Onze huiskamer 17-03-2018

[bolletje]

1 uur geleden zei Difficult:

Dank je bolletje. Hoe deed jij dat jezelf rustig houden? 

Je voelt als moeder van het forum :-)

 

Ik werd vanzelf rustiger toen ik accepteerde dat ik slecht sliep. Zoiets van, ik kan er niets aan doen, ik kan het ook niet veranderen, het is nu eenmaal zo. Dan maar niet. Als ik in bed lag was ik eigenlijk niet zo bezig met slapen, want in bed liggen, lekker warm, is ook al fijn. En ook al denk je, ik slaap niet, je slaapt echt wel, alleen niet de hele tijd. We worden allemaal per nacht veel wakker maar weten dat vaak niet meer.

Wat je kunt proberen is je voor te stellen dat je tegen een heel groot blauw doek kijkt. Alleen maar blauw geen andere kleur. Das best wel moeilijk.

Of, wat ik vroeger deed is, op een onbewoond eiland zitten en zelf een hut bouwen helemaal van bomen die omgezaagd worden, water dat ik laat stromen uit een waterval richting hut, en dieren die ik mee genomen had. Wat voor 'n dieren mag je zelf weten. Een hond, hoe groot, wat voor 'n kleur, lang of kortharig. Zo maak je je eigen eiland, en voor dat het klaar is slaap je.

Het kan best zijn dat je jezelf vaak moet corrigeren in het begin maar oefening baart kunst. Probeer het maar eens.

Welterusten Difficult en slaap maar lekker.

O en de opmerking "moeder van het forum" heb ik hier al vaker gehoord. Lief van je.

17 maart 2018 bewerkt door bolletje

[Yules]

2 uur geleden zei Jeshen:

Nee echt niet. Elk kraakje in huis zorgde voor alertheid. Vanacht nog een nachtje bij mijn schoonouders en dan weer naar huis. 

Voor jou @Cyclad58 was de nacht dus ook niet zo goed. Jammer, maar jij kan er inmiddels van op aan dat er dan betere volgen. Lekker slapen vannacht! 

@bolletje Je hebt gelijk! Acceptatie. Ik zou moeheid wel kunnen accepteren, maar vind die onrust zo lastig een plek te geven of weg te zetten. Maar komt goed!

@Jeshen heb daarnet gelezen dat je je hersenen kan 'foppen'. Het artikel zei dat je als je gaat slapen moet zeggen tegen jezelf " Neen, je mag NIET slapen ...houd je ogen zo lang mogelijk open!" 

Van nature wil een mens altijd net het tegenovergestelde doen ...dus wél je ogen sluiten en slapen .

Ik ga het eens proberen vannacht  zal morgen vertellen of het werkte x

Krisje 

[Kannietmeer]

1 uur geleden zei Bernice:

komt wel weer als ik me beter voel en als ik jou verhaal lees krijg ik weer hoop.

Zo is het Bernice. We komen van ver, maar het komt ook vanzelf weer goed. Blijf daarin geloven en accepteer dat je dagen er nu even anders uitzien, je gevoel is anders, je energie is anders en dus ook je gedrag. Heel menselijk. Als je naar je zoon gaat, vraag dan gewoon direct of je ergens kan liggen en terugtrekken als je je even niet goed voelt. Dat is hoe ik weer sociale dingen ben gaan doen. De druk moest er af, ik wilde er naar uitzien en niet tegenop zien. En ik krijg altijd positieve medewerking. Niemand vind het raar. Ze vinden het juist fijn dat ik het toch probeer en tijd met ze doorbreng ondanks dat ik zo kwetsbaar ben. En het gaat eigenlijk altijd goed. Zelfde doe ik als ik bezoek krijg. Als ik me niet meer goed voel, trek ik me even terug.  Zoals gisteren met mijn ouders... stel dat ik me toch niet goed voelde, dan had ik mijn moeder gevraagd te koken en was ik in bed gegaan voor een uurtje. Praktisch oplossen. En mijn antwoord in alles is altijd prikkelvermindering.  Vandaag even gaan liggen met een lap over mijn ogen om het licht te blokken, en oordoppen in om mijn rust niet te laten verschrikken met geluiden, want dat geeft mij gelijk een cortisol/adrenaline rush. En dat hielp. Hartslag weer rustig en ik voelde me beter.

[Jeshen]

9 uur geleden zei Yules:

@Jeshen heb daarnet gelezen dat je je hersenen kan 'foppen'. Het artikel zei dat je als je gaat slapen moet zeggen tegen jezelf " Neen, je mag NIET slapen ...houd je ogen zo lang mogelijk open!" 

Van nature wil een mens altijd net het tegenovergestelde doen ...dus wél je ogen sluiten en slapen .

Ik ga het eens proberen vannacht  zal morgen vertellen of het werkte x

Krisje 

Ja heb ik ook wel eens geprobeerd. Maar dat duurt nooit lang. Ik kan ze niet lang openhouden, maar mijn geest valt niet weg. 

[Kannietmeer]

8 uur geleden zei Jeshen:

k kan ze niet lang openhouden, maar mijn geest valt niet weg. 

Herkenbaar. Mijn ogen kunnen uren dicht zijn, mijn lichaam soort van in slaap, maar mijn hoofd staat dan toch 'aan'. Zeer irritant

[Bernice]

19 maart 2018 bewerkt door Bernice
Verkeerde dag