lady jane

Hallo francois, het is goed dat je de konfrontatie aan bent gegaan er nu nuchter naar te kijken, want dan zie je de realiteit scherper. Ik begrijp dat jet nu moeilijker is, want voorheen kon je jezelf een beetje voor de gek houden met die herkenning. Want ja hij blijft een erg aimabele man met een groot charisma en veel talent, en dat is positief. En dat willen we allemaal wel, geaccepteerd worden met onze minkanten in de wetenschap dat de positieve kanten overheersen. Maar het valt me in jouw stukje wel op dat je jezelf nog niet als een alcoholist ziet, omdat je het nu in de hand hebt. Dat is wel iets om in je behandeling te overleggen met je begeleider. Je hebt duidelijk een alcoholprobleem. Ikzelf heb me pas geleden voor het eerst een alcoholist genoemd en had meteen de bijgedachte erbij; ja nu durf je wel, nu je niet meer drinkt, dan is het gemakkelijker. Toen realiseerde ik me dat diep van binnen ik mezelf geen alcoholist wil noemen, dus ik blijf een deel van mezelf ontkennen. Zoiets zie ik bij jou ook. Als een goeie vriend of kennis al zo lang 3 flessen per dag zou drinken, hoe zou je hem dan zien denk je? En gisteren had ik ook even de behoefte aan een flinke borrel, niet zozeer om de trek of de alco zelf, maar omdat ik me weer eens machteloos voelde in een crisissituatie, die ik uiteraard nuchter, veel beter aan kan nu. Maar toch de verleiding om de verantwoordelijkheid niet aan te hoeven blijft. Voor mij is het dan erg belangrijk hier op het forum te gaan en mijn pactmaatje wat extra aandacht en meedenken te vragen. Die is een veel beter maatje dan de drank ooit geweest is en heeft het echt goed met mij voor en weet ook nog eens wat ik doormaak vanuit de ervaring met alcohol. Misschien ook een tip voor jou? Ik vind de drempel om te schrijven veel minder hoog dan iemand te bellen.

Goeiemorgen allemaal! Rapilos: van harte gefeliciteerd meis! David, je gaat hardstikke goed, en verdient dus ook dat morgen nog zo te voelen, je kunt prima klinken met een glas spa hoor david en ook een smoesje mag als je nog geen zin hebt te vertellen dat je liever niet drinkt, gewoon dat je wat onder de leden hebt, morgen fit moet zijn o.i.d. het gaat in dit geval om jouw en niet om de jarige, die zal het amper opmerken. Succes hoor, je kunt het en wij staan hier achter je. Suusje succes straks bij de HA!

truste kanjers

Geertje als je er nog bent. Ik log meestal uit tussendoor zodat mensen die willen mailen zien van wie ze een reaktie kunnen verwachten en aan wie ze iets kunnen vragen/schrijven. Ik beschoew het hier als een huiskamer, en wie ingelogd is is min of meer beschikbaar, ook al lezen velen tussendoor wel elders, ze zijn bereikbaar. Ooit heb ik een keer vergeten uit te loggen en werd sa vonds meteen op mijn vingers getikt daarom, dat vond ik wel erg pijnlijk, alsof ik iets fout had gedaan. 1e keer pats boem een kat te pakken. Maar toen ik bedacht dat dat meer zei over die persoon dan over mij, had ik gelukkig niet meer de behoefte me te verdedigen. Maar het is me bijgebleven en beinvloedt me blijkbaar nog. Ik heb het forum op mijn beeldscherm staan, dus ben heel snel ingelogd hoor, alleen dat ik nog 15 min. ingelogd sta als ik al weer weg ben, vind ik wel jammer, maar blijkbaar niets aan te doen.

En Isa::heart::heart::heart::heart::heart::heart::heart::heart::heart::heart::heart::heart::heart::heart::heart::heart::heart::heart::heart::heart::heart::heart::heart::heart::heart::heart::heart::heart::heart::heart::heart::heart::heart::heart::heart::heart::heart::heart::heart::heart::heart::heart::heart::heart::heart::heart::heart: wow een heel half jaar!!!!

Das bisar Suusje, maar stel je voor dat je gedronken had, dan had meteen een reputatie daar zeg. Goed dat je nu kon blazen, toch, wie weet wat die acties voorkomen aan ongelukken met kinderen. En ik denk best dat er ma morgen mensen nog met alco in hun lijf lopen hoor. Geertje jammer dat je met een terugval te maken hebt, het is ook bijna niet te doen alleen, gewoon selectief gaan lezen, leren scrollen en wel zelf schrijven, je zult zien dat het dan gemakkelijker gaat!

Goeiemorgen allemaal maar weer en een fijne droge week voor de boeg, hoop ik voor jullie! en mezelf:) Houtje succes met de arts/operatie!! Suusje, wat een productiviteit zeg op de zondag, straks ga je die onrust en trek nog missen:D maar nieuwe dingen doen is idd erg goed, elke keer als je nu die kamer inloopt krijg je even dat gevoel goh lekker zeg, heb ik maar mooit gefikst met mijn nuchtere kop. Har::musicnote::musicnote::musicnote::musicnote::musicnote::musicnote::musicnote::musicnote::musicnote::musicnote::musicnote::musicnote::musicnote::musicnote::musicnote::musicnote: ban harte gefeliciteerd, kom je nog ff vertellen hoe het met je gaat?

Lieve Blondieh, een sterk besluit heb je genomen en slim om om tips te vragen aan de ervaringsdeskundigen. Kijk of je zoveel mogelijk leuke dingen kunt bedenken om te doen, liefst met iemand die weet dat hij/zij je kan steunen door ook niet te drinken. Dan wordt het meer leuk i.p.v. alleen maar strijd. Als je ervang houdst een dagje saunacomplex, dat helpt het ontgiften en is supergezond en relaxed. Sporten (squashen noemde je al) wandelen in bo/strand/natuur, fietsen i.p.v. met de auto en wat je maar leuk vindt. helpt ook ontgiften en houdt je lijf en geest actief. je gaat je letterlijk steeds frisser voelen. Vit. 1 en/of B complex slikken. Veel kruidenthee (zoethout met gember is lekker verwarmend en pittig; als je hoge bloeddruk of aanleg hebt, liever sterrenmix ox de marokkaanse thee met gember). Er bestaat (google maar) yerba maté een gemalen wortel uit zuid America die helende, oftgiftende en energie-gevende werking heeft. Ik gebruik die al jaren en er zijn meer mensen hier die het kennen en waarderen. Veel vers eten, fruit, rauwkost, extra lekker koken, vooral op trekmomenten. Jezelf een beloning in het voorzicht stellen, lief zijn voor jezelf en mild, niet boos om het verleden, maar positief in het hier en nu blijven, dan word je ook weer trots op jezelf. Als je kunt bij muziek of meditatie tot rust komen. Niet al te veel van slaap verwachten. Het is bij iedereen verschillend, maar goed slapen is niet voor iedereen weggelegd bij het afkicken. je lichaam moet weer gereset worden en dat kan best een poos duren. Dagen, weken of maanden, sta er voor open wat het voor jou wordt, dan valt het meestal mee! En op het forum meeschrijven, zeker als je het moeilijk krijgt, juist hier weten we wat je doormaakt. Voor niet alci's soms moeilijk te snappen, hoe ze ook willen helpen. De HALT momenten zijn trekmomenten (HUNGRY ANGRY LONELY en TIRED); komen ze eind van de middag dan helpt het om vroeger te koken en eten. Met een volle maag is de trek zo weg, dus desnoods snacken of snoepen de eerste tijd. Gebruik een kookwekker, per 15 of 30 minuten als het erg zwaar is. Denk klein: ik neem de eerste niet; of vandaag drink ik niet. En vooral: voel je kracht van je besluit, je hebt genoeg gedronken voor de rest van je leven en (van Adam geleend) morgen ben je blij dat je vandaag niet hebt gedronken!!

lekker verslavend, bedoel je?

Hallo Suusje, dank dat je het nog eens wilt delen en ja ga het maar weer aan meis, het is niet niks waar jij mee te dealen en hebt en het valt me op dat jij, nu je van je verleden (ex/fam/slavermij) bevrijd bent, je via de alcohol je toch weer afhankelijk hebt gemaakt. Dus jouw proces wordt voorlopig om de verantwoordelijkheid voor je eigen leven te gaan nemen. Die van je gezin, daar heb je je partner voor, gelukkig. En die voor jezelf, daar is je partner ook belangrijk in geweest, maar juist hij kan je helpen om zelf weer te gaan leven. Je boft met hem en hij moet niet jouw valkuil worden anders schiet je nog niet op. Heb je ook ADB gedaan of anderszins therapie, want alles moet wel een plek gaan krijgen, zodat je die alco echt niet meer nodig hebt. Je lichaam en je geest hebben beide flinke opdonders gehad, maar gelukkig hebben ze ook een zelfhelend vermogen. Het is ongelooflijk waartoe we in staat zijn, met de juiste hulp. Ik hoop dat het goed gaat, want dat verdien je zeker!

Hallo Mona, (denk meteen aan de lieve Lita van de Prive/Weekend o.i.d.) ja ik herken die krop wel. het is ook moeilijk slikken soms, wat het leven ons aan lijkt te doen. Ik vind die lichaamssignalen vaak heel typerend voor het gevoel wat daarbij hoort en als ik er open voor sta, helpt het me ook wel, om naar die onderliggende gevoelens te kijken en te voelen wat ze me te zeggen hebben. En als me dat lukt (lang niet altijd hoor) dan is er acceptatie en gaat het weg. Alles wil toch gehoord/gezien/gevoeld en geaccepteerd worden, dus laat het er maar zijn! Ik denk dat therapie je kan helpen de verantwoordelijkheid te nemen en je laat zien dat alcohol gewoon uitstel van executie is. Het blijft verleidelijk zolang je bang blijft voor wat er onder de oppervlakte los kan komen. En het moeilijkst vind ik de keus te maken om die angst niet meer macht te geven dan de moed. Om met die angst onder ogen te zien, er mee in beweging te gaan en te zien welke funktie die heeft of had. Alcohol hielp mij om op de korte termijn het leven simpel te maken. Nu probeer ik dat zelf. Je schrijft dat je gelukkig bent met je gezin, dus de reden van jouw drinken moet dieper liggen. Ik hoop dat je dat kunt vinden met je therapie, zodat je weer in het hier en nu kunt genieten van wat je hebt nu. veel succes en kom maar vaak weer naar de dagdraad om mee te lezen en schrijven!

Ja het duurt een tijd eer het slaapritme weer gezond is, ik heb melatonine, valeriaan en een kruidentabletje van de DA drogist dat €5,99 heet en kost, gezonde nachtrust en fit weer op. als ik niet in slaap kom of klaar wakker word neem ik dat in en blijf liggen dan krijg je toch je rust, want afkicken is hard werken hoor je lichaam is lang ontregeld geweest en de reset vergt nogal wat. Dat is een van de redenen dat stoppen gemakkelijker is dan minderen, dan ontregel je steeds weer de net verworven regelmaat van de rest van de wwek, dus je blijft foute boodschappen geven. En je hebt geen rust, want bent toch steeds weer bezig, met wanneer je weer mag drinken. En dan is het dus ook logisch Sjaak, dat je lichaam dan van geen maar wil weten, die heeft dat in te halen. Nou met deze preek, ga ik maar eens naar boven, want moet dagelijks als huiswerk een tape van 45 min. afluisteren voor de mindfulnesstraining. ff uitproberen of s avonds of juist smorgens daar een goede tijd voor is. Eigenlijk ga ik liever een half uurtje lezen, dus oei gewetensnood. Ben je net van de drank, word je weer met een lees (en forum)verslaving gekonfronteerd, houdt het dan nooit op??? welterusten allemaal en sterkte met niet drinken morgen opstaan met de gedachte: VANDAAG DRINK IK NIET

Suus toen mijn kinderen die leeftijd hadden legde ik zaterdagavond voor ieder een bakje met lekkers en crackers en een pakje drinken klaar en mochten ze van 7 tot 9 uur heel zachtjes naar beneden om TV te kijken, werkte perfekt!

Ja hoor Suusje dat gaat over en waarschijnlijk sneller dan je nu denkt. Maar het is juist belangrijk dat je dit een paar keer doorstaan hebt, hoe sterker jij wordt hoe zwakker de zucht. De alco is je zwakke plek en die zucht weet precies hoe vaak je er al aan hebt toegegeven dus die lijkt nu bsterk, maar naarmate je vaker die eerste niet neemt, neemt jouw oorspronkelijke kracht weer toe. Over een poosje vergeet je die hele zucht en wordt er met crisis-situaties en hele hardnekkige dingen (bijv. bruiloften, carnaval enz) en HALT natuurlijk (Hungry, Angry, Lonely en Tired situaties ) en soms beloningssituaties, nog even in getriggerd, maar dan heb je al zo vaak gezien dat die trek snel weer weg is. Vroeger gaan koken, fijn muziekje, jezelf een leuke beloning in het vooruitzicht stellen, een schriftje bijhouden met stemmingen en opolossingen, helpende gedachten, op het forum komen, alles wat jou helpt behalve alcohol is goed!

Lachen Bol, ik zie je al zitten:) als ik van die vreetbuien heb neem ik meestal droge crusli en dan maak ik mezelf wijs dat dat gezonder is als snoepen. maar zo ongezond zijn die bruine bonen eigenlijk niet, alleen straks je darmen he, sterkte ermee.

OK te lang weggebeleven dus, welterusten

frommen is zeker het zusje van frummen

hoi W

Nou ik weet dus ook niet of ik er in ben meegegaan, maar voel me wel fantasitisch de rest van de dag. Het onderbewustzijn heeft vast heel hard gemediteerd, nou nog elke dag oefenen (en beter niet op bed zeiden ze, raar he?) waar deed jij dat hermie? Op een stoel ook liever niet, leek mij juist beter voor slaapkoppen als ikzelf.

Ja Bol, dan laat ik het weten hoor! Vorig jaar deden ze mee met de Ned. kampioenschappen (jeugd) en hebben het tot de finale gebracht, echt geweldig. met een bus vol publiek mee, speciale Tshirts bedrukt en zo'n lekkere ratel, te gek sfeertje. En nu de kwartfinales gehaald, feb de halve en mei de eindfinales als ze dat halen. Ha Hermie: vandaag mindfulness gehad (in slaap gevallen! had jij dat ook wel eens?)

Woman, als je vit. B3 hebt dat helpt bij jetlag (niacine heet het geloof ik, Bcomplex mag ook) en een lekker mediatieCDtje als je hebt, wie weet wat je nacht je nog brengt! Enjoy!

Nee 2006 had ik over het hoofd gezien. Maar een draadje komt omhoog na activering Francois dus vannacht 00.42 was Rood er weer, en zal waarschijnlijk nu wel weer vaker komen, dus zin heeft het altijd om erop te reageren!

en hier weer van volleybal. dochter mag morgen na haar eigen (thuis)wedstrijd invallen bij een hoger team dat ik Culemborg speelt, meer als 50 km van hier, gek genoeg. Maar daar ben ik toevallig geboren en getogen en op mijn 12e ben ik dus op die vereniging begonnen, wat een toeval he. Ik kan helaas niet mee om te kijken, maar heb daar nog 2 broers en 2 zussen wonen, dus wie weet zit er toch. fam. op de buhne. Ik zat me zo te denken dat ze misschien wel speelt tegen dochters van mijn vroegere teamgenoten. en zo raken cirkeltjes weer rond he. Zelf had ik vorige week mijn enkel zwaar verzwikt door op iemand anders haar voet te springen, schrikken hoor. Maar vandaag kan ik weer voorzichtig meedoen, dus mijn lijf heelt wel erg snel nu ik niet meer drink, das weer een groot voordeel. De basisconditie is er weer, ondaks de jaren. geeft hoop he frummers??

ik duik ff de sauna in, zooo moe geworden van dat slapen tot laters

Alf ik kende de dingen wel van vroeger, toen het nog niet zo heette. Bewustzijn, aandacht, meditatie, gewaarwording enz. Maar het was goed om er weer eens mee bezig te zijn, want thuis heb ik weinig discipline en nu met huiswerk zal ik wel weer braaf zijn. ff lastig plannen waar en wanneer. en dat laat zijn, tsja ik moest toch iemand aflossen? Heb je nou eindelijk gestofzuigd? kijk, dat doe ik dus meestal voor ik ga frummen:D Gisteren bij cursus: als botten en spieren gaan protesteren geleerd, dat je beter onbelast kunt sporten als je wat ouder wordt, dus meer aan de souplesse dan aan de conditie werken, en dan liefst in fases van 10 min. 3 tot 6 keer per dag. voor vetverbranding leerde ik juist dat na 30 min. dat pas begint. Nou ik wissel alles maar een beetje af denk ik, volgend jaar zijn er weer andere adviezen.