Burchill

@Bul, O dat is waar ook: Je krijgt te pas en te onpas dat spul aangeboden. Opletten geblazen

Ja Soothe, ik schakelde halverwege in en kreeg het vermoeden toen de nieuwslezer zijn verhaal in de verleden tijd deed... Erg jammer, en ook betrekkelijk jong (68).

@Hannah, Was Bonnie niet afgekickt?

KMW:heart:quote> Wat betekent 'KMW'?

Goedemorgen, Even bijlezen met een 2e espresso erbij. Zondag op weg via Athene naar de Cycladen. Zit sinds gisteravond met het hardnekkige beeld dat ik met positief denken (of inbeelden) probeer aan te passen. Vroeger (...) bezocht ik na het strand of een dagje cultuur een taverne. Je weet wel, met van die kleine vaak blauw geschilderde stoeltjes en mini tafeltjes (waar Griekenland om bekend staat) en bestelde steevast een glas witte wijn of direct een halve liter karaf. Die krijg je meestal in zo'n Duralex glas (die je tegenwoordig al jaren in Nederland kunt kopen) met iets te eten daarbij. Nu probeer ik dat beeld aan te passen dat ik een frisse Icetea of Bitter lemon bestel. Maar het wil nog niet landen. Misschien als ik die eerste 'zit' heb gehad dat het beter wordt. Sta op de vooravond om weer iets nieuws te leren. Of beter gezegd: een oude gewoonte afleren en invullen met een positief beeld. Mijn heldin van TV Angela Schijf bewonder ik ook zo omdat ze vaak met een watertje te zien is en er fris en gezond bijloopt.

Misschien de zelfgemaakte satésaus bij de warme maaltijd? Maar ben geen calorieënteller, alhoewel ik wel af en toe een etiketje check.

Ha, ha, Jane, Nee, is niet een apparaat dat gaat tellen hoeveel recidivisten van pedofilie in de straat wonen hoor... Dit is een pedometer.

Hoi Jan, Goed initiatief. Ik hou sinds 16-7-2008 in een excelsheet bij wat mijn vorderingen zijn (plus of min). Ik noteer eetgewoonten, hoeveel beweging (met pedometer) en ook wat mijn alcoholinname was. Zo kon en kan ik analyseren wat ik goed heb gedaan en wat ik misschien beter kan laten. Ik volg geen dieet, maar let gewoon op wat ik eet, wanneer en hoeveel. En bijna dagelijks sporten, althans dat is mijn streven (minimaal 3x per week) Ik startte met 89,9 kg op 16-7-'08 en ben op 15-8-2008 86,2 kg geweest als zijnde mijn 'ondergrens' of de dag dat ik het lichtst was Mijn target is 87 kg wat goed op gewicht is voor mijn leeftijd (47j.) en lengte (187cm): bmi tussen 24 en 25. Ik was deze week goed op weg (91,6), maar gisteravond heb ik per ongeluk(?) een te rijkelijke bananen smoothie gemaakt, wat debet was voor een 0,9 kg toename. Vanmorgen 5 juli was ik: 92,5 Mijn bmi is momenteel rond de 27 wat te zwaar is voor mijn lengte. Wel ik ben 5,5 kg verwijderd van mijn streefgewicht, dus vanmiddag weer een rondje park gaan joggen. Wat is trouwens de werkwijze van deze draad? Wekelijks op maandag mijn gewicht doorgeven? Een leuke bmi-meter vind je op Voedingscentrum.nl.

Ook van mij een goedemorgen, ook al ben ik uren op.. DAGPACT: Albert Lytse Rosa Lenie Joris

@Kate: batterij er even uit (= koude reset)

Tina, ja ga ik ook doen. Hij (of is een rugzak vrouwelijk) staat al een tijdje beneden (kwam van zolder), met de outdoor gear die ik wil gaan gebruiken. Ga hem ook doen vandaag. Geeft inderdaad al veel voorpret

En ik begin ook achter te lopen: mijn Mac is al 7 jaar oud, heb geen smartphone, geen iPad, geen e-Reader. Wel een iPod en echte boeken! Ik vind een echt boek nog steeds prachtig om naar te kijken en lezen doe je met een echt boek. Mijn mening. Maar wie weet ga ik over een jaar of wat toch overstag.

@Jennifer, Destijds moest ik ook even wachten. Een tip: registreer alvast dagelijks je trek, geef het een cijfer op een schaal van 0 tot 10, met wie en waar was je? Wat dacht je? Hoe voelde je je? En vervolgens wat was je gedrag. Zo kun je jezelf analyseren. Probeer niet helpende gedachten om te zetten in helpende gedachten. Schrijf deze ook op. Vermijd voor nu risicosituaties. Drink voldoende water en zorg dat je altijd een snack bij de hand hebt onderweg. Iets in de maag neemt al veel trek weg. Ga niet panieken, een trek duurt meestal zo rond de 15 minuten.

Goedemorgen positivo's! Even bijlezen, espresso gezet. Plan voor vandaag: boekje uitgelezen in bed, nu bakkie in bed, straks douchen, rugzak inpakken voor vakantie... maar vertrek pas over een week... is dat te vroeg?

Lien gefeliciteerd! Goedemorgen allemaal. Mijn 3e espresso opdrinken en straks even een rondje park joggen en in de tussentijd kijken of er nog leuke vacatures zijn.

Hoi Mamalou, Nou eh, zoals je bij mijn voorstel update kunt zien ben ik via een schijnbare onschuldige uitglijder steeds weer beland in een terugval. Maar kom er wel elke keer wel weer sneller uit. Onlangs zat ik weer in de ontkenningsfase en meende dat het sociaal drinken best wel goed ging. Maar na een maand of zes weken is die allesverterende dagelijkse trek weer aanwezig. Voor mij werkt minderen dus niet, want deze jaagt weer alle andere 'cirkels' aan. Ik zou nu toch heel graag een jaar droog staan willen halen.

Hoi Soothe, Hoe gaat ie? Ben blij dat ik je hier ook nog steeds tref... Ik was weer een tijdje... laten we zeggen 'afgegleden' @Leeg: bedenk dat je naast water ook nog allerlei andere non-alcohol drankjes kunt maken/drinken. Een limoen of citroen uitknijpen is ook lekker en groene thee.

Hoi 'Leeg', De bodem is bereikt nietwaar? Dank dat het nu belangrijk is dat je het patroon van drinken en steeds dieper wegzakken moet doorbreken. Op dit moment kan dat alleen met wilskracht en jezelf goed voorbereiden op die sterk terugkerende trek. Daarnaast zou een cognitieve behandeling je enorm veel goeds kunnen doen. Ik kan je de I-behandeling van Tactive van harte aanbevelen. Je leert je niet helpende gedachten, risicosituaties en gevoelens in beeld te krijgen en hoe je die kan kunt omzetten. Probeer eerst maar eens 3 maanden droog te blijven. Je zult zien dat er na 1,5 a 2 weken al een verandering zichtbaar wordt. Je wordt helderder, vrolijker, krijgt meer energie, gaat iets zinvols ondernemen. Kortom, je krijgt al snel je leven terug. Zoals Gwen en Jane al zeggen: Je bent nog jong en het leven is zo waardevol. Welkom hier en hopelijk ben je geen eendagsvlieg. Je kunt ons dagelijks vinden op de dagdraad. Joris

@Borretje: bedankt voor het delen van deze mooie gebeurtenis.

Goedemorgen Frummers, @Borretje: een wijs besluit voor nu; @Kameleon: bedankt voor de aanmoediging. En nu moet ik een reserve Moka-potje bij de H*m* gaan halen, want kreeg gisteren voor mijn favoriete Moka-pot een verkeerde ring mee (je weet wel, die rubberen ring voor het dichten). En de eigenaresse (die er verstand van heeft), is er morgen pas weer. Afijn, in de tussentijd een firtuele bak!

Bulletje, je kunt ook loungen met een heerlijke smoothie, kop verse muntthee of knijp een limoen uit in een heerlijk sprankelend glas met bronwater. Hetzelfde beeld, maar dan zonder vergif

Hoi Greeneyes, Wat een heftig verhaal. Ben ook blij voor je dat je het nu wilt aanpakken. Ga je nog een behandeling volgen? Knap van je dat je de eerste sociale druk hebt afgewimpeld... maar er komen nog zat andere lastige situaties.. Blijf vooral hier terugkomen. Er is hier ook een virtuele huiskamer bij Ditjes en datjes, dagdraad. *heftig

Wel ja, ik kan nog meedoen: Weekpact 24-06-2012 Bol Madelief Gaby Frodo Tuvalu Lytse Wijfie Nancy Liesje Joris

Jazeker Lavendel. Ik moet nog even wat 'wie is wie' voorstelrondes lezen, maar spreek je vast later in de huiskamer

Lieve mensen, Ik ben 'weer' terug en zie mijn update van 09-06-2012. Ik heb mijn hele I-behandeling dossier weer binnen handbereik en gisteren heb ik in Excel een eigen dagboek / momentopname registratie opgestart. Ik ga voornamelijk na een tijdje weer de fout in, als ik er niet bewust mee bezig ben. Ben zo vaak op de goede en lange weg geweest, en ben inmiddels wel getraind van hoe of wat. Ik zal weer actief meedoen en mijn bijdrage leveren. De artikelen 'de Cirkels van Van Dijk' en 'TIQ's op herhaling' waren weer een goede reminder van hoe het ook al weer allemaal lichamelijk en psychisch/sociaal in elkaar steekt. 'Uitglijders' zijn niet meer acceptabel en elke dag moet het zo zijn dat ik die eerste niet neem. Want dan begint weer geleidelijk die vreselijke en hevige trek weer dagelijks om de hoek kijken met alle onrust van dien (het moeten drinken en organiseren van drank in huis, etc.) groetjes, J.