Sandra

Goedmorgen allemaal Just for today i,don't drink Just for today i do not anger De rest mag ieder voor zich zelf invullen. Een prettige werkdag en degene die thuisblijven een heel fijne dag

Benthe, Ik heb een week geleden een terugval gehad. Het was niet echt prettig. Maar heb de draad herpakt en voel me zeer gelukkig eronder. Ik schrijf tegenwoordig in een dagboek om zo de risico-momenten voor te zijn. Dat is een soort preventief middel voor mezelf.

Soothe, Een terugval is zoals je weet niet leuk. In feite val je terug naar het beginpunt. De lichamelijk klachten zijn vreselijk. Ik heb een week erover gedaan om lichamelijk enigzins te herstellen. Ik had last van mijn buik, kon niet goed concentreren. Kwam moeilijk op woorden. presteerde heel slecht op het werk. Ik zo kan ik een scala van gevolgen opnoemen. Maar nu gaat het beter. Ik heb wel het voordeel dat ik sport waardoor herstel ietsje sneller gaat. De geestelijk klap is dat je eigenlijk opnieuw moet beginnen.

Beste Soothe, Was even bezig met de huishouding. Ben inderdaad mijn terugval boven. Gaat al enige tijd weer goed met me. Probeer alert te blijven en tot nu toe lukt het wel. Met jou gaat het zo te zien ook al beter.

Goedemorgen gem, Weer een week ADB voorbij. De tijd gaat inderdaad hard. Hier in DenHaag regent het ook. Voor vandaag staat met uitzondering van het huishouden en sporten bij mij niet veel op het programma. Er ligt wel heel veel strijkwerk, ideale weer om daaraan te beginnen.

Goedemorgen Rudy, Ewn mooie tekst . In het leven gaat het inderdaad om alles bewust te ervaren. Mooier begin van de zaterdag kon ik me niet wensen. Dank je wel.

Benthe, Ik roddelen is misschien een menselijke kwaal. Ik denk dat ik in de toekomst maar erom ga lachen en het niet serieus neemt. Ik ga lekker naar bed, met een trotse gevoel dat ik ondank mijn chagrijnigheid toch nuchter ben gebleven. Allemaal welterusten en morgen weer fris op.

Helena. Gem, Anna, Fijn dat jullie het herkennen. Ik ging bijna twijfelen aan mezelf. Maar Anna je heb gelijk ze heeft niet door wat de consequenties van haar gedrag zijn. Jammer voor haar. Ik denk dat het haar leerpunt is. Mijn leerpunt is mezelf niet aan haar ergeren en haar in haar waarde laten zolang ze mij met respect behandeld. Het is heel lastig om dat te doen. Mijn eerst reactie is inderdaad om een andere baan te zoeken maar ik laat me niet door haar verjagen en ik ga niet vluchten. Ik wil dit echt handelen en zelf niet ten onder gaan. Maar jullie allen bedankt voor jullie lieve reacties. Het boek van Allen Carr heb ik gelezen maar bij een verstokte roker als ik werkt het boek niet. Ik ga eerst werken aan alcoholprobleem en dan zie ik of ik toe kom aan andere verslavingen

Hoi allemaal, Zo te zien doen we het allemaal heel goed. En Gem je heb gelijk de sfeer op dit forum is inderdaad heel goed. Het voelt als een troost als je van je werk komt, waar de sfeer te snijden is. Toen ik vandaag van het werk kwam was ik verschrikkelijk chagrijnig. Ik ben vervolgens de situatie gaan analyseren en wat blijkt ik reageerde vandaag zoals ik altijd doe bij een gespannen sfeer, namelijk dichtklappen en niks meer zeggen. Daarmee laat ik door anderen mijn eigen gevoelens en gedrag bepalen. Terwijl ik juist niet de probleemeigenaar ben en eigenlijk het van me moet kunnen afzetten. Ik heb me voorgenomen maandag gewoon mezelf te zijn en de collega die met haar roddels en verdeel en heerspolitiek de boel probeert te verzieken met haar eigen probleem te laten en niet meer op haar gedrag te letten en me door haar te laten beinvloeden. Ik denk dat ik haar maar in hoofd als ziek zal betittelen.

Goedemorgen allemaal, Het is al donderdag dus weer mijn vierde dag ADB. Gelukkig zijn de lichamelijke klachten weer voorbij. B1 pillen, voor de hersenen en daarmee komt het dan ook weer goed. Het ergste is gelukkig voorbij. Vandaag wordt weer een moeilijke dag op het werk. Er heerst namelijk veel spanningen en komt hoofdzakelijk door een collega die een specialist is in het roddelen over iedereen. Heb besloten vooral mijn kalmte te bewaren en me niet te laten uitlokken. Gem, ook jij doet het fantastisch. Delta, fijn dat het zo goed met je gaat. Anna, ik kn niet leven zonder structuur. In elk geval iedereen een heel fijne dag, bewaar vooral je kalmte en laat je niet meeslepen door emoties.

Gem, Goed van je dat je de zaken heb uitgesproken met je collega. Uit ervaring weet ik dat onderdrukken van emoties vaak de grimlins oproepen. Kate het Boedisme is zeker een mooie stroming. Heb een poosje geleden heel veel over gelezen. Ik vind het alleen moeilijk om me te onthechten. Luciene, Qutes en emotions aanhalen lukken me echt niet, maaar jij grote progressie gemaakt. Knap hoor.

Hoi allen, Stien van harte gefeliceerd. Weer een interessant werkdag achter de rug. Mijn voornemens om mijn boosheid onder de loep te nemen heb ik dus werkelijk gedaan en het rare is dat je heel veel boosheid met de rationele gedachten benadering vaak kan ontkrachten. Daarnaast merk ik dat boosheid in mij kan groeien terwijl de andere niks van mijn boosheid afweet of laat merkt. Ten derde indien je een gesprek aanknoopt met de persoon op wie je boos bent dat je boosheid in kracht afneemt Zeer verhelderende momenten. Anyhow ben vandaag of en toe boos geweest maar het was meer beheerst boos. Leuk om dit allemaal te weten. Straks lekker eten en dan ontspannen zonder een kater of vergift in mijn aderen.

Fauve, Blacky een goedemorgen, Mijn eerste dag heb ik goed doorgeslpen. Ben vandaag wel wat gamel in lijf maar heb besloten toch te werken. Gister heb ik heel veel nagedacht en heb besloten om iets aan mijn boosheid te doen. Dus vandaag is voor mij de dag dat ik met name alert zal zijn op mijn boze reactie en wanneer het optreedt en hoe ik ermee opga. Ik kreeg gister gewoon een brillaint idee. Elke dag een gevoel als thema nemen voor mezelf en kijken wat het met me doet. Voor allen een heel fijne dag.

Tolie, Goed besluit. Tof en sterkte. Alle anderen heel heel fijne nacht. En bedankt.

Hoi Gem, Jij doet het uitstekend, houden zo. Zo.n terugval is niet prettig dus volhouden. Wat ik de laatste paar jaren steeds meer aan het leren bent is dat heel vaak mensen wel naar je luisteren als je hun opmerkingen als onprettig ervaart. Alleen moet je wel aangeven welke gevoelens de anderen bij jou opwekken. Ik ben ook een chicken om voor me zelf op te komen. Ik reageer dan vaak boos terug, maar ben mezelf nu aan het aanleren om ze toch op een neutrale toon het effect van hun gedrag te laten zien. Soms lukt het en soms verval ik in mijn oude toon, maar ja daarvoor ben ik aan het leren. Mijn eerste dag is bijna weer voorbij. Ga zo meteen slapen. Heb vitamine pillen ingenomen. Morgen weer naar het werk.

Wat rustig opeens. Hier in Den haag is het flink aan het regenen. Als we maar geen overstroming als in Engeland krijgen

Lieve Tolie, Het maakt niet uit of je elke dag drinkt of zoals ik in een week je kapot drinken. Het feit blijft dat we allemaal een probleem met alcohol hebben. Het is een verslaving en daar proberen we mee om te gaan. Je bent niet dom. Alcohol is een gemene verslaving. En moeilijk om van af te komen. Probeer je zelf niet helemaal af te kraken, maar probeer te stoppen. Of het in een keer lukt of 10 keer blijf proberen. Het lukt je wel.En we steunen je allemaal

Corinne, Dank je want je steun kan ik zeker nog heel lang gebruiken.

Tolie, Je bent geen loser. Ik heb de afgelopen periode in een binge geweest. Vandaag ben ik na 5 dagen weer volledig nuchter en heb geen Alco gebruikt. Ik weet uit ervaring hoe moeilijk het is om de eerste dag van alcohol af te blijven want je wil de ontwenningsverschijnselen onderdrukken. Ik heb alle alcohol uit mijn huis gegooit en doe het per uur. Ik blijf plakken aan dit forum en hoop zo door de eerste avond weer heen te komen. Veel sterkte

Lieve Anna, Dat probleem met mijn boosheid had ik destijds in mijn internetbehandeling besproken en afgelopen periode heb ik in tal van situatie gedacht dat als ik ALco zou drinken alleen mezelve mee had. Ik denk dat ik heel even niet alert bent geweest. De grootste les die voor me zelf in deze zie is dat ik zeker de komende drie maanden weer op mijn gedrag en denkpatronen dient te letten. Daarnaast moet ik continu op mijn eigen motivatie letten. Corinne, Tot nu toe heb ik je als een rots in de branding ervaren dus aub blijf hier komen ondanks de veel nieuwelingen. Marieke, blijf zeker komen. Hoe meer zielen hoe meer vreugde.

safi, Ik sport veel, maar op zulke momenten. Wil ik dan niet gaan sporten en sluit ik mezelf op. Ik moet wel toegeven dat de duur van de binge korter worden en ik steeds beter mijn gedachten leert om te zetten in positive gedachten. Maar zal blij zijn als ik een paar maanden volhoud. Tot nu toe duurt mijn ADB perioden met moeite 6 weken

Safi, Ik krijg maar het oude denkpatroon niet uit mijn hoofd. Als ik boos ben is het zowat bij mij geprogrammeerd van "en nu wil ik een glasje rose". Ik probeer wel andere rationele gedachten voor in plaats te creeren maar na een paar weken verval ik weer ik dat stomme gedrag.

Corinne, Heb mijn dagschrift bijgehouden. Zal zeker jullie op de hoogte houden. Benthe, soms is het inderdaad moeilijk om iemand te verzoeken om niet te roken. Zelf rook ik momenteel als een gek. Na zo'n binge rook ik heel veel. Na elke binge zeg ik nooit meer want de pijn die je de eerste dag voelt is verschrikkelijk.

Corinne en Safi, De tips geven mij voldoende handvaten om mijn situatie te analyseren en een goed plan nu al voor te bereiden want zoals het bij mij werk kan het over 5 a 6 weken weer de kop op steken.

Vraagje, Ken iemand een cursus omgaan met negativiteit. Op mijn werk deel ik met een collega die continu negatief is om een of ander manier heeft haar gedrag veel effect op mij en kom ik in haar energieveld terecht. Ik heb al een paar keer hierover gesproken maar het gedrag wijzigt niet. Hebben jullie tips om hiermee om te gaan zonder dat de situatie excaleert.