Halve nacht wakker gelegen met paniek door gedoe op werk. Ik weet dat ik het groter maak dan het is rationeel gezien maar het gevoel zegt wat anders.

Voorheen hielp alcohol hierbij , en dat miste ik ook. Al zorgde diezelfde oplossing ervoor dat die paniek steeds vaker voorkwam.

Hier me even bij de nacht pact aangesloten, dat hielp al had ik toch niks in huis. Maar toch, het besluit om het afgelopen nacht en vandaag iig niet met alcohol op te lossen helpt.

DAGPACT
Luz

Ik heb dat ook af en toe, maar uiteindelijk is wat je 's nachts denkt meestal flauwekul. Ik zeg dan tegen mezelf, dit is niet het moment, dat komt morgen wel. Desnoods even opschrijven om je paniekerige alter ego gerust te stellen.

Ja, dat is ook zo. Nu het ochtend is kan ik het al weer een stuk beter relativeren.

‘s nachts ben ik er helaas nog niet zo goed in. Waarschijnlijk omdat ik het nooit echt zonder verdoving ben ondergaan nog ‘s nachts.

5 uur geleden5 u. bewerkt door Luz

Ik krijg het juist wanneer ik gedronken heb, wanneer de invloed vd alcohol een beetje verdwenen is, zeg maar 3 of 4 uur 's nachts, dan komen de problemen dubbel zo hard terug. Nuchter verwerkt het allemaal veel efficienter.

4 uur geleden4 u. bewerkt door bumperjim

goeiemooiemorgen frummers.

Heel herkenbaar die nachtelijke hersenspinsels na drank of zelfs na het stoppen. Tussen 2 en 3 uur heet niet voor niets het spookuur. Kennelijk is de droom dan anders en als je dan wakker wordt zijn we a; tobberig. Gelukkig word ik nu nooit meer wakker rond dat uur. Mijn slaap is giga verbeterd na mijn eerste stopjaar. Wat trouwens ook extra hielp/helpt; voor het slapen gaan een magnesiumcitraatpil van 400 mg innemen.

48 minuten geleden zei bumperjim:

Ik krijg het juist wanneer ik gedronken heb, wanneer de invloed vd alcohol een beetje verdwenen is, zeg maar 3 of 4 uur 's nachts, dan komen de problemen dubbel zo hard terug. Nuchter verwerkt het allemaal veel efficienter.

Klopt, voor het gemak was mijn brein even vergeten dat het dan later die nacht erger terugkomt.

gelukkig wel nu zo ver dat ik zo’n nachtje schijnbaar nuchter uit kan zitten.

Eigenlijk ging het slapen tot een paar dagen geleden best goed. Wel een nieuwe baan die soms nog stress geeft .

Ik zal die magnesium citraat pil dit weekend eens uitproberen.

Goedemorgen,

Ik kon urenlang piekeren 's nachts, wat erger werd als ik had gedronken, omdat ik dan steevast vanaf drie uur klaarwakker was. Ik pieker als ik niet doorheb dat ik ergens controle over probeer te krijgen waar ik geen controle over heb. Iets wat ik eigenlijk alleen maar kan afwachten. Een onzekere toestand. Het alarm blijft knipperen. Als ik het doorheb, dan ga ik met mijn aandacht naar dat waar ik controle over wil krijgen en wat ik naar mijn hand probeer te zetten, en meestal stopt het gemaal dan, omdat ik zie waar ik mee bezig ben. Het gaat altijd om dingen die ik juist niet naar mijn hand kan zetten, hoe hard ik het ook probeer.

Als dat niet helpt, dan wil ik ook nog wel eens in slaap vallen als ik alles ga beschrijven van wat er nu gebeurt, van een afstandje. Er ligt een vrouw in bed, ze denk aan dit, nu denk ze aan dat, ze draait zich om, krijgt een opvlieger, zicht, haalt adem, ze denkt nog steeds aan dat, er klinkt een geluid van een voorbijrijdende auto enz. Dan raak ik uit mijn eigen piekerhoofd en het is alsof ik naar een oersaaie film aan het kijken ben.

Herkenbaar, de vrouw krijgt een opvlieger 😆, gelukkig ben ik niet origineel.

Het mooie is dat zoals bijna altijd alles nu toch weer op zijn pootjes terecht lijkt te komen op het werk.