safidepafi

Lieve Blacksky Wat heerlijk om te horen dat Ying de nacht goed is doorgekomen. Ik zou Yang maar gewoon lekker thuis laten, je hebt een fijn kontakt met je kat dus Ying zal aan jouw genoeg ondersteuning ondervinden bij de dierenearts. Heel veel succes samen, ik hoop dat deze ellende gauw wordt opgelost. En drinken om die steen op je weg te omzijlen heeft geen zin want je weet het.... dan val je in dat gat, hè Blacky ik doe met je mee vandaag en ben in gedachten bij jullie:sun:

IK GA OOK OPSLOMEN...TRUSTEN

Blacky wat rot voor jouw en yang...ik hoop dat je kat er gauw weer boven op komt. Dieren kunnene rg zielig zijn maar ook zo weer OK wezen als de medicatie goed werkt.

DO RE MI FA SO!! Ik kom even binnenvallen en heb nog niet bijgelezen Nou ik heb het overleefd en ik ben een tenor. Het was erg leuk er zijn 9 vrouwen en 2 mannen en de dirgent is een jonge vent van het conservatorium. ik schrok wel een beetje van de muziek, we begonne met ' Matona mia cara' (Serenade van de landsknecht) Gevolgt door de Gospel train wat wel weer te doen was en toen nog Miserere van Jan Pieterszoon Sweelinck wat ik echt niet kon volgen. Het waren echt leuke mensen allemaal zo van mijn leeftijd en ouder en de sfeer was gezellig. Zo en nu eerst bijlezen

Soothe ik lees wat je schrijft aan An en ik ben niet van plan haar te gaan verdedigen. Ook ik snap niets van al die verplichte dingen hier die velen schrijven omdat ze het gevoel hebben verplicht te moeten doen om te voldoen aan ...welke regel...wie zijn regel...niet die van hun want het is hun vaak allemaal te veel, die evrwachtijngen die anderen van hun hebben. Overboord ermee zou ik ook zeggen...dan ben je maar niet aardig, niet perfect en stel je anderen teleur.. Maar hoe An haar stoppogingen wil bejubelen is toch wel HAAR eigen zaak. Jij doet het op jouw manier en een ander op zijn manier. Zo en nu ga ik naar mijn hondemaatje!

Ik voel me zo andes dan vorige week, toen was ik net een gewond hertje die zielig op de bank lag. Mijn besluit om helemaal te stoppen met drinken, genomen toen ik mijn man en zijn vriend, zielig zal doen tweede paasdag, heeft me zo'n boost energie gegeven. Het voelt echt zo goed en al het zelfvertrouwen dat ik miste vorige week heb ik nu juist wel weer. is het de zon? Ik heb er aan gedacht om weer lichttherapie te gaan doen maar ik voel me nu zo goed dat ik daar helemaal niet meer mee bezig ben. ik wil AKTIE! Vanavond voor het eerst naar koor en ik ben doodsbenauwd. waarvoor? dat ze gaan lachen om mijn stem dat ik het als een verplichting ga zien en voelen dat mensen op me gaan rekenen en ik dat als vervelend ervaar. deze punten zijn gewoon mijn gremlin die lui wil blijven...waar ik vanaf wil en moet dus daar ga ik niet anar luisteren nieuwe mensen...zal ik ze mogen? Wat trouwens al een stuk beter is dan ...zullen ze MIJ mogen? We zien wel...gewoon over me heen laten komen en dan pas besluiten of het wel of niet wat voor me is.

uitzicht vanuit mijn keukenraam in Schotland

Jozias ....weet dat bij ontwenningverschijnselen, ook sterke stemmingwisselingen horen...het hebben van een kort kontje dus. Dus dan kan je je gauw ergeren aan wat een ander zegt of doet. Dit is ook de drankjank wat wij een Gremlin noemen die jouw redenen in je oor fluisterd waarom het Leven wel zo rot is dat je wel MOET drinken. Mep hem van je schouder af! Hier mag je mijn gemlinmepper lenen...VAngen!! Als je al jaren aan het drinken bent dan doet dat je relatie natuurlijk ook geen goed. Ga gewoon door met waar je mee bezig bent..neem de ruzies nu op de koop toe en laat jezelf en je man zien dat je voor de toekomst gaat. Het verleden kan je niet MEer veranderen, de toekomst wel. Zonder drank kan je ook eerlijker een relatie met een ander hebben en met jezelf, dus neem geen overhaaste besluiten en beslissingen in dit eerste half jaar, maar geef jezelf de tijd om je ziel, je lichaam en je hart te ontgiften. Succes met vandaag en ik doe met je mee! Ik drink vandaag niet !

Vie kan je niet tegen je man en je zus zeggen...Nee dat wil ik niet Ik wordt bijna 48 jaar oud en ga het allemaal zelf doen. Nou ja je moet het ook allemaal zelf weten maar afhankelijk gedrag vertonen schept afhanklijkheid

Houtje...ik liet je alleen amar zien wat je zelf schreef quote: 1.aangezien ik mijn grenzen met de Pasen schromelijk overschreden heb 2.Vandaag heb ik een ENORME waslijst van dingen staan, 3.waar ik allemaal geen zin in heb, 4. ik snap niet dat ik er zo tegenop zie. 5. Ik ben een beetje aan het eind van mijn Latijnooooo. Mij maakt het niet uit hoor WAT je doet..maar ik gun je een fijn zorgeloos leven.

Houtje een vakantie hoeft niets te kosten hoor...ik bedoel plan eens niets in een dag. En volgens mij kunnen punt 1 t/m 4 maandag ook wel je bent aan het eind van je latijn!

Lieve Vie Nu je bijna 48 jaar oud bent en met je lieverd getrouwd bent lijkt het me toch normaal dat je dit nu samne met je man oplost. Volgens mij hebben jij en je zus veel uitgesproken in emails en is de lucht geklaard. Misschien is dit een goed moment om ook een einde te maken aan het grote zusje-kleine zusje scenario? Je wordt 48 jaar oud meid dan heb je toch echt geen zus meer nodig die je financien voor je doet? Dus mijn advies is dat je duidelijk zegt dat je dit altijd enorm hebt gewaardeerd aan haar maar dat het voor jouw ook nadelen heeft omdat je quote: een beetje bang voor haar bent en (grrrr) nog steeds naar haar goedkeuring hengelt. En dan is je man er toch ook nog? Dat soort geheimen lijkt me geen goed idee. Kom doe volwassen en neem het heft in eigen handen.

Lieve Drijfhoutje Succes met je twee zieke kinderen en ik wilde je berichtje even aan je voorlezen quote: 1.aangezien ik mijn grenzen met de Pasen schromelijk overschreden heb 2.Vandaag heb ik een ENORME waslijst van dingen staan, 3.waar ik allemaal geen zin in heb, 4. ik snap niet dat ik er zo tegenop zie. 5. Ik ben een beetje aan het eind van mijn Latijnooooo. Misschien iets minder onmatig in alles een ster willen zijn????? Meid denk nu eens een week aan jezelf! Neem jij w el eens vakantie??? Je kan dan wel geen baan hebben maar ook jij hebt vakantie verdient! lees even duidelijk wat je in je eerste berichtje hebt geschreven en bel iedereen af vandaag. Er is niets zo belangrijk dat het niet een weekje kan wachten.

Tactus verzoekt ons om van het bestaande filmdraadje gebruik te maken. Stien sneller typen en lezen!!:D

Stien... YEP

An je zegt quote: Mijn grootste voordeel is dat ik van die angsten af ben.Als ik drink heb ik een verlopen hang gezicht. Troebele ogen, flets, oud, ellendig. Lijkt me ook wel een goede motivatie:P Meid we gaan ervoor vandaag, nemen Marion tussen ons in en lopen vandaag heerlijk nuchter door het leven. ik hou jullie hand vast! En ik drink vnadaag niet. Hier sneeuwt het en er lag al sneeuw dat wordt zo een prachtwandeling waar ik heerlijk van ga genieten. Tot later!

Mensen .ik en waarschijnlijk ook anderen hebben van Tactus het verzoek een apart draadje te openen voor alle foto's en upload lessen. Dus wie gaat dat doen? Nicky...alcoholvrijbier kan je trek in stand houden, ten eerste de associatie met drinken en in elk alcohol vrij biertje zit een heel klein beetje alcochol (0.01%) waardoor je de craving in stand kan blijven houden. Bedankt voor het delen van je verhaal over je vorige stoppogingen, dat was erg heftig voor je. dit heb ik ooit geggoogeld Maar een lichaam is een zeer efficiënte leermachine. Het leert b.v. al snel dat een dosis niet de enige blijft, maar altijd door een heleboel andere gevolgd wordt. Wat gebeurt er nu zodra de eerste dosis binnen is? Dan reageert het lichaam voor alle zekerheid alvast op de twintig die er nog aankomen. Het gevolg is dat de compensatiewerking als het ware doorschiet, het lichaam ervaart in verhevigde mate alle tegengestelde verschijnselen van de werking van de stof, dit is onaangenaam, en het gevolg is een sterke neiging de stof tot zich te nemen. De verschijnselen worden niet op zichzelf waargenomen, net zo min als men de afnemende suikerconcentratie in het bloed waarneemt als men een tijd niet gegeten heeft. Wat men ervaart is het verschijnsel 'honger'. Zo voelt de verslaafde niet wat er in zijn systeem precies gebeurt, wat hij waarneemt is 'craving'. Hier is niets pathologisch aan; hetzelfde gebeurt b.v. als iemand die aan het vermageren is een handje pinda's probeert te nemen; het lichaam produceert als het ware acuut voldoende maagsap voor de hele zak die er gewoonlijk op volgde; met als gevolg een sterke toename van de eetlust. Men ziet deze overcompensatie al vroeg in het begin van alcoholmisbruik: men kan nog goed van alcohol afblijven, maar na het eerste glas gaat men snel op zoek naar meer. Maar de consequenties gaan verder. Men hóeft lang niet altijd de stof te pakken om het geheel in werking te doen treden. Men hoeft soms alleen maar in aanraking te komen met iets dat iets met het gebruik te maken had om dit waar te nemen. Een voorwerp, een kleur, een geluid, maar ook een bepaalde omgeving en de rapen zijn gaar. Dit is vergelijkbaar met een gewone Pavlovreaktie; een geur is voldoende om plotseling heel veel trek te krijgen, al is er geen voedsel in de buurt. Geluid komend uit een café; het zien liggen van een zilverpapiertje; het binnenlopen van een bepaalde straat, en het lichaam maakt zich op om een forse dosis het hoofd te bieden; gevolg: opeens daverende trek. Dit is dus geen psychisch effect, maar een biologisch gebeuren. Het lichaam anticipeert op de komst van de stof die het gewend is binnen te krijgen. Men noemt dit dan ook anticipatieve compensatoire reacties. Lees anders de Cirkel van van Dijk eens onder tips en adviezen. Dan krijg je ook een goed inzicht in wat je drankprobleem eigenlijk is en hoe het werkt in je klichaam en hersenen. Ik vond het erg leerzaam.

FOTO VERPLAATST NAAR HET FILMDRAADJE

Nicky je schrijft: quote: ik drink nooit als ik rijd ook een goede moitivatie lijkt me

Hier wat tips voor Jozias en Nicky van google Stoppen met drinken, écht stoppen: Stoppen met drinken ? Als je wilt stoppen met drinken kun je hieronder informatie vinden ter ondersteuning. Het is belangrijk om te weten dat wanneer je al lang en veel drinkt, je fysieke problemen kan tegenkomen waarbij je begeleiding of ondersteuning met medicijnen nodig hebt. Je lichaam is dan zo gewend aan een bepaalde hoeveelheid alcohol dat het geheel uit balans kan geraken. Neem altijd contact op met je huisarts en vertel dat je stopt met drinken. Laat dit ook huisgenoten weten zodat zij niet voor verrassingen komen te staan. Verder is stoppen met drinken de eenvoudigste en snelste stap: je doet het gewoon. Het is een fractie van een seconde, alsof je van de ene plek, waar jij verslaafd bent, springt naar een andere plek, waar jij niet meer drinkt. Zo gemakkelijk is het. Aan het nemen van deze stap zitten consequenties: je hebt de verantwoordelijkheid voor je keuze. Er zal van alles met je gebeuren. Vervelende gevoelens komen langs; angsten, misschien paniek, zin in drank, veel zin in drank, boosheid, slapeloosheid, lichamelijk ongemak etc. Maar misschien ook mooie dingen zoals helderheid, plezier, uitgerust zijn, tevredenheid, trots, blijdschap, intimiteit, concentratie etc. Aan al deze dingen hoef je je niet vast te grijpen, ze komen en gaan weer, als wolken aan de hemel. Jij blijft, met je besluit! Wat kan er fysiek gebeuren? Stoppen met drinken ? Als je veel en regelmatig drinkt en je stopt plotseling met drinken, dan kan er in je lichaam van alles gebeuren. Dan reageert je lichaam hierop met onthoudingsverschijnselen. Deze reacties hebben te maken met het feit dat je centrale zenuwstelsel en je organen zich aan alcoholgebruik hebben aangepast. Ze hebben zich voortdurend moeten 'verdedigen'. Onthoudingsverschijnselen kunnen in verschillende mate optreden. Dat hangt helemaal af van jouw gezondheid (zowel geestelijk als lichamelijk). Verder hangt het af van hoeveel, wat en hoelang je al drinkt. Zo'n onthoudingsperiode kan zo'n week tot 10 dagen duren. De volgende fases kunnen optreden: 1. De eerste twee dagen (soms langer): je kunt last krijgen van trillingen, misselijkheid, braakneigingen, transpiratie, verhoogde bloeddruk, snellere hartslag en soms kan het zijn dat je dit allemaal tegelijk ervaart. 2. De derde tot en met de vijfde dag: je kunt last krijgen van een vermoeid gevoel, hevige bevingen, enge dromen, ziek voelen. Je lijf is aan het ontgiften. 3. Na de vijfde dag kun je in meer of mindere mate last houden van wat hierboven beschreven is. Ook kan er slapeloosheid optreden. Je huid kan anders gaan aanvoelen, jeukerig of droog, of gaan ruiken. Je kunt afvallen of juist aankomen. Je kunt erge dorst krijgen en een droge keel. 4. Gedurende een wat langere periode zul je in meer of mindere mate lichamelijke klachten kunnen krijgen zoals hoofdpijn, vermoeidheid, pijntjes, rommelende darmen, aanvallen van eetlust. In deze periode zul je jezelf ook meestal als uitgeruster, frisser en helderder ervaren. Wat kan emotioneel en mentaal gebeuren? Stoppen met drinken ? Als je stopt met drinken, snijd je eigenlijk iets door waar je erg aan gewend was. Je doorbreekt een vast patroon. Dit kan pijnlijk zijn. In de eerste dagen kun je je soms angstig en verward voelen. Er kunnen onverklaarbare angsten omhoog komen. Je kunt hevig zwetend wakker worden uit enge dromen. Je kunt rare dingen gaan zien, het zou zelfs kunnen dat je een delirium tremens kunt krijgen. Dat is een soort bewustzijnsvernauwing die met angsten, het zien en voelen van beestjes of andere enge dingen te maken heeft. Je kunt je onstabiel gaan voelen, niet in staat om op eigen benen te staan. Je kunt langere tijd sneller prikkelbaar zijn, je sneller op je teentjes getrapt voelen. Je kunt iets van verlies, gemis of afscheid voelen. Je zou leegte kunnen voelen. Bedenk dan dat leegte tevens betekent dat er ruimte is waarin iets nieuws mogelijk is. Als je na lange tijd weer zonder alcohol door het leven gaat, kan het voorkomen dat je alles intenser gaat ervaren. Prettige emoties en ervaringen worden scherper maar ook de minder prettige emoties en ervaringen. Kortom: je wordt gevoeliger. Het leven raakt je meer en je komt daardoor meer tegen van jezelf. Bedenk dat de hierboven beschreven situaties kunnen voorkomen, en dat er vast nog meer reacties mogelijk zijn. Bedenk daarbij ook dat ze allemaal te maken hebben met het ontgiftigingsproces van je lichaam en geest. Dat ze een gevolg zijn van jarenlang alcoholgebruik. Bedenk dat je je uiteindelijk helderder, fitter, schoner, uitgeruster en vooral veel mooier gaat voelen, maar dat je lichaam eerst het gif eruit moet werken. De ervaring van deelnemers tot nu toe is dat ze weinig last hebben gehad van ontwenningsverschijnselen. Het is raadzaam om de eerste tijd veel tijd voor jezelf te nemen. Gun je lichaam en geest rust en tijd om weer te helen. Vraag daarbij ondersteuning van je naasten en schroom zeker niet om in een vroeg stadium je huisarts op de hoogte te stellen en als nodig is om hulp te vragen. Probeer de komende tijd goed en gezond te eten, en drink veel water of kruidenthee. Probeer iedere dag iets aan rustige lichaamsoefeningen te doen en een moment te zoeken voor inkeer en rust voor je geest. En als belangrijkste wellicht: Geef jezelf iedere dag een compliment dat jij de stap hebt genomen om opnieuw te beginnen.

O vergeet ik Karinneke helemaal...fijn dat je er weer bent..ikd acht ook al...mist ze me nu helemaal niet;) Pippi..het is je gelukt! Marjo geniet van je luierdag vandaag!

An we gan ervoor vandaag...hier geen trek en een drukke dag voor mijn doen, koffie drinken met mijn hondemaatje en een lange wandeling:P en dan nog naar mijn eerste kooravond. Had je trek meid? Nou laat die trek amar gewoon trek blijven dan rot ie vanzelf wel op. Nicky...die afkikcverschijnselen verliezen hun heftigheid al na een dag of 3-5, dus als je daar door heen kan kijken...surfen dan voel je je al een stuk beter. Dan blijft de vermoeidheid en het slechte slapen nog weken en maanden maar dat is je lichaam die al dat gif eindelijk kwijt is en moe mag zijn. Veel water drinken en kleine wandelingen maken helpt enorm en gezond eten. Jozias die dromen heb ik ook gehad ind e eerste dagen...wat een opluchting. Van veel alcohol drinken is je R.E.M. slaap verstoord en dat kan wel 3 maanden duren voordat dat helemaal over is. maar je gaat na een week of twee wel af en toe beter slapen. Beter slecht slapen dan je lichaam vergiften toch? Corinne ik hoop dat je je vriendschap met de pot binnenkort op een koud vuurtje kunt zetten. ik heb het met je te doen. Har....BRRRRRRRROEM!!!!! veel plezier!

Marion wat een mooi gedicht.... alleen is ook maar alleen mij helpt het wel weer om te focussen op wat ik echt wil dus ik hoop je hier morgen te zien. Knuf ik kan me bij pippi's berichtje aansluiten. En nu ga ik opslomen Morgen heb ik weinig tijd om hier te zijn...hondemaatje en dan mijn .....KOOR!!

LOL what a beauty!

Hey die Marionneke:heart: Wat vind je van onze team naam..SAMAN....dat moet lukken! Doe je mee morgen dan laten we de eerste staan! Misschien dat Knuf ook nog mee wil doen maar die naam meoten we morgen maar verzinnen