@Etty Bedankt, hier heb ik heel veel aan. Ga zeker wat positieve dingen opschrijven. Zelfrespect en waardering is in deze denk ik heel belangrijk. Ik zal eens wat dingen uitproberen. 

De app heet nuchterheidteller stoppen met drinken easy quit

Vandaag las  ik dit ergens, als je niets veranderd veranderd er niets.

zette mij aan het denken 

 

 

 

 

23 april 20224 jr. bewerkt door reboot

Hoe gaat het ?

Niet zoals ik het zou willen. Heb soms de grootste moeite om door te zetten. Ik moet bezig blijven, dus besloot gisteren maar ineens ( 22 uur avond) om mijn badkamer te gaan renoveren. Ik ben vaak alleen, de behoefte is dan groot. Hoe hebben jullie de “behoefte” opgevangen?

Veel mensen zoeken inderdaad afleiding om de trek te verslaan, zelf had ik er meer aan om te accepteren dat ik trek heb en mezelf voor ogen te houden dat die vanzelf weer verdwijnt. Ik praat dan zo'n beetje tegen mezelf in deze trant: "Oké, ik heb trek, nou én? Dat voelt even naar maar ik kan het aan, het gaat vanzelf weer voorbij".
Voor mij werkt het goed om stil te gaan zitten en dat nare gevoel, die leegte, dat onbehagen zo volledig mogelijk te accepteren, te omarmen zelfs, er helemaal in op te gaan. Op een wonderlijke manier blijkt mij dan dat het veel minder onverdraaglijk is dan ik dacht en zelf dat er daar ergens in het centrum van mij ook een lach zit en een groot gevoel van welbevinden.

Goed bezig hoor, hou vol, het wordt zéker makkelijker.

Denk dat het goed is om afleiding te zoeken wanneer je trek  hebt.

Denk ook aan je HALT triggers (Hungry , Angry , Lonely  en Tired) 

Hou vol de trekmomenten worden steeds minder 

Even een vraag, is het normaal om zo belachelijk veel hoofdpijn te hebben? Ben nu 4 dagen nuchter, maar die hoofdpijn had ik niet eens toen ik mijn dagelijkse hoeveelheid alcohol innam…

Hier ook, hoofdpijn snapte er niks, stop je met drinken krijg dit. Gaat weer over, zal wel bij het ontgiftigings proces horen. Duurde ongeveer 2 weken sluimerende hoofdpijn

 

 

ja dat is het ontgiften, als ik nu een dag mijn koffie oversla
gebeurt het ook. Niet dat ik het zover laat komen, maar het
principe is hetzelfde en ik reageer er ook gevoelig op.
Vroeger deed ik elk voorjaar een vastenkuur en dan was de
hoofdpijn alleen dragelijk als ik yerba mathé dronk.
Die zou je ook kunnen kopen, je krijgt daar energie van en het
helpt de detox draaglijk maken. Gezondheidswinkels of online.

Even een update, ben nu 7 dagen nuchter. Voelt goed, als een mijlpaal. Het gaat redelijk makkelijk, de eerste 3 á 4 dagen waren moeilijk maar de trekmomenten nemen daarna sterk af. Ik merk ook dat ik meer bezig ben in huis. Opgeruimder, douche al gerenoveerd en volgende week de tuin in de steigers. Lijkt alsof het een resultaat is van een opgeruimder hoofd. Voor iedereen die twijfels heeft over stoppen…je krijgt er idd veel voor terug. Ben natuurlijk nog maar 7 dagen verder maar voel me top!

Klinkt goed. De hoofdpijn is ook verdwenen, begrijp ik?

Klinkt zeker goed, lekker doorgaan zo!