Yogajuf

Getsie….

Heb alleen tomatensap Akie, weet je wat, ik probeer het gewoon :-)

Veel te zoute (zelfgemaakte) linzensoep, by the way.

Gaat wel MijnGerrit. Ik snap wel waar het allemaal vandaan komt en had het ook wel verwacht. Het zij zo. Het valt ook allemaal wel mee. Nu lekker thuis, straks met een fijn boek naar bed. Beetje hier geschreven aan anderen. Daarmee help ik in elk geval mezelf. Het belangrijkste (voor nu) is: ik drink niet en ga dat ook niet doen. Komt goed :-)

Hi Ree, Mij verloopt het tot nu toe ook behoorlijk soepeltjes. Daar word ik soms bang van. Dan denk ik: dat kán niet, dat het mij zo makkelijk afgaat. Waarom zou het mij, Yo, eens een keer goed gaan? Waaraan zou ik dat hebben verdiend? Waarom zou ik dat waard zijn? Er moet wel een moeilijker periode aanbreken, dat kan niet anders! Dus, perfectionistje dat ik ben, pak ik alles maar vast aan wat ik op mijn pad vind. Onlangs een gesprek met een verslavingspsycholoog gevoerd. Die stelde mij een vrij logische vraag: Wat is het probleem? Uh… er is geen probleem, ik ben alleen maar bang dat er een probleem zal komen en dat ik het niet aan zal kunnen. Ah, zei hij, dus je angstige gedachten zijn je probleem? En je hardnekkige overtuiging dat je niet goed genoeg bent? Oh ja. Kijk, alles kan natuurlijk gebeuren. Het leven heeft ups en downs. Misschien wordt het wel lastiger, misschien ook niet. Tot nu toe heb ik gezien hoe krachtig ik ben van mezelf. Hoe goed het me kan vergaan. Ik ben een mooie basis aan het creëren waar ik straks mogelijke moeilijke momenten mee kan doorstaan. Dat is voldoende voor nu. En wat er straks komt, zie ik dan wel.

Nickie, Ik ben ervan overtuigd dat 'stoppen' je gaat lukken op het moment dat je inziet dat JIJ niet degene bent die jou vertelt dat je drank nodig hebt om jezelf te kunnen handhaven. Als je begrijpt dat dit slechts verhaaltjes zijn waarin je bent gaan geloven, omdat ze bijzonder overtuigend klinken. Die verhalen zijn niet waar. Het zijn maar gedachten. Je hebt ze gecreëerd omdat je iets wilde beschermen, of iets wilde ontwijken, en je gelooft erin omdat ze je iets brachten. Het is allemaal een illusie, Nickie. Alles wat je nodig hebt om jezelf in stand te houden zit al in jou. In de échte jou, niet in wat je denkt en zelfs niet in wat je voelt. Je bent zo ontzettend veel perfecter dan je nu misschien denkt, gewoon nu al, van jezelf. Laat die echte Nickie weer boven water komen, red haar van de verdrinkingsnood, en je zult het zelf ervaren, echt. x

Blondie, je bent la Befana, wat leuk! Gefeliciteerd, goed heksje :-) Mogge lieve alemaal, Het leven is weer 'echt' en alledaags zoals het is, maar de vraag van de dag is: is dit het 'echte' leven zoals het moet zijn voor Yo? Vervelng en frustratie liggen weer op de loer... Tijd dat ik er iets aan ga doen? Fijne dag allemaal!

Goeiemorgen lieve mensen, Ook Yo gaat zo weer werken en vanavond een eerste gesprek met een verslavingspsycholoog. Zie ernaar uit, benieuwd waar hij nog mee komt. Fijne dag allemaal en Luna, jij sterkte met al je afspraken deze week.

Lekker bezig Jane! Mooie inspiratiebron ben jij.

Yoga nidra Plof, jazeker. Ik doe soms aan zelfhypnose zonder autosuggestie wat vermoed ik op hetzelfde neerkomt. Maar voor die staat te bereiken moet je eerst door een minder diepe staat en daar heb ik op het moment al moeite genoeg mee. Of moeite… ik raak er steeds uit en dat irriteert me. Maar eigenlijk is er helemaal geen probleem hoor, het is vooral mijn perfectionisme waarmee ik mezelf in de weg zit soms. Dank je Hut

Dank je Hut, je laatste woorden bieden wat hoop. Intussen probeer ik het mediteren onder de knie te krijgen. Dat op zich is geloof ik al niet de bedoeling van mediteren. Mijn god, wat kan ik mezelf goed verliezen in perfectionistische gedachtestromen en oeverloos geleuter... Zelfde geldt mijn gevoelens: ik lijk wel een open vat van emoties en ook nog eens voor de emoties van anderen. Alles komt binnen als klotsen ijswater vermengd met modder en andere drab. Heel soms ook een lekker warm stroompje, moet ik ook toegeven, maar meestal een plensbui met hagel. Geen wonder dat ik dronk. Dan had ik tenminste wat rust van al die herrie en geweld. Maar goed, we gaan moedig verder op het droge pad. Zen, zwelgend yogajuffie

Mijn concentratievermogen en kortetermijngeheugen zijn sinds ik gestopt ben trouwens wel huilen met de pet op. "Vroeger" onthield ik ieders naam, elke titel, elk nummer: nu lijk ik wel een zeef. En langer dan 2 uur max kan ik niet met hetzelfde bezig zijn. Herkennen jullie dit, en stelt het weer bij?

Good morning lieve frummers! Ja Wimmelt, al weer een uurtje wakker! Weet ook niet wat het is, maar ik vind de ochtenden tegenwoordig gewoon heel fijn. Kan nog steeds intens genieten van mijn helderheid 's ochtends vroeg, later op de dag neemt dat toch weer wat af i.v.m. vermoeidheid. Wat het misschien ook is: de avonden associeer ik nog steeds met drinken. Dat zal wel minder worden naarmate ik langer niet drink, maar ik merk dat ik toch bewust vroeger naar bed ga om meer van de ochtend mee te kunnen pakken. Gewoon omdat ik het zelf wil dus. Fijne dag allen!

Jootje! Gefeliciteerd grappig katje! Jouw ava maakt me altijd weer een beetje vrolijk. En nu helemaal! Van harte met je half jaar!

Skippie! Natuurlijk heb ik een tip! Het is best okay om in je eentje yoga te doen hoor. Het belangrijkst is dat je een goede online yoga-istructie volgt. Dus niet zo maar op youtube iets googlen, maar gewoon hier gaan kijken: http://www.doyogawithme.com/yoga_classes Do Yoga With Me biedt hoge kwaliteit (gratis) yogalessen op alle niveaus, van alle soorten en maten. Het is een non-profit organisatie die de lessen echt aanbiedt vanuit een missie. Kan het je niet warm genoeg aanbevelen! Begin bijvoorbeeld met een Beginners-lesje Gentle Yoga. Gaat helemaal goed komen. En natuurlijk luister je naar je eigen lichaam, wat vooral neerkomt op: bij pijn, niet doen. Nog 2 specifieke tips: strek je armen en benen niet te ver door, houd bijvoorbeeld een lichte buiging in je knieën wanneer je voorover buigt of weer naar boven komt. En pas op je nek; als je bijvoorbeeld in een bepaalde houding staat of op je rug ligt en oefeningen doet, draai je hoofd dan niet heen en weer. Als je deze twee tips volgt kan er weinig misgaan, mits je geen specifieke blessures hebt. Zo ja, dan hoor ik het ook graag :-) Veel plezier!

Ghe Ploffie Geloof het of niet, maar als ik thuis yoga, doe ik dat inderdaad in de keuken, de enige plek waar ik wat ruimte heb.

Goeiemorgen lieve mensen, Hier ook een echt ochtendmens met een extra uurtje dat ze nu aan yoga gaat spenderen. Mooie dag allemaal! Tot later.

Hier ook veel geluk en blijheid. En uiteraard: helderheid. Niet drinken is zoooooo fijn voor mij!

Goeiemorgen lieve frummers! Een fantastisch 2015 toegewenst! Wat heerlijk om het nieuwe jaar nuchter en uitgerust in te gaan. Wat een cadeautje! Tot later!

Goeiemorgen lieve mensen! 2014 was een fantastisch jaar voor mij - eigenlijk wel het beste tot nu toe! Benieuwd naar wat 2015 gaat brengen. De vooruitzichten zijn zeker goed! En jullie neem ik mee! Tot later op de arreslee!

Strip zat er niet in helaas. De bezorger had geen tijd voor een mindful tripje met mij.

I ❤️ Bol.com Gisteravond besteld, zojuist in bed bezorgd: Jon Kabat-Zinn, Waar je ook gaat daar ben je, en Jan Geurtz, Verslaafd aan denken. Yo op de mindfulnesstrip.

Goeiemorgen lieve mensen

Wat mooi om te horen Bertd! Echt blij voor je. Bij mij lijkt de behoefte ook (nog steeds) niet zo groot te zijn. Wat voor mij belangrijk is nu, is wanneer ik wel denk aan alcohol, om die gedachte niet (onbewust) weg te drukken, ook al denk ik het liever niet. Zo had ik gisteren de gedachte om aan een glas drank te nippen van een gesprekspartner die even naar de wc was. Vrij smerige gedachte, beetje triest ook, maar ik heb hem maar even door me heen laten gaan. Heb het gevoel dat wegduwen niet goed is. Heb nu trouwens al meerdere malen gehoord van mensen dat ik 'beter' 'eerst' met roken had kunnen stoppen dan met drinken. Wat is dat dan, wat daaronder zit? Een lieve vriendin voor wiens reactie ik een beetje bang was ("Waaróm? Wat ongezellig!") zei echter helemaal niets en knikte alleen maar toen ik haar vertelde dat ik was gestopt. Dat was wel mooi.