Nooit meer roken

[NickyLJ80]

Zo te lezen gaat het goed Madelief! Super!

En Kameleon is ook aan het mee doen, hartstikke goed!

Ik vind het soms nog verschrikkelijk moeilijk hoor, die trek in die sigaret blijft zo af en toe de kop opsteken. En ik blijf maar moe moe moe. Voordeel daarvan is dat ik wel op tijd in bed lig en daar is de behoefte om te roken (of te drinken) er niet, omdat ik dat al nooit deed.

Voor mij nu dag 17 zonder alcohol en dag 9 zonder nicotine... helaas wel ruim een kilo er aan al (grrrr). Dat wordt dus het volgende project, want dat is natuurlijk niet de bedoeling :-)

Ben op zoek naar een goedkoop sportschoolabonnementje ergens, dat is dan ook beetje stok achter de deur.

Veel succes verder met het stoppen!! Gaat zeker lukken!!

[lady jane]

Nicky, je doet het goed, prima zelfs

dus wees mild over dat snoepen even;

misschien jezelf een bovengrens stellen

en pas als je van het niet roken en niet drinken

tot rust bent gekomen en je stabiel voelt, dan pas

aan dat eten beginnen. dat mag gerust 1/2 jaar duren, want

als je net als ik iemand van alles of niks bent, dan houd je het niet

vol om alles tegelijk af te zweren. En koop jezelf af en toe iets leuks dat wel mag als

beloning, het mag leuk blijven hoor, dit proces, zelfs al is het moeilijk soms.:present::present::present:

[kameleon]

Lieve mensen, op advies van de psycholoog mag ik niet meer stoppen nu.

1 van mijn valkuilen is dat ik de lat voor mijzelf steeds te hoog leg.

Bij falen is volgens haar de kans groot (voor mij) dat ik terug in mijn oude patroon schiet. Drinken dus. Dat willen we natuurlijk vermijden.

Voor mij geldt eerst het ene en dan het andere,

Vond ik haar reprimande heel erg, nee dus

[Gaby]

Gisteravond had ik erge zin in een sigaret, had er bijna 1 gevraagd, niet gedaan,

ik was kwaad, er speelde onmacht mee, en dan wil ik dus roken, merk ik,

ik heb nu ook dat ik ''iets'' zoek om met die woede om te gaan,

maar....

dit keer wil ik niet roken en ga ik niet roken,

alhoewel ik gister al bedacht had weer 1 pakje te kopen :$

mijn woede dus,

ik moet iets zien te vinden om daar tegenover te stellen,

want roken is natuurlijk geen optie meer,

ik heb nu het gevoel alsof ik gerookt heb,

en das niet lekker,

ik weet nog niet wat,

maar ik ga niet meer in die valkuil van het roken trappen!!!

[Madelief]

Kame,

Bewandel de weg die het beste voor je is!

Mijn HA vond het ook te vroeg om te stoppen nu.

Maar zo is er steeds wel een excuus.

Ik praat nu voor mezelf he?

Voor elk persoon ligt dat weer anders.

Gaby,

Bij mij giert nu ook even woede door me heen.

Natuurlijk roept een stemmetje; En nu een sigaret!!!

Maar ik wil het niet meer.

Ongeacht in welke situatie ik zit.

Nu dus even niet zo geweldig......

Dat komt wel weer goed hoor.

Soms moet het even stormen om de lucht weer te klaren.

[Gaby]

Nu ik ben nog steeds woest,maar...

ik ben heel erg blij dat ik niet gerookt heb

ik kan nu heerlijk diep zuchten!

Joepie, dat doet bijna mijn woede verbleken haha

[Gaby]

Soms moet het even stormen om de lucht weer te klaren.

dat klopt Madelief, het is momenteel noodweer hier

maar....

ik heb niet gerookt :D:D

en dat maakt me toch blij, (maand rookvrij )

al heb ik een echt idioot stemmetje soms in mijn hoofd,

die zegt dat ik het best waard ben om (af en toe???) te roken,

zeker als ik me zo rot voel

das dus echt een duivels stemmetje,

dus ik tik hier even neer

vandaag rook ik niet!!!!

ja dat is het, nu mag/moet ik echt overal nuchter doorheen, dat is nog steeds wennen, maar dat wordt vast beter, als ik nu weer terug ga roken en/of drinken, moet ik weer opnieuw beginnen met afkicken, en dat is geen pretje, dus waarom mezelf dat aandoen?!

Voorbeelden genoeg dat ik dat beter NIET kan doen!

Ongelooflijk, ''vroeger'' dacht ik dat ik de wijsheid in pacht had, ik gaf zelfs andere mensen adviezen :$ , nu besef ik dat ik nog maar heel kort in mijn herstel ben, en nog heel veel te leren heb,

gelukkig hoef ik dat niet alleen te doen, en heb ik een programma ,

maar het is voor mij belangrijk om het simpel te houden, en per 24 uur!

Dus vandaag neem ik de eerste niet!

[jowan]

Hoi allemaal.

Alhoewel ik hier kom als alco, reageer hier ook op. Zo'n 30 jaar geleden, we hadden kinderplannen en wilden een goede daad stellen: stoppen met roken was er één van. Ik rookte Zware Van Nelle Export, dat zwarte stinkspul, 3 tot 4 pakjes in de week.

Rondom me heen zag ik mensen "proberen" te stoppen. dat eindigde vaak in een terugval en meer roken dan daarvoor.

Daarom was voor mej proberen te stoppen geen optie, stoppen wel. Rookverbod in his ingesteld, asbakken en aanstekers weggegooid. 4 uur na de laatste was ik ziek, beroerd en overgeven. dat was het beste signaal wat ik kon krijgen. 3 weken lang wist ik niet waar ik vingers en handen moest laten. Ben gaan sporten op een oude fiets.

Nooit meer een peuk aangeraakt, ook nooit geen enkele zin meer in gehad en nu denk ik er niet eens meer aan, zie dit topic toevallig voorbij komen. Oh, ja, we deden het wel samen, in dezelfde week.

Zucht: zou ik dit ook maar over alcohol kunnen schrijven over een poos. Me eergisteren ingeschreven in een kliniek.....

[gwen]

Jowan, welkom hier!

Het kan wel, dat heb je al bewezen met niet-roken.

Ik hoop dat je snel opgenomen kan worden,

nu kun je aan je herstel beginnen!

Wij zijn allemaal deskundigen, als het gaat om

machteloosheid tegenover drank, ik in ieder geval.

Je kunt in afwachting van je opname hier gaan schrijven,

en met me mee doen: ik neem vandaag dat eerste glas niet!

Succes Jowan, op je weg naar vrijheid!

[Madelief]

Jowan,

Welkom hier en succes tijdens je opname.

Mensen.......

Ik rook nog steeds niet!!!!!!

Zaterdag tijdens de meeting

ben ik vergeten mijn champix in te nemen,

dat was voor mij direct een teken om daar

dan gelijk ook mee te stoppen.

Achteraf bezien is het veel makkelijker

om te stoppen met roken dan te stoppen met drinken.

Had ik het maar eerder gedaan...

Maar goed, ik ben nu heel blij.

Een klein beetje aangekomen,

maar dat vind ik niet zo erg.

Mijn haar stinkt niet,

ik ruik frisser, (behalve als ik veel knoflook heb gegeten dan)

mijn kleding stinkt niet,

mijn ramen worden niet meer blauw,

dus die hoef ik niet meer zo vaak te zemen... haha!

En zo zijn er vast nog meer voordelen op te noemen.

Dus, wie nog aarzelt, geef het gewoon een kans!!

Wie weet valt het jou/jullie dan ook erg mee!

[Gaby]

Jah he Madelief, het is heerlijk om niet te hoeven roken

[Yvonne]

Zo, even een slinger maar weer voor Mezelf.

Een ander doet het niet, dus....

Vandaag gaat mijn tweede rookvrije half jaar in.

Gisteravond was het dat ik exact zes maanden niet heb gerookt.

Dikke (rook;))pluim voor mezelf dus.

En tevens een heel lange slinger voor Witte en Fleur, die nog steeds een paar maanden voor mij uit hobbelen en die mijn lichtend voorbeeld zijn:

[Madelief]

Von!

Een hele dikke pluim!!

Geen rookpluim

Ik volg op grote afstand!

Laat dat zo blijven.

Slinger even gejat....

Maar ik bedoel het goed hoor! ;)

[Madelief]

Hier ook maar met de bibs bloot.....

Gisteren heb ik sigaretten gekocht.

Wat een afgang vind ik het zeg......pffff:$

Als ik nu zeg dat het kiezen was uit 2 kwaden?

Zoals jullie konden lezen, had ik een lastige periode.

Ontzettende trek in alcohol, maar ook in sigaretten dus.

Ik voelde me hard afgelijden.

Dus nu zal ik het weer opnieuw moeten proberen.

Wel moet ik eerst wat moed verzamelen.

De reacties van een aantal mensen waren;

je wilde te snel teveel.

Dat kan, maar ik ging er voor 100% voor.

Op de meeting gisteren werd ik goed opgevangen.

Er komt een nieuwe kans.

Nu dat eerste glas niet nemen, daarna de rest.

[Gaby]

Grrrr..... vanavond 2 sigaretten gerookt,

ik weet het :$

[Gaby]

Mijn lijf vond die sigaretten heel niet fijn toen ik gister wakker werd,

wat een bende is het toch

gelukkig gister niet gerookt

hoop dat ik me weer kan herpakken!

[gwen]

Yvonne, een half jaar rookvrij, dat is echt heel

geweldig!

Gefeliciteerd, dat voelt goehoed!

Samen met Witte en Fleur laat je zien

dat het wel degelijk mogelijk is.

Lichtende voorbeelden voor me!

[Yvonne]

Dank voor de taties meiden.

En bedenk: als IK het kan kunnen JULLIE het ook hoor.

Ik ben hartstikke blij dat ik nu gestopt ben.

Ben wel een wereld aan kilo's gegroeid maar daar had ik stiekem al een beetje rekening mee gehouden.

Die gaan er ook wel weer van af, want ik steek niet lekker in mijn vel zo.

Maar ik heb het er (op dit moment dan) niet voor over om weer te gaan roken om maar af te vallen.

Je ziet..... het achterdeurtje staat op een kier.

Je zult mij ook niet horen zeggen dat ik NOOOOIT meer rook.

Ik mis het nog steeds, heb nog steeds trek in een peuk.

Gelukkig niet meer zo heftig als in de beginperiode, maar toch...

Wat ik niet mis is de stress van het MOETEN roken, het benauwde gevoel, het piepen van mijn ademhaling als ik 's avonds in bed lag.

Wat ik ook niet mis is tijdens een overleg na een half uur al het gevoel te hebben éven naar buiten te moeten.

Het opsteken van de één na de ander, het zelfs aan het eind van de dag niet lekker meer te vinden, maar toch die laatste nog MOETEN...

Ik mis ook niet de angst dat ik mezelf aan het doodroken ben...

Ik ben dus eigenlijk hartstikke blij dat ik niet rook, hihi, dat is al weer net even anders dan 'ik rook niet meer'.

Ik ben geen stopper meer, ik ben een niet-roker.

Maar heel soms denk ik: 'als ik nou alleen in het weekend per dag een stuk of drie zou .... dat moet toch kunnen..'

Nee, dat kan niet. IK kan het in ieder geval niet...

[lady jane]

Lang zal Yvonne niet roken in de gloria:moon:

Hoera!!!

[Madelief]

Yvonne,

Beetje laat.....

komt gewoon omdat ik jaloers ben

Maaaaaaar toch gefeliciteerd!

:moon::moon::moon::moon:

[lady jane]

jaloers zijn is best een goeie eigenschap

zolang je er het goede mee doet dus

dus madelief, neem je lijf en COPD serieus en

ga Yvonne achterna meis:present:

drop is ook ellug lekkel

[Madelief]

Originally posted by: jane4
jaloers zijn is best een goeie eigenschap
zolang je er het goede mee doet dus
dus madelief, neem je lijf en COPD serieus en
ga Yvonne achterna meis:present:
drop is ook ellug lekkelquote>

:present:


Stilletjes mezelf alweer aan het instellen op het stoppen.
Dan kom ik weer op dit draadje om te vertellen hoe het gaat.
Er is altijd een kans.... ok een 2e....

[witte]

Jeeeeeeemig Yvonne en Madelief en Gaby...

Ik heb dit draadje zwaar verwaarloost

Shame on me!!

Sorry dames, voor de verwaarlozing (ben te druk met mezelf geloof ik, en das niet ok)

Yvonne

Voor jou natuurlijk 6 slingers

Ik vind t echt een top prestatie!!

En idd, NEE JE KAN ER NIET 3 IN HET WEEKEND ROKEN!!!

Sorry maar zo is t nou eenmaal.

Hou vol, je gaat zo goed. Eens zal je niet eens meer weten hoe t was

toen je nog rookte.

Die tijd gaan we gewoon samen tegemoet.

Madelief,

Luister maar naar de raad van Jane,

die heeft het heel mooi omschreven.

Ik hoop echt dat je binnenkort de spirit weer kan vinden.

Zet m op

Gaby:

Loskoppelen, loskoppelen, loskoppelen, loskoppelen, loskoppelen en nog is een keer loskoppelen,

emoties en daardoor trek krijgen is aangeleerd gedrag.

Mazzel voor jou, want alles wat we onszelf hebben aangeleerd,

kunnen we onszelf ook weer afleren:D

[Yvonne]

Hihi Madelief, je had op de 19e al een slinger neergezet hoor, maar dank voor ook de tweede

Ennu... je wilt niet weten hoe vaak ik al eerder was gestopt met roken... maar telkens net weer 1 keertje vaker begonnen..... dus het kan wel degelijk hoor.

Witte, ja, ik hoop dat ik er ooit helemaal van af zal zijn/komen.

De tijd zal het leren he?

[Gaby]

Gaby:

Loskoppelen, loskoppelen, loskoppelen, loskoppelen, loskoppelen en nog is een keer loskoppelen,

emoties en daardoor trek krijgen is aangeleerd gedrag.

Mazzel voor jou, want alles wat we onszelf hebben aangeleerd,

kunnen we onszelf ook weer afleren

Thanx Witte ,

en vanochtend werd ik blij wakker, want gister niet gerookt en gedronken,

voelt zoveel beter,'

durf verder nog niet zo veel te zeggen, mijn eerste prioriteit blijft drank, maar die rookvrije dag is weer binnen,

vorige week nam ik 2 sigaretten en had zaterdag en zondag geen trek, en DAT is mijn trigger, want maandag nam ik er weer eentje.....

hoe vaak heb ik dat met drank niet meegemaakt :$

ik sta machteloos tegenover nicotine!

en ik hoop ooit zover te zijn dat ik beiden niet meer hoef!