rebooten

Morgen 75 dagen woohoo

Geen nieuws, goed nieuws zeggen ze hier. 45 dagen ondertussen. Vorig weekend zelfs naar een optreden geweest. Om twee uur had ik het wel gehad, tegen dan was de meerderheid dronken en was de fun er wel wat af. Zo kan het dus ook.

@lavendel Bedankt om je ervaring te delen. Goed om te lezen dat je de techniek van opmerken en benoemen als helpend ervaart. Ik heb onlangs een workshop gevolgd van een psycholoog gespecialiseerd in angsstoornis en die vertelde ongeveer hetzelfde. Inzicht in je brein is al een heel goede start. Helaas lukt het mij niet altijd om mij gewoon neer te leggen bij de angst als een gevoel dat er gewoon mag zijn. Het is in ieder geval voor mij ok wel duidelijk dat alcohol of medicatie niet deoplossing is. Enkel om naar de tandarts te gaan voor een vulling gun ik mezelf een halve lorazepam 🙂 @Etty Vandaag ben ik 40 dagen gestopt, de scherpe kantjes zijn er nu wel af. Vooral de zogenaamde hangxiety is volledig weg, Er is nu eerder een soort saaiheid en nihilisme dat me overvalt en daar word ik wel wat somber van. Gelukkig weet ik dat dit wel overgaat dus gewoon uitzitten. Misschien moet ik toch maar terug met mindfullnes aan de slag, it's all in the mind blijkbaar. Bedankt voor de reacties, ik heb er veel aan. Groeten Rebooten.

Hey Wendyy, Je verhaal klinkt wel heel bekend, vooral het voorval met je dochter. Een tweetal weken terug hebben we ook een ziekenwagen gebeld nadat we onze dochter van 14 jaar bewusteloos in tuin vonden. Met enkele vriendinnen mochten ze een kampvuur maken, toen ze niet om 12 uur binnen kwamen zoals afgesproken eens gaan kijken. Iemand had blijkbaar vodka met Sprite mee. De rest was nuchter of kon er al tegen. Wij geven hier nogthans het goede voorbeeld door niet (veel) te drinken thuis. Mijn stiekem drinken daarbuiten gelaten maar dat is een ander verhaal. Nu heb ik schrik dat de alcohol duivel wat in het DNA zit van de dochter. Ik mag er ook niet aan denken wat er gebeurd was als het niet thuis was voorgevallen. Het is voor mij in ieder geval een heel sterke motivator om niet te drinken. Niet stiekem en zeker niet in mijn rol als voorbeeld. Het gebeurd dus niet bij jou alleen. Groeten rebooten.

Hopla en weer een week er bij. Vrijdag was wel even pittig, mijn brein vond dat het nu toch wel lang genoeg geduurd had en er dus dringend opnieuw op het weekend geklonken moest worden. Gelukkig heb ik kunnen weerstaan.

Bedankt voor de tip @Lonster1, dat heb ik nog nooit geprobeerd. Als je in cirkels draait is het inderdaad een goed idee om het eens op een andere manier te proberen. Ik zal wel even moeten googlen 😀 want het is totaal onbekend terrein voor mij. Ik volg alvast dat je lichaam veel kan vertellen. Net zoals de natuur. Ik laat hier weten hoe het afloopt.

Vandaag drie weken op de teller! Ik zeg het maar.

Ik vermoed dat er nog wel mensen zijn die eens ze gestopt zijn beginnen na te denken over wat nu de oorzaak zou kunnen zijn van hun overmatig gebruik. Het probleem kennen is al de helft van de oplossing wordt vaak gezegd. In mijn geval is er een angststoornis in mijn leven geslopen. Die is er ondertussen al heel lang maar zeker niet altijd geweest. Nu vraag ik mij af of zoiets ontstaat door vele jaren meer te drinken dan goed voor je is ? Ik denk dat ik het antwoord al wel weet. De laatste jaren was alcohol drinken ook een soort van zelfmedicstie geworden tgen die angststoornis bij mij. Wat is oorzaak en wat is gevolg vraag ik mij nu af. Heeft er iemand misschien dezelfde ervaring ? En kan je er vanaf geraken ? Ik heb al vanalles geprobeerd zoals cognitieve gedragstherape maar die angststoornis zit overal op, het is onbegonnen werk om voor elke angst een cognitief traject te starten. Voor mezelf denk ik dat het toch belangrijk is om er iets aan te doen om dan zo duurzaam gestopt te blijven.

Bedankt voor alle tips. Ik heb de av app, alleen al zien hoeveel geld ik uitspaar is super motiverend. Ik kan al beginnen nadenken wat ik er mee ga doen. Dit weekend de drie weken mijlpaal, misschien al een eerste goed moment om iets leuk voor mezelf te kopen

Bedankt voor de reacties en tips. Vandaag wat grumpy waardoor ik mijn partner wat wegduw terwijl ik eigenlijk graag wat troost zou willen.

Het moelijkste voor mij momenteel zijn de momenten en situaties waar ik normaal zou drinken, dan merk ik echt wel fysieke en mentale craving. Wat ook moeilijk is het leeg en saai gevoel. Ik weet van waar dit komt maar momenteel is er niet veel leuks of zo volet het tenmisnte toch. Dat gaat wel over weet ik van mijn vorige stop, helaas duurt het nog wel een tijdje.

Het was wel duidelijk hoor wat je bedoelde. Er is inderdaad een trigger nodig om tot de actie over te gaan en genoeg motivatie te verzamelen om de eerste dagen door te komen. Ik ben ondertussen 16 dagen ver.

Hey Woman, Bedankt voor je reactie. Was het maar gewoon een stop knop, het is toch een subtiel/frafgiel samenspel van veranderingen die je moet doorvoeren om terug gestopt te geraken. Ik geloof sterk in het werken aan het cognitieve als duurzame oplossing. Al is het dus na 7 jaar bij mij alsnog mis gegaan. Ik noem dat voortschrijdend inzicht 🙂 Leren uit de fouten dus.

Dag allemaal, Vol goede moed start ik opnieuw mijn alcoholvrije leven op. Ik ben verslaafd dat is wel duidelijk. Stiekem drinken, niet kunnen stoppen, altijd meer, altijd op zoek, ... Ik ben al eens meer dan 7 jaar nuchter geweest, helaas dacht ik tijdens corona dat een glaasje nu en dan wel zou lukken. Niet dus ! Ik heb beslist dat ik terug wil naar een leven zonder alcohol. Praten op een forum heeft me in het verleden goed geholpen. Dit Forum lijkt me heel actief en vol met nuttige info, dus bij deze stel ik me graag even voor. Ik ben een man van 52 uit Belgie. Ik tuinier graag en probeer duurzaam te leven. Het zou leuk zijn om iemand te vinden om af en toe een goed gesprek mee te hebben, niet veel mensen in mijn omgeving weten af van mijn worsteling.