1 minuut geleden zei Roberto:

@Clivia, wat ik bedoelde met mijn vraag is: als het je niet lukt om in je eentje te stoppen, ga je dan om hulp vragen? 

 

Dat is wel het plan ja. Gelukkig heb ik nu al hulp en ondersteuning van mijn huisarts. Daar heb ik morgen weer een afspraak mee. 

Vandaag dag 2 ?

Ik vind de tips van Maja wel goed; opruimen, schoonmaken, wandelen... proberen een beetje actief te blijven. Dat geeft een beter gevoel dan op de bank tv kijken de hele dag. Of heb je andere bezigheden? 

24 minuten geleden zei Lonster:

Vandaag dag 2 ?

Ik vind de tips van Maja wel goed; opruimen, schoonmaken, wandelen... proberen een beetje actief te blijven. Dat geeft een beter gevoel dan op de bank tv kijken de hele dag. Of heb je andere bezigheden? 

Ik heb een plan gemaakt voor vandaag. Ik ga mijn belastingaangifte doen en een kast met opgehoopte meuk uitpluizen. En dan vanavond bij mijn ouders eten. Vandaag idd dag twee van mijn geïmproviseerde afbouwschema ;-)

Wat goed zeg. Dat geeft aan het einde van de dag een goed gevoel, denk ik. 

Bij je ouders geen alcohol drinken is dat moeilijk? Anders is het handig om daar even op voor te bereiden, of om het even te melden misschien.

@Clivia

Hoi Welkom hier.

goed dat je hier ben geland.

je wilt het zelf doen, heb ik ook gedaan, en het is mogelijk.

Afbouw van zoveel wijn, lijkt mij wel een heel grote opgave zo in je eentje, ook al heb je pillen ter ondersteuning.

vraag me af hoe je dit doet, maar hoe dan ook succes gewenst.

13 minuten geleden zei brazer:

@Clivia

Hoi Welkom hier.

goed dat je hier ben geland.

je wilt het zelf doen, heb ik ook gedaan, en het is mogelijk.

Afbouw van zoveel wijn, lijkt mij wel een heel grote opgave zo in je eentje, ook al heb je pillen ter ondersteuning.

vraag me af hoe je dit doet, maar hoe dan ook succes gewenst.

Tnx....Ik heb zelf maar iets verzonnen, weet ook niet of het gaat lukken maar ik moet er vertrouwen in hebben. Als er iets is dat ik heb is het wilskracht. Als het goed is ben ik donderdag of vrijdag alcoholvrij. Hoe heb jij het gedaan?

44 minuten geleden zei Lonster:

Wat goed zeg. Dat geeft aan het einde van de dag een goed gevoel, denk ik. 

Bij je ouders geen alcohol drinken is dat moeilijk? Anders is het handig om daar even op voor te bereiden, of om het even te melden misschien.

Het is voor mij voornamelijk moeilijk om niet te drinken als ik alleen ben, gek genoeg. In de loop der jaren is dat erin geslopen. Ik heb echt veel aan al jullie reacties. Dankjewel. 

27 minuten geleden zei Clivia:

Tnx....Ik heb zelf maar iets verzonnen, weet ook niet of het gaat lukken maar ik moet er vertrouwen in hebben. Als er iets is dat ik heb is het wilskracht. Als het goed is ben ik donderdag of vrijdag alcoholvrij. Hoe heb jij het gedaan?

Krap schema, maar dat is het beste.

ben zelf  van alles naar niks gegaan, gelukkig geen lichamelijke ontwenningsverschijnselen ervaren.

Wilskracht komt je nu goed van pas, maar daarnaast moet je werken aan de 'mind fuck' van de verslaving.

Ik deed dat door veel te lezen over het onderwerp, en dat kan ook hier

16 minuten geleden zei brazer:

Krap schema, maar dat is het beste.

ben zelf  van alles naar niks gegaan, gelukkig geen lichamelijke ontwenningsverschijnselen ervaren.

Wilskracht komt je nu goed van pas, maar daarnaast moet je werken aan de 'mind fuck' van de verslaving.

Ik deed dat door veel te lezen over het onderwerp, en dat kan ook hier

Ik lees er ook heel veel over. En dat heeft me doen besluiten, omdat ik voor mijn dagelijks functioneren op de been moet blijven, om af te bouwen. Gelukkig ben ik nu een week vrij van mijn werk en heb ik daar tijd voor. Had jij wat betreft medicatie ondersteuning bij het acuut stoppen?

13 minuten geleden zei Clivia:

Ik lees er ook heel veel over. En dat heeft me doen besluiten, omdat ik voor mijn dagelijks functioneren op de been moet blijven, om af te bouwen. Gelukkig ben ik nu een week vrij van mijn werk en heb ik daar tijd voor. Had jij wat betreft medicatie ondersteuning bij het acuut stoppen?

nee, wilde ik niet, maar bleek ook niet nodig

3 minuten geleden zei brazer:

nee, wilde ik niet, maar bleek ook niet nodig

Wat goed. En ben je nu al lang zonder alcohol?

Ik vind zelf al hééél lang.

1 jaar 8 maanden.

kan het je van harte aanbevelen!

3 minuten geleden zei brazer:

Ik vind zelf al hééél lang.

1 jaar 8 maanden.

kan het je van harte aanbevelen!

Ik kijk er naar uit om dat te bereiken. Wordt het makkelijker? 

 

3 minuten geleden zei Clivia:

Ik kijk er naar uit om dat te bereiken. Wordt het makkelijker? 

absoluut!

maar dat duurt wel even.

eerste 6 maanden, moet je zelf goed bij de les houden, 

in mijn geval, steeds denken: blijf bij je besluit,'

je wilde het toch zo graag zelf doen? 

dat hield ook in, bij terugval,  hup naar de verslavingszorg.

maar Ik heb genoeg aan het forum

10 minuten geleden zei brazer:

 

absoluut!

maar dat duurt wel even.

eerste 6 maanden, moet je zelf goed bij de les houden, 

in mijn geval, steeds denken: blijf bij je besluit,'

je wilde het toch zo graag zelf doen? 

dat hield ook in, bij terugval,  hup naar de verslavingszorg.

maar Ik heb genoeg aan het forum

Ik hoop dat ik dat ook heb.....genoeg aan het forum. Maar het is erg lastig merk ik. 

lastig dat is het.

veel mensen helpt het de situatie per dag te bekijken.

tijdens  je afbouw iedere dag je geplande doel halen.

en daarna de nul,  dag voor dag, vandaag drink ik sowieso niet... etc

2 uur geleden zei brazer:

lastig dat is het.

veel mensen helpt het de situatie per dag te bekijken.

tijdens  je afbouw iedere dag je geplande doel halen.

en daarna de nul,  dag voor dag, vandaag drink ik sowieso niet... etc

Ik heb vandaag voor het eerst in lange tijd het gevoel dat het me gaat lukken. En dat is best bijzonder want ik ben heel diep gegaan.......

40 minuten geleden zei Clivia:

Ik heb vandaag voor het eerst in lange tijd het gevoel dat het me gaat lukken. En dat is best bijzonder want ik ben heel diep gegaan.......

Het gaat lukken , keep the faith

Vandaag naar de huisarts @Clivia? Succes en leg daar jouw afbouwschema vast. “Op nul op donderdag of vrijdag” geeft speelruimte/sjoemelruimte en maakt het stopmoment onnodig extra lastig. 

1 uur geleden zei Maja:

Vandaag naar de huisarts @Clivia? Succes en leg daar jouw afbouwschema vast. “Op nul op donderdag of vrijdag” geeft speelruimte/sjoemelruimte en maakt het stopmoment onnodig extra lastig. 

Dankjewel Maja. Ja ik ga dadelijk naar de huisarts. Hoe is het stoppen bij jou gegaan?

Heb je je gisteren aan je afbouwplan kunnen houden? Ik hoop het. Begrijp ik het goed dat je bij de huisarts je gebruik had afgezwakt? Zou het niet beter zijn om eerlijk te zijn?

Ja min of meer. Het was iets meer dan ik gepland had. Maar nog steeds minder dan "normaal". Je hebt gelijk, misschien moet ik eerlijk(er) zijn tegen de huisarts. 

27 minuten geleden zei Roberto:

@Clivia, onderstaande formulieren gebruik ik zelf.
Die horen bij een zelfhulpboek grip krijgen op alcoholgebruik.
Misschien heb jij hier ook iets aan.

> Werkbladen

 

Dankjewel!

28 minuten geleden zei Clivia:

Ja min of meer. Het was iets meer dan ik gepland had. Maar nog steeds minder dan "normaal". Je hebt gelijk, misschien moet ik eerlijk(er) zijn tegen de huisarts. 

Eerlijk zijn is natuurlijk het beste

maar huisartsen zijn niet van gisteren

in de zorg voor verslaafden houdt men er altijd rekening mee dat het werkelijk gebruik aanmerkelijk hoger kan liggen

1 uur geleden zei Oskar:

Welkom hier nog Clivia. Succes met de afbouw naar nul. Het is de moeite echt waard. Morgen stoppen, of toch vrijdag? En hik je nou vooral heel erg aan tegen dat het straks voorbij moet zijn, of voelt het ergens ook al een beetje als een verademing? 

Het voelt als afscheid nemen van een vriend. Dus erg moeilijk. Vrijdag is de streefdatum. Ik hoop er dan als een verademing tegenaan te kunnen kijken.