ONZE HUISKAMER 2-4-2018

[bolletje]

Goeie morgen allemaal,

K.N.M. heb je vanwege de buikkrampen toch een beetje kunnen slapen? Hoe is het nu met je? Ietsje beter lieverd?

Sen. hoe is het slapen bij jou gegaan meisie?

Wat gaan wij vandaag doen?

Ik ga bed verschonen, wat poetsen en dan????? ja jullie raden het al, kaarten maken.

[bolletje]

Beetje kunnen pitten Dis?

[Senna33]

Goedemorgen 

Ik heb heerlijk geslapen tweede keer op rij. Ik kon nog wel even, maar mijn kat wilde zo graag eten dat ik ben opgestaan. Ik voel me eigenlijk best goed. Zaterdag nog een rotdag, en zin in wijn. Als ik niet spontaan visite had gekregen was ik het waarschijnlijk ook nog gaan halen 

Ik ben er nog niet en weet dat er vast nog vaker momenten zullen komen die ik moet weerstaan. Er zijn mensen die hebben het wat zwaarder, dan mag ik toch niet klagen eigenlijk? 

Ik voel me best goed, merk weinig van de dia ontwenning / afbouw. Volgens mij zelfs niets. Ik zit zo onrustig in elkaar van nature en ben een echte stressvogel. De hartkloppingen die ik een poos terug had, lijken verleden tijd maar ik durf nog niet te hard te roepen. Merk ook nog niks van de ad, behalve dat ik misselijk wordt van sigaretten lucht. Ik slik het pas van vrijdag 

Op zoek naar koffie, en een beetje opruimen in huis. 

Hoe is het met de rest

x Senna 

[Cyclad58]

@Senna33, wat fijn dat je zo goed slaapt de laatste dagen. Dat geeft ongetwijfeld heel erg veel vertrouwen. De AD werkt meestal vrij snel in, als je opstartklachten krijgt komt dat doorgaans al de 2e of 3e dag. Hopelijk valt dat bij jou mee. Sommigen ervaren slaapklachten bij het opstarten van de AD, anderen gaan juist beter slapen. Ook dat is onvoorspelbaar. 
Fijne dag!

Ik had zaterdag en zondag prima dagen en goede nachten, maar afgelopen nacht was het weer bal. Was al om 1:00 uur wakker en heb daarna zeker tot 3 uur wakker gelegen. Daarna nog wel wat geslapen, maar onrustig. Het gevolg is dan ook dat ik onrustig opsta. Enfin, ik heb nog een dag vrij, we gaan er wel wat van maken! 

[Senna33]

2 uur geleden zei Dis:

@Senna33 Probeer de drank te laten staan. Ook al is het maar een glas, je word weer getriggerd en bent nog depressiever. Het lukt je, geloof me, het is mij drie jaar geleden ook gelukt. Achteraf gezien redelijk makkelijk ( van mijn gespreksgroep toen, zijn er van de tien negen droog geworden en zijn dat nog steeds). Het kwartje moet vallen, dat is alles om uit de circkel te stappen. Dan kan je verder werken aan de rest.

@Cyclad58 Gelukkig heb je jezelf hervonden.

Zeker, geen domme dingen doen met spijt achteraf etc.

Voor nu ben ik wat onrustig, maar ook moe. Doe nu in een uurtje tijd de tweede poging om eventjes rustig op bed te liggen, wat niet echt lukt. Dit doet me denken aan vorige week. Ik kwam wel drie keer in een uur tijd naar beneden omdat ik gek werd van de vele dingen en informatie wat in mijn hoofd afspeelde. 

[Bernice]

 

 

20 maart 2019 bewerkt door Bernice

[Kannietmeer]

19 uur geleden zei Bernice:

Lieve allemaal,

Wat een hel was het vandaag.

Wat een extreme spanning en dat na 1 mg. minderen, heb vanmiddag 2 uur gewandeld en vanavond weer een uur maar de spanning blijft. Kan niks hebben, schiet overal van in de stress en heb het gevoel dat ik gek word. Nog 9 mg te gaan, geen idee hoe. Misschien is een opname in mijn geval beter. Dit is voor mn gezin ook niet te doen.

@KannietmeerIk ben dus ook zo afgevallen, ben 1.70 en weeg nu 52 kilo, vorig jaar nog 67 kilo. Ik word letterlijk opgevreten door de spanning.

Wie weet raad?

 

 

Voor mij was minderen met 1mg niet te doen. Daarom raad ik iedereen die afbouwt de micro afbouwmethode aan. Daarmee krijg je minder ontwenningsverschijnselen en is het beter te hanteren. Na een lange tijd kon ik weer aankomen. Eerlijk gezegd zou mijn advies zijn heel erg te letten op zoveel mogelijk calorieën tot je te nemen. Voor het slapen gaan heb ik maanden lang een beker warme pap gedronken. Regelmatig en gedisciplineerd tussendoortjes nemen. Een banaan tussendoor met een koekje of 2. Gedroogd fruit at ik ook tussen door of een granenbar of een stukje kaas of noten. Dit heeft uiteindelijk geleid tot een verbetering in mijn gewicht en ben nu behoorlijk normaal. Denk 57 kilo of zo. ( heb nu geen wegschaal, maar mijn bh past weer en mijn kleren ook) Neem volle producten. Ook nu neem ik trouwens aan het einde van mijn dag een handje cashewnoten. Ook kan je met je drinken wat extra calorieën nemen door niet alleen water of thee te drinken. Drink een smoothie of sapje. Verrijk je voeding zoveel je kan.

Opname heeft weinig zin in mijn ogen, omdat ze je mogelijk wel snel naar 0 kunnen krijgen, dat kan je zelf ook doen theoretisch, maar alles zal een soort Cold Turkey worden waardoor je enorm ziek zal worden dat ook voor de meesten lang aanhoud. Het kan zelfs gevaarlijk zijn ( denk aan een insult of spasme).  Opname zou fijn zijn als er een gespecialisteerde benzo kliniek bestond, maar het zijn altijd specialisten in alcohol of drugs. Benzo's werken anders, en als je de benzo's afkickt op de alcohol methode, gaan we kapot van ellende.  Dit moet rustig en voorzichtig gebeuren.

Met de microafbouwmethode verminder je dagelijks je medicatie met de kleinste hoeveelheid om zo langzaam naar beneden te glijden ipv te stuiteren. Dat lijkt ingewikkeld, maar is het uiteindelijk niet. Het is minder heftig voor je geest en voor je lichaam en daardoor beter vol te houden. Het blijft een lange weg helaas naar 0, als je op 9 mg zit.

Sterkte Bernice! Als je steun wilt in een andere methode van afbouwen, laat het me dan maar weten.

[Cyclad58]

21 uur geleden zei Bernice:

Lieve allemaal,

Wat een hel was het vandaag.

Wat een extreme spanning en dat na 1 mg. minderen, heb vanmiddag 2 uur gewandeld en vanavond weer een uur maar de spanning blijft. Kan niks hebben, schiet overal van in de stress en heb het gevoel dat ik gek word. Nog 9 mg te gaan, geen idee hoe. Misschien is een opname in mijn geval beter. Dit is voor mn gezin ook niet te doen.

@KannietmeerIk ben dus ook zo afgevallen, ben 1.70 en weeg nu 52 kilo, vorig jaar nog 67 kilo. Ik word letterlijk opgevreten door de spanning.

Wie weet raad?

 

 

Lieve @Bernice, ik sluit me helemaal aan bij de woorden van @Kannietmeer
De microtaper is echt te prefereren, dan houd je de dosisreductie zo laag mogelijk, heb je minder heftige onttrekkingsverschijnselen en houd je de motivatie om door te gaan. 

Wat een eventuele opname betreft, niet doen, in elk geval niet voor de benzodetox. Het is wat @Kannietmeer zegt. Ontwennen via de alcoholmethode is vragen om nog meer moeilijkheden. Het zou toch echt geen overbodige luxe zijn als er een benzokliniek zou komen in Nederland. 

Sterkte!