Skip

Hee Leuntje zo is het wel weer lang genoeg geweest. Kom je er weer bij?

Dribbelen in het woordenboek: basketbal term Met kleine stevige passen lopen Je bent een belangrijke teamspeler op dit forum Kom van die reserve bank af!! Je moet mee blijven doen In het ritme blijven....

Wat mooi om te lezen allemaal! We helpen elkaar zo langzaam maar zeker de goede richting op! Het ontroert me regelmatig om jullie te lezen omdat ik eigenlijk mezelf lees. Dank jullie voor de diverse inzichten...

Wedstrijdje gespeeld : 10-2 voorsprong .... Maar toch net niet het gevoel dat je hebt gewonnen Gelukkig krijgen we elke dag weer nieuwe kansen om de nul te houden Koppie omhoog hè!

Hee kruidje, die vicieuze cirkel is wel een beetje lastig ja. Gedachten die maar rondtollen in je hoofd en waar je steeds naar terug keert. En zeker als je vermoeid bent.... Wat ik wel door mindfullnes heb geleerd is dat gedachten weer uitkomen op gevoelens en dat zijn vaak niet de meest positieve.. Die gevoelens creëeren weer negatieve gedachten . Voor mij helpt het als ik de gedachten geen aandacht geef en me er ook niet tegen verzet. Ze zijn er ... Punt! En dan afleiding zoeken. Muziek draaien , wandelen met een vriendin, mooie film kijken of werken. Vooral het werken is voor mij helend. Mezelf niet als middelpunt van de aarde beschouwen en de aandacht verschuiven naar anderen. Want er is zoveel meer dan " ik en mijn drankprobleem .." Zoals een vriend van mij laatst zei: " ga nu maar weer gewoon door met je leven en blik niet steeds terug. Je hebt een doel dat ga je halen en verder niet zeuren. " Eerst was ik lichtelijk aangeslagen omdat ik dacht: weeeer een die er niks van snapt! Maar nu besef ik dat hij gelijk had. LEEF! En nu vind ik het een compliment dat hij het me durfde te zeggen.1

Ik moest ook een beetje lachen om je vlekje wegwerken verhaal. En deed me ook denken aan mijn vlek verhaal want tijdens een feestje stootte ik een glas rode wijn om tegen de pas wit gestuukte muur van vrienden .... De volgende dag ging ik helpen opruimen en kwam die vlek tegen.... Ik had m in mijn geheugen al gewist Maar op de muur zat ie nog! Ze hebben er later een kast tegen aan moeten zetten die schaamte bleef je er doorheen zien. Niet dat het me deed besluiten om te stoppen. Dat duurde nog even Is je muurtje nu weer mooi? Houden zo!!!!!!

Hee rupsie wist je dat er ook een koningsvlinder bestaat? Leuk om je morgen zo te voelen!

Ook een groot compliment voor jou Gerrit . Leuk om te zien hoe intensief jij iedereen volgt en steunt. En ondanks dat je op je eigen draad weinig post zien we steeds meer stukjes Gerrit te voorschijn komen. Bedankt ! En ook alle anderen die laten weten dat ze zich herkennen en steunen . Doet geweldig goed

Jarenlang was koninginnedag een 24uurs -geoorloofde vorm van -dronkenschap. Ik viel toch niet op want iedereen was in de lorem. Nu is het Koningsdag. De eerste keer. En ook de eerste keer zonder drank voor mij Om het mezelf makkelijk te maken heb ik een excuus om te potpourri te ontlopen: werken! Zowel vanavond ,want dan begint het festijn hier al , als morgen heb ik me vrijwillig opgegeven om te werken. De kat wil geen spek meer ! Waarom hem er dan wel opbinden? Morgen ben ik de koning te rijk...... Even vandaag trouwens ook!

Bij mij heeft t ook heel lang geduurd. Maar ondanks de slechte nachten altijd frisser dan met een kater! Wat Nancy ook zegt: onderdeel van het proces. Er gebeurt iets. Het komt goed ! Warme melk, een boek in bed, geen schermen ( tv , iPad enz) want dat " blauwe licht "wat er uitkomt schijnt je slaap tegen te houden. ( heb ik ook maar gehoord) avondwandeling, ( met of zonder hond) Mediteren Seks.... Of combinaties van bovenstaande: Warme melk en seks Wandelen met een boek Meditatie met de hond Flauw hè.

ECHT GOED!!!!!!!

Jeeee zeg freddo wat een angstaanjagende ervaring! Afgrijselijk. Ik heb dat zelf niet gehad en ik vond het stoppen op zich al eng. Ik begrijp wel dat je dit nooit meer mee wilt maken. Goed dat je het met ons deelt. Misschien weerhoudt het een van ons om dat eerste glas toch te nemen. Brrrr

Toch blijft het een apart fenomeen hè dat andere mensen het ongezellig vinden als je geen alcohol drinkt. En dat zij vinden dat eentje toch wel kan.... Waar je vervolgens zelf ook in gaat geloven. ( heeeel herkenbaar) Stel je bent vegetarisch en je gaat uit eten en je vriendin zegt: " Wat????? Je eet geen vlees? Dat is ongezellig! Een stukje kan toch wel? " Grappig hè als je het zo kan zien is het allemaal opeens veel minder beladen

Bijna niemand is natuurtalent hier. We zijn stuk voor stuk gevallen en moesten allemaal weer opstaan. Blijven liggen is geen optie!,,,, Kom...... ! We reiken je een hand

Weekpact 21-4-2014 Bol Jane Hanneke MijnGerrit Skip

Ik zat nog even aan je komende vakantie te denken. Mijn vakantie vorig jaar met een groep waar we al jaren mee op pad gaan.: Ik voelde me een buitenbeentje omdat ik me -door niet te drinken - buiten de groep plaatste. Ik trok me terug om te lezen ipv 's avonds op het terras tot ver na middernacht mee te doen met de rest. Het was pijnlijk vond ik. Mijn leven zonder alcohol was net begonnen en ik voelde me uiterst kwetsbaar en ook instabiel. Angst voor terug val en ook angst voor afwijzing omdat ik niet mee deed. Er werden opmerkingen geplaatst als: " wat doe je ongezellig " en " je hebt vakantie hoor" Ik was nog niet krachtig genoeg om me verbaal te wapenen. Men was van mij een heel andere kant gewend dus ik kon het ook niemand kwalijk nemen. Het was een lastige vakantie maar ik kwam er toch sterk uit. Omdat ik mezelf (vooral )niet had teleurgesteld. Dat anderen wel in mijn gedrag teleurgesteld waren zei meer iets over hen. Stilzwijgend werd ik gade geslagen. De vreemde eend in de bijt Misschien was dat wel de beste les voor mij. Omdat ik besefte dat ik het zelf moest doen. Voor niemand anders ! Mijn vakantie tips zouden zijn: 1. blijf bij jezelf. 2. Hou een antwoord op een lastige vraag paraat 3- lees het forum. 4. Beloon jezelf En geniet! Want dat was ik toch een beetje vergeten te doen.....

Goed gedaan rupsje.... Die cakejes ook trouwens Fijn gevoel dat je al op jezelf durft te vertrouwen! Want je hebt t niet gedaan Je hebt jezelf niet teleurgesteld en dat is de grote winst van vandaag . High five !

Even omhoog voor wie dit nog niet kent....

Hoi Arja , ja die trek hè . Maf woord ook eigenlijk: het blijft ook steeds trekken. Je aandacht gaat er naar toe , het valt je op, je zoekt er naar...... Dit blijft je nog wel even achtervolgen. Het zit in ons systeem. En als je het goed beschouwt is het gewoon maar een gedachte in eerste instantie . Als je tijd hebt kun je het draadje van de "cirkels van van Dijk " eens lezen. Dan kan je meer begrip voor jezelf opbrengen. Hou vol ook hè . Je bent al lekker op weg. Dag voor dag en niet te ver vooruit kijken !

Hoe is het nu Leuntje?

Kijk je wel eens via internet naar TED- talks? Dat zijn een soort presentaties van een half uur waarin mensen iets vertellen " wat het waard is om te delen " Brene Brown geeft een mooi pleidooi over wat jij hier boven zegt : de " power of vulnerability"

Als ik jou hier voorbij zie schuiven moet ik steeds aan " kruidje-roer-me-niet" denken. Maar ik heb de betekenis er even van op gezocht. "Een kruid wat zijn blaadjes dicht vouwt bij de minste of geringste aanraking." Klinkt kwetsbaar hè. Maar ik vind je krachtig overkomen. Leuk dat zo'n nickname al deze dingen oproept. Begon met kruidenthee ...

Misschien komt het wel zover dat je nooitgenoeg krijgt van thee.... Het voordeel van thee is dat je de volgende dag alle gesprekken nog voor de geest kan halen. Best handig. Zet m op! Ook dit weekend want meestal zijn kerst paas en pinkster ook van die feestelijke gelegenheden waar spiritueel bij gedronken wordt Trap er niet in hoor ... Ook niet een glaasje? Nee lekker thee! Smaakt ook beter bij die chocolade eitjes

Inderdaad Jane. Het glas is binnen 3 slokken leeg. Het effect van de ontspanning duurt 10 minuten en de ontluistering dat je er weer bent ingetrapt duurt uuuuuren. En dan heb ik het nog niet over de schaamte naar anderen ... Want je zou toch?.... Duurt dagen Trots is het mooiste effect van niet drinken 's Morgens wakker worden door de vogels die het hoogste lied zingen: speciaal voor jou want je hebt de vorige avond niet gedronken Hoe mooi is dat ! Nooit meer een ochtendhumeur toch?

Hee rupsje T is afzien echt waar! Maar houdt moed. Je lijf is zo gewend te krijgen wat ie altijd heeft gekregen. Op afroep en op vaste tijden. Je kon er de klok op gelijk zetten.... Je llijf geeft aan: alarm er is iets mis .. Maar het is in de war.....Van de leg .... Van t padje af..... Dat gevoel gaat heel geleidelijk over. De hoofdpijn trekt weg, het zweten, de kriebels alsof er beestjes door je armen en benen lopen. Het gaat allemaal weg geloof me maar. Alleen bij de een duurt het wat langer dan bij de ander. Het normale slaap patroon herstelt zich pas veel later. Ik heb bijvoorbeeld een half jaar lang moeite met de nachten gehad. Ik sliep niet goed in, ik droomde dat ik alcohol dronk, ik sliep niet goed door. Compleet van slag. Ik was doodmoe en lag soms al om 20 uur in bed maar slapen ho maar.... Het enige advies wat ik je kan geven is : volhouden ! Heel hardnekkig volhouden !!! En je kan het want als ik het kan kan JIJ het ook