Meya; wat wordt mijn aanpak?

[Meya]

Je hebt hard gewerkt Meya,

mooi dat je nu met stoppen drinken

alles een kans tot integreren geeft.

Zelf heb ik die ervaringen ook

en Mindfulness was het ontbrekende

om te kunnen integreren bleek later.

Al het voorwerk leek als de muntjes op de kermis die op het randje liggen,

en die door één laatste muntje vallen in het laatje; oogsten maar♥

 

 

Ik voel dat integratie inderdaad een kans heeft op dit moment, dat zeg je mooi. Ook mooi, maar onbedoeld is je vergelijking met de muntjes op de kermis. De eerste keer dat ik een remmetje miste.

 

Ik zal een jaar of acht geweest zijn en ik had tien gulden gespaard. Het was kermis, in het gehucht waar ik woonde een groots feest met kerk, schutterij en vlagvertoon. En in het dorp verderop attracties op het plein. Ik fietste daar alleen naar toe en fantaseerde over mijn keuzes, de botsautootjes, een kaneelstok, durf ik wel of niet in de spin. Een maal op het plein heb ik de eerste gulden in de vallende muntjesautomaat gestopt. De eerste wél. En daarna de tweede. Ik moet er nog van huilen. Tot dat mijn tien gulden op waren, dat was al snel.

 

Alleen naar huis gefietst. Niet durven vertellen aan papa en mama. Dus niet getroost en niet geholpen met hoe dit een volgende keer aan te pakken. Geen lachende papa die zei 'kom, ik heb nog vijf gulden. We pakken de auto en we gooien de eerste gulden in die muntjesautomaat, en dan kunnen we nog vier dingen kiezen'.

[Jeanne]

Haha, en of ik de redenatie van die peut nog weet. Hij hoopt - ik zit je niet dollen - dat het boksen agressie bij me naar boven brengt. Daar zit ook mijn weerstand. Ik was en ben namelijk ook niet agresssief

 

Ik zal het niet gauw gaan doen, maar het idee van boksen spreekt me wel aan. Agressie oproepen en er dan op een constructieve manier mee omgaan. Reguleren en doen ipv ouwehoeren. Dat is toch het idee achter iedere vechtsport? Behalve als je Badr heet.

Controle over je agressie, over je impulsen, over je emoties, over je gedrag en dus ook over je trek en wel of niet drinken. Ik zeg: doen!

[Indigo]

Ook even bij jou bij gelezen Meya... Wereld aan herkenning, qua achtergrond. Braafste meisje van de klas; present! : )

Mooie inzichten, wijsheid, het is te lezen dat je al keihard aan jezelf gewerkt hebt. 

Tevens herkenning op het gebied van niet boos kunnen worden. Tenminste, kon ik niet. Het is me, jawel, de afgelopen tien maanden toch 2 maal gebeurd. Boos, oké niet agressief, maar terechte boosheid. Want er ging iemand flink over mijn grens en dat kon ik aangeven.

 

En dat voelt enorm bevrijdend! Vroeger gingen er een aantal glazen wijn overheen en ach, maakte ik me niet zo druk meer. Maar ondertussen was ik lekker zaken aan het opkroppen, kan niet gezond zijn. Benieuwd of dat bij jou ook gaat gebeuren nu je gestopt bent met dempen; gewoon eens lekker boos worden. Alvast wat oefenmateriaal : ))

 

 

 

[Indigo]

Oeps plaatje pakt wel erg groot uit 

[lady jane]

ja he

zit er nog meer dat eruit moet/mag?

[Meya]

Die rode lap kan me niet groot genoeg zijn ;-)

[Akkordeon]

:-)

[erik]

Wat een verfrissend onderwerp. We hebben het zo vaak over zelfliefde, mindfullness......maar ook gereguleerde agressie is een manier om los te laten wat er broeit van binnen. Heb zelf even taikwondo gedaan maar ik ben daarvoor niet fel en agressief genoeg (en had de lenigheid en conditie onvoldoende) Maar merkte wel dat er een kant van mezelf boven kwam die ik niet wist dat ik die had. Had na mijn 12e nooit iemand een klap gegeven. En daar stond je dan f2f en een kwestie van slaan of geslagen worden.

 

Wat ik nu doe juist als contra aan mijn werk in de zorg (geduldig, vriendelijk zacht ....wat ik noem mijn vrouwelijke kant) is de sportschool (het ijzer, power, competitie met mezelf en de macho mannen in het krachthonk) Dat evenwicht is voor mij heel belangrijk. Daardoor kan ik zo geduldig, vriendelijk en zacht zijn op mijn werk. Overlijd er iemand en ben ik verdrietig dan zoek ik de sportschool op. Via een heel ander mechanisme als erover praten, delen of doorvoelen kom ik met keihard trainen ook tot rust en verwerk emoties. Het is geen vervanging maar complementair. 

 

Ik verkies de sportschool en het ijzer boven de contactsport als boksen. Ik wil 10kg meer bankdrukken dan ik vorige keer deed. Ik wil winnen van mezelf en niet zozeer de tegenstander. Maar met krachttraining moet er ook agressie zijn. Helemaal ZEN squat ik echt geen 110kg. Dan moet ik mezelf in een agressieve mindset brengen voor ik dat kan. En NEEN met jou knie moet je niet gaan squaten! Houd het bij bovenlijf trainen en doe onderlijf alleen met fysio begeleiding.

 

Denk dat je een heel nuttig iets te pakken hebt met boksen. Ervaar maar of er ergens verborgen agressie zit en waarin dit een instrument kan zijn voor jezelf en het niet drinken. Veel succes.

 

ps agressie, moet dan altijd denken aan Hans Teeuwen eerste 2 minuten. google zelf maar op Met Een Breierdeck - Agressie (anders staat er zo groot een filmpje op je draad)

14 november 2015 bewerkt door erik

[Meya]

Dank voor je bemoedigend woorden. Ik squat overigens onder begeleiding van de fysio ook 110kg (precies het aantal kilo's dat ik vandaag doorgaf aan Yvonne op het Killokiller draadje).

Ik ben nog niet over mijn weerstand heen hoor. Heb donderdag en vrijdag smoezen gevonden om de boksleraar die me is getipt niet te bellen.

Maandag ga ik bellen. Die weerstand zit er al anderhalf jaar, ik moet er echt aan...

Indrukwekkend wat jij trouwens liften kan!!

[Poppy]

Volgens mij is gereguleerde agressie prima, leren jezelf niet te verliezen, voelen dat je controle houdt en toch er wat uitgooien.

Dat kan werken, zelf heb ik, best wel stoer vind ik, 2 jaar aan karate gedaan in een ver verleden en 1 keer met een wedstrijd meegedaan. Dat was wel kicken hoor, er stond daar een heel anders iemand in de ring, was wel een goed gevoel en voelde beheerst wel met een hoog adrenaline niveau.

En sparren is vooral fysiek heel zwaar en je bent niet elkaars vijand het is sport, je staat met een diep gevoel van respect tegenover elkaar, althans zo ging het bij ons in de Dojo en zo hoort het vind ik.

Ook met therapie het behandeld, bewust voelen wat er gebeurt als je op een kussen slaat en je mocht geen een keer je beheersing volledig verliezen het ging in gradaties.

Even kort wat ervaringen van mij.

 

Maandag dus..., je hebt het hier nu gezegd , dapper van je.

[Akkordeon]

Ben benieuwd wat dat boksen je gaat brengen. Je houdt ons toch op de hoogte?

Hoe was de Sint met de kinderen? Ik hoop dat jullie genoten hebben!

[Meya]

Sint was leuk maar ook zwaar. Kinderen gespannen (zoals het hoort), en even eentje kwijt in de menigte (hoort er ook bij), en dolgelukkig met pietenmutsen vol met strooigoed, highfive's van pieten en een heuse hand van de Sint. Vrouw ook gespannen en overstuur. Haar handicap na het ongeluk komt op dit soort momenten vol aan het licht (druk, herrie, geen structuur). Dat is voor mij zwaar.

Heb ik me nu echt horen beloven dat ik morgen bel over dat boksen?!? Goed hoor Poppy, dat je me vastpint. Ik wil het echt aanpakken. En jazeker Akk, ik ga er over posten :-).

Opvallend en leerzaam: vandaag 5 volwassen en 5 kinderen te eten gehad, was super gezellig. Twee eigen gebakken broden, eentje glutenvrij en simpele soep vooraf en simpele pasta als hoofdgerecht. Wijn er bij voor de gasten. Bier in het brood. De fles wijn staat half leeg op het aanrecht.

Ik heb geen trek.

En ik weer op zeker dat ik met mijn vrouw een glas of twee zou kunnen drinken en het daarbij laten. Niet is ook best.

Ik ben de afgelopen weken geschrokken van mijn hevige trek. Elke dag weer. Maar het lijkt zich echt te beperken tot de periode tussen 15 uur en het avondeten. En een avond na de crematie van een dierbare.

Weet niet wat ik er van denken moet, maar ik schrijf het om omdat het belangrijk kan zijn.

[Poppy]

Van mijn ook mijn complimenten! Volgens mij ben je aan het onderzoeken waar de triggers liggen, je stapt vol het bewustwordings(/genezings-)proces in. Dan is het heel belangrijk dat op te schrijven en hardop te zeggen.

 

Gecondoleerd en heel veel sterkte.

[Meya]

Dank voor jullie steun !!

 

Een lastig thema voor mij is dat 'goed bezig' zijn voor mij het oude patroon is. En intussen 'vergeet' ik te kijken naar wat Erik noemt

 

 

(...)  wat er broeit van binnen. (...)

 

 

Ik post hier in dit kader een linkje naar een gesprek met Agnieta op de dagdraad dat ik wil vasthouden: http://forum.verslavingdebaas.nl/topic/8683-woensdag-18-november-2015/page-4

[vino]

Hoi. Ik heb net je draadje gelezen. Je doet het super. Een stukje vond ik heel herkenbaar wat je schreef. Dat je je om 20.30 uur ofzo al kon afmelden op de dagpact. Gevaar was geweken. Dat zou ik precies zo hebben. Vond het grappig te lezen :-)

[Akkordeon]

Hoi Meya,

Voor zover ik je gelezen heb tot nu toe, heb ik de indruk dat je wel kijkt naar wat er broeit. Gedoseerd dan. Af en toe een stukje.

En misschien is dat nog wel de beste weg.

Ik ben een bulldozer daarin. Ik ga graven en zoeken en wil meteen alles vandaag aanpakken. En liefst oplossen ook. Wat helemaal niet kan.

Je bent bezig. Dat is duidelijk. En je verandert die dingen die je vandaag kan veranderen. Waarbij je sommige dingen voor je uit schuift of even in de kast bergt. Lijkt mij best een goede strateg strategie.

Al vraag ik me nu wel af welk onverantwoordelijk gedrag je dan wel stelt 's nachts :-)

Liefs!

[erik]

Precies, waar ik mezelf herken in de bulldozer strategie van Akk heb je stiekem volgens mij best wel oog voor wat er broeit. Het uiten is alleen het punt, alleen midden in de nacht waar letterlijk niemand bij is.....maar ondertussen schrijf je best open over jezelf steeds meer heb ik het idee. Dingen even in de kast zetten is wel zo gezond soms, alles tegelijk aanpakken daar loop je alleen maar van over (been there done that) Doe je volgens mij juist heel goed.

[Meya]

Dat zijn goede tips Erik en Akk. Ik interpreteer het vrij als 'wees niet te bang', doseer en probeer te relaxen.

 

In onderstaande quote schrijf ik dreigend 'en anders is de missie kansloos'. Ik ben inderdaad bang, of bezorgd. Dat komt deels omdat het bij mij gewoon taaie problematiek is. Verschillende gedegen therapieën hebben wel geleid tot veeel meer inzicht. Maar niet tot oplossing. Dat inzicht daar heb ik veel aan. Maar die oplossing...

 

En de pest is dat ik dat deel niet in schema kan zetten. Het deel dat er broeit (zoals jij zo mooi zegt Erik) onttrekt zich juist aan het denken, de ratio, aan de controle. 

 

Hmm. Stof tot nadenken, thx !!

 

Die tip had je me eigenlijk al eerder gegeven Erik, dus voor het leuke voeg ik m er ff bij .

 

 

aanvullingen op mijn plan:

• Afvallen en in conditie komen als eerste prioriteit. Minder drinken als middel daartoe, niet als doel. (...)
• Relax. Relax de komende weken. Zie tip van Eric. Fanatiek sporten, lijnen, forummen... is voor mij ook een manier van vluchten. Ik wil graag zo ontspannen mogelijk gaan ontdekken waar de spanning bij mij zit .

 
 

(...)

 

Het plan, semi definitief:
- de draad weer oppakken met afvallen
- die dag de eerste niet nemen en dat 90 dagen vol houden om de gewoontes te doorbreken, terugval niet erg, wel hier melden en opnieuw beginnen met tellen
- die zondag meelopen met Loen
- mezelf met het die week uitgespaarde geld belonen
- kijken of ik wat kan met de onderliggende thema's (agressie, tijd voor mezelf) en als dat niet lukt daar hulp bij zoeken, anders is de missie kansloos
- na drie maanden kijken of ik gewoon kan drinken
- als dat niet werkt, en dat kan ik me zomaar indenken, een nieuw plan maken
 
- Spud vragen hoe ik dit plan kan opleuken en ontbraven.

[Meya]

Ik begrijp het ook allemaal maar half Gerrit . En dat je niet op mijn draadje schrijft ervaar ik volstrekt niet als gebrek aan belangstelling. Ik waardeer het enorm hoe trouw jij op het forum reageert en ik geniet daar van. Ik heb bijzonder veel gehad aan je eerste posts en aan de wandeling.

 

Gisteren mijn eerste trek vrije dag gehad. Woewoei !

 

En weer lekker gebokst.

[Akkordeon]

Hoi Meya,

Ik herken wel het deel over veel therapie gehad en veel inzichten, maar nog geen oplossingen.

Maar ook jij werkt eraan. Je schreef inderdaad al vaker over agressie en nu ga je boksen. Of dat een oplossing wordt, moet nog blijken. Zo niet, verzin je wel wat anders. Al dan niet omdat je het toevallig tegen komt op je pad.

Ik heb moeite met relaties. En ik probeer nu zoveel mogelijk contact met mensen te maken. Omdat ik dat leuk vind en om van te leren. Of het zal helpen, weet ik niet. Maar het idee dat'ik toch iets doe, helpt wel.

Soms denk ik dat het net het doel van het leven is om alles uit mezelf te halen wat erin zit. Om aan mezelf te werken tot ik de best mogelijke mens ben. En dan hoeft dat dus niet snel te gaan. Dan heb ik daar mijn hele leven voor.

Maar dat denk ik dus alleen op goede dagen. Op mindere dagen zou ik willen dat ik al helemaal in balans was en alleen hoefde te dealen met de kleine en grotere problemen van alle dag. Dan wil ik alle oplossingen nu.

De demonen uit het verleden. Ze mogen er zijn en ze mogen blijven. Want ze hebben me gemaakt tot wie ik ben. Maar ik zou willen dat ze niet langer mijn functioneren belemmeren.

En als ik in die behandeling die maandag start daar oplossingen voor vind, laat ik het je zeker weten!

Succes!

Enne: fijn van die trek vrije dag! Er volgen er zeker nog meer!

20 november 2015 bewerkt door Akkordeon

[Meya]

Gisteren weer zonder trek.

Grappig: ik had rond 17 uur trek in citroensap. Het lijkt er op dat ik mijn brein in de luren kan leggen.

[lady jane]

getver

[Meya]

Is ook vies, maar moet van Burchill.

[Meya]

Zaterdag vier uur, drukke dag, kind ziek, vrouw terugval. Normaal gesproken zou ik al ruim een uur trek hebben gehad. Nu voor de derde dag op rij niet...

Alsof er een schakelaartje in mijn hoofd is omgezet.

Zo verbaasd (en geschokt) als ik een maand geleden was door het fenomeen 'trek'in mezelf, zo verbaasd ben ik nu over het uitblijven daar van. Raar ding, trek.

[Akkordeon]

Trek mag dan een raar ding zijn, jij doet het wel super knap!

Ben zo blij voor je dat hij gisteren uit bleef.

Veel beterschap voor je vrouw en kind!