Donderdag 25 september 2025

[renaldo61]

Vanaf vandaag ga ik op mijn eten letten.

Dag 1

111 Kg

[renaldo61]

Dag 2

113 Kg

[renaldo61]

Dag 3

111 Kg

[renaldo61]

Dag 4

111 Kg

[renaldo61]

Dag 5

112 Kg

[renaldo61]

Dag 6

111 Kg

[renaldo61]

Dag 7

110 Kg

[renaldo61]

Dag 8

110 Kg

[renaldo61]

Nog steeds 110kg 

[Bob]

Nog steeds rond de 114 kg. Ik probeer eigenlijk al een tijd lang elke maand één kilo er af te krijgen, zoals me is geadviseerd. Dat leek eerst wel te lukken, maar het is moeilijker dan ik dacht. Plus of min anderhalf kilo (dat is minder dan 2% van het totale gewicht) daar maak ik me niet druk over, maar op langere termijn wil ik een dalende trend zien.

[bumperjim]

Op 24-10-2025 om 15:32 zei Bob:

Nog steeds rond de 114 kg. Ik probeer eigenlijk al een tijd lang elke maand één kilo er af te krijgen, zoals me is geadviseerd. Dat leek eerst wel te lukken, maar het is moeilijker dan ik dacht. Plus of min anderhalf kilo (dat is minder dan 2% van het totale gewicht) daar maak ik me niet druk over, maar op langere termijn wil ik een dalende trend zien.

Hou je precies bij hoeveel je eet en hoeveel je beweegt? Zo niet dan lijkt het me best lastig een kilo per maand kwijt te raken.

[Bob]

Eten en bewegen in relatie tot kilocalorieën heb ik in het verleden wel bijgehouden met deskundige begeleiding en hulp van https://mijn.voedingscentrum.nl/nl/.

Ik heb me inmiddels standaard eetgewoonten aangewend waarbij ik me prettig voel en op hetzelfde gewicht blijf, maar mijn probleem zit in de tussendoortjes. Overmatig ijs eten 's zomers, dat soort dingen. Daar moet ik dus nog beter in sturen.

[bumperjim]

Succes! 👍🏻