Lekker eten: ja!

Klinkt inderdaad verrukkelijk Spud. Een idee voor wraps in ijsbergsla heb ik niet. Maar wat dacht je van hele grote champignons, die uithollen en vullen. Dan de champignons bovenop de ijsbergslabladeren serveren. De vulling die niet in de champignon past er naast op de sla bladeren leggen. Takje koriander er op voor de sier?

Ja, ik vind het ook nogal knap. Waarom voelde het niet goed dan, nadat je de trein uit was?

Dan moet je de Hap bellen. Dan zeggen zei wel of je je terecht of nodeloos ongerust maakt.

Proffessor Knight en Victoria Simson uit Iowa hebben onlangs 12 broden gekocht bij verschillende bakkers en die onderzocht op alcohol. De percentages zoals gerapporteerd aan de Science Suplement varieerden tussen de 0,04 en de 1,9 %: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1709087/?page=1 (als ik op moet zouten naar de onzinhoek dan hoor ik het wel he?)

Als ik alle vocht uit mijzelf kook dan ben ik mijn alcoholprobleem kwijt.

Yep, ik ben er uit en het klopt inderdaad niet wat ik zei (hoop en neem aan de je dat flesje er nog niet in hebt gemikt Burchill). Alcohol bindt zich lichtjes aan water. Als je alle vocht uit je gerecht zou koken dan ben je de alcohol kwijt. Maar wie wil dat nou, alle vocht uit je gerecht? Doordat je water overhoud hou je ook alcohol over. http://www.cookingscienceguy.com/downloads/The%20Science%20of%20Cooking%20with%20Wine.pdf

En scheikundig kan ik er ook nog wel wat mee. Kookpunt alcohol ongeveer 80 graden. Kookpunt water 100 graden. Als je water aan de kook brengt (100) dan is het ook niet in een keer weg. Daar gaat even overheen. Alleen dat residu snap ik niet. Zowel bij water (100) als bij alcohol (80) lijkt het me toch een kwestie van uiteindelijk is het klaar. op. weg. Mocht iemand het weten dan hou ik me aanbevolen.

Heerlijk Agnieta en dank Loen voor de verbetering/aanvulling (staat niet voor niets 'nieuw hier' boven mijn naam )

Zet m op. Ik verwacht de komende weken nog veel wijze en behulpzame woorden en vragen van je. Niet 'verwachten' als in dat je dat moet doen, maar verwachten omdat ik je dat de afgelopen week zie doen en denk dat dat niet zal stoppen. Hebben we wat aan hiero .

- druivensap, liefst zo ongezoet mogelijk - klein scheutje witte wijn azijn - recept zoeken zonder alcohol kan bijna altijd (wat ga je maken? Heb eergisteren de smoor gemaakt van Ploffie, hmmm...) - en afhankelijk van je triggers kun je ook een 0,2 flesje wijn kopen en meekoken. Alle alcohol verdampt boven de 80 graden. Wel echt laten koken en niet met een doek over je hoofd boven de pan gaan hangen Wijziging: dit laatste advies klinkt goed maar is niet waar. Zie verder in het draadje.

Van harte alledrie !

Jeetje, lees net in een heel ander draadje HALT. Heel heel herkenbaar.

Je denkt misschien dat je in tien jaar tijd terug bent bij af, dat je in cirkels rond gaat. Maar kan het zijn dat het geen cirkel is, maar meer een spiraal? Je komt dezelfde dingen tegen als toen, maar nu op een ander, hoger niveau, met meer kennis? In elk geval heb je mij in mijn draadje de afgelopen week flink vooruit geholpen. Heb echt dagen op je opmerkingen lopen kauwen. Had je dat tien jaar geleden ook gekund? Sterkte.

Monstertje Laatste voor vandaag. Voor mij een heftige. Geen twijfel over mogelijk Akkordeon, die eerste vier borrels koos ik zelf, die laatste twee die ik er snel achteraan ketste terwijl vrouw en kinderen al begonnen waren met eten (papa moet even bijkomen van het koken)... ... die waren van de drank. Brrr... Kom ik op terug. Thx !!

Trek, zucht naar, smachten (mooi woord) of craving. Hoe je het wil noemen... maar ik heb het. Ook met roken trouwens. Ik wist niet dat het 20 á 30 minuten duurt maar heb het de afgelopen dagen uitgeprobeerd. En het klopt. Dat is een daverende tip. Uitzitten dus. Ik dénk wel dat de wereld vergaat als ik NU NIET drink. Maar dat denk ik over 30 minuten niet meer. Geniaal. Las ergens op het forum dat je tijdens die 30 minuten met je schoenen aan onder de douche kunt gaan staan. Vind ik vreemd. Maar ja, ook wel weer mooi aan dit forum: wat voor de een werkt, werkt voor diegene.