bolletje

Goeie morgen allemaal, Het is hier mistig, maar als die optrekt wordt het mooi weer. Lieve Wil, hoe is het vannacht gegaan? Toch een beetje kunnen pitten wijfie? Gisteren schreef er iemand dat het niet lang meer duurt en dan gaat het beter, houd je daar maar aan vast. Realiseer je je hoe knap het is wat jij gepresteerd hebt? Ga maar eens voor de spiegel staan en zeg tegen jezelf "Ik ben er bijna. Wat knap van mezelf". En dat is het. En met de rest van ons supergezelschap? Ikzelf werd om rond 5 uur wakker met een snelle ademhaling. Vervelend maar ik weet dat het komt van het verminderen van Paroxetine. Dus hier geen angst of paniek maar berusting. Daarmee verdwijnt het niet maar het wordt ook niet erger. Voel me weer goed en dadelijk weer werken bij de dagbesteding. Veel zin in omdat ik nuttig ben voor anderen en bezig ben. Das een fijn gevoel. Nou tot vanavond kanjers, we gaan stug door hé?

Goeie morgen goedgezinde, Niks super Kanjermama Tralala even bed op maken en dan weer werken. Vanaf volgende week mag ik weer terug naar m'n eigenlijke plaats bij de dagbest., eindelijk. Ik gun iedereen net zo'n gelukkig gevoel als wat ik nu heb, dan kom je de dag goed door.

Wil jij sterke Stans dat lukt jou, maar ik denk dat, ondanks de rotte paniekgevoelens , het goed is dat je het hondje wel blijft uitlaten. Ouwetjes zoals wij, hebben toch wat meer beweging nodig.

God wat een strijd weer mensen. Karin misschien moet je meer naar je eigen lichaam luisteren en jezelf niet uit putten door met de hond te gaan wandelen. Die angst en paniek die jij voelt kan ook een waarschuwing zijn dat je te ver over je grenzen gegaan bent. Tegen die gasten die jou dit adviseren zeggen "val maar in de drol van m'n hond. Ligt in het bos". Rust lieverd rust veel. En dan kan het nog dagen tot weken duren voor je hersteld bent en op je oude energie niveau zit, maar leer te luisteren naar je eigen lichaam.

Pluisje53 Forummer Goedemorgen allemaal Ik ben aan het afbouwen met de lorazepam nu heb ik sinds een paar dagen het gevoel of dat je doordraaid een heel naar gevoel in het hoofd ik heb ook nog een angststoornis al 30 jaar een goede ad gehad werkte prima tot de overgang toen niks meer en zo op de lorazepam terecht gekomen Kent iemand dat gevoel ik wordt er vreselijk bang van Lieve Pluisje heel veel mensen hebben er last van, de angst om door te draaien, jezelf kwijt te raken. Er gebeurd nu ook zoveel in je hoofd hé. Probeer jezelf, en das moeilijk, ook omdat je een angststoornis hebt, toch rustig te houden, en te denken dat dit ook weer voorbij gaat. Veel sterkte meisie.

Goeie morgen mensen. Vandaag lekker een dagje thuis, ook wel eens goed voor m'n rust.

Goeie morgen lieve mensen, Mijn wekker is niet afgegaan even vloeken hoor #$%^**#$@#@. Nu moet ik opschieten voor de dagbesteding. Doen jullie rustig aan allemaal?

Moghu Dingetje, Fijn dat je ook nog steeds van binnen voelt dat geluk er ook nog zit, houdt dit vast. Huilen is goed net als klagen. Je raakt een hoop kwijt. En zet een wekker en laat hem om de 3 uur af gaan. Maar accepteer dat je je erg onzeker voelt want dat ben je nu en hoort er bij.

Nee Hoeverder dit heb ik hier nog niet gelezen maar als je alleen maar in bed ligt dan gaat je bloed veel langzamer stromen (denk ik). Je krijgt het toch vaak warm als je actief bent? Kom meid ga iets doen, dit is niet goed voor je. Het is zo goed als je wat prikkels van buitenaf krijgt. Als je niet naar buiten durft, zet dan een raam open en kijk naar de auto's en mensen zodat je wat andere indrukken krijgt. Sterkte

Goeie morgen allemaal , Van harte welkom Lotte in onze H. kamer. Ik hoop dat je hier zoveel steun kunt vinden, zodat het wat makkelijker voor je wordt om te stoppen. Zo, weer een nieuwe week. Weer een week dichter bij ons herstel. Stel je maar eens voor, geen suf gevoel, geen onrust meer, geen belabberd gevoel, en niet meer somber. Hoe fijn zou het zijn als we dat allemaal niet meer hebben en gewoon gelukkig zijn met onszelf en onze omgeving, hoelang is dat geleden. Frummeltjes heerlijk toch. En die tijd komt, zeker weten. Hebben we een beetje kunnen pitten strijders van het eerste uur? Wat gaan jullie vandaag doen? Ik weer naar de dagbesteding. Heb er veel zin in.

Ik ook, goeie morgen.

Ja hoor mij is het weer wat beter, ik denk dat ik weer erg over m'n grenzen ben gegaan. om weer wat minder moe te worden moet ik effe wat meer rust houden. Slaap nu 1 1/2 a twee uur tussen de middag. Dat heeft een paar jaar geduurd voor ik er aan toe kon geven. Nu vind ik het heerlijk. Ja die nachtmerries komen echt door de ontwenning hoor, ik droom ook raar en naar. Sterkte meis je bent er bijna.

Goeie morgen ZBB. Nou er is hier volgens mij een ernstig ongeluk gebeurd. Ziekenauto's en 3 helikopters. Maar duimen dat het mee valt.

Heb het aangepast bij tips Lynn. dutchmanual.pdf (benzo.org.uk)

En nog eentje Wil. En natuurlijk voor de rest ook El paraíso viviente 1974 (Español Latino) - YouTube Vechter hopelijk voel je je vandaag wat positiever. Als de vraag gesteld wordt, "wil de echte Vechter opstaan?" kan jij gaan staan met je borst vooruit. Pluisje doe je vandaag rustig? Tja lieverd het is doorzetten nu. Maar dat lukt jou. Dadelijk heb je jezelf helemaal terug en das echt het lijden nu waard.

Drunk animals - Marula fruit party!! - YouTube Wil, dit is een heel klein stukje uit een hele leuke film. Ga maar lekker even zitten en genieten. Goeie morgen allemaal,

Zo, daar gaan we weer voor een week. Dat moet te doen zijn. WEEKPACT 17-5-2021 Bol

Goeie morgen vroege vogels, Reach. prut zeg van je tand. Doe maar lekker rustig aan vandaag.

Welke film ga je kijken Wil? En van wat voor 'n soort films houd je?

bolletje Oudgediende Forumdeelnemers 40689 berichten Geslacht:Vrouw Geplaatst 15 uur geleden (bewerkt) Hoe moet ik afbouwen en hoelang duurt het? Dat is de vraag die hier heel vaak gesteld wordt. Het antwoord is voor iedereen verschillend. Een ding is voor bijna iedereen hetzelfde het is om den donder niet makkelijk, en duurt best een tijd. Daarom is het echt heel belangrijk dat je het langzaam doet. Snij een pilletje zo vaak door zodat je een heel klein stukje overhoud ter grootte van een knopspeld. Dat mag je weg gooien, en probeer dat eens 3 weken vol te houden. Dan mag je twee keer een klein stukje af snijden. Dat houd je dan 4 weken vol. Iedere keer dat je een nieuw extra stukje afbreekt tel je er een week bij. Dit is omdat naarmate je meer naar het eindpunt gaat het pittiger wordt. Ikzelf heb het net als veel anderen hier, veel te vlug gedaan met het gevolg dat het afbouwen niet prettig was. De verschijnselen zijn vaak, slecht slapen, onrust, hyperventilatie, misselijkheid, duizeligheid, vrouwen huilen meer, mannen worden sneller kwaad. Ieder nieuw gevoel wat je voorheen niet had kan te wijten zijn aan de afbouw. Meestal gaan alle klachten na verloop van tijd weg. Weet als je het moeilijk hebt, dat dit meestal komt door het afbouwen want afbouwen is echt topsport. En vertrouw je het echt niet ga dan naar de huisarts. Maar vergeet niet waarom we zijn gaan slikken. Die gevoelens die we weg geslikt hebben komen ook weer terug. In het begin is het een chaos in je hoofd. Samen met angsten en hyperventilatie, vooral 's ochtends, kan grote paniek veroorzaken. Wat mij altijd hielp is, weten dat die gevoelens van het afbouwen komt. Heel, echt heel belangrijk is, dat je probeert die gevoelens te accepteren dat scheelt echt veel. Hoe lang het gaat duren hangt van veel dingen af. Je leeftijd, conditie, werk je hard of kan je rustig thuis zijn, wat en hoeveel je slikt. Niemand kan zeggen hoe lang maar stel geen hoge eisen aan jezelf. Dat je van de medicatie af wilt is al een grote stap en erg knap dus wees maar trots op jezelf want veel mensen kunnen of durven die stap niet te nemen. Probeer je leven zo normaal mogelijk te leiden. D.w.z. dat je op tijd opstaat, rustig eet en dan wat actie onderneemt of gaat werken. Het gebeurt nogal eens dat mensen somber of deprie worden. Vaak komt dit doordat je jezelf iets ontneemt waar je een tijd gedacht hebt dat het goed was voor je. En dat was het in het begin misschien ook totdat je er afhankelijk van werd. Je kan niet meer zonder. Je wordt onrustig, gaat beven enz. Dan ben je verslaafd en afhankelijk geworden van het medicijn. Je neemt minder medicatie en jouw lichaam en geest gaan protesteren ze willen meer. Dan is het belangrijk dat je je vast houdt aan het stoppen. Gaat het toch even anders, helemaal niet erg hoor dat je valt, als je altijd maar weer opstaat en verder gaat. Je gaat niet terug naar af maar pakt de draad weer op. Probeer goed te blijven eten en drinken en.....superbelangrijk, rust genoeg. Mooi zou zijn een uur of langer als dat kan, maar ook kleine pauzes van 10 - 15 min. zijn goed. Even geen gebabbel, muziek, klophamers of kleine kinderen, geen prikkels dus rust. Nogmaals het is topsport. We hebben een Huiskamer. Klik "ditjes en datjes" aan ga dan naar de pagina van die dag, schrijf van je af, en nee je zeurt niet. Ik wens je heel veel succes en..... we doen het hier samen. Goeie morgen Supertjes, Het bovenste bericht heb ik geschreven en staat bij tips. Maar zeker te weten heb ik dingen vergeten. Weten jullie nog dingen die belangrijk zijn.?

Met mij gaat het al met al goed dank je wel, 's ochtends wel wat moeite ,met opstaan. Ikzelf heb geen kinderen maar kan me heel goed voorstellen dat, als je geen vertrouwen hebt in het wel en wee van je zoon, je hem heel moeilijk kan los laten, maar voel je niet schuldig als je het toch moet.!!!!!! Ik heb mee gemaakt met mijn moeder. Die kon mij ook niet los laten, waardoor ik juist meer ging drinken, en daardoor meer en meer eenzaam werd. Eenzaamheid maakt ziek. Ik heb een berichtje geschreven bij tips en adviezen. Misschien wel goed omdat eens te lezen i.v.m. je vraag hoe los laten.

Goeie morgen allebei.

Hoe moet ik afbouwen en hoelang duurt het? Dat is de vraag die hier heel vaak gesteld wordt. Het antwoord is voor iedereen verschillend. Een ding is voor bijna iedereen hetzelfde het is om den donder niet makkelijk, en duurt best een tijd. Daarom is het echt heel belangrijk dat je het langzaam doet. Snij een pilletje zo vaak door zodat je een heel klein stukje overhoud ter grootte van een knopspeld. Dat mag je weg gooien, en probeer dat eens 3 weken vol te houden. Dan mag je twee keer een klein stukje af snijden. Dat houd je dan 4 weken vol. Iedere keer dat je een nieuw extra stukje afbreekt tel je er een week bij. Dit is omdat naarmate je meer naar het eindpunt gaat het pittiger wordt. Ikzelf heb het net als veel anderen hier, veel te vlug gedaan met het gevolg dat het afbouwen niet prettig was. De verschijnselen zijn vaak, slecht slapen, onrust, hyperventilatie, misselijkheid, duizeligheid, vrouwen huilen meer, mannen worden sneller kwaad. Ieder nieuw gevoel wat je voorheen niet had kan te wijten zijn aan de afbouw. Meestal gaan alle klachten na verloop van tijd weg. Weet als je het moeilijk hebt, dat dit meestal komt door het afbouwen want afbouwen is echt topsport. En vertrouw je het echt niet ga dan naar de huisarts. Maar vergeet niet waarom we zijn gaan slikken. Die gevoelens die we weg geslikt hebben komen ook weer terug. In het begin is het een chaos in je hoofd. Samen met angsten en hyperventilatie, vooral 's ochtends, kan grote paniek veroorzaken. Wat mij altijd hielp is, weten dat die gevoelens van het afbouwen komt. Heel, echt heel belangrijk is, dat je probeert die gevoelens te accepteren dat scheelt echt veel. Hoe lang het gaat duren hangt van veel dingen af. Je leeftijd, conditie, werk je hard of kan je rustig thuis zijn, wat en hoeveel je slikt. Niemand kan zeggen hoe lang maar stel geen hoge eisen aan jezelf. Dat je van de medicatie af wilt is al een grote stap en erg knap dus wees maar trots op jezelf want veel mensen kunnen of durven die stap niet te nemen. Probeer je leven zo normaal mogelijk te leiden. D.w.z. dat je op tijd opstaat, rustig eet en dan wat actie onderneemt of gaat werken. Het gebeurt nogal eens dat mensen somber of deprie worden. Vaak komt dit doordat je jezelf iets ontneemt waar je een tijd gedacht hebt dat het goed was voor je. En dat was het in het begin misschien ook totdat je er afhankelijk van werd. Je kan niet meer zonder. Je wordt onrustig, gaat beven enz. en moet meer. Je hebt niet meer genoeg aan wat je slikte. Dan ben je verslaafd en afhankelijk geworden van het medicijn. Je neemt minder medicatie en jouw lichaam en geest gaan protesteren ze willen meer. Dan is het belangrijk dat je je vast houdt aan het stoppen. Gaat het toch even anders, helemaal niet erg hoor dat je valt, als je altijd maar weer opstaat en verder gaat. Je gaat niet terug naar af maar pakt de draad weer op. Probeer goed te blijven eten en drinken en.....superbelangrijk, rust genoeg. Mooi zou zijn een uur of langer als dat kan, maar ook kleine pauzes van 10 - 15 min. zijn goed. Even geen gebabbel, muziek, klophamers of kleine kinderen, geen prikkels dus rust. Nogmaals het is topsport. Ook bestaat er Ashton Manual, en ook dit kan je helpen om te stoppen. Veel mensen hebben hier ook baat bij. dutchmanual.pdf (benzo.org.uk) We hebben een Huiskamer. Klik "ditjes en datjes" aan ga dan naar de pagina van die dag, schrijf van je af, en nee je zeurt niet. Ik wens je heel veel succes en..... we doen het hier samen.

Ja hoor Melaan je zit hier prima, W.b. het afbouwen probeer eerst, zoals Karel (geloof ik ) zei, te stabiliseren. Iemand die vandaag een marathon gelopen heeft kan morgen niet met de Olympische spelen mee doen. Dan valt ie uit. Misschien is dat bij jou ook twee keer gebeurd. En als je je echt een beetje sterker voelt, (en dat kan een tijd duren) kun je gaan proberen om hele kleine stukje van het medicijn. b.v. 1/10e deel. Echt heel klein en dat zo'n paar maanden vol te houden. In het begin zal je misschien niet zoveel merken maar het is best een taai proces, net een bevalling. Je krijgt jezelf terug. Succes.

ZBB