Lonster

Bevalt het niet, dan stuur je het retour.

Ik wilde laatst na een etentje bij vrienden opstappen, maar dat mocht niet. Te vroeg. Dat vond ik eigenlijk ook wel weer lief. Van goede vrienden kun je dat hebben. Na nog een uurtje vroeg ik of ik al weg mocht, toen was het goed.

Ik had moderna, en heb gisteren als booster ook moderna gekregen. Dat sluit dan goed aan en volgens die mensen daar zou iedereen die 45+ is die krijgen. Alleen beetje stijve arm, verder nergens last van gelukkig.

Niet op het negatieve concentreren Artemis. De schrijver zal zelf niet lekker in zijn vel zitten of zijn dag niet hebben. Lekker laten gaan.

Dagpact Maja Artemis Lonster Ja voorlopig nog donker en gordijnen dicht. Veel te vroeg wakker, maar ook wel fijn, zo'n rustige opstart.

Goed voornemen Artemis. Ik doe met je mee. Ik ben meer fruit gaan eten, dat geeft ook minder trek naar ongezonde suikers. Zelf ben ik meer van de nootjes en de chips, veel te zout en vet. Ik koop nu ongezouten en ongebrande noten, daarvan blijf je niet dooreten. En zo meer van dat soort alternatieven. Vaak veel duurder, maar je eet er minder van.

Geen vooruitgang? Geen alcohol, afbouwen medicijnen, begeleiding daarbij, bewegen in de buitenlucht en gezond eten. Als dat geen vooruitgang is, wat dan wel?

Is dat schema van elke week een half glas minder een aanbeveling van de Jellinek? Het lijkt mij vreselijk moeilijk om een fles op te drinken behalve dat laatste halve glas. Een fles wijn per dag is inderdaad niet overdreven veel om van te ontwennen. Ik heb dat ook maanden gedaan, die dagelijkse hoeveelheid, en ben eerst dagen tussendoor gestopt. Of heb een klein flesje gekocht, waar 2 of 3 glazen uit gaan. Als er 6 glazen wijn uit een fles gaan, ben je 12 weken bezig met afbouwen. Mij zou zo'n schema niet passen, maar misschien werkt het wel voor jou. Ambulante begeleiding zonder opname lijkt mij ook een prima oplossing, maar ik ken je achtergrond natuurlijk verder ook niet en weet niet wat er misschien meer meespeelt. Misschien is voor jouw lichaam een fles wijn wel erg veel en schadelijk. In elk geval goed dat je begeleiding hierbij hebt. Ben je al eens eerder langere tijd zonder alcohol geweest? Succes met je proces, het kan nu alleen maar beter gaan. In mijn ervaring knapt je humeur er bijvoorbeeld enorm van op door niet meer dagelijks te drinken. Je voelt je fitter als je opstaat en hebt meer zin in de dag.

Goedemorgen. Mist.

Goed gedaan Lieke.

Van pure chocolade eet je minder. Ik heb het ook leren eten, liever heb ik volvette Net zo met pasta, volkoren pasta smaakt heel anders. Nu vind ik het heerlijk, maar dat duurde wel even.

Veel onderzoeken zijn in het Engels. Topsporter en veganist Janneke van der Meulen heeft er bijvoorbeeld ook geschreven (adhv wetenschappelijk onderzoek), in De eiwitleugen. Plantaardige eiwitten doen niet onder aan dierlijke, en zijn daar zelfs superieur aan, is het verhaal.

Het voedingscentrum wil dat je elke dag kaas op je brood doet en ook nog kwark en yoghurt eet. Dat vegetariërs en veganisten meer eiwitten binnen moeten krijgen schijnt een achterhaald verhaal te zijn, las ik. Ik eet twee-drie stuks fruit, ontbijt met havermout waar ik zaden in doe, flink wat groente 's avonds en nog zou ik wat weinig vezels eten. Borrelnoten worden niet meegeteld als nootjes, dat vind ik dan ook weer een beetje flauw. Maar ik vind het wel leuk om mee bezig te zijn. En om te beseffen dat de calorieën vooral van de tussendoortjes komen. Qua alcohol heb ik een misser gehad op vakantie vorige week, verder gaat het prima. Doordeweeks drink al een tijd niet. En uit eten kan niet, dat scheelt ook.

En hoe is het weekend verlopen Engel? Viel het mee of tegen? Nog steeds vastbesloten?

Dagpact Claudius Maja Jessje ZBB ikkanhet Yvonne Lonster Lekker, koffie. Weer werken, bèh..... Wel fijn voor alle ouders, dat de kids weer naar school kunnen vandaag. Fijne dag!

Dat doe ik ook sinds ruim een week. Dacht bijvoorbeeld dat ik wel goed zat met de vezel inname, maar daar heb je veel van nodig. De app stimuleert ook om gezonder te eten, is mijn ervaring. Ik ben weer terug naar starten met havermoutpap. Te vet en te zout, dat wist ik wel. Kijken of ik dat deze week wat beter kan gaan doen. Ik eet sinds een paar weken ook meer fruit, minimaal twee per dag. Dat maakt dat ik minder behoefte heb aan zoete dingen.

Hier ook zo. Vakantie, minder schermtijd. Geen alcohol. Nu weer aan de arbeid.

En weer aan de lijn doen er ook velen in januari

Nou dat is in elk geval voorbij. Wat leuk dat je meedeed met het oratorium en een filmpje instuurde. Ik heb het ook voorbij zien komen in mijn mailbox maar had er het geduld niet voor. Nu ik het zo terug zie, vind ik dat wel jammer.

Welkom terug en succes met DryJanuary22

Herkenbaar, in coronatijd de werkdag afsluiten door drank. Het gevoel van niks meer te hoeven. Maar je doet dan ook letterlijk niks meer en zoals je al schrijft komen daar de negatieve bijwerkingen ook om de hoek kijken. Het is deels een gewoonte, die je kunt vervangen door een andere. Wat ga je nu doen, als het werk klaar is?

Ik heb wel een klussenman, een vriend van de buurman. Maar die doet dingen half, pas als je het er mee gehad hebt en boos wordt komt hij het nog es een keer afmaken. En nu liggen er nog een paar zaken die hij zou komen doen. Nou ja het heeft geen haast. En ik krijg er verschrikkelijke stress van, verbouwingen. Afgelopen dagen was ik ook enorm kribbig. Maar ik heb wel een aantal klussen gedaan die ik van plan was, en dat voelt dan wel weer goed.

En wat al helemaal niet te verdragen is, is als mensen zelf denken "de waarheid" te vertellen als ze wat losser worden door drank. Want de waarheid mag gezegd worden, vinden ze dan.

De tweede man van mijn moeder was bipolair. Hoe ouder hij werd, hoe milder en socialer. Het kan beide kanten op gaan. Als hij dronk werd hij melodramatisch en aanhankelijk. Dat was dan weer niet te pruimen. Als mensen compleet veranderen onder invloed, of ze nou knuffelig worden of agressief, vind ik allebei moeilijk te verdragen. Behalve als ik zelf flink meedronk soms.