Teveel Geplaatst 8 september 2012 Rapport Share Geplaatst 8 september 2012 Zag ik op www.Weingelichtekringen.nl, leek me wel interessant, moet ook een kilo of wat kwijt... Het 5:2 dieet: afvallen en gezond oud worden 52diet 'Het is geruststellend te weten dat je de volgende dag weer mag eten wat je wilt' zaterdag 8 september 2012 Door : Peggy van der Pas Categorie: Gezond Dit nieuwe dieet komt niet met ingewikkelde recepten of schema’s: het ‘5 staat tot 2 dieet’ is heel simpel. Je moet je twee dagen per week aan het dieet houden, dit zijn de vastendagen, en de andere 5 dagen mag je gewoon eten zoals je dat altijd doet. De 2 dagen dat er gedieet moet worden heten niet voor niets vastendagen, want je mag als vrouw maar 500 kilocalorieën en als man 600. Het maakt niet uit welke dagen je kiest, als het maar niet 2 dagen achter elkaar zijn. Op de vastendagen mag je je calorieën in één keer gebruiken, maar ze ook spreiden over de dag. De arts Michael Mosley maakte een serie over afvallen bij de BBC, en probeerde ook het 5:2 dieet uit. Zijn ervaringen zijn uiterst gunstig: ‘Mijn vaste vastendagen zijn dinsdag en donderdag. Als je vast is het geruststellend te weten dat je de volgende dag weer mag eten wat je wilt. Het verrassende is dat je dat niet doet. Dr. Varaday verwachtte dat mensen zich op hun gewone eetdagen zouden volproppen, maar bijna iedereen houdt zich aan zijn normale dieet. Dat is de kracht van gewoonte.’ ‘Ik verdeel de kilocalorieën in twee: 300 voor het ontbijt (meestal 2 roereieren en een snee ham) overdag veel water, groene thee en zwarte koffie en ’s avonds weer 300 (iets als gegrilde vis en heel veel groenten).’ ‘Zes weken nadat ik met het 5:2 dieet begon had ik weer een medisch onderzoek. De resultaten waren indrukwekkend. Ik was zesenhalf kilo afgevallen en mijn glucoseniveau die tegen suikerziekte aanzat was weer normaal. Ook mijn cholesterol dat hoog genoeg was om aan de medicatie te moeten, was weer op een gezond niveau. Ik zie er beter uit en voel me goed. Ik eet nog wel eens een hamburger, koekje of cake, maar op mijn vastendagen eet ik gezond.’ In tegenstelling tot de algemene opvatting, stelt het 5:2 dieet tevens dat vasten een gezonde manier van afvallen is. Vasten kan zorgen voor afname van je bloeddruk, cholesterol, bloedsuiker en IGF-1 (somatomedine-C). Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Diesel Geplaatst 8 september 2012 Rapport Share Geplaatst 8 september 2012 Originally posted by: kameleonEn dan heb je nog van die ouders die vinden dat hun kind maar een handje vol hebben gegooid en dus niet hoeven mee te helpen:devil:quote> LOL , ja ja die ouders had ik vroege ook wel willen hebben ;-)maar hoezo de kinders kunnen nie vegen ? tjah hoe moet dat dan idd met die jeugd gaan? Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
lady jane Geplaatst 8 september 2012 Rapport Share Geplaatst 8 september 2012 klinkt best te doen Harry en ja ik geloof ook wel dat het de rest vd week positief beinvloedt. Ik heb ooit elke maandag met meiden van kantoor een fruit/rauwkostdag gehouden zodat we het weekend lekker overal aan mee konden doen en dat werkte op dezelfde manier; ook de rest vd week ben je serieuzer bezig met je gezondheid en uiteindelijk vielen de weekends oom mee wat eten en drinken betreft. Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Teveel Geplaatst 8 september 2012 Rapport Share Geplaatst 8 september 2012 Ik geloof daar ook in Jane, Als je bewust bezig bent met wat je eet val je af. Dat is, of was, het geheim achter onder andere Voldafar, van ons aller Annie Schilder. Die pilletjes deden geen moer maar bij alles wat je at, ook het kleinste snoepje, moest je 2 pilletjes nemen, dus le liet het wel uit je hoofd te snoepen of tussendoortjes te nemen en voila: je valt af... Nu zweer ik zelf bij Montignac, ben daar ooit 10 kilo mee afgevallen, meer was niet nodig. En eigenlijk makkelijk vol te houden maar toen kwamen toch de pilsjes (koolhydraten!) en zo weer... Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Madelief Geplaatst 8 september 2012 Rapport Share Geplaatst 8 september 2012 Harry, Klinkt idd als iets wat goed te doen is. Ik ben in 1 week tijd nu 1 kilo aangekomen sinds ik gestopt ben met roken. Dus als ik zo doorga......... Vinger aan de pols houden dus. Jane, Morgen weer met de voetjes in het zand? Bo, Mijn mailbox zit vol! Haha! Serieus, ik moet een aantal dingen eerst opschrijven voordat ik ga wissen. De meeting heeft voor een hoop PB's gezorgd. Maar ik heb er veel voorpret van! Heel erg leuk! Mensen ik ga zo mn bed in. Morgen weer bijtijds op en dan naar de AA. Slaap lekker allemaal!! Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
will Geplaatst 8 september 2012 Rapport Share Geplaatst 8 september 2012 Har, zo ook niet opgenomen hoor Liefje, binnen een weekje is het zover hé Ik ga aan jullie denken hoor !! LadyJane, ik moet je nog steeds een dikke pb hé. Komt er echt wel van hoor, zoveel te vertellen. Moet alleen ff tijd vinden aagje Har, ik ben op twee jaar tijd net geen 25 kilo afgevallen, en ik blijf op peil nu. You wanna now the secret ???? Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
will Geplaatst 8 september 2012 Rapport Share Geplaatst 8 september 2012 Liefje, die kilo zal dan achter je oren zitten zeker ?? Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
will Geplaatst 8 september 2012 Rapport Share Geplaatst 8 september 2012 En niemand die reageerde op die mooie foto van de haven ? Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Madelief Geplaatst 8 september 2012 Rapport Share Geplaatst 8 september 2012 Oh Will!!! Heimwee als ik naar de foto kijk! Kwam ik even voor terug hoor! Enne die kilo is eraan gekomen nadat je hier was he? Nu echt weg. Truste! Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
will Geplaatst 8 september 2012 Rapport Share Geplaatst 8 september 2012 Dankje liefje, truste hé xxx Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Teveel Geplaatst 8 september 2012 Rapport Share Geplaatst 8 september 2012 Will, het is een prachtfoto, en ja, ik wil het geheim wel weten... Maar nu slapen, om half vijf begint de nieuwe dag. Fijne avond nog allemaal en voor straks...slaap lekker. Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Jen Geplaatst 8 september 2012 Rapport Share Geplaatst 8 september 2012 Amai 't is hier stillekes. Geen nachtploeg vandaag? Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
lady jane Geplaatst 8 september 2012 Rapport Share Geplaatst 8 september 2012 n heel kleintje Jen Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
lady jane Geplaatst 8 september 2012 Rapport Share Geplaatst 8 september 2012 en ik haak ook weer af wil morgen fit het zand weer op want dit zijn wel roofbouwdagen maar zo leuk dat het het waard is na maandag komt er weer regen dus het mag nog ff Slaapwel:lips: Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Lytse Geplaatst 8 september 2012 Rapport Share Geplaatst 8 september 2012 Jeetje, kom ik hier nog even kijken en is iedereen zo'n beetje uitgelogd. De Last night of the Proms was geweldig dit jaar. Het eerste deel met klassieke muziek vond ik heel mooi (o.a. vioolconcert van Bruch). Het tweede deel gewoon weer heel leuk. @ Will: mooie foto van de haven. Ik hoop dat je een gelukkige en stabiele fase ingaat met je a.s. samenwonen. Lytse. Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Shahire Geplaatst 8 september 2012 Rapport Share Geplaatst 8 september 2012 Lytse, ik kom je nog even welterusten zeggen zit te wachten tot de laatste binnen is dan mag ik ook naar bed en vandaag...kijk ik er erg naar uit Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Shahire Geplaatst 8 september 2012 Rapport Share Geplaatst 8 september 2012 Gefrummelde slaap lekker hier pc uit licht zo uit kribje in en ik denk meteen vertrokken Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Lytse Geplaatst 8 september 2012 Rapport Share Geplaatst 8 september 2012 Welterusten Sha en de anderen, Mijn computer vertoont kuren, dus het gaat allemaal heel traag. Ik duik ook, droog, mijn bed in. Slaap lekker allen. Lytse. Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Lytse Geplaatst 8 september 2012 Rapport Share Geplaatst 8 september 2012 Welterusten Sha en de anderen, Mijn computer vertoont kuren, dus het gaat allemaal heel traag. Ik duik ook, droog, mijn bed in. Slaap lekker allen. Lytse. Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
lady jane Geplaatst 8 september 2012 Rapport Share Geplaatst 8 september 2012 slaap lekker Lytse Lytse Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Aanbevolen berichten
Maak een account aan of meld je aan om een opmerking te plaatsen
Je moet lid zijn om een opmerking achter te kunnen laten
Account aanmaken
Maak een account aan in onze gemeenschap. Het is makkelijk!
Registreer een nieuw accountAanmelden
Ben je al lid? Meld je hier aan.
Nu aanmelden