Burchill

Goedemorgen Frummers, Even bijlezen, eXpresZo erbij... Deze ochtend weer op jacht naar vacatures, en vanmiddag deze één na laatste nazomerdag genieten in het Park

Hoi Almeria, Gefeliciteerd met deze levensreddende stap! Zie dat je al snel leert en een verdrietige gebeurtenis (overlijden van iemand) niet gekoppeld hebt aan de drank als troost. Nee, je hebt afleiding gezocht in een nuttige bezigheid. Weet zeker dat je het gaat redden, ook met de online hulp en het Forum. Welkom! groetjes, Joris

Ik meld mij alvast af voor de dagpact. Heb al gegeten en vanavond ga ik sporten Dagpact 20-9. Joris - geen trek, geen gevaar, droog afgemeld Risma Bol. Jap Igor Bor lilly Jane Gaby

Fijne vakantie Soothe, geniet ervan. Gaat wel lukken zo te horen

Hoi Jappie, Schrijf die niet-helpende gedachten eens voor jezelf op. Zet daar helpende gedachten tegenover gekoppeld aan helpend gedrag. Schrijf het positief in de tegenwoordige tijd. En kom hier elke dag even inloggen

BamBam bedankt voor de aanmoediging voor ons allen, maar ook voor jezelf

Hoi borrie, wat is er gebeurd dat je de moed even laat vallen? Of heb je gewoon geen 'dagpact' nodig? *Oh, zie dat Bor toch mee doet? Vind ik tof van je

Hoi bolletje, Wacht even, hier een pakje zakdoekjes Nee, valt eigenlijk erg mee. Heb de ervaring al vanaf april 2010 om meerdere lange periodes droog te staan. Ik voel me altijd veel rustiger. De 'matheid' valt soms wel eens tegen. Maar dat vang ik dan op door iets te ondernemen wat mij kan prikkelen op cultureel gebied of een opwekkende thee te nemen. Ja Mike, op naar het kwartaal!

Sterk van je Irisje, Weet hoe die niet-helpende gedachtes het rationeel van je kunnen overnemen. De kunst is dan om helpende gedachten te hebben, en helpend gedrag. Voor jou hielp het om onder de douche te stappen. Heel goed! Een week is al een hele prestatie. Als je wilt dan kunnen we vandaag een dagpact beginnen?

Goedemorgen allemaal en Anders, De dagdraad heeft de sfeer van een virtuele huiskamer. Vaak is het gemoedelijk en gaat het om alledaagse dingen. Dat geeft rust en wekt vertrouwen voor diegene die accuut om hulp vragen. Dus als je ergens mee zit, laat het hier dan wel weten. Je zult dan ervaren dat het gekeuvel over gaat in ondersteuning. Ik lees vaak ook even vluchtig mee. Ben ook een serieus typ. Oh ja, vandaag vier ik 2 maanden droog!

Jan1000 als je dit nog leest. Het is sociale druk en eigenlijk oneerlijk van die ander. Weet ze van je minderen of stoppen? In dit soort situaties komt het op jouw assertiviteit aan. Gewoon "nee" zeggen en als ze blijft aandringen zeggen dat je dat niet prettig vindt (niet boos of agressief worden) vragen of je iets fris mag en een ander onderwerp aansnijden. Geloof me, als je subassertief wordt (dus toegeven en je eigen gestelde norm 'geweld' aandoet), dat voelt niet leuk achteraf. Voet bij stuk houden. In het begin, als je stopt, is het soms ook beter om zulke afspraakjes even te vermijden. Zoek vrienden en gezelschappen op die de gewoonte hebben om non-alcoholico te zijn. Succes *typo

Oké, siësta time. Ik ga Het Parool en de Volkskrant doorspitten. Heerlijk, die dikke zaterdag edities.

Kop op Hannah. Als je straks wat bent opgeknapt (kopje thee?), ga d'r dan even uit. Wandelingetje maken? Bel iemand op? Blijf er niet mee zitten. Warme groet, Joris

Ja Lilly en Heleen, en nu niet meer concentreren op wat je niet mag drinken en eten, maar wat je allemaal WEL mag drinken en eten. En inderdaad, het geeft zo veel meer rust in je hoofd en systeem dat je niet meer bezig hoeft te zijn met 'proberen sociaal te drinken' en het organiseren en tellen van hoeveel je mag hebben. Nu is het voor jezelf veel duidelijker en ook voor je omgeving. Top

Vandaag besloten iets actiefs te doen aan mijn sombere gedachten en gevoelens de afgelopen weken (oorzaak: werkeloosheid). Als medicijn heb ik bedacht weer te gaan hardlopen en Jiujitsu weer op te pakken. Aan Yoga heb ik niet voldoende. Moet ook wat 'agressie' kwijt kunnen.. Vergt maar een kleine investering: nieuwe hardloopschoenen (de rest heb ik al) en de maandelijkse contributie van JJ is betaalbaar. Nu, op naar de winkel! Doelstelling: 5 kg eraf en m'n zelfvertrouwen een boost geven!

Omhoog voor nieuwkomers. Nuttig artikel, maar wees kritisch.

Hoi Jopie, Ik was even "offline"... In de (administratieve) dienstverlening. Maar heb net een hele leuke vacature gespot... dus ga weer offline om mij te focussen. Maar jij bent nu toch weer aan het werk? Althans, dat maak ik op uit jouw postings.

Zie net een zwerver voorbij lopen... So count your blessings J.!

Goedemorgen Borretje

Moghe Bolletje, Ja, ik prijs mij gelukkig dat ik meestal lekker kan slapen. Vandaag weer met frisse moed vacatures opsporen om te solliciteren. Wordt er wel eens moedeloos van... zo na 5 maanden zonder uitnodiging. Volgens de werkcoach doe ik het prima: mijn brieven zijn in de A.I.D.A. formaat geschreven en mijn CV is aflopend chronologisch. Bedacht mij vanmorgen om mij eens te storten op een functionele CV. Hoe gaat het met jou en de D.A.?

Goedemorgen

Hoi Lilly (leuke naam heb je gekozen), Overweeg je ook professionele hulp? Alleen hier steun en hulp krijgen kan werken. Zelf heb ik de online I-behandeling gedaan van Tactive. Dan leer je te analyseren je eigen niet- en wel helpende gedachten, je niet- en wel helpende gedrag. Wat je in verschillende situaties kunt doen (of laten). Wat alcohol met je hersenen en lichaam doet. Hoe "Nee" te zeggen. Alcohol niet meer als beloning zien voor negatieve emoties, etc. Jezelf belonen voor het niet drinken. Wat is een uitglijder en wat kun je het beste doen om niet te vervallen in een terugval. Jezelf vragen stellen als ben ik een minderaar of stopper? Het lijkt erop dat je definitief wilt stoppen. Maar denk niet te veel vooruit. Probeer eerst eens 3 maanden droog te staan, en kijk dan naar wat er in je leven is veranderd. Hoop je regelmatig te lezen bij de dagdraad. Die heb je inmiddels al gevonden. Warme groet, Joris

Ik ben weg. Fijne avond. J.

Nee, niet meer Spike. Net als meer hier vandaag een beetje last van de maandag blues.

Spike, Heel veel succes morgen. Het is je van harte gegund! J.