Lika

87,4 (deze week paar keer eten gehaald. Dat merk ik. Dit wordt een week puntje op de i)

Dan Pelle. Fijn je te lezen. Ik kan soms wel eens verlangen de laatste tijd... maar heb voor mezelf een lekkere 0,0 ipa gekocht en dat volstaat volkomen merk ik! Ik had behoefte aan ‘ook iets lekkers en speciaals ‘.... Ik weet dat ik het niet kan. 1 leidt tot veel bij mij. Net als chocola en ijs. Maar dat sta ik mezelf af en toe toe. Om iets te mogen denk ik nu. Ik word daar ook niet leuker van, maar doe geen dingen waar ik spijt van heb en verlies mijn heldere hoofd niet. Dat is me veel waard. Bij jou vraag ik me altijd af: wat voegt het voor jou toe? Of is dat gevoel van weer even proberen en dan weten hoe het was, weer genoeg? Ga goed!!

Goedemorgen Nog 1 dagje heel intensief en hard aan de bak. Morgen beetje klusjes. Fijn.

Mijn kernwaarden of mantra: “ Ik wil leven met tijd, liefde en aandacht voor mezelf en anderen.” Na mijn burnout zat ik in een re-integratie /revalidatie traject. Een best pittig gebeuren met veel mindfulness en veel reflectie/gesprekken en beweging . Daar maakte het onderdeel vanuit. Het heeft mijn leven simpeler gemaakt om iets af te meten aan mijn mantra als ik twijfel, onder druk sta met name.

Ja, wees voorzichtig Quinn. En ja. Afstand nemen is lastiger tijdens deze Coronatijd. Eerder had ik er minder last van. Nu ga ik ‘s ochtends zitten en ...floep, het is avond. Niet goed.

Wow. Dat is een heel pittige oefening Quinn. Genoeg naar buiten tussendoor? Letterlijk afstand nemen op gezette tijden?

Goedemorgen

Zou ook een mooi draadje zijn hier. Wat zijn de kernwaarden van waaruit je leeft? Ik meet alles tegenwoordig aan de mijne. Of het daaraan bijdraagt. Schept helderheid en rust.

dank Rudy. Ga goed!

Goedemorgen

Nee, zwemmen hoeft helemaal niet! Bedoelde meer iets dat je even op weg helpt de dag in....

86,3

Goedemorgen.

ik hoop dat je (weer) op weg kunt worden geholpen. Ik merk het zelf onmiddellijk als ik de dagelijkse routine zelfzorgdingen verzaak. En toch laat ik die het eerste liggen als ik me minder voel. Gek eigenlijk... Voor mij was de ochtend zwemroutine het dagelijkse zetje dat de boel aan de gang kreeg. Ook en juist op vrije dagen. Misschien is er voor jou ook iets helpends.

Wel eerst lekker gaan liggen kan ik aanraden.

VGZ heeft een gratis mindfulness app. Daarop staan verschillende oefeningen. Je zou de begeleide bodyscan van een half uur kunnen gaan doen. Eerst in bed en dan die. En morgenochtend weer en morgenavond. Heb ik na mijn burn-out een tijd gedaan. Doe het nog wel eens. Het is een prettige manier van begeleide aandachtsoefening.

De dag vloog voorbij. Hand was niet lekker. Dus laten onderzoeken. Nou... deze voormalige straathond is heel klein, maar laat zich NIET onderzoeken. Ik herhaal: NIET. Dus... moest verdoofd. Ach gossie. Maar alles is goed lijkt het en het hondje is ook weer beterder. Pinpas kapot. Was ie al, maar na dierenarts bezoek helemaal.... Ieereen is hier de deur uit nu. Heerlijk. Heb vandaag de hele dag al wat hoofdpijn. Dus ga nu wandelingetje maken en lekker slapen....

Quinoa noten salade van de ah en skyr met granaatappelpitjes en vanillevla toe.

voor vandaag. Zomaar.

Ja Niks, daar valt niets tegen in te brengen. Goedemorgen!

Goedemorgen

@Lieke7777van harte!

Goedemorgen

Veel te hard gewerkt vandaag, maar keiveel gedaan. Was okay. Rare dagen nu. Volgens mij is het bijna twee jaar dat Lars overleed en jowan 28 april. Morgen twee jaar dat mijn vader er niet meer is. voor ons allen. Omdat het soms #^*! Is, of gewoon heel raar.