plof

.

.

.

Deze kleine lollies zouden zelfs niet slecht staan bij een pak, denk ik!

Er zijn natuurlijk lollies en lollies. Kleine lollies vind ik best goed staan bij volwassenen. Grote kermislollies, nee die staan niet zo goed Heel knap hoor dat jullie nog steeds gestopt zijn!

.

oh ietje wat een naar nieuws... Ik denk dat als iemand zo bot had gereageerd en mijn huisdier had gedood, dan denk ik dat ik die persoon geweld zou hebben aangedaan. Vervolgens zal ik dan een paar jaartjes de bak in moeten, denk ik. Woedebeheersing is wel iets wat ik nog aan moet werken.

.

goedemorgen bollie en eline, en dank nu echt weg, laters

Dat klopt, akk. Ook geen vleeswaren eten in de buitenlucht dus! geen jaarpact, blondie. Ben een minderaar: af en toe een enkele glas, hoogstens 2. Tot nu toe gelukt. Succes met autootje straks. fijne dag iedereen!

goedemorgen allemaal, Dank voor de felicitaties. Hoewel een jaar gestopt zijn eigenlijk net zo voelt als gisteren of de dag daarvoor. Ik denk dat dat goed is. hummer, fijne vakantie blondie, leuk dat zoveel vertrouwen krijgt van je ouders. Nu ook nog leren vertrouwen accepteren en te incasseren zoals het is. Dat is best moeilijk. Ik heb een paar jaar over gedaan om de vele complimentjes van mijn pianolerares op een normale manier gewoon te accepteren. Spud, veel plezier op het strand. Neem een frisbee mee. Mijn plan voor augustus en september. Geen zoete drankjes drinken of zoete dingen eten in de openlucht ivm wespen. Gewoon water. Kijken of dat helpt.

ronja, De terugval klinkt een beetje als een soort zelfmedicatie tegen teveel stress op het moment. De hersenen zijn nu in nuchtere toestand in hypermodus door alcoholgewenning. Ontspannen gaat in het begin met stoppen heel moeilijk omdat de hersenen zich nog moeten aanpassen aan dat de nuchtere toestand de normale toestand is. En dan is alles snel te veel. Slecht slapen, kinderen etc stress stapelt zich op. Stress is een lichamelijke voorbereiding op een biologische vlucht of aanvalsreactie. En dat betekent dat korte termijn voordelen belangrijker worden geacht dan voordelen op de lange termijn. Dat is handig tijdens de evolutie wanneer je in de prehistorie dreigt opgegeten te worden door een leeuw. Maar dus niet erg handig in de huidige maatschappij als je stopt met alcohol. Want dan wordt het korte termijn voordeel van stressverlaging door alcohol te drinken, door lichaam en geest beschouwd als betere keus dan het lange termijn voordeel namelijk stoppen met drinken. Het is dus een rationele afweging in een stress situatie geweest die aanzet tot drinken. Het beste is natuurlijk om stress situaties te vermijden in de eerste periode van stoppen. Totdat de hersenen weer normaal functioneren. En misschien kan je op een andere manier de stress verlagen. Spijkermatje schijnt goed te werken. En ik denk ook jezelf niet vertrouwen op goede rationele keuzes in stress situaties. 1 voordeel van deze terugval. Je krijgt vertrouwen dat je de draad direct weer op kan pakken na een misstap. Dat je het kunt. Ook als het een keertje misgaat.

Ik ben nu al een beetje aan het reflecteren op het afgelopen jaar. Morgen een jaar gestopt. Wat ging goed, wat niet. Ik denk dat niet teveel willen een goed uitgangspunt is voor het tweede jaar. De winst van dit jaar consolideren. En voorzichtig blijven. Rustig aan. welkom ronja, op de dagdraad

Dit jaar heb ik 2 muggen in huis gehad. Allebei geplet voordat ze me konden prikken. Ik ben allergisch voor muggenbulten, denk ik. Ik krijg altijd van die gigantische bulten. En die jeuken zo erg, dat ik ze nóg groter krab in mijn slaap. Dus 365 dagen per jaar hebben alle ramen en deuren een hor. Zo. Af en toe glipt er eentje door.

pfff wat is het warm vandaag, had ik maar onweer vanochtend. leuk kohtje 3000 eendjes bij elkaar Voor fruitvliegjes helpt een leeg jampotje met stukjes banaan of appel. En dan folie erover met 1 klein gaatje. Ze kunnen er wel in, maar niet eruit. Af en toe potje weggooien, nieuwe plaatsen.

Deze koffer kan je uitklappen tot step. Kan je veel sneller mee. Handig als je bijna te laat bent voor vliegtuig. goed, fijne dag mensen

En het is zo verraderlijk. Omdat veel tax-free shops bij de hoofdingang zitten. En dat vliegtuigen soms op 1 of 2 minuten lopen boarden. Maar dus niet alle vliegtuigen. En ja, zo'n fout maak je maar 1x.

goedemorgen allemaal, Te laat komen voor boarding komt vaak voor, sowhat. Schiphol is ontzettend groot. Ik had ooit een baantje aan het einde van de G-pier. En het duurde 20 minuten lopen vanaf de hoofdingang bij de douane, waar het kantoortje was waar ik een pauze van 10 minuten kon houden. Dus het duurde in totaal 50 minuten om 10 minuten pauze te nemen. En dat was eind jaren 80. Schiphol is nóg veel groter geworden sindsdien. En jeetje, wat heb ik er ontzettend veel zien rennen. In volledige paniek. In sprint.

Gefeliciteerd met een jaar, dribbeltje! Altijd leuk om je mijlpalen te lezen; ook omdat ik dan weet dat ik dezelfde mijlpaal anderhalve week later heb en het dus niet meer zo lang duurt voor mij

sorry blondie, wist niet dat je ook bezig wat minder eten/snoepen Maar goed, ik geloof het verhaal van onverzadigde en verzadigde verzuren niet helemaal. Dat doet me steeds denken aan het verhaal van vroeger dat het eten van cholesterol in bijvoorbeeld ei, slecht was voor je cholesterol. Maar het cholesterol wordt niet opgenomen in het lichaam als cholesterol, dus dat verhaal klopt niet. Zo ook dus met het verhaal van onverzadigde en verzadigde vetzuren. Ik geloof niet dat verzadigde vetzuren zo slecht zijn voor cholesterol. Ik denk dat het juist de transvetzuren zijn die zo slecht zijn voor cholesterol. En transvetzuren vind je niet in de natuur, maar in fabrieksmatig gemaakte vetzuren. Daarnaast reageren onverzadigde vetzuren door de dubbele binding gemakkelijker tot ongewenste stoffen bij verhitting dan verzadigde. En bij verhitting van olijfolie verandert zelfs het groene cholorofiel in de olijfolie tot ongewenste, giftige stoffen, die niet echt gezond zijn. Vandaar dat ik een gebakken eitje met spek en kaas zie als gezond. gebakken in boter

rustig wakker worden en daarna ontbijten met gebakken ei met spek en kaas

goedemorgen iedereen, welkom op de dagdraad, ronja jowan, veel plezier in België stoppers met roken, veel succes vandaag. eerst maar eens koffie

werk ze, blondie en eline Het regent hier ook pijpenstelen. Je zou maar de strandzesdaagse deze week lopen. Dat is toch echt balen.

Welkom Ronja Gefeliciteerd met al 5 weken droog. Het eerste moeilijke gedeelte van stoppen heb je al achter de rug. Regelmatig lezen, maar ook schrijven heeft mij zeker geholpen om droog te blijven. Stoppen is een lange weg, omdat er een nieuw leven opgebouwd moet worden. Maar wel een interessante weg. En het wordt steeds leuker. Wel is het hard werken, gelukkig heb je daar nu wat meer energie voor! Succes met stoppen!

goedemorgen allen, eerst maar eens koffie