safidepafi

:light::light::light::light::light::light::light: Wow Soothe en Kaia Is het vandaag 4 MAANDEN???!!!!! Dat is echt super wat is dat geweldig nieuws! En wat houden jullie het allebei standvastig vol, volgens mij zijn jullie allebei op een hele nieuwe weg gekomen. Ik wens met heel mijn hart dat An en ik deze weg nu ook belopen. Ga zo voort! :light::light::light::light::light::light::light:

Nee geintje An:D Ik ben echt heel serieus over onze stoppoging dus ik beloof je dat ik hier kom schrijven als ik echt van plan ben om te drinken...iets wat ik ook meestal niet heb gedaan. We gaan er echt keihard voor...afgesproken!

Nou als ik het moelijk heb dan Laat ik de eerste staan!..LOL

We zijn weer thuis van mijn moeder en het was gezellig. We moesten zo lachen samen want ze vertelde tijdens de brunch met haar vriendinnen dat wij die middag zouden komen. Goh zeiden de vriendinnen moet je dan weer eten? nee zei mijn moeder ik hoef niets meer. ga je je dochter en haar man dan geen eten geven , vroegen ze? Jawel zei mijn moeder...ze neemt het zelf mee en dan kookt ze het ook nog zelf...hahahaha!! Kan je zien hoe makkelijk mijn moeder en ik met mekaar zijn, kostelijk! Op de terugweg ging het lampje van de koeling opeens branden maar gelukkig was dat verholpen na wat water bijtanken. An ik weet niet hoe het met jouw is maar deze dag was een makkie! Ik heb er nog steeds een goed gevoel bij en volgens mij gaan we het deze keer redden samen! ANSA Team...GO GO!! Cheyenne...fijn dat je het hier weer komt zoeken..ik wens je veel succes met je nieuwe poging! Jozias..eerste dag zit erop...goed gedaan! En morgen proberen we het gewoon weer...1 dag is te overzien toch??? Onehorse...je gaat het redden morgen...dat bierjumpen liet wel een DETERMINATOR kant van je zien! Blacky:heart: Corinne..niet gestudeerd maar wel heel sociaal geweest...tja je kan niet alles...gelukkig! Charlie......krijg je allemaal voor je 30 jarige huwelijksdag...wat een visite had jij zeg...pfff...maar wat ben je er goed doorheen gerold. Ik ben zo blij dat je zo lekker gaat! Druppie...wat een leuke oude vriend...bij mij mogen ze ook het liefste onverwachts komen dan zit je tenminste niet dagen van te vorenin de zenuwen. Alle anderen...fijne avond en ik zie jullie morgen weer! Nicky..waar was je vandaag??? Toch niet bij die fles rode wijn??

Zo en nu naar mijn moeder, ze was aan het brunchen met haar vriendinnen...die heeft er wel 10...dus het kan nog komen Pippi!

Pippi als ikdat sooort mensen of familie tegenkom dan denk ik heel blij Wat een geluk dat ik niet zo ben en dan bekijk ik ze met verwondering maar laat het allemaal langs me heen gaan. Ik kon me er vroeger ook verschrikkelijk aan ergeren. Wat erg helpt is je niet emer kwetsbaar opstellen tegenover dit soort types Dus alleen maar positieve geluiden laten horen. Dat helpt. Kohtje..je rookt dus weer, maar wat sta je al lekker lang droog! Rommel ze vandaag!

Hallo Windvaan, welkom op het forum! Je doet er goed aan om hier te komen en zo te proberen om iets aan je drankprobleem te doen. Ik heb hier leren minderen sinds july vorig jaar is mijn drankiname met 80% gedaald. Gisteren ben ik een pact aangegaan met een ander forumlid en we gaan nu echt stoppen. Ik hoop dat je hier veel steun en (h)erkenning zal vinden en je niet zo eenzaam in je eentje strijd tegen die NEP vriend alcohol.

En die je laast een bos bloemen gaf dan? Ik heb er ook maar 1tje dicht bij en 1 tje helemaal in Zwitserland die ik 1x in de 3 jaar zie. Geniet van jezelf je bent een kanjer!

HET HAGELT HIER NU OOK!

Bedankt voor de tip Pippi! Mijn man had het ook al over stelen afknippen en even in kokend water en dan in krantenpapier IN water zetten. Ja de meloen zakt al wel een beetje en de pijn is bijna weg...gelukkig...loop nu wel rustiger de trap af. Geniet van je dag voor jezelf vandaag! Ga je nog iets leuks doen met een vriendin? Lekker uit eten of sauna??

Pip mijn meloen is nu geel en groen en echt nog zo groot als een meloen en ook nog dik, is dat normaal dat dik zijn?(aan de verpleegsters onder ons????)

Gem bedankt voor je roosje! Ik ben zo blij dat ik niets heb gedronken! En dat ik nu met An het ANSA team ben en dat we vanuit dezelfde achtergronden en drankgewoontes ervoor gaan. OM OP AN!..we gaan ervoor, vandaag! Hier een ongelukje, de tulpen voor mijn moeder hebben blijbaar zonder water gestaan en hangen helemaal slap! Nog goeie tips hier? Hier geen wit pasen maar wel een zonnig en droog pasen. Orleando, gewoon weer beginnen vandaag! Nicky, echt top van je dat je die fles hebt laten staan, gooi hem door de gootsteen zou ik zeggen dan ben je ervan af Ik doe met je mee vandaag en drink de eerste niet. Ik heb gelukkig ook helemaal geen behoefte aan drank dus er is geen gevecht. Fijne 2de paasdag allemaal wit of zonnig!

Zo en nu ga ik jullie verlaten en nog even opslomen bij de tv..welterusten allemaal!

Sorry Pipi ik had je berichtje gemist...het is goed hoor meid Ik begrijp het prima...ik wilde je gewoon de kans geven maar ik begrijp dat dat druk geeft vandaar dat ik er zelf ook eerst een dag over moest nadenken Het is mijn eerste keer dat ik met iemand een team vorm maar ik denk dat An en ik met onze drinkende echtgenoten een goede gelijke achtergrond hebben dus ik voel me er goed bij. Ik had ook niet het gevoel dat je dronken was hoor...en welke pot verwijt welke ketel:$

Hahah Gem dat zeg ik omdat ik bij jouw af en toe ook lees a'lweer een typfoutje' en ja... let the PANSA team begin...wat zeg je ervan Pipi

Har ik vond je verhaal ook erg mooi en ontroerend en wens je alle geluk van de wereld dat alles goed gaat komen Je klinkt goed en vol zelfvertrouwen dus we laten de eerste gewoon staan dan moet het goed komen. Komplimenten aan M. dat ze je ondersteunen wil maar dat laat natuurlijk ook zien dat je je het helemaal waard bent in haar ogen. Dus nu nog in jouw ogen!

Dat is toch mooi Pippi dat je daar nu nuchter op terug kunt kijken. Als we die momenten in ieder geval niet meer naar de drank grijpen omdat we denken dat het ons troost geeft dan zijn we al een eind op de goede weg. waarom doe je niet met An en mij mee???? worden we het PANSA team! Ik heb ook nog af en toe gedronken maar weet diep van binnen dat ik met vuur speel en eigenlijk ben ik wel heel wat meer waard. Ik voel dat het me ook weer naar beneden haalt en mijn zelfvertrouwen aanvecht dus ik ga er deze keer keihard voor. Doe mee!

An ik voel me ook verbonden met jouw...en toen ik je vraag gisteren las dat je een stopmaatje zocht heb ik er eerst even heel eerlijk over nagedacht. We gaan ervoor! Ik heb nu ook niet gedronken en ben zo blij dat ik nu zover ben...tot drie keer toe drank in huis en toch niet meegedaan. Dat was vorig jaar wel anders. Het voelt goed en als ik mezelf aan wil paken wil ik dat zo nuchter en eerlijk mogelijk doen. pfff.ben een beetje dyslexic aan het worden maar dat hadden jullie al gemerkt waarschijnlijk. gem weet ervan die heeft daar ook een hanfje van ..gelukkig!

Nu ga ik met de hond aan de wandel en gooi het maatje de deur uit..mijn man ligt al voor apegapen!

Bliksem...ik moet ook in therapie maar heb daar slechte ervaringen mee en stel het al maanden uit. En de informatie is echt niet alleen van mij hoor ik kopieer hier veel van anderen en haal anderen dingen van het internet. maar de ervaring hoe een alcoholist voelt en denkt is natuurlijk wel van mezelf en ik probeer ook al 12 jaar mijn leven te veranderen en dat lukt toch aardig. het fijne is dat ik deze keer weet waarvoor ik in therapie wil en dat was daarvoor door de drank helemaal wazig

Dat vind jij ferry maar ik vind dit geen postieve uitdaging het is eerder je kan het niet want ik geloof er niet in

Druppie..ik geloof ook in Jozias! Dus Jozias bij deze een onder je riem Bliksem..ik ken dat die gedachten maar verandering is eng en hoe ik me nu voel is niet leuk en voelt niet goed maar het voelt bekend...maar we willen het niet...toch??? Staan blijven..we willen verandering en groeien! Iemand zette dit ooit op het forum...misschien heb je er wat aan! Wat is piekeren eigenlijk Piekeren is een energievretende bezigheid: we zijn dan bezig met problemen of eventuele problemen die kunnen gebeuren. Vaak maalt het maar door en door en het lijkt haast onmogelijk om uit die vicieuze gedachtencirkel van dat moment te geraken. Je leeft niet in het heden. En je raakt gevangen in een web van een oneindige reeks van gedachten die begint met: wat als.. en wat als.. maar als dat en dat... Dit denkpatroon van "wat als" is net een kleverig goedje waar alles aan vast blijft plakken. Totdat je je bijna nooit en nergens veilig bij voelt: het zwaard van Damocles kan elk moment vallen. Nu bevat het leven ook veel onzekerheden. Maar het gaat erom de gevaren in een reëel perspectief te zien. Waarover piekeren wij 40% over dingen die zich nooit zullen voordoen 30% over zaken die in het verleden plaatsvonden 22% gaan over triviale dingen die eigenlijk de moeite niet waard zijn 4% over zaken waar we niets aan kunnen doen 4% gaan over dingen waaraan we wel iets kunnen doen (The Nation, 1999) Mensen piekeren vaak uit angst voor het onbekende: "als ik ga piekeren komt dat omdat ik wil weten hoe het afloopt". We zijn dan vooral bang om controle te verliezen. Hoe minder vertrouwen iemand kan stellen in het leven, des te meer zal hij of zij alles in de hand proberen te houden. Het gepieker komt voort uit een gevoel van kwetsbaarheid gekoppeld aan een gevoel van machteloosheid. Hoe groter de kwetsbaarheid en machteloosheid, hoe meer het gepieker de kans krijgt. Piekeren is een speciale vorm van angst. Deze angst neemt vele vormen aan: Zelfkritiek: had ik niet beter dit of dat kunnen doen, wat als ik het niet had gezegd.. hele dialogen met jezelf Perfectionisme: alles tot in de puntjes goed willen doen, zodat niets fout kan gaan. En steeds ben je maar bezig met wat er allemaal wel niet fout kan gaan Controle: alles in de hand willen houden. Dit hangt nauw samen met het denken: als ik alles goed doe, dan gaat het goed. Maar deze overtuiging heeft ook haar schaduwzijde: als het fout gaat, heb ik het fout gedaan. Wat doet piekeren met je Het gepieker levert niets positiefs op, alleen iets negatiefs: het kost je veel energie. En daardoor kun je vaak minder presteren. Wie vol zit met zorgen, kan ook weinig hebben en raakt snel geïrriteerd of boos. Het piekeren zelf is veel bepalender voor je geluk dan het eigenlijke probleem. Mensen die veel piekeren, lijden ook veel. Het gepieker kan je zelfs letterlijk ziek maken. Wie zijn rasechte piekeraars. Piekeraars weten veelal dat ze zich onnodig zorgen maken. Maar ze weten niet hoe zij het gepieker kunnen stoppen. Toch zijn zij dikwijls erg intelligent en hebben vaak een grote verbeeldingskracht. Op de een of andere manier heeft deze persoon het gepieker evenzo tot een gewoonte gemaakt als van het ademhalen. Vaak komt de "gewoonte" om (te) veel te piekeren in de familie voor. Bijvoorbeeld bij een van uw ouders, en heeft u deze manier (on)bewust overgenomen. Het lijkt haast gewoon voor u, terwijl u het aan de andere kant ook heel vervelend vindt bijvoorbeeld als u er 's nachts niet van kunt slapen. De grootste piekeraars zijn trouwens vaak zorgzame mensen. Dikwijls tonen zij dan ook hun genegenheid voor een persoon door zich zorgen te maken over die persoon. Piekeraars zijn vaak mensen die rondlopen met een geschonden geloof of vertrouwen in het leven. Zo'n mensen voelen soms alsof ze op de rand van de afgrond leven: wat zal er nu weer gebeuren. En zij stellen zich vragen zoals: wat betekende dat telefoontje nu echt .. zal het nu ooit gemakkelijk worden in mijn leven.. "Do not worry about things falling into place, where they fall, is the right place" Uit de vicieuze cirkel Het geheim van het hanteren van piekeren zit hem eigenlijk in de houding die jij tegenover problemen hebt. Zie je piekeren als iets wat je kunt beheersen of als iets waaronder jij alleen maar lijdt en wat jou overkomt. Elk gedrag is aangeleerd gedrag. Ook het gedrag dat jijzelf vervelend vindt, zoals het piekeren. Als het aan te leren is geweest, dan kun je het ook weer afleren. Hoe? Zie het gepieker als een diepe groef die jij hebt gemaakt. Elke keer als je er invalt, roep je je zelf een halt toe, door simpel te zeggen STOP. Straks (vanmiddag, vanavond, morgenvroeg) ga ik systematisch aandacht aan dit probleem besteden dwz dan besteed ik er een bepaalde tijd aan, schrijf op wat ik hieraan kan doen, en dan laat ik het probleem los. In vertrouwen dat het goed zal komen, Ik heb mijn best gedaan: ik heb aandacht aan het probleem gegeven, meer kan ik niet doen. Punt. Als je dit nieuwe gedrag van systematisch denken en tijdsgebonden inzet, gecombineerd met vertrouwen, steeds meer oefent, dan zal er een nieuwe positieve groef in je mind ontstaan. En als vanzelf groeit er gras op het oude karrenspoor. Onthoud: alleen datgene groeit waar jij je energie in stopt. Wilt je een nieuw gedrag aanleren, dan kan dat, door hieraan veel energie te geven. "Try, try, try and the rope will cut the stone, that is the power of trying" Nieuw gedrag is moeilijk aan te leren, maar het is niet onmogelijk! Pieker Opdracht Zelfanalyse Ga terug in de tijd. B.v. een jaar of een maand geleden. Waar maakte je je toen druk om. Welke dingen zijn hiervan werkelijk gebeurd? Maak een lijst van de ergste dingen die jou zijn overkomen Hoeveel gebeurtenissen heb je voorkomen door te piekeren Elk gedrag levert winst op. Wat is het voordeel van piekeren (dat is er werkelijk). Waarom pieker je eigenlijk. Wat denk je dat het jou oplevert. Wat zou er gebeuren als je je geen zorgen meer ergens over maakt. Kan dat wel volgens jou. Hoe kleiner je je voelt, hoe groter de kans op piekeren. Hoe zou jij je kwetsbaarheid kunnen verkleinen, welke stappen zijn hiervoor nodig. Tips Actie verlicht gepieker. Vraag je dus af: wat kan ik nu doen. Zorgen hebben de neiging zich in je te nestelen. Op het moment dat het piekeren dreigt te beginnen ga dan meteen iets doen. Hierdoor kun je de groei van het piekeren stoppen b.v. ga: Bewegen: loop, wandel, loop de trap op en neer Neem een douche: ga het van je afspoelen Praat met iemand, schrijf een brief Als je het gepieker niet kunt stoppen, ga dan iets doen wat je leuk vindt Zing als je gepieker voelt opkomen Ga lezen of muziek luisteren Huil: een huilbui kan gepieker wegwassen. Probeer op een bepaald tijdstip van de dag flink te piekeren b.v. 5 min lang. Elke keer als je weer de neiging hebt om hierna weer te beginnen, schuif die neiging dan op naar de volgende dag: morgen mag ik weer piekeren, nu niet. Richt je zoveel mogelijk op vertrouwen i.p.v. op angst Probeer je aandacht elke dag te richten op dat wat goed loopt, i.p.v. dat wat slecht loopt. Dit vergroot je gevoel van eigenwaarde en vermindert je kwetsbaarheid. Zet alles in een breed perspectief: uiteindelijk, als het er op aankomt dan.. b.v. dan red ik het wel. Probeer positief i.p.v. negatief tegen jezelf te praten: ik kan het aan, het zal goed gaan etc.

De schotse sterke verhalen vloeien hier rijkelijk:D Ik moet toch wel lachen!

Hey Nicky dat is goed nieuws. De internetbehandeling heb ik al achter de rug en heeft er voor gezorgt dat mijn drankgebruik met 80% achteruit is gegaan en daar zaten dan ook twee keer twee hele maanden bij dat ik niet heb gedronken. Ik heb erg veel gehad aan het besef dat ik bij een trekmoment een besluit kan uistellen en dat noemen ze hier op het forum ook wel 'surfen op de trek' Wamnt he gevoel gaat vaak na een half uurtje weer over. Dat heeft mij al vaak geholpen. En alle helpende gedachten die je er leert zijn ook fantastisch, maar het beste voor mij was mijn drankgebruik eens grondig te onderzoeken met positieve onderbouwende mensen die het goed met je voorhebben. Ik wens je veel succes!

Funktie komt dus voor vorm? (Gaat dat altijd op??)