Ayla89

Nee, want ik snoep ook nog steeds meer dan daarvoor 😬 ik probeer de schade te beperken door eerst water te drinken als ik trek heb en anders iets gezonds, paprika of komkommer ofzo. Normaal zou ik zorgen dat ik geen snoep of ongezonde snacks in huis heb, maar daar gaan de kinderen tegen in staking denk ik.

Goedemorgen. Heb er al een halve dag op zitten, niet geheel vrijwillig, mocht alweer flink schoonmaken. Onze oudste kat (15) wordt nu écht oud en de "kwaaltjes" zijn veranderd van incidenteel naar zeer vaak. Ze mauwt tegen de lucht, heeft geen idee meer waar haar kattenbakken staan en ik denk dat haar nieren het begeven. Ze eet prima, maar ze valt zienderogen af en is inmiddels bijna een wandelend skelet. Komende week weer naar de dierenarts, ben er bang voor.. Dagpact Dune Maya Claudius Fonny Wimmelt Zbb Alesto Ayla89

Sommige dagen zijn gewoon k*t @alesto, dus super goed dat je niet hebt toegegeven! Hou vol! Het wordt beter En @lady jane fijn dat je weer kunt sporten. Moet je nog rustig opbouwen of geen beperkingen? Behalve misschien een wat roestige conditie?

Goedemorgen allemaal! Op tijd eruit, lekker naar de sportschool. Sinds de vakantie en sinds mijn werkdagen zijn gewijzigd heb ik wat moeite om mijn ritme te vinden. Dat gaat eigenlijk altijd ten koste van het sporten. Maar vandaag gaan we het weer doen! Fijne dag iedereen Dagpact Ayla89

Ik vind het steeds lastig wat te zeggen, maar ik vind het rot waar je allemaal door heen moet. Maar knap hoe je je staande houdt. Hopelijk krijg je positieve uitslagen van de scans

Wat goed dat je stopt! Ik denk dat het goed is om van termen als 'altijd' en 'nooit' weg te blijven. Voor mijzelf voelde het dan in ieder geval als een onmogelijke opgave. Voor nu drink ik niet en over een tijdje zien we wel weer verder. Maar, ik weet inmiddels wel dat voor mij persoonlijk af en toe een drankje niet verstandig is. Dat heb ik een aantal keer geprobeerd en het leidt steevast tot weer elke dag en te veel drinken. En dan moet ik die strijd opnieuw aan gaan, want zoveel wil ik niet drinken. Kortom: helemaal alcoholvrij is overzichtelijker en uiteindelijk voor mij makkelijker vol te houden. Hoe dat voor jou is weet ik niet, maar neem het voor nu dag voor dag en gun jezelf vooral ook de voordelen van alcoholvrij zijn.

Waarom en hoe je ook stopt, ik denk dat er zijn altijd momenten zijn die zo verbonden aan alcohol dat ze iets triggeren. Wat bumperjim zegt over het niks mee willen doen is een goede tip. Het is een vervelend gevoel, maar het gaat weer voorbij. De term "gevoelsurfen" heb ik ook wel eens ergens gelezen in deze context. Als uitzitten niet werkt, kun je proberen afleiding te zoeken. Wandelen, sporten, podcast luisteren. Genoeg opties, dus kies wat bij jou past.

Zandvoort av doorgekomen! Heerlijk weekend. Nou vond ik het op zaterdag al shockerend dat er mensen om 10 uur aan het bier waren, des te erger dat ze vanochtend nóg vroeger begonnen. In het openbaar, schaamteloos, alsof het de normaalste zaak was..

Ik hoor hele goede verhalen over dit programma en dat het direct, confronterend, maar toch ook heel integer is. Goed dat ze dat maken! Ik word er alleen altijd (net als met bijvoorbeeld OML) verdrietig van en steek de meeste dagen liever mijn hoofd in het zand. Wat heftig lijkt me dat. Zelfs als je alles dus weloverwogen voorbereidt (wat als ik het stuk van jane lees al een uitdaging op zich is), moet je nog oppassen dat je geen "aanleiding" geeft waardoor dat voornemen niet meer serieus genomen wordt. Anywayyy, weer een droge dag vandaag. Ik ga dit weekend naar Zandvoort. Dat wordt een nieuwe uitdaging, maar ik heb er vertrouwen in. Ik zorg dat we nog een stuk met de auto moeten, dan Bob ik, zodat ik niet kan drinken.

Wat goed Spirit!

Een droge afmelding, dag twee is juist iets positiefs en een enorme prestatie. Misschien juist trots dat je het gedaan hebt? 💪

Ik haak daar voor mezelf even op in, want ik ben daar ook naar op zoek. Ik kwam in ieder geval tot de conclusie dat ADHD een grotere rol in mijn leven speelt nog dan ik in de gaten had. Alcohol verdooft mijn brein als het niet meer stopt en zo snel gaat dat ik complete kortsluiting krijg. Ik heb nog niet helemaal een weg gevonden wat dan ook helpt. Heel vroeger, toen ik nog niet dronk, deed ik mezelf pijn om mijn hoofd te laten stoppen. Daarna kwam roken en alcohol. Ik heb nog niet echt een werkend alternatief en uitzitten is heel moeilijk als je hoofd zo met je op de loop gaat. Maar ik weet door de jaren heen wel wat ik kan doen om de kans kleiner te maken dat ik zo extreem overprikkeld raak. Ik heb ook weer de therapie op dat vlak opgepakt. Het is niet zaligmakend (aangezien t 3 weken geleden nog mis ging) en het zijn twee problemen door elkaar. De 1e misstap qua alcohol komt misschien door zo'n dag / avond, maar de avond erna is de alcoholverslaving aan zet ("zie je wel hoe fijn het was", "het is nu toch al een keer mis gegaan" en het welbekende "eentje kan wel") en vraagt het nog meer wilskracht om er niet aan toe te geven. Stap voor stap begrijp ik mezelf wel beter en dan kan ik er ook op inspelen. Gisteren naar de verjaardag heb ik bijvoorbeeld ook van die oordopjes ingehad en heb mezelf op momenten even uit de drukke situatie gehaald. Ik ben ook gewoon weggegaan na anderhalf uur. Het is niet altijd zo simpel, maar dit keer ben ik AV en niet (compleet) overprikkeld thuis gekomen. Ik kon zowaar slapen vannacht. Kleine overwinningen zijn ook overwinningen 😊 Dagpact Zbb Dune Maja Fonny Ayla89

Is het simpel? Je kunt allerlei foefjes bedenken om het op te lossen, maar als je het onderliggende niet aanpakt, blijf je in dezelfde valkuil trappen. Goede voornemens houd je het beste vol met nieuwe gewoontevorming. Dus elke dag op hetzelfde tijdstip / zelfde moment (bijvoorbeeld idd bij de eerste koffie, of als eerste wanneer je op staat) je medicijn nemen. Niet omdat je voornemen dan sterk is, maar omdat gewoontevorming sterk is. Uiteindelijk gaat de handeling dan automatisch en vraagt het minder van je discipline / voornemen. Maar ik denk dat wat o.a. jane, rosee en bolletje aangeven belangrijk is: er is iets onderliggends waardoor je steeds terug gaat naar de drank. Als je jezelf een oplossing op de meer lange termijn gunt, zou je daar naar op zoek / mee aan de slag moeten gaan.

Ik heb niet zoveel wijze woorden @Zbb, maar ik lees de strijd die je voert en ik hoop met heel mijn hart dat het goed komt. Je hebt in ieder geval een goede eerste stap gezet, hou vol!

Wat een treffende vergelijking: "alcohol drinken tegen een depressie is als het eten van 4 magnums tegen overgewicht". Veel beeldender kan haast niet. En welkom @Nouky. Je hebt al veel goede adviezen gekregen en er is nog zoveel te lezen op dit forum. Gefeliciteerd met 6 dagen alcoholvrij!

Vandaag weer even extra bewust, dus op het dagpact. Ik heb vanavond een verjaardag, waar ik tegenop zie. Ik ken alleen de jarige en haar man echt goed en met de rest van hun vriendengroep heb ik weinig gemeen. Een glas wijn hielp dan altijd wel ontspannen. Dat gaan we vandaag niet doen. Als ik niet door het ongemak heen kom, ga ik na een uur naar huis (#hoofdpijn). Ik heb 2 alcoholvrije cocktails meegenomen voor mezelf, dan doe ik die wel in een leuk glas. (Pornstar martini 0.0, bij de Action, voor wie het lekker vindt). En ik heb een briefje aan mezelf geschreven waarom ik vandaag niet ga drinken en waarom wel drinken niet helpt. Volgens mij ben ik wel voorbereid...

Dagpact Maja Fonny Ayla89

Hoi! Lief dat je het vraagt. Nu meer dan twee weken weer goed op weg en alcoholvrij. Ik denk dat het helpt dat het vooral op vakantie (en dus in een andere omgeving) mis ging. Morgen een verjaardag, dan is het wel weer even alert zijn. De vorige keer werd me zonder te vragen een glas wijn ingeschonken. Dat was een beetje ongemakkelijk om in de groep te zeggen dat ze het maar even weer terug in de fles moesten doen. Heb maar gezegd dat ik antibiotica had. Morgen dus even scherp op zijn.

Wat te laat voor het dagpact, maar ik heb het wel alcoholvrij gehouden / hou het wel alcoholvrij vandaag 😁

Goed bezig! Helaas is 1 drankje of 1 avond niet weggelegd, maar aan de andere kant: wat voegt het toe? En alle voordelen van alcoholvrij zijn uiteindelijk zoveel meer waard. Oh als je wel eind van de dag naar de winkel moet en je weet dat dat een risicomoment is (heel herkenbaar!) dan kun je dan misschien een willekeurige aflevering van "eerlijk over alcohol" opzetten tijdens het boodschappen doen. Dat helpt mij in ieder geval om "gefocust" te blijven en niet in een zwak moment toch wijn mee te nemen.

Welkom Mimi en wat goed dat je gaat stoppen. Je geeft aan dat je ondanks dat je je alcoholvrij heel goed voelt, steeds in dezelfde valkuil trapt. Vaak kun je van tevoren wel al bepaalde momenten of activiteiten inschatten die voor jou erg gelinkt zijn aan alcohol. Dan kun je daar misschien al een plan voor bedenken. Bijvoorbeeld afleiding zoeken, iemand bellen etc. Op het dagdraadje mee lezen / schrijven helpt voor mij persoonlijk ook.

Goedemorgen. Zo, ontzettend slecht geslapen vannacht. Ik ben van 1 tot 5 wakker geweest. Resultaat: op 4 uur slaap een dag naar een buitenspeeltuin vol kinderen. Ik denk dat ik een infuus met koffie laat aanleggen om de dag door te komen @Francoise wat goed dat jullie hem een veilig mandje bieden. Onbegrijpelijk hoe mensen met dieren om kunnen gaan. Ze verdienen zoveel beter. DAGPACT: Freekie Fonny Yvonne Ayla89

Welkom Marissa! Als je het fijn vindt om dingen te lezen, vond ik "Chardonnee" van Clare Pooley en "sinds ik niet meer drink" van Evi Hanssen leuk om te lezen. Misschien een tip

Dat is ook zo hoor en het belangrijkste is dat zij blij zijn. Alleen doet het soms gewoon pijn aan mijn ogen wat ze uitkiezen 😂 ik "begeleid" de keuzes wel op basis van leeftijd hoor, ik laat ze niet helemaal los gaan. De jongste (4) bijvoorbeeld mag haar eerste schooltas ook zelf kiezen, maar uit een paar opties die ik haar geef. Anders staan we drie uur in die winkel. De oudste krijgt alleen een budget mee en dan hoop ik maar dat er niet één of andere YouTuber op staat. Ik vind het wel goed dat je zo zuinig met eten om gaat. Dit is misschien wel wat streng voor jezelf, maar als iedereen dat doet gaat wel enorm verspilling tegen. Ik denk dat we onbewust heel veel onnodig weggooien. Zo moet ik bijv. ook echt eens leren om normaal pasta te koken zodat ik niet steeds de helft weg gooi...

Goedemorgen, Vandaag een dagje praktische dingen regelen voor het nieuwe schooljaar. Nieuwe fiets, tassen, broodtrommels. Vooral veel geld uitgeven en op mijn tanden bijten omdat ze dingen kiezen die ik verschrikkelijk vind, maar ik ze de ruimte wil geven om eigen keuzes te maken... Dagpact: Fonny Maja Ayla89