Nadia

Die moed komt wel weer. Je zoekt het nu nog in je 'oude' oplossing. juist ook uit je getwijfel kan je kracht halen. Jij twijfelt tenminste! Dat betekent dat je aan het vechten blijft. Ik ken het heel erg goed. Wel/niet, hoe laat is het? is de super nog open? Jezelf voor je kop slaan als het toch gebeurd is... Het is voor mij een langzaam proces. Ik zie het nu ook als proces, niet als het falen van mezelf. Het lukt mij ook niet goed om helemaal te stoppen, wel om het aantal dagen dat ik drink steeds verder omlaag te krijgen. Nog een gedachte die mij wel helpt: voordat drinken mijn 'gewoonte' werd, heb ik jaren en jaren NIET drinken als 'gewoonte' gehad. Daar heb ik dus vele malen meer ervaring mee dan met wel drinken. Jij ook, toch? Doorgaan!

Hoi Lisette, Minder stappen lijkt een optie. Maar als je toch gaat: van tevoren zorgen dat je maag gevuld is, dan heb je wat meer weerstand. Neem eens een frisdrankje als eerste drankje. En bij thuiskomst een flink glas water drinken. Dat scheelt wat in de hoofdpijn. Succes, meidje, knap dat je deze stap neemt!

ook truste van mij, allemaal!

Thanks Chrisjelief en Jane4! Leuk om zo'n slinger te krijgen, dat ondersteunt het positieve gevoel wat ik terug wil enorm! Ik heb nog een ideetje Chris: ik heb zo'n mini jaarkalendertje in mijn agenda en elke dag dat ik niks drink zet ik een rondje. Het geeft me ontzettend veel voldoening om het aantal rondjes steeds groter te zien worden. Beetje suf misschien, maar het is weer zoiets kleins wat ook weer motiveert. En alle kleine beetjes helpen.

Na een maand hier, de balans opmaken: Ik ben niet gestopt, wel enorm geminderd. Van elke dag een fles wijn (en soms 2), naar 2 keer per week. Niet drinken wordt "gewoner". Ik stel mijn doelen laag. Per dag, per 3 of 4 dagen. Als ik denk dat ik het moeilijk ga krijgen, meld ik me aan voor het dagpact. Boodschappen doe ik nu liefst voor 4 uur en ook voor een paar dagen. Wijn neem ik dan namelijk niet mee. Ik stel mijn doelen expres laag, want ik wil graag succes :-) Dat vreselijke gevoel, dat ik me WEER NIET aan mijn eigen afspraken hou, dat ik slap ben enz. daar wil ik vanaf. Vanaf 9 februari ben ik niet meer brak op mijn werk verschenen. Ik kan gewoon in de lift gaan staan, zonder me zorgen te maken over een kegel. Ik heb mezelf niet meer uitgescholden, En dat is me toch allemaal veel waard. Dus ik blijf nog even.

goh, kom ik even op een fijn moment binnen....

droog gebleven, dankzij dagpact. blij mee!

En een goedemiddag, uiteraard!

DAGPACT RL Mark. Miranda Dune Travel Tatum Acer Albert Lytse Jootje Lydia

meldt zich droog af en gaat een bedje opzoeken. welterusten!

DAGPACT Albert Lytse Truitje Miranda Travel Jootje Lydia gecondoleerd Yajala!

ik moet het er ook niet over hebben, zeker niet als ik al lang in mijn bedje hoor te liggen. hopelijk lukt het met slapen, Vlaamsmeisje!

hoi Vlaamsmeisje, nee ik ben redelijk nieuw. beetje veel mensen kwijtgeraakt in een korte periode. blijft me maar overvallen.

vandaag, voor het eerst in maanden, kreeg ik midden op de dag weer die *knal* van verdriet. zomaar! het lijkt wel of het kreng ligt te wachten tot ik me beter voel, om me dan onverwacht op mijn nek te springen.

Hi Earde, wat beschrijf je het allemaal precies! Breng je jezelf ook niet heel erg in verleiding met steeds een beetje? voor mij zou het in ieder geval te verleidelijk zijn, een open fles. Groetjes!

Eh...ik denk dat je mij aanspreekt, maar ik ben niet de Lidia die je bedoelt, denk ik! ik heb deze nickname blijkbaar erg ongelukkig gekozen, maar kan hem niet veranderen (of wel? heb het wel geprobeerd!) maar het gaat wel goed met mij :-)

Hoi Madeleine, ik lees je wel vaker en meid, wat ben jij een strijd aan het voeren. Wat een achtbaan aan emoties (die ik ook ken, hoor!). Misschien moet je meer naar de winst kijken, die je al hebt gehaald? Dat is wat ik probeer te doen. Je laat je niet volledig meeslepen, die maand zit al in je broekzak en als je het 1 keer een maand kan, dan kan je het vast ook een tweede keer. Zoiets?

Lytse: dat is een goede tip! ik zoek het meer in thee en dan verschillende smaakjes, dan heb ik wat te kiezen. Earde: ik geloof dat ik een bijzonder ongelukkige nickname heb gekozen. maar ja, nu niks meer aan te doen. ik zit hier nog maar sinds 9-2, maar ben al langer bezig met mijn alcoholgebruik. het gaat opeens wel een stuk beter, makkelijker. het kwartje begint langzaam te vallen....het gaat er misschien niet om dat ik minder drink (al is dat wel het doel!) maar dat ik mijn gewoonten zodanig verander dat ik minder drink. ik lees me hier suf ter inspiratie, ik heb een batterij aan kleine veranderingen doorgevoerd en probeer me te herinneren hoe ik dat vroeger deed. eerst dacht ik steeds maar: ik mag/moet niet drinken, maar daarmee stelde ik alleen de behoefte uit en was ik nog steeds de hele tijd bezig met "drinken' (want het woordje "niet" bestaat niet in het brein, heb ik mij laten vertellen. vergelijk het maar met "kijk niet achter je!" dan is het eerste wat je waarschijnlijk doet...achterom kijken!) nu probeer ik te denken: ik ga...een kopje thee zetten, die film bekijken, elke dag de krant lezen en het nieuws volgen, om 3 uur boodschappen doen, verder lezen in dat boek enz. enz. het is nog wat warrig allemaal, maar ik geloof dat ik een lijn te pakken heb!

hopelijk gaat het morgen zoals je wil dat het gaat!

goed zo! niet blijven liggen, maar opstaan en de schouders er weer onder! update 12 wordt vast weer een goeie.

Een update: ik lees nog steeds met jullie mee, dus wel zo eerlijk om ook iets van mezelf te laten horen, ook al is dat niet op de dagdraad. sinds ik me hier aangemeld heb, heb ik het aantal dagen dat ik niet drink behoorlijk opgeschroefd. van de 16 dagen 13 niet, maar 3 dus wel. moet nog beter! het beste werkt voor mij: een duidelijk plan hebben voor de dag. voor 16.00 uur de boodschappen in huis hebben, andere bezigheden plannen en voor 's avonds bedenken wat ik na het journaal wil zien op tv. tussen 17.00 en 19.00 uur is het het moeilijkst. rond die tijd boodschappen doen is een heel duidelijk risico-moment! @Earde: gaat het goed? en heb je ondertussen een maatje? ik ben hier eigenlijk te weinig ingelogd om echt een goed maatje te zijn, zoals je hebt gemerkt :-)

Fijne dag allemaal, de zon schijnt hier uitbundig en straks even wandelen.

@Bambam: ja, dat was wel even schrikken! in 1 klap was de hele discussie in mijn hoof opgelost! @Aicha: met dat zinnetje oefen ik ook: nee, dat doe ik niet, want ik ben gestopt :-)

even delen: sinds gisteren weer dat stemmetje dat zegt: kan wel, je hebt het al 4 dagen vol gehouden, nu mag het wel...zelfs al half en half gepland waar ik een fles zou kopen en toen... vriendin aan de telefoon die zei: ik kom vanavond een wijntje bij je drinken. en tot mijn eigen stomme verbazing viel er een kleine stilte in mijn hoofd en zei ik: ik vind het leuk als je komt, maar dan drinken we thee.

dagpact gehaald, morgen weer een stapje. welterusten en sterkte in de strijd!