safidepafi

Houtje dat is nou juist het fout fabeltje warme kompressen...als je bij een chiropracticus bent geweest kom je er achter dat voor allerlei ontstekkingen en rug en nekpijnen ijskoude kompressen het beste werken

Anna heb je van die gel compressen? even in de vriezer leggen vooral koud helpt het erg goed

Soothe welkom terug...hè hè eindelijk ben je er weer:heart: Houtje mijn touwtje lief vrouwtje met je strijlboutje.....depressie is een vrééééselijk en de griep hebben ook lijstje van mij zet een mooi muziekje op doe je lievelings T-shirt/kleren aan bel een goeie vriendin koop via ebay iets leuks voor jezelf zodat je een een pakketje met een kadoot'je krijgt maak een lijstje met wat je allemaal leuk aan jezelf vind vraag iemand te logeren zodat je ook wat volwassen gebrabbel om je heen hebt :heart:sterkte meissie ...dikke knuffel:heart: moet nu koken tot straks...hebben ook de film Sybill gedownload over die vrouw met die meerdere persoonlijkheden en die duurt 3 uur dus misschien zie je me pas heel laat vanavond. Maar ik denk aan jullie! Benthe...goed nieuws van die mooie tv en je intake!

Corinne en Blacky...gewoon een kwestie van goed Googelen als je de juiste vraag stelt krijg je goede antwoorden dus ik zit wel veel achter mijn pc maar niet veel op het internet...behalve hier dan...sinds mijn korte break zit ik hier weer de hele dag. Als er nog mensen zijn die ook op een heel makkelijke manier willen leren hoe je zelf met HTM+ CSS websites kan maken dan heb ik een super link. Het is gewoon een kwestie van goed copy+paste en voila daar is je website met links en foto's echt goed voor je ego en tegen verveling.

Lieve mensen...ik bekijk die testjes ook altijd met een scheef oog...zeg je dat zo? Blacky...gelukkig..pfff zag je daar al liggen zo alleen zonder Ying en Yang maar toch sterkte donderdag. Benthe hoofdpijn? en niets helpt dan ga ik altijd met mijn laatste redding aan de gang...boven je oren beginnen met rond draaiende bewegingen te maken met je vingertoppen...je voelt zelf wel waar de spanning zit en dan gewoon je hele hoofd masseren...en op je wenkbrauwen niet vergeten maar daar wat zachter. En blijven masseren op je hoofd tot je geen pijn meer voelt. Of de weg denk techniek van Deepak Chopra dan moest je geloof ik de hoofdpijn niet weg proberen te denken daar werd ie erger van maar je helemaal overgeven aan de hoofdpijn hem juist op gaan zoeken in je hoofd en er helemaal door laten beheersen...ik heb dat zelf een keertje geprobeerd en voelde wel enig resultaat maar werd zelf gestoord door iemand om ermee door te gaan. Narcistisch is juist dat je een laag inlevings vermogen hebt Marion en jij scoorde hoog bij 'common humanity': je eigen ervaring zien als onderdeel van de grotere ervaring van het mens-zijn, waardoor je je verbonden voelt met anderen dus dat lijkt me niet narcistisch Ik ga naar bed het was een latertje gisteren en ga morgen mijn vriendin de hele dag helpen een filmpje in elkaar te zetten van oude foto's en nieuwe video's voor een verjaardags kadootje...leuk echt zin aan.

Marion ik denk dat het betekend dat je je eigen grenzen goed kent en daardoor niet de schuld bij jezelf zoekt als iets fout gaat in je leven. je hebt blijkbaar veel zelfwaardering wat vaak betekend dat je een goed jeugd hebt gehad en jezelf goed kon ontplooien...nee alle gek heid op een stokje ..misschien heb ik wel gelijk maar je moet zelf gewoon even kijken wat hieronder staat en daar dan je eign conlusies uit trekken * 'self-kindness': vriendelijk, mild en begripvol zijn voor jezelf en niet kritisch oordelend, met name in moeilijke tijden; 'common humanity': je eigen ervaring zien als onderdeel van de grotere ervaring van het mens-zijn, waardoor je je verbonden voelt met anderen, in plaats van als iets wat je isoleert en onderscheidt van anderen (zelfmedelijden - 'niemand begrijpt mij', 'ik ben de ongelukkigste persoon van de wereld' - is een voorbeeld van een gevoel waarmee je jezelf isoleert; jezelf superieur vinden aan anderen is dat eveneens); 'mindfulness': pijnlijke gedachten en gevoelens accepteren zonder jezelf ermee te identificeren of je erdoor te laten opslokken, dat wil zeggen: een ruimer perspectief innemen; met enige afstand (maar wel met betrokkenheid) naar je emoties kijken (ook wel helicopter-view of 'derde positie' genoemd; zie www.vonkzelfbepaling.nl over 'uitzoomen' en 'emotie-management'). Mindfulness betekent ook: in het hier-en-nu aanwezig zijn zonder op de vlucht te slaan voor negatieve ervaringen, zonder dingen te willen verbeteren, maar ook zonder je vast te klampen aan of je te wentelen in je misère!

Ja behalve het eerste gedeelte deed ik het ook niet zo goed RJB. Terwijl ik bij de vragen het geveol had dat ik ze goed beantwoorde en wel hoog zou scoren. Vreemd. Blacky ik wil jouw nog even heel veel sterkte wensen voor je hersen scan donderdag en morgen al het ziekenhuis is...niet teveel zorgen maken hoor..gewoon over je heen laten komen je kan er toch niets aan veranderen. We zullen je missen, mag je donderdag gelijk weer naar huis? Sammy jij ook nog gefeliciteerd met je half jaar ADB:present:

He Peppa gremlinnetje op bezoek? Verder alles goed?

Tapas...wat een enorm hoge scores..je doet het goed en vandaag heb je dus helemaal een super dag...geniet ervan. Soms is het tegen je zelf zeggen dat je het even rustiger aan moet doen al genoeg om even de rem terug te nemen en weer op te laden. Ik had de beidde laatste te laag dus hier nog wel wat werk aan de winkel. Wat een mop met je reuter:D Blacky Je hebt toch wel een USB ingang op je computer..en als dat niet zo is dan moet je je IT vriend vragen de hard drive van de oude computer in de nieuwe te plaatsen (nieuwe hard drive gewoon laten zitten en dan zou je het moeten kunnen vinden met Windows Explorer. Dan kun je alles wat je van de oude hard drive wilt kopiëren op de nieuwe hard drive en dan de oude hard drive weer in de oude computer doen. Missen jullie Soothe ook zo?Ik maak me gewoon zorgen ook al weet ik dat hij geen internet heeft en daarom hier niet is maar zo alleen in dat grote Amsterdam...als dat maar goed gaat. Ga toch even naar een internet cafe Soothe en schrijf ons een berichtje! Gem misschien moet je een mindfullness therapie volgen daar had mijn internet coach het over dat helpt tegen al dat zelf kritiek en je eigen positie als veel slechter ervaren als anderen,

Moet helaas nu weg maar ben er straks weer!

Lunalee Wil het al weer een beetje? Niet te diep zakken meissie! Dikke cyberknuffel voor jouw ((((((knuffel)))))

Voor iedereen die vind dat ik te kritisch op mezelf ben...mijn score voor self-kindness was hoog 4.85

Zag net wat leuks op het internet een zelfcompassie test zijn hier veel die daar eens naar moeten kijken ga hem gelijk doen. http://www.123test.nl/zelfcompassietest/ Het begrip zelfcompassie komt uit het Boeddhisme, waarin het oordelen (bepalen of iets goed of fout is), over anderen of over jezelf, in feite overboord wordt gezet; er wordt met een meer accepterende houding gekeken: de dingen zijn zoals ze zijn, niet goed of slecht. Bij zelfcompassie is geen sprake van oordelen of een standaard waar je al dan niet aan voldoet. Zelfcompassie betekent dat je compassie (mededogen, wat iets anders is dan medelijden) voelt met jezelf zoals je dat ook kunt voelen voor anderen. Compassie in het algemeen is het vermogen om geraakt te worden en open te staan voor het leed van mensen, dit te zien in de grotere context van het tekort dat inherent is aan het menselijk bestaan, en anderen te troosten door middel van begrip en vriendelijkheid en een gevoel van verbondenheid omdat we immers allemaal in hetzelfde schuitje zitten. Bij zelfcompassie kun je met dezelfde milde, zachte blik kijken naar je eigen gebreken, fouten en je leed, en dit zien als deel van een groter verhaal: het menselijk bestaan. De onderzoekster Kristin Neff maakt een onderscheid tussen drie dimensies van zelfcompassie. Zij heeft een test ontwikkeld die deze dimensies meet; de test op deze site is een vertaling daarvan en is in samenwerking met haar tot stand gekomen. De drie dimensies zijn: * 'self-kindness': vriendelijk, mild en begripvol zijn voor jezelf en niet kritisch oordelend, met name in moeilijke tijden; 'common humanity': je eigen ervaring zien als onderdeel van de grotere ervaring van het mens-zijn, waardoor je je verbonden voelt met anderen, in plaats van als iets wat je isoleert en onderscheidt van anderen (zelfmedelijden - 'niemand begrijpt mij', 'ik ben de ongelukkigste persoon van de wereld' - is een voorbeeld van een gevoel waarmee je jezelf isoleert; jezelf superieur vinden aan anderen is dat eveneens); 'mindfulness': pijnlijke gedachten en gevoelens accepteren zonder jezelf ermee te identificeren of je erdoor te laten opslokken, dat wil zeggen: een ruimer perspectief innemen; met enige afstand (maar wel met betrokkenheid) naar je emoties kijken (ook wel helicopter-view of 'derde positie' genoemd; zie www.vonkzelfbepaling.nl over 'uitzoomen' en 'emotie-management'). Mindfulness betekent ook: in het hier-en-nu aanwezig zijn zonder op de vlucht te slaan voor negatieve ervaringen, zonder dingen te willen verbeteren, maar ook zonder je vast te klampen aan of je te wentelen in je misère!

Benthe..je voorstel van het boek lijkt en een goed idee...maar ik heb hem nog niet uit hoor...en ik laat me ook niet haasten maar het is echt een goed boek dus prima wat mij betreft. Corinne...fijn dat je een wat chaotische baan hebt...ik hou van zulke kantoren. en veel plezier met yoga

Mijn arme belgiekje Ik weet niet precies wat ik je kan antwoorden maar heb zelf een rot jeugd gehad met mijn alcoholistische vader zoals je wel weet. Elke keer dat ik daar in ging graven kwamen er zulke rot dingen uit de beerput naar boven drijven dat ik de therapie vaak na een paar weken heb opgezegd...het werd me allemaal teveel met als gevolg dat ik alle gevoelens maar weer verdronk. Dit heb ik dus 32 jaar volgehouden en ik weet niet wat beter is naar boven halen of verzuipen. Ik wist ook niet wat ik moest doen, maar bij mij kwam opeens de realisatie nadat een goede vriend tegen me zei:. Safi je kan twee dingen doen....je kan je vader de hele tijd in het verleden aankijken en met je rug naar het heden staan...of je kan met je rug naar het verleden gaan staan en met je gezicht naar het heden. Ik heb toen met een stel hippie vrienden een groot kampvuur gemaakt en heb verhalen verteld van mijn vader en hun vertelden verhalen van hun rotj eugd en toen ben ik over dat kampvuur gesprongen de toekomst tegemoet. Ik heb daarna de gevoelens meer van me af kunnen zetten dat het verleden niet te veranderen is, dat mijn vader het waarschijnlijk allemaal bewust niet zo had gewild en gemeend heeft en ook al is er niet genoeg van me gehouden ik toch een mooi mens ben geworden. Ik ben meer naar mezelf en goede vrienden gaan luisteren dat ik wel goed kan luisteren , dat ik een hart van goud heb, dat ik creatief ben en intelligent, dat ik goed met mensen kan opschieten en een positieve kijk op de wereld ben blijven houden. Ik ben opgehouden met graven en heb geaccepteerd dat ik de dingen niet kan veranderen maar daarmee wil ik niet zeggen dat jij dat moet doen. Op een gegeven moment ben ik opgehouden over mijn vader te huilen maar ik huil bijvoorbeeld nog wel als ik aan iemand vertele, zelfs mijn moeder dat ik een negatief zelfbeeld aan mijn jeugd heb overgehouden en dat ik daar elke dag mee aan het vechten ben...dus echt begraven is het nog niet. ik ben er ook nog niet helemaal uit Blacky en denk zelf eerder aan Familieopstellingen (Bert Helllingers systemische familietherapie ) quote: Bij familieopstellingen staat het de familie als zijnde een systeem centraal. Een belangrijk uitgangspunt daarbij is dat als iedereen binnen het systeem de juiste plek heeft, en geven en nemen in evenwicht zijn, liefde ongehinderd kan stromen. De hoge mate van respect waarmee iedereen met elkaar omgaat en leert omgaan staat centraal. De consequentie hiervan is dat je je bewust wordt van het leven en een dieper respect naar het leven De opstellingen zijn er om op het persoonlijke vlak een oplossing op gang te brengen en nieuwe inzichten te verwerven in steeds terugkerende levensvragen of problemen en thema's. Als je hulpverlener bent en beroepshalve gewend bent om met mensen te werken levert de methode een nog grotere bijdrage tot het beter en groter leren begrijpen van onderliggende problematiek en motieven. Ik heb van vrienden hier vele goeie dingen over gehoord en je zou zelf even moeten googelen om er wat meer over te weten te komen. maar het stelt je in staat om je positie in het gezin nog eens over te doen en die dingen te zeggen die je als kind naar je ouders of broers en zussen had willen zeggen zonder dat die personen erbij hoeven te zijn want andere mensen spelen je familie... je kan dan eindelijk oplossen wat je vast houd in het verleden. Sterkte Blacky...voor mijn gevoel ben je een heel mooi mens en ik wens je al het geluk gevoels in de wereld

Welkom terug Erica!

Mooi die quote Cal! kan er wel waarheid in zien! En veel plezier morgen in het bos in je kisten en met de kids. Herfst kleuren op de bladeren..bestaat er iets mooiers..?

Pippi Velen onder ons hebben een tijdstip als eerste aanzet..het moment waar we normaal gesproken begonnen te drinken..waar het mocht. Daar als eerste stap niet meer aan mee te doen is al een bevrijding op zich van de alcohol. Mijn moeilijkste valkuil is nu 1 vriend waar mijn man en ik veel mee dronken en die ook nog dicht bij ons woont. Die heb ik nu al drie keer niet kunnen weerstaan. Een ezel stoot zich geen twee keer aan de zelfde steen...en drie keer is scheepsrecht...en ik drink niet veel 2-3 consumpties...maar mijn doel is stoppen op het moment dus toch nog slaaf aan de gewoonte... Sommigen die hier lezen vinden dat ik te hard ben voor mezelf vooral als je kijkt wat ik mijn drugs en drankverleden inhield..maar ik wil net als iedereen ook geen slaaf meer zijn aan de alcohol...ik wil ook minstens een jaar niet drinken en dan tot het besef komen dat daar nog een jaar aan vast kan. Ik wil AKTIE en dat lukt je niet met alcohol op...alcohol drinken staat voor mij gelijk aan me zielig voelen, passief zijn...mijn geest verzuipen. En het is bij mij NU tijd voor andere dingen...eigen bedrijfje beginnen, aktief meedraaien in deze wereld die niet rechtvaardig is misschien maar wel goedheid toelaat Wat je zaait zal je oogsten...wat je zelf uitdeelt komt twee keer zo sterk naar jezelf terug...dus ik wil het positieve en niet het negatieve. Delta..je had de boot toch aangemeerd? Dan mag ik met Kohtje toch wel een stukje varen en wat avonturen beleven? Maar je mag altijd mee hoor en dan ben ik kapitein..want twee mannen boven me daar kan ik niet tegen. Maar als we dan maar geen problemen krijgen met Koh en zijn onderdanigheid issue:P

Pippi Ik kan me alleen maar aansluiten bij wat RJB zegt...afleiding zoeken want zo;n trekmoment gaat vaak na zo'n half uur weer voorbij. Wat ook helpt is het moment dat je hebt besloten dat je wel gaat drinken dat moment nog even uit te stellen....er is een Kookwekker Syteem als je bij Tips en Adviezen kijkt dan kan je lezen hoe andere mensen dit moment tegen houden. Mij helpt altijd even naar buiten ..zonder geld...en dan even in beweging zijn wat nadenken een liedje zingen...van de natuur genieten. Probeer er wel achter te komen..wat je gedachten zijn als je zo'n trekmoment krijgt en wat de aanzet was en waar je dat gevoel voelde. Ik las in een boek De verslaving voorbij van Jan Geurtz...dat elke keer dat je kunstmatig ontsnapt aan een negatief gevoel over jezelf, je dat negatieve gevoel versterkt en wordt de onvrede met je situatie en jezelf groter en de behoefte aan een ontsnapping daaruit sterker. Talking about .....vicieuze cirkels...hieraan wil ik dus ontsnappen. Succes je kunt het wel want je wilt het.

Sjakkie Welkom op het forum. ik hoop dat het je gelukt is geen bier halen na je werk. de eerste stap is de eerste nier nemen en dat wil een stuk makkelijker als je niets in huis hebt. Drink vandaag niet..en kijk morgen pas naar morgen. Ik wens je succes in je strijd en doe het voor je dochter...mijn vader was alcoholist en ik vond de volgende dag altijd net zo erg omdat mensen met een kater erg humeurig zijn en niet veel van kinderen kunnen hebben.

Mathilde heel veel sterkte met je zieke zoon. Ik heb respect voor je dat jet het in deze moeilijke tijd in je leven droog houd. Corinne over je lied van gisteren...zo is het maar net! Als de liefde maar blijft komt het allemaal voor elkaar. Fijne dag op je werk vandaag...spannend weer voor je en nu een toppie baan, met toppie collega's want dat is je heel erg gegunt. Kohtje...mijn vlootje...je gedachten zijn een 'zootje'...waarom kom je niet in mijn bootje ...de 'Ouwe Zuipschuit' varen op de zee...als nieuwe kapitein mag je altijd met me mee....dan kunnen we samen filosoferen over het leven en de zin...over of je echt wel zo dom was in het begin...want in mijn ogen zijn mensen allemaal even bijzonder...de een kan het mooi zeggen maar soms is het de stille die ik bewonder.....dus houd de doem op een afstand en kom bij me aan boord ...dan varen we woeste en stille waters...en mag jij het meeste aan het woord.....over waarom de drank...net als voor mij...soms nog belangrijk kan zijn...om het allemaal even te vergeten..die ontsnapping is nog te fijn....zou nog uren door kunnen rijmen maar het is nu tijd voor mijn lieve hond...die wil samen met mij de natuur in voor haar eerste dag rond. Water misschien vrij naar Ziza maar toch mooi gequote quote: Iets is pas zinvol als er zin aan gegeven wordt, ja dat klopt, maar als jij weet dat weten nog niet doen is waarom doe je dan niet doen wat je weet? AKTIE !!! (vrij naar Ziza). Fijne dag Alle anderen..succes vandaag ...ik drink vandaag niet...doen jullie mee?

Blij dat iedereen er weer is en dan kan ik met een warm hart vertrekken want mijn hoofdje is moe van al die HTML coderingen...Heb twee websites gemaakt van alleen maar getalletjes en lettertjes en <> dingetjes aan elkaar rijgen en allez een website...zo vet cool Quera...fijn dat je er bent! Tot morgen mensen!

Hè hè Knuffie ik ben blij dat over je moeder te horen...werk ze arm hard sterk vrouwtje:rose:

Benthe helemaal vergeten je contract getekend en natuurlijk het gevoel vanik heb iets te veiren...ay...wat nu een lekker kopje bambu met slagroom...een gember drankje....een zak drop....vet broodje hamburger over gewoon een glas water met een appel...ja das lekker....goed oppassen meissie...je doet het zo geweldig!

mag een ook Gem!!...andere baan hoognodig anders een je weet wel!