Krul

Sowieso moet je doen wat voor jou goed voelt. Zet jezelf op dit moment even op één. Ik snap volkomen dat het spanning geeft, maar misschien heeft het je ook wel afleiding. Even uit je eigen bubbel. Misschien kun je daar gaan wandelen? Je kunt je altijd weer terugtrekken in je hotelkamer. Wat ik aldoor tegen mijzelf zeg, is dat ik mijn lichaam niet de dienst laat uitmaken. Jij staat aan het roer. Denk goed om je ademhaling. Diep inademen laag in je buik en lang uitademen. Laat je afleiden en zoek de buitenlucht op. Sterkte, het komt goed.

Ja hoort er ook bij. Alsof je voor 1000 man een presentatie moet geven. Alle kleine dingen geven heel veel stress en zenuwen. Als mijn partner boos werd bv of als ik een spannende film aan het kijken ben, of als de kinderen huilen, dan gaat dat door merg en been. Je zenuwbanen staan volop aan en kunnen nog niet op een natuurlijke manier relaxen. Maar dat gaat wel weer komen. Heeft alleen tijd nodig.

Ik heb vijf maanden in totaal Lorazepam gebruikt. Ik heb redelijk snel afgebouwd. In vier weken tijd 2,5 mg Lorazepam. Jij hebt het rustiger afgebouwd, dus kan het zomaar zijn dat jij niet zo lang last zult hebben van ontwenningsverschijnselen.

Ja hoort er allemaal bij helaas. Ik heb ook nog steeds dat ik soms loop te rillen en mijn spieren stijf aanvoelen. En dan in ene weer een hitte aanval. Ikzelf ben nu tien weken op 0 mg en kamp nog elke dag met ontwenningsverschijnselen. Ene dag gaat beter als de andere dag.

Ja klopt Nico. De ochtenden zijn het heftigst. De avond gaat het vaak iets beter. Ik denk dat dat te maken heeft met cortisol niveau in je bloed. Die is in de ochtend altijd hoog en in de avond laag.

Dat kun je nooit met 100% zekerheid zeggen, maar je raakt vrij snel tolerant voor benzodiazepienen. Als je merkt dat het geen effect meer heeft en je het gevoel hebt dat je meer moest slikken voor enig effect, dan weet je genoeg. Lees ook maar eens uitgebreid de Ashton manual, te vinden op google.

Ik denk dat je dat heel goed en rustig hebt afgebouwd. Ga er wel vanuit dat dit aantal weken of maanden kan duren. Je moet door de zure appel heen.

Hoi tiso, Erg vervelend die klachten, ik ken het. Goed van je dat je al zo ver bent afgebouwd. Hoe lang heb je het geslikt en hoe snel heb je afgebouwd? Probeer jezelf af te leiden. Mij helpt het om te wandelen of zwemmen. Verder puzzelen, schilderen, kleuren, schaken. Verder, hou vol, de onrust zal een keer stoppen. Sterkte!

Hi greet, Die misselijkheid hoort er helaas echt bij. Ik denk dat dat ook inherent is aan de spanning in je lijf. De beste manier is om alle ellende te accepteren en het gevoel er te laten zijn. Niet tegen vechten. Een manier vinden om het voor jezelf zo aangenaam mogelijk te maken. Door te puzzelen, schilderen, kleuren, wandelen. Zoek afleiding. Ook ik blijf het nog lastig vinden hoor. Maar je moet er echt doorheen.

Ja dat helpt zeker als je steun hebt. Ik ga zelf nu elke ochtend zwemmen tegen de onrust. Dat helpt wel iets. Ik heb eigenlijk weinig hulp uit de instanties. Psychiater voor hulp bij medicijnen mocht ik maar één gesprek voor krijgen. Psycholoog kan ik bellen als ik het heel moeilijk heb. Heb jij verder ook hulp

Het voelt zeker als een trauma erbij. Het gevoel dat je het niet zelf redt zonder het spul. Ik heb vandaag een mindere dag. Ik heb angst voor de angst. Mijn hoofd gaat alle kanten op en vertrouwen is even minder vandaag.

Wat knap dat je al zo ver bent afgebouwd! Ja ik herken zelf ook die depressieve gevoelens. Komt het ooit wel weer goed. Is dit mijn leven? Kan ik ooit weer werken en van mijn gezin genieten... Op dit moment heb ik geen depressieve gevoelens meer, alleen nog wel hyperventilatie en angsten. Dat vind ik ook nog heel vervelend. Ik hoop en ga er toch wel vanuit dat dat met de tijd weg zal gaan.

Dank je wel @Annezomer. Fijn dat je het herkent. Ik ben ook zo bang dat ik terug val. Dat je er dan weer doorheen moet. Ik heb nu nog hyperventilatie en angsten tussendoor. Het trillen is al minder geworden en ik eet weer wat beter.

@AnnezomerVandaag had ik een redelijk goede dag. Echter, soms in ene angstig in mijn lijf wat uit het niets komt. Of als ik ergens zit en niet in ene weg kan. Is dat dan mijn eigen angst of komt dat door die ontwenning? Had jij dat ook ervaren nadat je 'clean' was? Het maakt me op dat soort momenten echt onzeker. Hou ik dit voor altijd of zullen die angst gevoelens echt weg gaan.

Dank je wel @Annezomer!

Ja dat herken ik maar al te goed. Dat brandende doet ook echt een soort van pijn. Ik voel het voornamelijk bij mijn schouders en polsen. Broodje ei met tomaat is een groot gevecht hoor in de ochtend, maar het moet van mezelf.

Ik ben nu 9 dagen 'clean' @Kroola, maar nog niet van de bijwerkingen af. Ik heb nu nog in de ochtenden het meeste last. Dat is nog echt afzien en doorkomen. Ik heb wel eens gelezen dat de benzo's de neurotransmitter dopamine ook naar beneden haalt, maar het heeft uiteindelijk natuurlijk het meest effect op de GABA neurotransmitter. Daarom neem ik nu elke ochtend een gebakken ei met tomaat, dat is GABA verrijkend. Voor de neurotransmitter dopamine slik ik het aminozuur L-tyrosine. Ook magnesium wat @Annezomeropperde kan helpen voor ontspanning.

Het is eigenlijk gewoon vergif @Kroola. Knap van je dat je al zo ver bent gekomen. Nu de laatste stap nog en vertrouwen op je eigen lichaam. Diazepam schijnt iets makkelijker te zijn met afbouwen door de langere halfwaardetijd. Lorazepam is heel snel uitgewerkt, maar nog wel in je lichaam.

Zo herkenbaar @Annezomer! Ik weet op slechte momenten niet eens hoe ik naar beneden moet komen of een broodje moet maken. Gelukkig heb ik goede momenten, meestal na twee uur in de middag en de avonden gaan helemaal beter. De ochtenden zijn inderdaad een hel! Direct bij wakker worden. Gelukkig heb ik goede moed dat het goed komt. Ik probeer positief te blijven en afleiding te zoeken. Als ik rust momenten heb, ga ik malen in mijn hoofd. Ik moet uit mijn hoofd in ieder geval.

Mijne komen nagenoeg overeen. Trillen van handen en benen, hartkloppingen, pijn bij hartstreek, overgeven, misselijkheid, slecht eten, hoofdpijn, pijn in buik, enorm gejaagd gevoel, angst/complete paniek, hyperventilatie, gevoel in je lichaam kwijt zijn, slecht slapen. Eigenlijk voel je je gewoon hartstikke ziek...

Bedankt voor je lieve woorden @Annezomer. We zijn bijna bij de eindstreep inderdaad en daarna nooit meer die rotzooi innemen. Goede tip wat betreft propranolol. Ik hou deze in gedachten.

Ik waardeer het enorm dat je reageert @Annezomer, ondanks dat je het al afgesloten hebt. Je helpt andere er heel erg mee. En ook fijn om te weten dat het mensen lukt om af te bouwen, de succes verhalen. Je hebt het bijzonder snel afgebouwd vanaf zo'n hoge dosering. Ik ga elke ochtend baantjes zwemmen om afleiding te zoeken, aangezien de ochtenden het moeilijkst zijn bij mij. Daarnaast rust ik ook veel tussendoor en laat het akelige gevoel er zijn en omarm het, hoe moeilijk het ook is. Ik heb vier weken gedaan over 2,5mg afbouwen, maar de ontwenningsverschijnselen zijn nog extreem.

Ja dat is echt waar wat je zegt. Artsen zijn daar heel makkelijk in. Mijn huisarts zegt: "Gewoon blijven doorslikken als je last hebt van deze verschijnselen." Met andere woorden, zo case opgelost voor nu, volgende patiënt.. Ik wist niet dat het zo lang kon duren, acht weken! Heb je dit zelf ook ervaren @Annezomer?

Super bedankt voor je reactie. Ik ben er nu ook wel van overtuigd dat ik er doorheen moet, maar is verre van easy. Acht weken is een hele tijd! Fijn dat het je in het begin helpt bij overspannenheid, maar daarna is het ellende.

Hoi Quint, Karin en Kroola, Hoe gaat het momenteel met jullie? Ik ben nu zes dagen van de Lorazepam af, maar heb sinds drie dagen enorme paniekaanvallen, misselijkheid, trillen, brandende armen en polsen etc. Zal dit komen door ontwenningsverschijnselen of zijn dit weer overspanning verschijnselen? Ik ben trouwens ook door een hel gegaan met afbouwen, maar de laatste week ging goed. Liefs, Krul