Vocatus

@Quinn; ik verveel me. zeg eens wat leuks

Hoi Rex, Ik ben ook net gestopt en dit vind ik ook erg moeilijk. Corona, de lockdown en de avondklok hebben me echt de das omgedaan. Je zit alleen thuis zonder afleiding en het onbewustzijn pikt toch veel mee van al het negatieve nieuws. Wat bij mij helpt is afleiding. En dan niet wat bij anderen werkt (tv, schoonmaken, thee zetten etc),..ik heb echt volledige afleiding nodig. Ik kwam daarachter toen ik een strategisch computerspelletje aan het spelen was en ik echt 2 uur volledig erin gezogen was en geen gedachten had. Ik merkte toen dat ik niet aan alcohol gedacht had. Ik probeer nu meer van dat soort activiteiten te zoeken. Ik zit te denken aan nummers schilderen, puzzles maken etc

Hoi, ik wandel nu veel. Voor afleiding, om af te vallen en voor maagdarm klachten. Ik ben benieuwd wat de mooiste wandelpaden zijn in nederland volgens jullie. Ik hoef geen benzine te betalen dus kan wel wat verder rijden voor wandeling. Dus heeft er iemand tips? Wat is bij jullie de mooiste wandeling in de buurt? Dank

Vanavond kipgehakt, aardappelen en boontjes gegeten.

Ik dacht,..als je zo bang bent in de auto,..wellicht helpt het als er iemand langs zit die dat kent en overwonnen heeft. Laat maar weten als je ooit behoefte aan hebt

@Robertooei dat klinkt echt als een vreselijke ervaring Ik heb denk ik geen levercirrose. Ik heb ook niet ergens links of rechts een verdikking. We hebben het echt over een zwangerschapsbuik. Dus groot, enorm bol en 25 cm uitstekend. Moet haast wel lucht zijn. Ben benieuwd wat de huisarts zegt.

Vanavond keer geen zin in alcohol. ook keer wat anders

@Cleo66ah die afkorting kende ik nog niet. Dank. Helaas in corona wel vaak lonely @Quinnheb 2 uurtjes heerlijk geslapen @Yanadat is de naam van mijn knuffel haha

Ik heb het gered gisteren. Wel met veel moeite. Vanochtend gewandeld. Vannacht als een dweil geslapen, dus nu even rusten. Haha klinkt als een opa ik weet het. Maar alles in teken van stoppen met alcohol nu. En ik merk dat als ik moe ben, mijn wilskracht afneemt. Dus mn beertje en ik gaan uurtje onder de wol

zullen we samen stukje rijden pascha?

dank je

heb je er over nagedacht om te minderen of stoppen? Ja ik weet dat het moeilijk is. Maar een goed plan gemaakt? Meeste mensen met paniekstoornis hebben chronische hyperventilatie. In de 30 secs val jij in die categorie. Mijn ervaring en gelezen onderzoeken wijzen uit dat alcohol en voeding enorme impact heeft op paniek,...maar je ademhaling nog meer. Daarom voel jij niets in je benen.

Even wat vragen zodat ik de situatie beter kan inschatten: - hoe vaak en hoe veel drink je? - heb je al cognitieve therapie of andere therapie gehad? - probeer nu eens;..hoe lang kan jij je adem inhouden?

als je steun, tips, hulp wilt;..laat aar weten

Er zijn geen domme tips. Behalve toen mn skileraar ooit zei dat ik geen gele sneeuw moet eten. Bedankt roberto

Vandaag lekker veel gedaan. Heerlijk. Excuses als ik te veel post op dit forum momenteel. Ik lees veel om te leren maar gebruik het ook om mn gedachten van wijn af te zetten

Zichzelf vervloekend reed hij net toch gelukkig de gall en gall voorbij

haha dat zal toch niet,..er is al zoveel mis met mij. Maar net gebeld met arts en afspraak gemaakt. Alsnoch hoor ik graag tips

Hoi Pascha, Behalve mijn flauwe grapje hierboven, zal ik als ervaringsdeskundige ook serieus reageren. Ik had als peuter en tiener al vreselijke paniekaanvallen, die zich uiteindelijk spitste op pleinvrees. Inmiddels heb ik dit na vele jaren volledig overwonnen. Wat betreft paniekaanvallen; de enige manier om daar overheen te komen, is er niet meer bang voor te zijn. Dat klinkt makkelijk gezegd en is moeilijk. Maar je kan niet sterven aan een paniekaanval en nee je verliest de controle niet. Ik was bang gek te worden op straat. of dat ik de auto alrijdend de berm in zou rijden, of dat ik paniekaanval in de Ah kreeg en er niet meer uit kon etc etc. Vreselijk die paniek. Maar een paniekaanval kan totaal geen kwaad. Na jaren van oefenen had ik op gegeven moment schijt aan de paniek. Ik brak door de aanval heen. En bijna van de 1 op de andere dag had ik er veel minder last van. Ik ga nu wat kort door de bocht en laat details weg. maar als je meer wilt weten; laat maar weten. Wat alcohol en paniek betreft;..dat is een vreselijke combinatie. Je neurotransmitters in je hersenen (o.a. serotonine) zorgen voor emotionele balans. Alcohol heeft hier een negatieve werking op. Met alcohol krijg je een surplus, zonder alcohol keldert het ineens ineen. Meer details lees je bijvoorbeeld in dit wetenschappelijke artikel: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6826822/

Haha nou wellicht heb ik wel een drieling. ik kan wel ff bij de huisarts langs gaan ja. Alhoewel ze niet meer zal zeggen dan wat ik al doe;..geen koolzuur, vermijd ui en knoflook, geen alcohol, eet rustig. Ik dacht wellicht heeft een lid hier iberogast of iets dergelijks gebruikt

Hoi, ik heb met of zonder alcohol de laatste maanden enorm last van opgezwollen buik. Ik lijk wel zwanger. In de ochtend is het minder. Heeft iemand dit ook.gehad en weet wellicht een goede tip?

Hahaha

Kan je uitleggen hoe je dat doet fabienne, haha dat wil ik ook

Ik ga nu na nuchtere dag lekker slapen

Dank je. Ja dat wil ik ook weer. Fijn voelen in mijn eigen huis