Temazepam

[Paulien]

In 2002 na een flinke burn out een lichte inslaper gekregen , maar ja , je went er aan en dat het zo verslavend is , is mij nooit verteld. Ik kreeg gewoon steeds zwaardere pammetjes en de dosis werd steeds hoger. Op een gegeven moment 40mg Temazepam om überhaupt in slaap te komen. Toen ik een operatie moest ondergaan , schrok de anesthesist zich een ongeluk. Daar krijg je een olifant mee plat zei hij. In 2014 begonnen met afbouwen , soms een terugval als ik veel stress heb. Maar het is nu 2017 en ik kom niet onder de 20mg. En ik heb echt van alles geprobeerd , ook cold turkye. Maar na 3 dagen absoluut niet geslapen te hebben , heb ik ze weer ingenomen. Veel mensen zeggen tegen mij dat ik er geen probleem van moet maken. Er zijn er zoveel die pillen slikken. Maar ik wordt 52 en ik vind het diep in mijn hart verschrikkelijk dat ik er aan verslaafd ben. ( ik heb nog nooit gerookt en drinken doe ik 3x per jaar). Hoofd leegmaken kan ik niet , jaren in therapie gezeten. Mijn probleem is het inslaap komen. Misschien niet goed , maar het mag niet langer dan een half uur duren van mezelf. Sinds januari 2017 heb ik heel zelden meer dan 20mg ingenomen . Ik ben wel meer gaan dromen. Leuke en minder leuke. En bij mij werkt 2x 10mg beter dan dat ik er 1 van 20mg neem. Geen idee waarom. Alle tips en trics zijn welkom. Trouwens , ik heb geen last van bijwerkingen . En als ik overdag een dutje wil doen , na een slechte nacht , kan dit zonder iets , maar ik slaap precies 1 uur.

[Ikbenzovrij]

Afbouwen via taperinstrips. Eventueel omzetten in een langwerkende benzo diazepam. Dit kun je beter afbouwen.

Google op de Regenboogapotheek. Of kijk op deze site http://www.cinderella-tx.org/nl/tapering/

Mirtazapine voor het inslapen. Max 7,5 mg. Kan even duren voor dat het aanslaat. Het is geen benzo. Kun je ook makkelijk afbouwen. Is mijn ervaring

 

Heeft bij mij uitstekend gewerkt. Ben al 9 maanden benzovrij. Voel me heel goed.

Veel succes.

 

 

[muis]

@Paulien wat een verhaal...40mg is idd veel. Goed dat je al geminderd bent.

Ik adviseer je de manual van dr. Ashton te lezen. Staat ook afbouwschema in. Staat op meerdere plekken op deze site, o.a. als reactie op mijn verhaal.

Verder: nachten achter elkaar niet of nauwelijks slapen is idd horror en doet je al snel weer naar de benzo's grijpen. Maar dat werkt uiteindelijk averechts is mijn ervaring. Mijn slaaptips: veel bewegen afwisselen met rusten overdag. Anders ben je s avonds te geprikkeld om in te slapen. Voor slapen theelepel magnesiumbisglycinaat. Is natuurlijke ontspanner van lichaam en geest. En l-theanine. En langzaam afbouwen...

Heel veel sterkte

Groet Muis

[Paulien]

Dankjulliewel 

ik neem jullie tips mee naar mijn huisarts en omdat er een heerlijke rustige periode voor mij aan komt , ga ik hiermee aan de slag!

[muis]

Succes!