Versoberen in een tijd van overdaad

[lady jane]

Net als meer mensen hier
ben ik gewend emoties/stress en moeilijkheden/uitdagingen
weg te eten en drinken. nu ik geen alcohol meer gebruik is mijn
snacken veel vaker zoetigheid (alcohol is ook omgezette suikers).
Gaf ik mezelf die ruimte vorig jaar, nu ben ik het zat. de kilo's gaan me in de
weg zitten, ik ben weer ontevreden met hoe ik het doe en het hoeft niet te wachten
tot 1 januari voor ik het aan ga pakken.
Bovendien heb ik nu het geluk(!) van pijn en ongemak van kaakchirurg en medicatie.
Kortom, tijd om te ontgiften, de troep vd verdovingen eruit en vast versoberen.

Wie doet er mee?
Ik kan het niet alleen en vind het fijn als mensen hier af en toe meeschrijven.
In principe ga ik geen gekke dieten ofzo aan. Wel wat meer sporten, buiten,
actief zijn en gezonder eten. Proberen geen troep in huis te halen, maar niet zo
streng dat het weer alles of niets wordt. Eten moet. Anders dan drinken (alcohol).
Ik ga ervoor.

[Kore]

Jane, ik ben je vrouw!
Ik schrok er 1e kerstdag van hoeveel ik in huis had gehaald!
En zoals ik al bij de arreslee schreef:
4 kg aangekomen!
Sinds ik in jan.10 was gestopt met drinken
was ik langzaam maar gestaag 18 kg afgevallen
en ik heb nu ook last van die 4 kg.

Ik heb ook geen gek en streng dieet gedaan toen,
maar wel met weinig koolhydraten,
en veel eiwitten, groente en fruit.
Ik heb gemerkt dat je door suiker en zetmeel te eten,
steeds meer zin in zoetigheid krijgt,
net als met alcohol dus....
de eerste niet nemen

Ik wacht ook niet tot 1 jan.
Maar wat ik nog in huis heb gooi ik niet weg,
dat nou ook weer niet
Veel sporten zit er bij mij niet in op dit moment,
we houden elkaar bij de les he?

Ik heb er zin in!

[lady jane]

OK Kore, ieder op zijn/haar eigen wijze
who's next?

[Otje]

Ja ik doe ook mee.
Van snoepen val ik in slaap, en komt er niets meer uit mn handen. Ik eet geen fruit meer maar liever een reep chocola :s
Dus, mijn plan is: overdag helemaal niet snoepen, savonds voor het slapen gaan mag ik een toetje of een klein beetje snoepen.
Dat is reeel en haalbaar.
Van suiker word ik niet gelukkig.

[dhen]

Yep, ik doe mee. Ik was al bezig, er is 6 van af maar nu weer 2 erbij, wil er nu nog 10 kwijt.
Chocola is bij mij de deur uit, en ik ben vaker vis en vegetarisch gaan eten ipv vlees.
Kiesproblemen hielpen bij mij ook goed, maar nu geen kiespijn,
mmm binnenkort maar weer eens terug voor de volgende kies

[Jim]

Wat Toine schrijft is zo'n beetje de gebruiksaanwijzing compleet met onderhoudsvoorschriften van ons vertrouwde maar o zo vreemde voertuig, ons lichaam Zou er wel wat meer groenten aan toe voegen. Klinkt misschien saai, maar het voelt wel erugh goed aan hoor! Ben ook gezond gaan leven sinds mijn drooglegging. 6 weken nu en rond de 7 kg gewichtsverlies.

[Hanneke]

Nou, vlees en vis heb je helemaal niet nodig hoor. Dat is echt een onzin verhaal. Lijkt me trouwens niet zo geslaagd hier allerlei dieetadviezen te geven. Koolhydraatarm, eiwitrijk enz. ik weet het niet hoor. Morgen is het weer iets anders. gewoon matig eten. Met veel groenten en fruit. Ik ben geen fruiteter. Maar ik weet wel wat ik kan veranderen om wat af te vallen. Maar de discilpine ontbreekt me. Vraag me ook af of we het hier niet gewoon bij de alcohol moeten laten. Om af te vallen zijn wel andere sites en is alcohol debaas niet voor. Het gaat toch om thema's rondom alcohol zoals aangegeven staat.

Nuchtere groet en op naar het nieuwe jaar. In ieder geval nuchter. Toch??!!

Hanneke

[rapilos]

Ha mensen,

Ik doe ook mee,
Maar niet nu.
Ga 2 januari beginnen, en mijn besluit staat vast.
Heb een boek van Waights Watchers, daar staat voor 365 dagen dagmenus in.
Allemaal gezond, met veel groente,fruit,zuivel en mager vlees.
Wil er 10 kg. af hebben.
Heb me vooral de laatste maand ongans gegeten.
Weer geen maat, net als met drinken.
Voel me moe,slaperig, en heb vaak hoofdpijn.
Weet dat het anders kan, en dat ik me superfit kan voelen.
Ga minimaal 1 keer per dag de trap naar 6 hoog nemen
Laat me niet zo vaak meer halen en brengen(dan maar lopen)
Ga s'morgens beginnen met een paar oefeningen, en ga zo vaak ik kan mee doen met de ochtendgym.
Ja,ja, slank en fit zal ik weer worden:D

[rapilos]

Hanneke,
Misschien heb je deels wel gelijk.
Maar veel van ons hebben met eten vaak net als met alcohol geen maat.
Het heeft dus wel degelijk raakvlakken.
Niet drinken, compenseren door verkeerd en te veel te eten is natuurlijk ook niet goed.
Als we elkaar kunnen steunen, door weer fit en gezond te worden, vind ik dat ook hier niet verkeerd.

[lady jane]

Geen aanbeveling voor welk dieet dan ook hanneke,
mijn bedoeling is het gevolg van niet meer drinken
niet meer te kompenseren met meer (suikers) eten.
ik wil graag nuchter blijven en ook goed met de gevolgen ervan
om kunnen gaan. Dit komen meer mensen tegen denk ik en dat
blijkt ook wel. Wie niet wil lezen of zich ergert, dit draadje maar niet opzoeken ok?

[Otje]

Ik heb al gezondigd. Een halve doos bonbons, en een dutje toe. Ja hoor, lekker suikerroesje......
Reden: na het eten heb ik echt een enorme suikertrek.
Na 1 jan. gaat alle snoep de deur uit.
De eerste tijd dat iemand stopt met drinken is het niet aan te raden om ook al meteen op ratsoen te gaan met snoepen en andere dingen.

Trouwens, Hanneke, ik lees je nooit op dagdraad, eerst daar maar eens meedraaien voordat je hier kom mopperen over initiatieven van anderen ?

[blondie6173]

Ik heb geen idee hoeveel ik ben aangekomen sinds mn stoppen met drankgebruik, maar mn broeken passen allemaal niet meer (2 maten groter)
Wordt dus ook voor mij tijd om er wat aan te gaan doen.
Geen chips, nootjes, koekjes of snoep meer in huis halen (sorry kids;) )
En meer gaan bewegen...
Misscchien toch eens gebruik gaan maken van de sportschool:D

[witte]

Heerlijk dit draadje.
ik ga ook zeer zeker mee doen.
Lijkt me een goed plan woman om hier neer te zetten
wat we eigenlijk niet hoeven te eten.
Misschien motiveert dat om iets niet te in mn mond te stoppen,
als ik het hier op moet schrijven.
En alles gewoon per dag te bekijken.

Maar ik wacht tot na mn vakantie hoor
Ik ken mezelf goed genoeg om te weten dat ik regelmaat nodig heb.
Ik ben al blij dat ik adb met alcohol om kan gaan nu in de vakantie
Ik ga t mezelf niet moeilijker maken dan het al is.

En voor we nou allemaal met dieeten komen aanzetten hier:
Kijk is op voedingscentrum.nl
Dat is echt hoe het hoort wetenschappelijk bewezen en langdurig vol te houden. Niks dieet gewoon normaal en gezond eten.
(alleen vakanties gooien nog wat roet in mn eten:angry: )

[Meisje66]

Mijn enige dikmaker is de drank....Was al wat afgevallen, maar nu tijdens de feestdagen, helaas. Op 3 januari ga ik weer minderen. Ben blij om te kunnen zeggen dat ik geen snoeper ben, hou absoluut niet van zoet.
Ik wens jullle allemaal heel veel succes! Slank de zomer in (die gedachte heb ik steeds )

[Otje]

Ik ben heel veel afgevallen sinds ik ben gestopt met drinken. Ik was een rond tonnetje en nu heb ik een taille Die wil ik graag houden !
Ook omdat ik fitter ben en niet dagenlang met een kater in bed lig of met een glas op de bank zit. ben veel actiever, huishouden, wandelingen, en dansen natuurlijk..

Zojuist nog een halve bak ijs gegeten mét extra chocolaatjes.

[Kore]

goede morgen sobere broeders en zusters:D

Wat ik de komende tijd niet meer wil eten
zijn suiker en witmeelproducten.
Je lichaam heeft dat niet nodig
(zgn. loze calorieën, dus zonder voedingswaarde).
Ik heb dit een groot deel van het afgelopen jaar ook niet gedaan
en , behalve dat ik er langzaam en gestaag van afviel,
voelde ik er mij ook veel prettiger bij
en had er ook eigenlijk geen trek meer in,
alleen af en toe even.
Net zoals met niet drinken dus.

Ik heb daar eens wat over doorgedacht
en ben tot de volgende theorie gekomen.
Ik denk dat suiker in een gevulde maag gaat gisten.
(van fruit wist ik dat al)
en bij gisten komt alcohol vrij.
Dus is snoepen mss niet alleen figuurlijk
onze alternatieve borrel¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿

Have a sweat day




Kore

[lady jane]

Kore ik heb bij Tips
nog even een artikel omhoog gehaald voor je
ook voor de rest natuurlijk
houdt ons scherp.
en bij thema's is een jaar geleden net zo'n
draad geopend door Witte
alles komt terug:)

[Kore]

Dank je wel Jane!!!

Leuk om te lezen....
Mss hád ik het al eens gelezen
en is het niet "mijn" theorie:D

Hoe bevalt jou het versoberen?
Mij tot dusver goed,
maar ik prijs de dag niet voor het avond is.

[Francesca]

Ik meld me ook aan! Ik snoep weer veel de laatste maanden, en dat is eraan te zien! Bovendien heb ik ook het gevoel dat te veel suiker me sloom en moe maakt. En het is ook nooit genoeg! Wil steeds meer als ik eenmaal begin te snoepen...

Gisteren heb ik het al rustig aan gedaan. 's Avonds wel een kommetje vla gehad, maar verder geen snoep. Vandaag ook al mijn best gedaan.

Maaaaaaaar... Ik wil vrijdag en zaterdag toch nog wel iets extra's. Belgisch, hé! Dus dan mag ik nog wel ijs met slagroom of een taartje of zo. En lekker eten natuurlijk. Maar daarna wil ik ook weer minder snoepen!

Yihaaaaaaa!

[lady jane]

Daarom noem ik het ook versoberen Fran,
vroeger kregen we ook alleen op zaterdag avond een bakje chips en limo.
Het vergt erg veel discipline om dat weer op die manier te doen, dus ik
wil ook niet heel rigoreus in de alles of niets modus, dan ga ik weer jojo-en.
gewoon weer bewuster zijn van wat ik eet, wat meer naar kwaliteit en minder kwantiteit
en verder hier uitwisselen hoe het gaat. Ieder op de eigen manier en met eigen doelstelling.
Het bevalt mij redelijk, ben nog erg met mijn kaak bezig, weet niet of ik wondpijn heb of
dat de ontsteking niet helemaal weg is. in elk geval kost het me hierdoor minder moeite en das winst.

[blondie6173]

Pfff... vanavond frituurpan aan.
Geen puf meer om te kokkerellen.
Het zij zo !!!

[Otje]

Ik wil ook in het weekend iets extra's. Lekker ijs ofzo. Maar dan geen extra chocolaatjes erbij stoppen....
Dus doordeweeks een toetje, en in het weekend ijs.
Vandaag trouwens netjes na de maaltijd niet gesnoept.
Straks nog een toetje, na het zwemmen als ik Zowie uitgelaten heb. Meestal wordt dat stracciatellayoghurt of spaanse sinasappelyoghurt. Heerlijk en volgens mij niet eens zo heel erg veel calorietjes.

[Tobbertje]

Hallo allemaal,

ik heb dit jaar bewust niet zo gebunkerd als normaal gesproken met de kerst... ik had ook bewuster boodschappen gedaan, meer 'gezondere' gerechten op het kerstmenu. Lekkere carpaccio vooral i.p.v. een pasteitje... een heldere bouillon i.p.v. een gebonden calorierijke soep. Geen gefrituurde dingen, gewoon gekookte aardappelen, en boontjes en sla. Mager biefstukje...
Geen worsten- of sauzijzenbroodjes in huis gehaald en ook geen gebak. Dat zijn de caloriebommen die je tussendoor nog ff naar binnen werkt terwijl je eigenlijk helemaal geen honger hebt maar omdat het met kerst 'normaal' is om dat er nog allemaal nog maar even bij te eten.

Met het ontbijt ook gewoon gedaan, geen croissantjes, hoe lekker ook... mager beleg zoals rosbief of kipfilet...

Nu de kerst voorbij is de balans op de weegschaal gemaakt. Twee dagen uit de bocht gevlogen met alcohol, terwijl de hoeveelheid wel meeviel; 2 keer 3 glazen wijn, terwijl ik normaal wel twee flessen op een dag dronk met die dagen...
2 kilo aangekomen, maar er is nu alweer een pond af... dus dat valt reuze mee.

Hopelijk is bij jullie de schade ook beperkt gebleven? Tja, het is een feit: elk pondje gaat door het mondje... Meestal is het een vreetzame kerst i.p.v. een vreedzame kerst...
Maar nu de rem er weer op en terug naar de orde van de dag. En met oudjaarsavond ook geen oliebollen...

Liefs, Tobbertje:present:

[meiske]

Lieve mensen,

Gewoon het (V)EDH dieet doen en vouila je valt er echt vanaf:D


Oh ja vergat ik nog even voor de duidelijkheid het is(Vr)Eet de helfd dieet;)

[Otje]

Vanavond een halve bak ijs met extra chocolaatjes gegeten.
Dat jullie het even weten