Versoberen in een tijd van overdaad

[igor]

gisteren nog even naar de sportschool geweest ja ja 2e keer deze week. en fruit gekocht, nu nog opeten

[Yvonne]

Zondag naar de sportschool geweest.
van af maandag me houden aan gezonde etenswaren volgens het weightwatchers principe, dat werkt het beste bij mij.
Morgen weer naar de sportschool.
Tot nu toe het eerste pondje kwijt.

[Otje]

Vandaag ging het goed. Ik heb heerlijk gekookt vanavond met groente en fruit. Dat is ook weer een tijd geleden.
Straks nog een lekker toetje en dan weer trots op mezelf vandaag

[igor]

gisteren netjes gekookt en fruit gegeten, niet gedronken en een klein beetje gesnoept.

[dhen]

m'n weegschaal is stout :$

[blondie6173]

Voordeel van de buikgriep, gaat goed hier...
Inmiddels al een kilootje kwijt;)

[PROUD2BME]

Mochten jullie tips willen hebben wat betreft sporten of eten dan help ik jullie graag jongens dus vraag maar raak!!

[lady jane]

Blondie das darminhoud dat telt niet hoor!
Wel goed als ontgiften en afkicken, dus meteen
doorgaan met versoberen, dat doe ik ook na mijn
kaakperikelen. Ik heb gisteren voor het eerst na 5 jaar de buikoefeningen
weer meegedaan na de spinning. En ga min. 3 x weer per week, ook de fitness
was er helemaal bij ingeschoten en spinnen en volley is te eenzijdig merk ik al
een poosje, maar ja die discipline he. Vanmorgen alleen fruit gegeten en ik neig
een beetje naar ELLF (een leven lang fit), de gezondere voorloper van die dr Frank.
Ik doe het nu even een beetje half om er aan te wennen en de diepvries wat leger te
krijgen en als dochter weer een week naar haar vader is, ga ik eens kijken of je er echt
zoveel energie van krijgt. want dat heb ik wel nodig hier. Ik ga min. per dag 1 uur ruimen/poetsen
om eindelijk de boel eens op orde te krijgen. Doe ik er meer (uren) dan mag ik de dag erna
minder of vrij. Belonen helpt mij beter dan straffen en ik ben er nu eindelijk aantoe.
6 tassen oud papier gisteren, en vandaag alle Kersttroep opgeruimd.
Zou het dan toch nog wat worden met mij?

Yaja wat vor tips? Lijkt me wel he:D alle hulp is welkom, ik schift wel wat me aanspreekt.

[Otje]

Voor vanavond heb ik weer een lekker toetje klaarstaan. verder gaat het hartstikke goed om de suiker te laten staan.
Mn lichaam is er ook blij mee, merk ik.
jippie !

[Otje]

Ik ga dit weekend niet snoepen.
Wel een lekkere pizza gehaald voor vanavond en een lekker toetje.
Gewoon dit weekend eens proberen, kijken of het bevalt (vast wel!). Nog niet kijken naar volgend weeken, alleen dit weekend.

[igor]

yaja op welk apparaat verlies je het meeste vet? en hoe krijg ik die putten uit m'n benen?

[igor]

1.7 kilo kwijt. maar ook maar 2 dagen droog gestaan. kijken wat er gebeurt als ik de hele week niet drink

[zoermuis]

Hoe krijg je buikvet weg? Dat is het enige nog bij mij. Ik heb een hekel aan buikspieroefeningen. Weet misschien iemand met welk soort dieet dat dat het hardste weg gaat?

[Otje]

Met de yoga heb ik geleerd hoe

In kleermakerzit beetje voorover hangen, steunen op je handen voor je
Inademen en je buik ontspannen uitzetten

Dan uitademen en je buik héél strak intrekken, echt vacuum zuigen, als je niet meer kan nóg meer uitademen, en nog meer intrekken.

Als je dat een paar keer per dag doet is je buikvet snel weg.

Overigens werkt de buikrol ook goed. Kan liggend op de bank terwijl je tevee kijkt. krijg je mooie ronde vrouwelijke buikspieren van

[Otje]

Ik heb iets bedacht
In het weekend mag ik cola
Drink ik door de weeks nooit
Dus dan heb ik toch iets extra's in het weekend
Tadaaaaaaaah

[lady jane]

ik zit toch weer te snoepen
erg rusteloos
afspraken die niet doorgaan
tijd die ik dan over heb
niet goed kunnen invullen
geen excuus, I know:wacko::$

[Otje]

Foei toch Jane....in de hoek !!

[igor]

Jane als je dan toch tijd over hebt kun je buikspieroefeningen doen

ik ga zo weer naar de sportschool. gisteren nog een 1,5 uur flink gelopen met de honden. misschien vandaag ook maar doen als het droog is tenminste.

[Yvonne]

1,7 kilo.... pfff petje af. ik ben 0.9 kwijt en eigenlijk al dik (hihi) tevreden. Over die 0.9 dan he, het is nog maar het beginnetje dus.

Straks weer naar de sportschool.
En hopelijk nou een wat rustiger periode hier zodat ik weer 2 of 3 keer per week kan.

[zoermuis]

Woman mijn buikspieren zijn te mooi rond:D

[rapilos]

Weekje gezond gegeten.
Trap elke dag 6 hoog naar boven.
Maar ik stop met W.W.
Erg gezonde levenswijze dat wel, maar stond 3 keer in de week van 19.00 tot 21.00 te koken.
Dat moest dan voor 2 dagen tegelijk, omdat ik 3 keer in de week op de zaak blijf eten, en het dus mee moet nemen.
Nee, dat kostte echt veel te veel tijd.
Werd er gestresd en chagerijnig van.
Doe het verder zelf wel, want weet eigenlijk best donders goed hoe ik gezond en slank moet eten.

Resultaat na 1 week; 1.5 kilo eraf.
Maar dat had ik wel kunnen voorspellen.
Ken mezelf.
Oke, op naar de volgende 8 kilo!

[Otje]

Yep, ik blijf ook goed gaan hoor, sta van mezelf te kijken
ik heb voor vanavond pistache noten.
Zowiezo goed, want ik eet nauwelijks of geen vlees...

[rapilos]

Woman,
Pistaschnoten zijn gezond, maar wel erg vet hoor.
Maar..geniet ervan.

[Otje]

Vet vind ik niet erg, het gaat mij om de suikers, die wil ik laten staan Snoep en koek enzo en vooral de repen chocola....

[igor]

m'n conditie is in elk geval wel vooruit gegaan . snoep heb ik niet in huis. wel wat koekjes maar dat pak ik niet gauw. ik wil deze week op z'n minst 2 kilo kwijt