Vanaf vandaag ga ik op mijn eten letten.

Dag 1

111 Kg

Dag 2

113 Kg

Dag 3

111 Kg

Dag 4

111 Kg

Dag 5

112 Kg

Dag 6

111 Kg

Dag 7

110 Kg

Dag 8

110 Kg

Nog steeds 110kg 

Nog steeds rond de 114 kg. Ik probeer eigenlijk al een tijd lang elke maand één kilo er af te krijgen, zoals me is geadviseerd. Dat leek eerst wel te lukken, maar het is moeilijker dan ik dacht. Plus of min anderhalf kilo (dat is minder dan 2% van het totale gewicht) daar maak ik me niet druk over, maar op langere termijn wil ik een dalende trend zien.

Op 24-10-2025 om 15:32 zei Bob:

Nog steeds rond de 114 kg. Ik probeer eigenlijk al een tijd lang elke maand één kilo er af te krijgen, zoals me is geadviseerd. Dat leek eerst wel te lukken, maar het is moeilijker dan ik dacht. Plus of min anderhalf kilo (dat is minder dan 2% van het totale gewicht) daar maak ik me niet druk over, maar op langere termijn wil ik een dalende trend zien.

Hou je precies bij hoeveel je eet en hoeveel je beweegt? Zo niet dan lijkt het me best lastig een kilo per maand kwijt te raken.

Eten en bewegen in relatie tot kilocalorieën heb ik in het verleden wel bijgehouden met deskundige begeleiding en hulp van https://mijn.voedingscentrum.nl/nl/.

Ik heb me inmiddels standaard eetgewoonten aangewend waarbij ik me prettig voel en op hetzelfde gewicht blijf, maar mijn probleem zit in de tussendoortjes. Overmatig ijs eten 's zomers, dat soort dingen. Daar moet ik dus nog beter in sturen.

Succes! 👍🏻

Voor de moment heeft voedsel bij mij de rol van alchohol overgenomen, dus ik zal maar niet mijn huidig gewicht plaatsen. Ik hoop hier zeer snel hulp / advies in te krijgen. 

Ik ga me terug dagelijks wegen. 

122,5 kg 2025/12/4 3:03

4 december 20254 dec bewerkt door renaldo61
Datum en uur bij geplaatst