genoeg is genoeg

[lex]

Hallo Allen

 

Vandaag start ik mijn eigen verslag van mijn reis naar het stoppen met gokken, een reis waarvan ik hoop dat ik bij deze het eindpunt heb bereikt.

Mijn naam is Lex, ik ben 42 jr, en ben zo'n 25 jaar verslaafd aan gokken (in de 90s begonnen op de randomrunner en club 2000 slotmachines). Ik heb lange tijden gegokt gedurende deze perioden maar ook heb ook (lange) tijden niet gegokt. Ik heb nooit grote schulden opgebouwd gelukkig, maar heb ook nooit wat voor mezelf opgebouwd. Ik heb geen bezit en geen bezwaar. Echter, diep van binnen weet ik donders goed dat ik zoveel meer had kunnen hebben als ik niet altijd hetgene wat ik extra had te besteden had weggegokt, al die jaren, jaar in jaar uit. Veel heb ik gelezen over gokken en verslaving. Ik heb ook vele sterke momenten gekend, momenten dat ik totaal geen behoefte had om te gokken en het oprecht een zeer domme en nutteloze bezigheid vond. Maar helaas heb ik ook vele momenten gekend dat ik ik als een magneet naar de gokspelen werd toegetrokken, de meest labiele en weerloze versie van mezelf: puur verslaafd. Naarmate ik ouder ben geworden zijn deze 2 uitersten me meer en meer gaan intrigeren. Hoe kan het dat je zo kan verschillen in weerstand en gemoedstoestand als eenzelfde persoon. Op de momenten dat de meest instabiele, vermoeide, verveelde en weerstandsloze versie van jezelf rondloopt, dat is het moment dat je echt stopt met gokken. Vandaag is zo'n dag, ik heb vrij van mijn werk, heb wat extra geld te besteden en het enige wat de dag nu echt ontspanning zou geven en volmaakt zou maken is even heerlijk te gaan gokken. Lekker een online slotmachine, voeten op tafel, en effe lekker in dromenland.

In plaats daarvan heb ik besloten deze draad aan te maken. Aan de ene kant geeft het me extra verantwoordelijkheidsgevoel en het geeft me de mogelijkheid

mijn strijd, gevoelens en observaties te delen met mensen die in hetzelfde schuitje zitten. Ik heb het even nageteld en ben nu precies 16 dagen gokvrij, de gokvrije dagen vliegen voorbij als je geen geld hebt .

Ik ga proberen minimaal 1 x per 2 weken een update te geven over hoe het me vergaat en of ik nu na 25 jr eindelijk die ferme grip op een gokvrij leven ga

krijgen. Verder heb ik als doel om gedachten en info te delen over hoe te stoppen op momenten dat het er echt om gaat: je bent moe, je hebt wat te vieren, je hebt verdriet te verwerken, je voelt je waardeloos, je voelt je minderwaardig, je voelt geen  veerkracht, geen ruggegraat, je wilt enkel en alleen maar gokken, nu en meteen. Dit is het moment wat ik bedoel, stoppen in zo'n situatie en op zo'n moment daadwerkelijk niet gaan gokken en het zware weer op andere manier uitzitten/tegengaan. Ik hou jullie op de hoogte, god bless !

 

Lex

 

[Meya]

Klinkt als een goed plan en het maakt me nieuwsgierig. Ik zit vooral op het alcoholforum en lees hier mee omdat gokken voor mij een vervanger is. En dat wil ik niet.

Vraagje: op het alcohol forum schrijven nogal wat mensen elke dag. Zeker in de eerste moeilijke weken. Waarom kies je 1 x per twee weken?

[Timberland]

Lex, join het ex-gokkers clubje

 

Mooi dat je ook een eigen draadje gaat bijhouden op het forum, hopelijk kan ik er ook veel van leren. Je komt in ieder geval erg analytisch over en je hebt al een aardige staat van dienst. Wel heb ik geleerd, dat je soms niet te analytisch moet zijn met gokverslaving, want dat kan tegen je werken. Zoals een maatje ooit zei: push the body the mind will follow. Ook ik kan niet begrijpen dat ik met mijn gezond verstond helemaal leip kan gaan met gokken en alles waar ik voor sta allemaal wegflikker. Zelfs door de ondergrens heen en het echt overleven wordt. Maar dat is nu ook klaar!

 

Inmiddels 13 dagen gokvrij, maar zowel maandag als dinsdag was de zucht enorm. Op deze dagen slaat de verveleling, saaiheid en zucht stevig toe, terwijl ik niet eens tijd heb. Maar dan wil ik middenindenacht nog zelfs een casino in. Hou zelf totaal niet van internetgokken, wat dat bevredigt me niet voldoende. Alleen van kleine casino´s waar ook het fysieke element aanwezig.

 

Hou je taai op deze vrije dagen. Waar ga je de dag mee invullen?

[Shoryuken]

Welkom Lex, ik heb mezelf pas net voorgesteld. Wellicht een wat directe vraag.. maar hoeveel geld denk je dat je vergokt hebt door de jaren heen? Blijf volhouden! Lukt het je nu om extratjes voor jezelf weg te zetten?

[lex]

hi all,

 

dank voor de reacties en feedback: allereerst even antwoord op de vragen: meya,  ik probeer mijn teksten aangaande de probleemoplossing en analyse achter het gokken vanuit mijn eigen ervaring  zo goed als mogelijk te verwoorden en neer te zetten, merkt dat dit best wat tijd en energie in beslag neemt, tijd en energie die ik niet altijd heb, vandaar dat ik een wat (behoudende) indicatie heb neergezet van min. 1x per 2/weken, probeer indien mogelijk, vaker dan dat.

 

shuryoken, ik denk dat ik rond de 125K aan totaal verlies kom, maar dit is een zeer grove schatting. Bedenk wel dat dit het directe verlies is. Indirect kom ik op een veel hoger bedrag uit. Zo heb ik een heel mooi voorstel van iemand om samen een bedrijf te beginnen 10 jaar geleden afgeslagen omdat ik door het vele gokken het geld niet had, in een gokperiode zat en er met mijn hoofd niet bij was. Je voelt hem al aankomen: dit bedrijf is een mooi succes geworden en het is ook nogeens een heel leuk bedrijf met werk wat uitstekend bij me had gepast, en ik zou dan ook nog mede-eigenaar zijn geweest.., maar hadden is geen hebben.

Maar het grootste verlies is toch wel de vele sombere en bittere perioden die het me qua gevoel en gemoedstoestand heeft opgeleverd.

Ik zit nu inderdaad in een gokvrije periode, hoe pril dan ook, heb een klein bedrag kunnen wegzetten.

 

Timberland, een extra hulpmiddel waar ik me dag mee vul is het bijhouden van een kasboek, en dit doe ik nu niet alleen meer als ik krap zit, maar doe het nu gewoon standaard altijd. Iedere dag even mijn uitgaven van die dag opschrijven. Het voordeel is dat je voor jezelf nog even een spiegel voorhoudt hoeveel je ook alweer hebt uitgegeven en wat de totale uitgaven zijn voor die week. Ik merk dat het helpt bij de bewustwording van de waarde van geld. Helaas is bewust zijn van de feitelijke waarde van geld, hoe duidelijk dat ook is, door mij vaak compleet genegeerd en verwaarloost hetgeen er mede toe heeft bijgedragen dat ik veel geld zo volstrekt onverschillig en dom heb weggegokt.

Jouw opmerking over niet altijd al te analytisch naar het gokprobleem te kijken vind ik een hele mooie en nuttige en begrijp helemaal wat je bedoeld: Dit is vooral het geval als de zucht (craving) het hoogst is. Je hebt op zulke momenten ook weinig aan de analytische ontrafeling van het fenomeen gokverslaving of wat de mechanismen en oorzaken zijn van het feit dat je meer vatbaar bent voor gokverslaving dan anderen en welke omstandigheden je dient te vermijden.

Het enige wat je wilt is gokken !, alle ratio en logica aan de kant, gewoon even gokken. Ik ga toch even analyseren als je het niet erg vindt :

Op het moment dat lichaam en geest moe zijn/ zonder veel energie/ ongeconcentreerd/ in paniek/ stress dan schakelt het brein in een meer primaire modus.

Dit is bedoeld om je te doen overleven. Als je je erg vermoeid in de auto rijdt dan ga je niet ook nog even in gedachten over complexe problemen denken, je geest en verstand hebben alle aandacht nodig om de meest primaire activiteiten door te blijven doen: op de weg letten, je afslag in de gaten houden en heelhuids thuis komen. Nog extremer, er schiet een hond op de weg als jij komt aanrijden, in een flitsreactie wijk je uit en het loopt goed af. Op zo'n moment is de kans groot dat als ik je tijdens dit moment of vlak daarna de vraag zou stellen: " wat is 2+2" , je niet direct op 4 uitkomt, omdat je in een primaire denkmodus zit.

 

Lang verhaal kort: als het moment het zwaarst is, en je wilt diep van binnen maar 1 van de volgende 3 dingen doen: 1.gokken, 2.gokken of 3.gokken

probeer dan toch nog even die 10 minuten powernap of rust te nemen die je mss net even dat extra stukje energie en rust geven zodat je hersenen en denkpatroon weer even in een meer ontwikkelde en ruimere modus schieten waarbij ook logica en ratio een plek hebben. Hierdoor verschaf je jezelf net genoeg ruimte om toch die dag voor de optie 4. te kiezen: niet gokken !

 

 

 

 

[Meya]

Op de alcohol kant van het forum kennen we HALT: hunger, anger, loneliness or tired. Vier zaken die craving triggeren. Is dat een beetje wat je bedoeld met je primaire denkmodus?

[Meya]

Oh ja, en wat de energie die het schrijven kost betreft: gesnopen.

(Maar neem mee dat het niet altijd lang of doordacht hoeft. Zeker op de dagdraad wordt bij de alci's veel onbezonnen in de groep gegooid. In de orde van 'vandaag gelukt', of 'ik heb het ff moeilijk'. Het houdt ons bij de les.)

[Timberland]

Verschil is er inderdaad tussen verslavingen, gokkers nemen ook geen substantie maar creeeren het zelf. 

 

"Lang verhaal kort: als het moment het zwaarst is, en je wilt diep van binnen maar 1 van de volgende 3 dingen doen: 1.gokken, 2.gokken of 3.gokken

probeer dan toch nog even die 10 minuten powernap of rust te nemen die je mss net even dat extra stukje energie en rust geven zodat je hersenen en denkpatroon weer even in een meer ontwikkelde en ruimere modus schieten waarbij ook logica en ratio een plek hebben. Hierdoor verschaf je jezelf net genoeg ruimte om toch die dag voor de optie 4. te kiezen: niet gokken !"

 

Klinkt theoretisch goed, maar doe je het zelf ook?

[lex]

inderdaad, hunger, anger, loneliness or tired zijn alle 4 grote verstoorders van het aanspreken van de ratio en logica die in je zit. Ze nemen een te prominente rol in in het beslissingproces om te gaan gokken ja of nee. Het inbouwen van een korte rustperiode als ik zelf zwakte of een laag energieniveau voel doe ik zelf zeer regelmatig maar niet altijd. Maar het vervelende met gokken en verslaving is dat er zo veel verschillende (gemoeds)toestanden zijn van waaruit je weer kunt gaan beginnen. Vandaag bijvoorbeeld een rustige dag, ik heb enkele honderden euro's vrij besteedbaar, heb vrij gehad deze middag. Die paar honderd euro hebben geen enkele invloed op mijn lopende betalingen, kan er mee doen en laten wat ik wil, had geen afspraak vanmiddag.

oh boy, het was een lastige middag, niet superheftig, maar toch behoorlijk lastig. Heb goed gezond gegegeten, ben een wandeling gaan maken, 16:00 werd 18:00, 18:00 werd 20:00 en waarrempel, ik ben die paar honderd euro over de "finish"  aan het trekken. Hiermee bedoel ik, ze staan aan het eind van de dag nog steeds op diezelfde bankrekening met mijn naam als waar ze aan het begin van de dag ook op stonden.  18 dagen gokvrij nu

[Meya]

Goed werk!

[lex]

hi allen,

 

begin van deze week was erg zwaar, een sterke zucht en verlangen om "eventjes" de slotmachine te laten spinnen. Deze zucht voelde een beetje als dat je met hoge snelheid in een bocht rijdt met de auto, je moet alle zeilen bijzetten om niet uit de bocht te vliegen. Uiteindelijk is de bocht voorbij en kom je weer op een recht stuk, phew !. Laten we afgelopen maandag en dinsdag als di bocht zien en de dagen erna tot nu als het recht stuk. Echter ik weet dat als ik afgelopen maandag of dinsdag gegokt zou hebben ik de dagen erna ook voor de bijl zouzijn gegaan. Erg blij derhalve dat ik de auto op de weg heb weten te houden. Dit weekend kwam ik via de site van het nrc op een waanzinnig fascinerende longread op het internet over gokverslaving. Het gaat over een man die er helemaal aan onderdoor gaat. Daarna klaagt zijn vrouw zowel de casino's alsmede ook de slotmachinefabrikanten aan. Geeft een zeer goede inkijk in het manipulerende gedrag van casino's en de manipulerende werking van slotmachines.  Het is wel in het engels, maar echt een zeer leerzame must read !:

 

http://www.theatlantic.com/magazine/archive/2016/12/losing-it-all/505814/

20 november 2016 bewerkt door lex

[Meya]

Deze zucht voelde een beetje als dat je met hoge snelheid in een bocht rijdt met de auto, je moet alle zeilen bijzetten om niet uit de bocht te vliegen. Uiteindelijk is de bocht voorbij en kom je weer op een recht stuk, phew !.

Mooie vergelijking! Duurt zo'n bocht dan twee dagen lang non-stop of is het op en af? En wat deed je om het uit te zitten? Wat was je succesformule?

[lex]

Lijden

 

De zucht duurde redelijk non-stop maar wel met sterke zuchtschommelingen. beetje met piek omhoog en dan ebt het weer wat weg naar de achtergrond om vervolgens weer wat omhoog te komen. Maar tis dan wel zo'n dag dat ik weet: pas op, even alle zeilen bijzetten om deze dag goed door te komen. Een belangrijk iets wat is doe is sporten & beweging, ook al is het maar een klein stukje hardlopen, wat lichte krachttraining (iedereen kan push-ups maken thuis), stukje fietsen. Maar geregeld heb ik hier ook helemaal geen zin in wat velen van jullie denk ik bekend in de oren zal klinken. En mijn wondermiddel is dan: het uitzitten, kunnen en durven lijden. Klinkt als niet echt leuk maar dat is het ook niet, wie heeft gezegd dat het leuk zou zijn ! Ik besef me dat ik vaak simpelweg niet heb kunnen lijden. De mentale kwelling en pijn simpelweg ondergaan en met mijn hoofd omhoog bevechten. Ik moet accepteren dat het leven niet alleen maar fun en entertainment is, maar dat het leven ook dagen kent die gewoon niet leuk zijn. punt!

 

Ik ben ooit eens tijdens een verjaardag in gesprek geraakt met iemand die psychiater bleek te zijn en toe hij merkte dat ik geinteresseerd was in zijn beroep en er wat vragen over stelde zij hij dit ook zo letterlijk tegen me: " ik kom in mijn praktijk vaak mensen tegen die simpelweg niet kunnen lijden. Die niet kunnen accepteren dat er dagen zijn of lange momenten dat het leven gewoon even no fun is". Deze uitspraak is me altijd bijgebleven. Uiteraard heb ik het hier niet over mensen die serieus depressief zijn of iets dergelijks maar gewoon als je een reguliere baaldag of baaldagen ervaart. Je bent moe, hebt geen fut, voelt je negatief. Dit zijn bij mij altijd dagen waarbij gokken altijd een uitkomst was. Heerlijk even de sleur van die negatieve baaldag doorbreken, terwijl het daardoor alleen maar later weer 3dubbel zo hard terugkwam.

 

Mijn actiepunten zijn tijdens een negatieve/vermoeide en vervelende dag: het uitzitten, sport & beweging, forum lezen, positieve doelen/ankerpunten overdenken: bijv. over een week weer een post kunnen maken waarbij ik kan zeggen dat ik nog steeds niet gegokt heb. Mijn doel is dan ook om snel weer een post te maken, dit keer met wat overdenken/leeswerk wat ik heb gedaan aangaande wat ik voor mezelf heb ervaren als de meest schadelijke gemoedstoestand die er voor zorgt dat ik toch weer ga gokken. Nee het is niet woede, het is geen verdriet,

het is.....onverschilligheid ! suc6 allemaal ondertussen met het stoppen !: you' ll never walk alone !

24 november 2016 bewerkt door lex

[Timberland]

Lekker bezig Lex! Al klinkt lijden, wat zwaar. Maar gewoon accepteren dat niet elke dag maximaal hoeft te zijn. Heb mezelf ook een vervelend weekje bezorgd, want heb mezeff onnodig lang moeilijk gemaakt met het definitief afgeven van mijn financien. Dit alles met het drogargument, dat ik nog even moet winkelen omdat het nodig is. Kul, want heb 5 dagen liggen zweten. Vanaf nu is het direct doorpakken als het nodig is.

[lex]

Onverschilligheid

 

Als je kwaad bent kun je schreeuwen of sporten, als je verdrietig bent kunt je huilen, als je gefrustreerd bent kun je beide doen maar als je onverschillig bent interesseert het je echt allemaal helemaal niets meer. Tenminste dat is mijn ervaring, en het zijn die momenten dat ik de grootste hoeveelheden geld weggegokt heb. Zwaar over de grens heengaan, geen enkele weerstand om me tegen te houden. Pas als ik de volgende ochtend weer wakker wordt en ik uit mijn onverschillige gemoedstoestand ontwaak realiseer ik me de pijn die ik mezelf heb aangedaan met weer weggokken van belangrijk geld. Geld om mezelf te ontwikkelen, om leuke extra dingen mee te doen, om mijn leven comfortabler te maken.

 

Meestal start ik het gokken weer na een tijdje van gestopt te zijn vanuit een andere gemoedstoestand (niet onverschillig). Ik verveel me, ben gefrustreerd, verdrietig, ben blij, voel me goed, voel me niet goed etc...

Vaak heb ik dan oprecht het voornemen om het bij een x bedrag te houden. Maar naarmate ik langer speel sluipt de onverschilligheid er in, gecombineerd met een sterk verlangen om verlies goed te maken ("chasing losses") ben ik op zo'n moment de droomklant voor ieder casino. Om weg te blijven van de situatie waarbij ik volstrekt onverschillig en redelijke emotieloos mijn zuurverdiende geld weggok is het cruciaal dat ik de deur die hiervoor ligt niet open doe, maar dichtlaat !

En die deur is de deur van het weer doen van die eerste gokactie. Ach, even 10 euro in die slotmachine, even dat kraslootje, even dat onschuldige tientje op blackjack. Maar voor mij is dat net zo gevaarlijk als het opentrekken van de deur van het leeuwenverblijf in een dierentuin. Alleen wordt in dit geval mijn banksaldo helemaal leeggevreten.

 

35 dagen gokvrij nu, en still counting...!

[Timberland]

Onverschilligheid is ook iets wat je creeert naar mate je steeds meer gokt en helemaal tot het randje gaat. Deze overschilligheid of "schijt aan" werkt dan ook door op veel andere zaken zoals werk of familie. Uiteindelijk wordt je er maar vlakke zak van en het kost tijd om het te resetten. 

 

Leuk om je gedachtespinsels te lezen en ook je progress!

[lex]

misplaatste winstverwachting

 

Ik heb al eens een stuk als reactie in de draad van timberland hierover getikt, maar ik vind het zo de moeite waard om te vermelden dat ik bij deze er ook nog even een stuk in mijn eigen draad aan wil wijden: ireeele/misplaatste winstverwachting. Het gekke is dat we eigenlijk allemaal wel weten dat we een verliesgevend voorstel accepteren op het moment dat we besluiten te gaan gokken in het casino. Op de lange termijn is in het bij slotmachines zo dat we zo'n 3 tot 5 procent per inleg verliezen (afhankelijk van hoe ze afgesteld staan).

Als een vriend van mij tegen me zo zeggen, joh ik weet een leuk tijdverdrijf: "We gaan met een dobbelsteen gooien, en als jij 6 gooit krijg je 0,95 euro (95 eurocent) van mij en als ik 6 gooi krijg ik 1 euro (100 eurocent) van jou. Gezellig toch :)".

Uiteraard zal ik aan mijn vriend vragen of ie wel helemaal goed snik is en dat ik best wil ingaan op zijn voorstel, mits we de rollen omdraaien, ik 1 euro, en hij 0,95 euro.

En dat maakt mijn gedrag eigenlijk des te eigenaardiger en meer bizar dat op het moment dat er een glimmende, met mooie lampjes en graphics ontworpen slotmachine met gave soundeffects voor me staat te knipperen ik denk: mwah, zo'n gek idee is het eigenlijk niet.

Het is deze wetenschap die me vaak dan ook nog een 3 dubbele kater en *gevoel geeft als ik er weer eens veels te veel geld doorheengegokt heb, enorm kwaad en teleurgesteld in mezelf van: hoe dom kun je toch zijn. Ik ben niet dom, maar ik ben verslaafd. Bij tegenslag, stress of juist iets om te vieren is een casinogame voor mij de (hele foute) uitlaatklep.  Toch weer gezwicht voor de korte termijn thrill, die altijd eindigt in een lange termijn deceptie.  En weer had de oplossing gewoon gelegen in het niet die eerste keer weer beginnen. Niet niet doen !

En dat doe ik nu dan ook al 42 dagen niet en mijn korte termijn doel is dat door te trekken tot de kerst. Mijn midden en lange termijndoel liggen uiteraard heel veel verder, maar laat me eerst maar eens deze goede lijn op een solide manier doortrekken tot de kerst want ik weet als geen ander dat de rust en grip van vandaag met een paar dagen hetzelfde kunnen zijn maar ook zomaar kunnen zijn omgeslagen in onrust en grip dreigen kwijt te raken. Dit zal het moment zijn dat ik echt "ready" dien te zijn en mijn weerstandsniveau boven mijn gokzucht dien te houden. Keep u informed, iedereen alvast een mooie gokvrije week gewenst !

5 december 2016 bewerkt door moderator

[Meya]

Het valt me op dat je met een korte termijn werkt maar niet met de veelgebruikte 'vandaag niet'. Is dat expres? 'Vandaag niet' kan een fijn mantra zijn. Of zelfs 'vandaag de eerste euro niet'.

[Bob]

En voor de langere termijn: ontwikkel het gevoel "blij dat ik daar vanaf ben".

[lex]

de last van het geld

 

"Vandaag niet"  en "vandaag de eerste euro niet"  heb ik donderdag jl. erg gebruikt meya. Donderdag jl. was by far de zwaarste dag tot nu toe in mijn stoppoging. En heb hem echt letterlijk van uur tot uur naar het einde gesleept om uiteindelijk toch wederom een gestopte dag te kunnen afvinken. Het is een bootreis over de ocean, en je kunt je voorbereiden, de juiste boot, de juiste equipment en alle soorten van high tech navigatie. Maar als je eenmaal in die perfect storm zit dan ben je echt op jezelf aangewezen en alle kracht die in je zit heb je nodig om door die loodzware zuchtperiode heen te komen. En zo'n moment had ik dus donderdag jl. voor een groot deel van de dag.

 

Wat heb ik gedaan op er doorheen te komen ?

 

1. accepteren dat niet iedere dag gezellig en leuk is en vooral: niet altijd zuchtvrij is.

2. op bepaalde momenten mezelf zelfs voorgehouden: "dit uur, niet de eerste euro !"

3. louterende huishoudactiviteiten gedaan: stofzuigen, een afwas, we kennen ze allemaal wel

4. me voorgehouden absoluut niet toe te geven aan mijn gokzucht omdat ik zelf mijn keuzes bepaal en niet mijn verslaving.

 

Op zo'n moment is vrij besteedbaar geld op de bankrekening echt gewoon serieus een last. Het knaagt, er moet iets mee gebeuren. Waar andere mensen het gewoon als een gezonde rustige buffer beschouwen is het voor mij een bron van onrust. En het gekke is dat op het moment ik dat saldo weggok, die bron van onrust wat dat betreft ook weg is, de last van het hebben van vrij besteedbaar geld (gokgeld) is weg dan. En dat blijft een zeer typische relatie: een gokverslaafde en zijn geld. Op het moment dat het er is, is het een zeer verstorende onruststoker waar je zo snel als mogelijk vanaf probeert te komen (door te gokken), en als je het vervolgens weer allemaal weggegokt hebt huil je, ben je intens bitter en zuur, en besef je je weer de kansen die je jezelf ontnomen hebt door er geen goede constructieve andere dingen mee te doen.

 

Maar tis gelukkig niet enkel kommer en kwel: voel me nu een stuk rustiger inmiddels, vanavond gezellig uiteten en morgen lekker uitslapen, kortom: weekend

10 december 2016 bewerkt door lex

[Timberland]

"Op zo'n moment is vrij besteedbaar geld op de bankrekening echt gewoon serieus een last. Het knaagt, er moet iets mee gebeuren. Waar andere mensen het gewoon als een gezonde rustige buffer beschouwen is het voor mij een bron van onrust. En het gekke is dat op het moment ik dat saldo weggok, die bron van onrust wat dat betreft ook weg is, de last van het hebben van vrij besteedbaar geld (gokgeld) is weg dan. En dat blijft een zeer typische relatie: een gokverslaafde en zijn geld. Op het moment dat het er is, is het een zeer verstorende onruststoker waar je zo snel als mogelijk vanaf probeert te komen (door te gokken), en als je het vervolgens weer allemaal weggegokt hebt huil je, ben je intens bitter en zuur, en besef je je weer de kansen die je jezelf ontnomen hebt door er geen goede constructieve andere dingen mee te doen".

 

Inderdaad heel complex, daarom is deze balans op korte termijn killing.

[lex]

Hi All,

 

ik had een best wel lange tekst in gedachten over mijn stopproces en alle mechanismes en oorzaken die je dient te tackelen along the way. Echter, toen ik even

op het alcoholforum afdwaalde kwam ik een ontzettend interessante link tegen van een korte lezing van Dr. drs Els A. Noorlander Psychiater - Verslaving, behandeling en valkuilen. Wow, wat een super leerzame eyeopener van iemand met 30 jaar ervaring in de verslavingszorg.

Derhalve hou ik het kort: bewijs jezelf een dienst als je een verslavingsprobleem hebt en kijk deze clip !

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=pqjRCj5DIRs

 

Zelf in de tussentijd gelukkig nog steeds niet gegokt (dag 61 nu), en als ik mezelf op dit moment wat dat betreft een cijfer zou moeten geven qua rust en weerstand tegen het gokken dan geef ik mezelf een 7 op een schaal van 10. 10 is onmogelijk maar een 9 vindt ik een mooi streven en daar is nog werk voor aan de winkel !

Een prettig en gokvrije kerstmis gewenst for u all !

[Meya]

Ja he, die lezing is uiterst verhelderend.

[Dred1]

Lex,

 

Ik kan me helemaal vinden in je verhaal. Ook ik ben jarenlang gokverslaafd geweest, zeker 200K vergokt! Iedere dag weer die klote craving dat in mijn hoofd schoot hebben ervoor gezorgd dat ik de afgrond in ging. Klinieken, pscho's ik heb alles geprobeert!

 

Tot ik een medicijn ontdekte, genaamd Baclofen, wat mijn leven totaal heeft veranderd. Jarenlang alles verwaarloosd, maar ik ben nu al een half jaar clean zonder ook maar 1 craving. Het is te bizar voor woorden en ik wil dat iedereen die lijd aan een verslaving dit probeert want het is niet meer gepantenteerd, het kost geen drol! Er gaat een wereld voor je open en de donkere tijden zijn achterwege! Ik ben nog elke dag zo dankbaar dat ik dit medicijn ontdekt heb.

[lex]

goede voornemens

 

Nog 12 uur en dan is het 1 januari, bij uitstek voor een hoop mensen het punt om goede voornemens uit te spreken en zich daar aan te gaan houden de rest van het jaar: meer sporten, stoppen met iets wat slecht is, noem maar op. Statistiek heeft aangetoond dat 25% binnen een maand alweer terugvalt in oud gedrag en dat 80% (schijnt nog hoger te zijn) aan het eind van het jaar heeft moeten concluderen dat het goede voornemen niet gelukt is om vol te houden. Simpelweg komt het er op neer dat wij als mens gewoontedieren zijn en al snel weer in ons reptielenbrein schieten op het moment dat het erg echt om gaat. Op zulke momenten weet ik als ervaren "stopper" gaat het er echt om. Voorbereid zijn, jezelf oefenen door het zware weer heen te komen en op die manier de gewoonte van terugvallen te vervangen door de gewoonte van het niet terugvallen op dit soort momenten is cruciaal.

 

Ik ben nu 25 jaar onderweg met mijn stopreis om te stoppen met gokken en de teller staat bij mijn huidige stoppoging op 69 dagen (dan tel ik vandaag stiekum alvast even mee:)). Het is de eerste keer dat ik dit doe door middel van "hulp" middels dit forum waar ik geregeld op lees en ook mijn eigen draad heb aangemaakt. Ik kan nu al zeggen dat het het waard is, er zijn enkele momenten geweest de afgelopen 2 maanden dat ik vrijwel zeker terug zou zijn gevallen en weer had gaan gokken. De energie en motivatie die ik krijg middels dit forum is een zeer supportive ervaring. Ook de herkenbaarheid hoe ieder zijn eigen unieke strijd aan het leveren is maar tegelijkertijd elkaar daar samen in ondersteunt, ervaringen deelt om te helpen en de herkenbaarheid te delen.

 

Mijn middellange termijn doel is om de aankomende maand januari goed en gokvrij door te komen. Uur voor uur, dag na dag. Mooie jaarwisseling gewenst !

31 december 2016 bewerkt door lex