Woman

Kheb nu 4 (!) white noise machines aangezet én nog eentje bijbesteld. 2 Met ruisgeluiden en 2 met verschillende watergeluiden. Beetje in harmonie afgestemd. Nu lijkt het net of ik in een moeras woon, nog een paar kikkers erbij.. Wel leuk. Misschien een zacht zenharpmuziekje erbij voor de nacht over mijn boxen. Hopelijk maskeert dat het geluid. Ik had ook nog bedacht, ik kan mijn honden laten blaffen als reactie op het geluid maar daar heb ik zelf geen zin in midden in de nacht. Ik ga er maar niet vanuit dat het van haar kant uit nog gaat veranderen. Als het echt alcohol gerelateerd is heeft ze het zelf niet door, en ik ga niet de discussie aan over haar gedrag tijdens alcohol want dat win ik toch niet. Misschien komt er nog eens een gesprek, dan zal ik het aankaarten.

Goedemiddag. Wat gezellig hier. Gister was ik in de voortuin bezig en de buurvrouw ook. Ze maakte een opmerking over het slot van haar voordeur. Dat was voor mij een opening om een voorzichtig gesprek over haar deuren te beginnen. Zorgvuldig mijn woorden gekozen, het ligt aan het huis, het ligt aan de deuren. Ze kwam met van die dopjes die dan het geluid zouden dempen. Uiteindelijk hadden we wel een goed gesprek. Dat het fijn is als het bespreekbaar is zonder kwaaie koppen en als ze last van mij heeft dat ik het dan ook graag wil weten. Ik durfde nog niet te juichen. En terecht want gisteravond laat begon het weer. Vanaf 23 uur tot half 2. Ik denk dat ze dan toch een slokkie op heeft en het niet meer in de gaten heeft. Ze gaat dan buiten roken, en om buiten te komen moet ze een aantal deuren open en dicht doen die tegen mijn leefruimte aan zitten en zorgen voor contactgeluiden. Ik heb eerst gewacht tot het stil werd en toen een triggersurf oefening geprobeerd om het akelige gevoel te reguleren. Dat werkte wonderlijk want ineens zat ik op een ander spoor (gedachte golf) zonder dat ik dat echt in de gaten had. Ik ben nu wel pissig omdat ik met fluwelen handschoentjes probeer het op te lossen en ikzelf knarsentandend probeer te verdragen dat ik me iedere keer een hoedje schrik, vooral als ik in bed lig en mijn muziek/tv uit is, met oordopjes, waar het geluid gewoon doorheen komt. Het ergste is dat ze belooft rekening te houden en vervolgens verandert er niets. Zaterdag gaat ze 2 weken op vakantie dus dan heb ik tijd om na te denken en even rust. Ik heb nu een grote kast verschoven naar de plek waarvan ik denk dat het ergste geluid vandaan komt. Ik wacht met slapen tot na half2. Dat is niet oké. Ik heb verhuisplannen dus hopelijk ben ik met een paar maanden weg. Een hoekhuis met meerdere slaapkamers waar ik gewoon op tijd naar bed kan. Oja, ik heb een aantal white noise machines aanstaan, dat helpt om de meeste geluiden te maskeren, maar niet tegen slaande deuren.

Dank je Roberto. Als mijn energie down is dan lukken de dingen niet en lijkt alles erg complex. Gisteravond laat was ik nog even naar de weilanden met mijn honden. Het was pikkedonker en mijn honden lopen dan los. Ik zag in het weiland een lichtje naar me toe komen, ik dacht dat is een kat, maar toen het dichterbij kwam zag ik dat het een hondje was. Het weiland had een afrastering van touw waar het niet overheen durfde. helemaal bibberend bang. 1 Van mijn honden was em intussen gesmeerd op zoek naar poesjes. Dat doet ze graag, ik ben haar aan het trainen, nu zag ze de mogelijkheid om snel weg te rennen. Het duurde lang voor ik het vertrouwen van het hondje had gewonnen, en toen kon ik hem optillen en over het touw helpen. Ik heb em aangelijnd, en hij ging meteen lopen, dus ik dacht even zien of hij zelf de weg naar huis weet. Hij liep een buurt in en ging naar een huis toe, maar die mensen wisten niets van het hondje en kennen hem ook niet. Verder lopen en ineens wist ik waar ik hem wel eens gezien had voor een huis. Inderdaad liep hij naar dat huis toe, baasje helemaal blij. Ik moest snel weer weg eigen hond zoeken. Ik dacht dan breng ik eerst mijn andere hondje naar huis. En daar stond ze helemaal netjes op ons te wachten. Eind goed al goed, iedereen weer veilig thuis. Vandaag weer lopen schuiven met meubels en de tv is gevallen. Stuk. Zucht. Opgegeven als schade bij de verzekering. Ik ben verzekerd voor valschade dus dat zou moeten kunnen dan. Gelukkig heb ik nog een andere tv, die ook wel beschadigd is maar die het nog wel prima doet met wat kleine vlekjes in het beeld. Gister een babbeltje gemaakt met de nieuwe buurvrouw. Ik wil haar voorzichtig vragen of ze s'avonds laat wat zachter met de deuren doet, maar daar moet een goed moment voor zijn om dat aan te kaarten zonder gezeur. Verder heb ik een nieuwe term geleerd, namelijk: Trigger Surfen / urge Surfen. Ik moet het nog verder uitdiepen maar basicly betekent het dat je je op trigger of je graving surft alsof je op een golf surft in de zee. Zonder het te onderdrukken. Ik denk dat dit wel een sleutel kan zijn naar het oefenen van meer verdraagzaamheid. Als je graving krijgt om te snoepen of te drinken dan surf je daarop ipv tegen verzetten. Zoiets. Misschien dat ik me dan ook niet meer hoef te ergeren aan de deuren van de buurvrouw.

Vandaag voel ik me down. Ik heb ontdekt dat ik gevoelig ben voor de fases van de maan. Als het volle maan is zit ik vol energie en heb zin om te sporten en te dansen, klusjes te doen. Nu is er geen maanlicht en heb ik behoefte om me terug te trekken in mijzelf. Ik heb mijn danslesrooster daarop aangepast. Als het volle maan is wil ik elke dag wel dansen, maar nu kan ik het nauwelijks opbrengen. Gelukkig heb ik nu de vrijheid om dat zo te doen. En als ik terug kijk op mijn leven, vooral mijn jeugd, zie ik dat het toen ook al zo sterk gevoelig was. Fases waarin ik overliep van energie en fases waarin ik niet vooruit was te branden. Ik dacht later dat dat kwam door menstruatiecyclus of zelfs een soort bipolaire aandoening. Sommige mensen krijgen energie als de zon schijnt. Ik krijg energie als de maan schijnt. Ik ben blij dat ik dat heb ontdekt. Nu voel ik me niet meer ongerust als ik down ben. Dat is wel te danken aan mijn sobriety en dagelijkse meditaties dat ik dat heb ontdekt.

Hebben we ook een sportdraadje? Anders wil ik wel eentje starten.

Claudius, Ik heb ook een hondje van 14. Ze heeft staar en slaapt heel veel. Af en toe nog een opleving maar ik denk dat het geen maanden meer gaan worden. Ik ben me aan het voorbereiden. Ze is erg fysiek, 24 uur warm bolletje tegen me aan. Dat ga ik fysiek missen. Ze is een schatje, uit asiel met een rotverleden. Bij mij voelde ze zich veilig. Dat wordt weer groot verdriet, dat mag er zijn. Hondjes zijn zo lief, ik hou echt van hondjes. Zoveel liefde krijgen we van ze. ❤️

Goedemiddag, Vannacht wel goed geslapen toen ik eindelijk in slaap viel, met gekke dromen. Nu het warmer gaat worden moet ik toch de boel weer gaan omgooien want overdag is het te warm om bij het raam te zitten, dus mijn bed gaat daar staan want snachts kan ik wel bij het raam slapen. Het is wel erg leuk nu, ik heb een scheidingswand gemaakt met hippie harem gordijnen, dat ziet er sfeervol uit. Iedereen is aan het grasmaaien. Overal gezoem van de elektrische grasmaaiers. Ik heb een gewone ouderwetse die je zelf moet duwen. Ik vind dat helemaal niet vervelend om te doen, ik til em zo met 1 hand op en zet em weer terug op zn plek. Zojuist een fijn gesprekje gehad met een buurvrouw. Ze was erg empatisch en lief. Fijn is dat toch. Beetje liefde doet je goed. Mijn website is alweer klaar en straks komen de boodschappen. Ik moet alleen nog douchen en straks nog wat administratie. Nog eens met de hondjes naar buiten, dat is altijd fijn hier in de mooie omgeving, helemaal met een voorjaarszon. Ik voel me erg goed. Om dat zo te houden staan mijn sobriety en mijn meditaties boven aan de prioriteitenlijst.

Nog even een korte melding voor vandaag. Ik heb weer een website, dus daar ben ik druk mee. Verder weer fris & fruitig het weekend in. Veel fruit in huis en lekker eten & drinken. Vanmiddag was het zulk lekker weer, dat vraagt om een zonnebadje voor energietjes.

Goedemiddag, Mijn bed heeft een nieuw plekje gekregen. Het ziet er geweldig leuk uit, maar ik sliep niet echt lekker. Pas tegen de ochtend viel ik in slaap. Dat kan komen door de andere richting van mijn hoofdeinde, ik slaap altijd graag met mijn hoofd naar het westen en die is nu naar het oosten gericht, beetje een onhandige plek met de deur maar wel vrij van buurgeluiden. Het kan ook komen omdat ik nog laat in de middag koffie heb gedronken of omdat ik niet heb gemediteerd. Ik wilde graag de nieuwe indeling afmaken en opruimen en stofzuigen. Vanavond wel mediteren en dan eens zien hoe het slaapt. Nog steeds gedoe met website. Nieuw domein aanvraag ingediend en dan moet ik weer 48 uur wachten of dat wel goed is gegaan, en dat is dan natuurlijk pas maandag want in het weekend niet. Dan zijn we zo weer een week verder met bellen mailen en uitpluizen wat ik over het hoofd zie. Het zou fijn zijn als dat is geregeld, dan kan ik verder. Danslessen gaan wel gewoon door maar op deze manier is het niet professioneel. Mijn haar is nog steeds niet de juiste kleur dus daar ben ik mee bezig en de groenteboer is zojuist geweest dus ik heb weer heerlijk vers fruit en groente. Ik heb de afgelopen dagen best last weer van overgangsklachten, het gevoel dat ik geroosterd wordt alsof de kachel loeihoog staat. Ik heb ook wel anders gegeten, het zou kunnen dat het daar op reageert. En lente is nog niet begonnen, ik vrees echt weer voor een hele hele hele warme zomer. Ik hoop dat als ik bij de wadden woon dat het dan een beter klimaat voor me is. Tot zover even mijn praatje voor vandaag. De inbox kan ik weer openen, ik zag lieve berichtjes met verzoek voor meditatielinkjes. Ik zal ze later persoonlijk beantwoorden.

Goedemiddag, Net thuis van het gemeentehuis waar ik een nieuwe id kaart heb opgehaald. Deze is 10 jaar geldig. Wow. Dan is het 2034. De vorige keer was een totaal andere wereld waarin ik leefde. In 2014 was ik mijn id kaart gestolen samen met alle andere pasjes en een laptop, omdat ik een afterparty had gegeven bij mij thuis met allemaal vreemde weirdo's uit de kroeg. Tja. Ik herinner mij met een schommelend, duizelig, ziek, paniekerige wanhoop, door de kater, in het gemeentehuis waar ik uren moest wachten, wat ik echt niet trok. Nu voelt het als een nieuwe start. Een nieuwe wereld, een nieuw leven een nieuwe identiteit. Onderweg nog iets leuks ontdekt, namelijk dat de ijsbaan wel open is, waarvan ik dacht dat het dicht was. Zonder ijs is het een megagrasveld waar de hondjes lekker uit kunnen rennen en waar ik graag zit op een kleedje. Het uitzicht is fenomenaal, alleen maar weilanden tot in de oneindigheid. Dus dat gaan we snel weer doen! Nu nog even mijn bed verschuiven. De nieuwe buurvrouw is snachts met de deuren aan het stommelen, niet heel hard maar wel vervelend om met mijn hoofd tegen die muur te slapen. Dat triggert mijn flashbacks. Nieuwe indeling bedacht die ga ik nu uitproberen.

Goedemiddag, Vandaag een fijne dag. De bank is opgehaald, dat geeft weer ruimte en mogelijkheden. Ik had op een huisje bij de waddenzee gereageerd, en die is nog steeds niet geaccepteerd. Er zijn nog 3 kandidaten voor mij. Dat geeft hoop. Het huisje heeft 2 kamers meer dan het huisje waar ik nu in woon. Zo leuk! Mariann, Ik ben ook verslavingsgevoelig. Niet alleen met slechte dingen, ook met goede dingen. Als ik bijvoorbeeld ga haken dat wil ik dat de hele dag alleen nog maar blijven doen, alle dagen en een hele collectie bedenk ik dan in mijn hoofd. Ik kan daar erg in doorslaan, terwijl ik dan alleen nog maar één granny square heb gehaakt. Voor mij is het belangrijk dat ik mijn roer richt op zaken die op dat belangrijk zijn. Ik ben nu de verhuizing aan het voorbereiden dus dan begin ik liever geen haakproject. Ik heb niet echt last van een suikerverslaving. Ik ga juist erg goed op suiker. Probeer het wel gezond te houden. Bakjes met fruit ingevroren, zodat ik elke dag mijn fruithapje heb. Na een kwartiertje uit de vriezer kan je het al goed eten. Hartstikke lekker, bevroren druiven zijn net snoepjes maar dan van echt fruit. Daar ben ik nu verslaafd aan. Besloten dat ik een pact voor het leven aanga. Jaarpact is voor mij te wankel omdat je dan toch weer kan beslissen dat je dan weer met mate (yeah right) mag drinken ofzo. Ik wil helemaal nooit meer drinken, helemaal nooit meer een apocaliptische kater. Geen achterdeurtjes meer open. Vanmiddag komt de SRV man, dus dan weer verse groente en fruit halen. Ik moet mijn haar nog eens kleuren want ik heb het gister gebleekt en nu is het een soort van lichtblauw lichtgevend platina. De roeimachine in de studio zetten en een stretchplekje maken.

Jac, Denk je dat je, de volgende keer als er een verleiding komt om uit te glijden, je dan eerst hier kan komen?

Goedemiddag, Ik vind het fijn dagelijks even stil te staan bij mijn sobriety. Omdat mijn dagelijkse verhalen als een dagboek zijn, open ik een eigen draadje. Dan kunnen mensen die het niet willen lezen, mijn draadje negeren. Ik kom sinds 2009 op dit forum. Ik ben een paar jaar weg geweest wegens een ernstige terugval. Die wil ik verwerken. Ik sta nu 16 maanden kurkdroog, daarvoor ging het ook een paar jaar redelijk maar wel met 2 uitglijders per jaar. Omdat ik weet dat een uitglijder een terugval kan worden ben ik waakzaam. Ik heb het gevoel dat ik een nieuwe fase in ga. Een nieuwe tijd breekt aan, nog nooit ben ik zo lang nuchter geweest. Geen drugs, geen alcohol, geen blowen, niet roken. Ik heb wel medicijnen in huis, in overleg met de huisarts maar dat is voor mijn cptss. Ik heb daar geen verslavingsproblemen mee. Deze heb ik voor flashbacks, maar die slik ik nauwelijks. Vandaag een rustige dag. Morgen wordt mijn kapotte bank opgehaald, die staat nu in de weg in de studio. Als deze weg is wil ik de roeimachine weer klaar gaan zetten en een plekje maken om te rekken strekken. Elke dag 10 minuutjes een aangepaste zonnegroet. Ik zit nu op een favoriete fauteuil stoel bij de elektrische haard met een grote poef. Mijn (hele mooie) tafel heeft een nieuw plekje gekregen, zonder computer, waar ik parfummetjes kan maken en andere creatieve hobbies. Chillen doe ik in mijn chillhoekje bij de tv, waar ik ook slaap en boeken lees. Elke dag iets verbeteren in mijn leventje geeft uiteindelijk een fijn leven als resultaat. Goed voor mezelf en de hondjes zorgen.

.

.

Siets, En morgen ontwaken zonder kater en weer een fijne dag, net als vandaag! Goed zeg!

Goedemiddag, Paasweekend. Elk jaar hoop ik weer in de tuin te kunnen zitten in het prille voorjaar. Vandaag is het ook zo heerlijk zacht buiten. Maar elk jaar is er wel een buurman die gaat steensnijden, schuurtje bouwen of ijzerzagen. Dit jaar een achterbuur met een joekel van een graafmachine in de tuin. Ik ben er nu al gaar en moe van. Ramen maar weer dicht. Elders de natuur opzoeken waar hier een overdaad van is. Maar wel jammer dat ik niet even een kopje koffie kan drinken buiten. Project website. Het laatste nieuws is dat mijn domeinnaam in quarantaine is gezet. Oké. Haal het úit quarantaine dan..... Het zit muurvast. En nu is het Paasweekend dus dan kan ik daar ook niets aan doen. Loslaten, gelukkig heb ik alle pagina's gekopieerd, dus ik kan nog met de leerlingen communiceren over de agenda. Maar het zet me wel aan het denken. Ze willen graag dat je je hele bedrijf via hun doet op je "dashboard". Winkelvooraad, verkoopcijfers, klantenbestand, emails ed. Je geeft daarmee eigenlijk alles uit handen. Ik doe alles zelf met de hand. Zodat ik altijd toegang heb tot mijn office. Stel je voor dat dit wel helemaal fout loopt en de website geannuleerd wordt, dan ben je alles kwijt. Das pech, bedrijf weg. Nou ja. Mopper mopper. Straks maar even flink naar buiten dan. Ik ben moe van de danslessen en beu van klusgeluiden buiten. De boodschappen worden bezorgd en daar zit lekker wat ijs en chocola tussen. Om 18 uur mediteren. Ik uit mijn woede door karton stuk te scheuren en plat te stampen in de papierbak. Of ik ga een kwartiertje roeien. De cortisol eruit zweten. De aanschaf van een roeimachine was wel één van de beste keuzes ever in mijn leven. Sterkte Lady Jane. Ik ben meer dan 20 jaar geleden een vriendin verloren door een hersenbloeding. Ik mis haar nog steeds en denk elke dag wel aan haar. Ze was een bijzonder mens die opkwam voor anderen. Ze werkte bij de kindertelefoon en was mentor voor pubers.

Goedemiddag, Ik heb mijn profielfoto veranderd. Vannacht toen ik niet kon slapen dacht ik ineens aan deze afbeelding. Waarom ik deze bewaard heb. Ontelbare keren ben ik van mijn fiets gekletterd onderweg van de kroeg naar huis. Weer 6 weken geen dansles kunnen geven omdat ik een zwaar gekneusde rib had of een hele pijnlijke knie. Ik heb deze bewaard omdat ik dat niet wil vergeten. Vannacht besloten het als profielfoto te gebruiken. Hebben jullie ook een scanner voor mensen die drinken? Als ik langs de buren loop zie ik dat de buurvrouw 3 flessen wijn op de koelkast heeft staan. Nu staan ze er niet meer. Een buurman zie ik elke avond verloren door zijn huis dwalen met een glas sterke drank in zijn handen. Ik weet nog goed hoe dat was. Door de roes kun je eigenlijk niets meer doen, behalve nog meer drinken. Beetje zitten op de bank. Hij drinkt 8 grote glazen elke avond, anders kan hij niet slapen. Hij staat altijd heel vroeg op. Een functionerende alcohol misbruiker. Zo net op het randje dat het haalbaar blijft en toch veel zuipen. Ik maak wel eens een praatje en dan heeft hij van die lodderige ogen. Vaak in de middag al. Ik weet dat nog goed, eind van de middag beginnen te drinken. Muziekjes luisteren. De roes trekt me nog steeds. Om dit te voorkomen heb ik mijn huis anders ingericht. Geen tv in de woonkamer zodat ik niet na het eten op de bank plof en me ga vervelen voor de televisie. Ik heb een chill tv plekje gemaakt in een andere hoek, waar ik niet eet of drink, maar wel een goede film kijk of leuke you tube filmpjes met een dekentje en de hondjes gezellig bij me. Eten en drinken niet meer voor de tv. Ook geen gezellige hapjes. Een gezellige zithoek gemaakt met een haard waar ik knus mijn koffie en thee drink. Daar doe ik ook mijn meditaties. Dat is even wennen maar het werkt voor mij goed zo. Gister weer gemediteerd, ik voel me daarna meteen anders. Het fladderende vogeltje is daarna rustig. Nog wel aanwezig maar niet meer zo irritant druk in mijn hoofd. Vanmiddag komt een leerling dansen, dat is leuk en daar verheug ik me op. Ze is erg ijverig en dat is heel motiverend voor mij om dan les te geven. Mijn website is nog steeds offline. Weer zo'n ellenlang project wat weken gaat duren voordat ik zie waar het em in zit. hebben ze weer wat veranderd en dat zie ik dan gewoon niet. 1 Grote blur. Dus maar weer bellen en ze zijn heel lief en behulpzaam maar het lijkt 1 grote poppenkast. Het irriteert me dat ze dat niet gewoon daar kunnen oplossen en ben er dan weer helemaal klaar mee. Dan maar geen website. pff. Jac. Bedankt voor je verhaal. Zo is het bij mij ook een poosje geweest. Dagelijks zo ontzettend veel zuipen en elke dag naar de kroeg. 's Nachts liters melk drinken met het idee dat het ontgift en helpt tegen een kater. Het is al heel wat jaren geleden maar dat is wel hoe het weer wordt als ik de eerste slok neem. Pasen wordt weer moeilijk voor mij. Ik ga beter dan 2 keer per dag mediteren om mezelf steun en regelmaat te geven. Het wordt moeilijk omdat ik geen gezin of familie heb. Ik leef graag alleen maar tijdens feestdagen is dat altijd wat confronterend. Extra opletten dus.

Goedemiddag, Vandaag en morgen komen leerlingen voor een dansles. Dat is altijd erg leuk om te doen. Mijn website is al een poosje offline, iets met domeinnaam wat niet klopt. Frustrerend vooral omdat ik er niets van snap. Weer een leermomentje ofzo. Ik voel me wel stabiel, ik weet dat als ik elke dag mediteer dat het allemaal beter gaat, maar soms heb ik gewoon echt geen zin en het ad(h)d vogeltje wil dan vrij rondfladderen. Dat kan best een paar dagen maar dan is het risico dat ik roekeloos en rebels word en gierend uit de bocht vlieg. Meditatie helpt me goed om te focussen en beslissingen te nemen. Het geeft me wat ik zocht in alcohol, blowen en roken. (Dit voor mezelf, ik weet niet of dat voor anderen ook zo is).

Ik haal het wel weg hoor.

Gratis online meditatie op zoom Dagelijks om 13 en 18 uur. Ook in het weekend en feestdagen. Het is een Sahaj Samadhi meditatie, hij begint met een babbeltje en dan doen we eerst een ademhalingstechniek, dat heet: Nadi Sodhana Pranayama. Op google kun je vinden hoe dat gaat, het is heel makkelijk. Na de ademhalingstechniek begint de meditatie wat niet meer is dan samen stil zijn. De meditatie duurt een half uur. Morgen haal ik deze link weer weg. Ik plaats het nu even hier omdat de postvak in het niet doet. Link is verwijderd.

Mooi Jac, Wat een verwoestende gif rotzooi is het toch. Bah. Ik ben er ook zo klaar mee. Ik hoop echt dat ik nooit meer een terugval heb. Zo goed als ik me nu voel, wakker worden en dan uitgeslapen zin hebben in de dag, heerlijk is dat! Lekker mijn kopje koffie en dan de dag beginnen. Ik koester dat.

Ah, dank je Bob

Goedemiddag, Ik kan mijn postvak in niet openen. Ik zie dat ik 3 pb's/meldingen heb binnengekregen maar ik kan ze niet lezen. Niet op mijn telefoon en niet op mijn laptop. Heel irritant. Als iemand de meditatie link wil, laat het hier dan even weten, dan probeer ik zo snel mogeljk een pb te sturen. Vandaag weer een druilerige dag. Ik heb wat administratie dingen te doen en ik ben begonnen met een nieuwe hobbie, geurtjes mengen. Dat wilde ik al zolang doen maar nooit echt goed aangepakt. Nu serieus begonnen met basis, midden en topgeur en daarmee spelen. Grappige kleine hippieflesjes vullen. Mijn huis ruikt heerlijk, heb er een speciaal hoekje voor ingericht, met een geurboekje erbij waarin ik noteer hoeveel van welke geur er in zit. Gister een nieuwe basisolie binnengekregen met ylang ylang geur en kleine flesjes essentiele olie, musk, mirre, vanillie. Heerlijk en superleuk om te doen. Vandaag weer mediteren om 18 uur. Dat houdt mijn ad(h)d in balans. Fijne middag!

Dank je Maja, Wat mij nog steeds verbaast is hoe ik de controle verloor en er geen stemmetje niets meer was die me tegenhield. Ik woon nu in een dorp zonder winkels, dat is mijn redding. Er is ook geen kroeg of café. Uiteindelijk is het goed gekomen maar dat was wel op het randje. Ik heb een "regel" dat als ik iets online bestel ik het minimaal 24 uur in het winkelwagentje laat zitten. Ik las op internet een vergelijking over de ruiter op een paard. De alcohol doet het paard op hol slaan en ik als ruiter heb geen controle meer. Ik merk ook dat als ik mijn dagelijkse meditatie verzaak de dialoog weer heel sneaky begint, zal ik weer eens een fles halen? Kan toch best, ik sta al zolang droog. Als er behoefte aan is wil ik de meditatie link delen in een PB. Het is een Sahaj Samadi meditatie. On line via zoom en gratis, elke dag om 13 en 18 uur, voor iedereen toegankelijk.