Nooit meer roken

[Emmaroos]

Nou, Witte, als ik het al moeilijk had, dan nu niet meer.

Wat verschrikkelijk he, wat er allemaal in die sigaret zit.:Disgust;

[fleurtje]

Niet erg witje

Ans, ik woon in Antwerpen dus kan gemakkelijk voor mij

[Kohtje]

Niwi, dank je voor je reaktie.

Ik ben nu bijna een etmaal verder na het moment dat ik zei dat stoppen begint met die eerste niet te nemen. En ik geef toe dat het niet meevalt. Of eigenlijk ook weer wel. Zo cold turkey is wel erg confronterend en dus ook erg leerzaam. Ik weet van gekkigheid af en toe niet hoe ik trekmomenten moet doorkomen.. en dat zijn er erg veel op een dag. Maar ik kom ze door.. ik ben er nog niet helemaal achter hóe ik ze doorkom, daar ben ik nog te ongeconcentreerd voor. Het slachtoffergevoel is soms zo overweldigend, dat alle gevoel voor werkelijkheid lijkt te worden opgeslokt door het gevoel van vluchten. Maar door niet te vluchten, niet toe te geven aan die trek, komt de rust vanzelf weer.

Het is niet dat ik opnieuw aan mijn herstelprogramma ga beginnen, het is dat ik met mijn herstelprogramma een ander facet van mijn ziekte verslaving ga aanpakken. God (=nuchtere realiteit) zij met mij...

[niwi]

Geweldig, Kohtje,

gefeliciteerd met de overgave....

als het eigenlijk toch wel meevalt...

en als het leerzaam is...

en als je die trekmomenten doorkomt...

dan heb je in feite alles mee om te blijven stoppen...

toch ?

[Kohtje]

in feite wel, ja.

gevoelsmatig zit alles tegen..

[Kohtje]

oeps.. bericht akelei bijgewerkt, klopte mijn reaktie niet meer.

[witte]

Gelukkig dat je het niet erg vind Fleurtje

Ik vind het nogal knap stom van mezelf, want ik ben juist

zooooooooo mega trots op ons.

4 maanden is niet niks!!

Gewoon door blijven tellen, komen we vanzelf bij de 5 maanden;)

Heeee Kohtje

Wat goed man, dat je zomaar in de flo van stoppen

met roken terecht bent gekomen.

Je hebt t vandaag en gister veel over je HM gehad dus

wie weet heeft die juist de bedoeling gehad om je simpel inzicht

te geven, dat je gewoon moet stoppen ipv tips krijgen.....

Ik wens je veel suc6!!!

[witte]

Yesssssssssssssss

Hou vol Akelei!!!

Doe dit ook per dag, het werkt...

[Kohtje]

Akelei,

ach, die dag was niet zoveel langer dan andere dagen.. wel even wennen, hoor.. Ook inderdaad van die gewoontemomenten dat ik even niet weet van hoe of wat. Maar dat zal minder worden. Gelukkig heb ik genoeg om handen om me niet te hoeven vervelen.

Bedankt voor de support.. ik had best veel steun aan support toen ik stopte met drinken. Die support van anderen werd geleidelijk aan minder omdat anderen niet meer zo in de gaten hadden dat ik was gestopt en ik had het zelf ook minder nodig omdat ik steeds meer in mezelf ging geloven.

Nu is een bemoedigend woordje zo nu en dan wel weer even fijn.. even de handjes die me helpen om te leren lopen, zeg maar..

Dank, en zelf ook succes..

[Ans]

En toen waren er gisteren toch opeens 7 rookvrije dagen voorbij !

Ik heb mezelf getrakteerd op een klein flesje parfum van slautiR van dezelfde prijs die ik normaliter met roken kwijt zou zijn geweest. Dat was een lekkere opsteker!

En ik ruik heerlijk, al zeg ik het zelf

De momenten dat ik overvallen wordt door trek worden wat minder, maar tjonge, dat blijft heftig zeg. Alsof je opeens vreselijke honger krijgt. Een paar slokken water doet dan bij mij wonderen. Ik probeer niet te veel te gaan eten, al merk ik echt wel dat je een vervanging zoekt.

@Witte, nog bedankt voor je opsteker:present: en het plaatsen van die lijst. Ik las het ook in mn boek die hoeveelheid troep die in zo'n peuk zit. Ik viel zowat van mn stoel dat ik las dat ze amoniak toevoegen zodat de nicotine sneller in je bloed wordt opgenomen en een nog verslavender effect heeft

Lieve allemaal, vol blijven houden hoor! We zijn echt beter af zonder die troep!

[Kohtje]

Zo, twee rookvrije dagen erop zitten en de derde is halverwege. Maar prijs de dag niet voor ze om is..

Ik word weer enorm geconfronteerd met mijn machteloosheid in verslaving. Er hangt een soort grauwsluier van zelfmedelijden over alles wat ik doe of denk. En de aloude neiging om alles mooier voor te doen dan het is, is nogal aanwezig. De neiging om de hele boel te "flessen", iedereen voor de gek te houden, (want hééé.. wie kan mij hier achter m'n laptoppie nou controleren?) laat weer van zich horen.

Gelukkig heb ik het "programma" met alle toeters en bellen tot mijn beschikking. Isoleren en stiekem doen lijkt erg aantrekkelijk, maar mijn geweten speelt tegenwoordig een andere rol dan vroeger. Vroeger kon ik mijn geweten sussen op een manier die mijzelf rustig kon maken, d.w.z. ik manipuleerde mijn geweten. Tegenwoordig staat mijn geweten "in dienst van" het programma, mijn hogere macht, de fellowship. De enige die ik voor de gek houd met oneerlijkheid ben ikzelf.

Dus heb ik mijn sponsor gebeld, ben vanmorgen naar een meeting gegaan en laat de onaangename gevoelens die afkick met zich meebrengt maar over me heengaan. Ze zijn het logische gevolg van jarenlang roken, geen straf. Ik straf mezelf met dit afkickproces te verlengen door weer een sigaret te nemen. Ik voel me uiteindelijk beter door dit niet te doen.

Alleen voor vandaag zal ik met mijn gedachten bij mijn herstel zijn, zal ik leven en van het leven genieten zonder te gebruiken..

[pebles]

Akelei,ik lees je bericht net, en herken er zo veel in.

Aan de ene kant zo goed weten wat je niet moet doen, maar wat dan wel?

Ik deed hetzelfde, stoppen met drinken, dus al die onrust daardoor kon ik weg roken.

Maar nu ik gestopt ben met roken weet ik niet wat nu te doen.

Ik heb me net kenbaar gemaakt op "wie is wie", omdat ik het gevoel heb anders de

mist in te gaan.

Ben nu 8 weken van het roken af, maar moet heel erg oppassen.

Heel veel succes, en hou vol.

Pebles

[Kohtje]

Eén van de leuke dingen van niet roken is dat ik na het boodschappen doen de sigarettenbalie zo voorbij kan lopen.. De mevrouw die daar staat pakte, als ze me zag, al het juiste pakje voor me uit het schap, eigenlijk hetzelfde als vroeger bij de slijter.. daar stond het bedrag al op de kassa aangetikt, voordat ik gepakt had wat ik hebben moest. En die slijter zei tot overmaat van ramp ook nog altijd: "Tot de volgende keer maar weer"...:$

Ik focus me op de voordelen van niet meer roken.. hoewel ik ze soms nog wel met een lantaarntje moet zoeken hoor..

Dag vier is aangebroken. Lijkt eigenlijk nog niks, maar jeetje, drie hele dagen niet roken is me al zeker 20 jaar niet gelukt. Ik blijk dus meer te kunnen dan ik dacht..

Akelei, hele dagen wegroken is toch ook geen bezigheid? Dat is nog steeds vluchten. Niemand kan beloven dat het makkelijk wordt, maar je moet wel zelf wat ondernemen om het mogelijk te maken.. gaan zitten treuren om iets wat niet meer is, is fnuikend. Ik kan wel zeggen: Je kunt het.. maar daar heb je niks aan. Jij moet het zelf doen, je moet in jezelf geloven. Kijk de dag recht in de ogen en jezelf ook en pak de realiteit op zoals die zich aandient, en dan niet in de vorm van een sigaretje.. dat is slechts jouw vertekende beeld van de realiteit.

[niwi]

geweldig he, Kohtje....

het gaat goed...het begin is er...

[Ans]

Hoi Akelei,

Wat een strijd hé?

Heb hier moeite mee dan met de drank… Helemaal omdat die peuk ook in plaats van een glas bier kwam... Ik ben mezelf continu aan het hersenspoelen dat ik een ex-roker ben. En daar blij om ben.

De reden om nu niet overstag te gaan is dat ik DIT NIET NOG EENS wil meemaken.Die eerste dagen zijn echt funest. Die onrust, duizelig, chagrijnig.

Als die ontwenningsverschijnselen over een week of 2 weg zijn dan gaat het vast makkelijker. Ik ga nu af en toe nog tegen het plafond maar houd me er aan vast dat het al minder is dan een paar dagen terug en dat het alleen maar beter kan worden.

Dat boek waar ik het eerder over had ‘Nederland stopt met roken’ is echt een aanrader om meer inzicht te krijgen in je verslaving en er makkelijker mee om te gaan.

Heb je verder niets ter afleiding? Leuke boeken, films, spelletjes met de hond of zo?

En jezelf verwennen, dat werkt ook goed.

Heel veel sterkte!

[witte]

Hoi Akelei,

Ik dacht telkens als ik niet kon slapen: dit doet al dat spul wat in een sigaret zit met me...

voor de rest heb ik geprobeerd er niet tegen te vechten.

Accepteren dat ik dus weinig slaap kreeg, omdat ik al die vergif stoffen niet meer binnen kreeg.

Ik blijf het eng vinden om zoiets te typen, want ondanks ik totaal niet meer naar een sigaret taal, ben ik nog steeds bang voor de verslaving die al deze stoffen met zich meebrengen.

Nu typ ik dit en wie weet wanneer ik weer zwicht voor de verslaving...

En nu ik dit weer typ denk ik: jaaa dagggg echt niet dat ik ooit nog ga roken.

ping-pong... ping-pong ping-pong

(doen mijn gedachtes dus)

[lidia]

Beste stoppers,

Helemaal bijgelezen, wat hier niet zo moeilijk is, het onderwerp helaas wel.

In en na Egypte rookte ik dus weer vol op en ben nu weer aan het stoppen.

Donderdag niet, vrijdag en zat.dag wel. Gisteren en vandaag weer niet want ik WIL er echt vanaf!!!

Snap niet dat ik er steeds weer intrap. Lees mijn bijdragen maar eens terug, nou, je zou toch denken, die Lidia, die weet hoe het zit.

Appeltje, eitje, mooi niet dus.

Het is de moeilijkst te bestrijden verslaving die er is, mede door al die toevoegingen.

Als er iemand 2 verslavingen tegelijk aaanpakt, gaan er altijd stemmen op van"wat moeilijk". Ja, dat is ook zo, maar ik heb alle mogelijke combi's al geprobeerd en dat lukt ook niet. Dus nu maar eens samen, rot voel je je toch. Hoewel ik er lich. weinig last van heb, mss

[lidia]

Nou, leuk, was alles weg, staat wonderlijk genoeg wel op de draad.

Dus, wat ik zeggen wilde, mss komt dat wel omdat ik toch geregeld stop.

Wat mij opviel was, dat als ik naar de winkel ren voor sigaretten, ik vaak ook met wijn terugkom en dat is niet de bedoeling.

Maar ben weer gemotiveerd, vooral toen ik geconfronteerd werd met de prijs.

Even wat anders doen.

[lidia]

Akelei,

begrijp ik nu goed dat je vrijdag gestopt bent en nu al problemen hebt met die Zyban?

En dat de begeleiding daarmee op wil houden, terwijl je om medische redenen moet stoppen?

Iedereen moet voor zichzelf de beste manier zien te vinden, maar ik heb het niet op die chemische hulpmiddelen.

Durf het niet te zeggen, want kijk naar mij, maar het is een kwestie van doorbijten.

Als ik dat ook gedaan had, was ik nu al waar Witte en Fleurtje staan. Die hebben het nu een stuk makkelijker em voelen zich schoner en hun portemonnee is zwaarder.

Je kunt in feite alleen maar winnen.

Goed, met die gedachte ga ik maar eens koken.

[Ans]

Hoi Lidia,

Het lijkt idd wel alsof (niet) roken en drinken hand in hand gaan maar toch ben ik blij dat ik pas later, na 3 mndn niet drinken, met roken ben gestopt. Ik had anders, denk ik, godsgillend gek geworden. Als jij het wel tegelijk kunt dan vind ik dat echt knap.

Heel veel succes met niet-roken igg

[Ans]

Akelei,

Heb je alleen slaapproblemen door de Zyban, of ook ander ongemak?

Ik meen dat je als je stopt met roken altijd problemen krijgt met slapen?

Ik slaap zelf sowieso altijd al slecht dus ik gebruik melatonine om in slaap te komen. Werkt prima en heb ook nu helemaal nergens last van. Misschien ook iets voor jou (in overleg met je psych/HS uiteraard)?

Ik heb alle chemische middelen wel een keer geprobeerd om te stoppen met roken. Het is gestopt blijven waar ik het meest moeite mee heb. Ik vergat de hel van die eerste drie weken al gauw weer. Nu na deze cold turkey hel hoop ik dat het me (levens)lang blijft heugen!

[witte]

Jammer dat je psych niet even meer de tijd voor je neemt

mbt dit onderwerp Akelei.

Voor het argument is natuurlijk wel wat te zeggen.

Jou ziektebeeld en niet slapen, zal wel een monsterlijke combi zijn begrijp ik uit je posting.

Dan is het idd kiezen uit twee kwade.

Bij mij zou het wel helpen als ik me serieus genomen voel. Dus een gewoon normaal gesprek

over het stoppen met roken en de consequenties voor jou mbt je ziektebeeld.

Dan kun je beter kiezen ook, lijkt mij.

Nu komt het op mij over als: je slaapt niet, das slecht voor jou dus doen wat ik zeg.

Waarschijnlijk zal het gesprek anders verlopen zijn, maar zo komt in ieder geval je posting op

me over.

Ik wacht in spanning het vervolg af;)

(Het lijkt wel de stoppen met roken soap...)

Lidia eens lukt t je hoor

Hou vol!!!

[lidia]

Las ik net over melatonine en ik was al lang van plan om hier eens over te schrijven of op D&D, want vroeger was deze discussie er ook wel eens. Het leek me het waard om te proberen en heb het met mijn huisarts overlegd, want die bij de drogist te koop zijn, zijn te licht. HA vroeg hoe sterk ik het wilde. Ik zei 3,gr. Hij zei : dan geef ik je eerst voor een mnd om het te proberen want het wordt niet vergoed.

Ik herinnerde me dat mijn ziektekostenverz. daar juist mee geadverteerd had.

Maar nee, de rekening viel in de bus: die hele kleine pilletje kosten € 1 p.st.!

Polis nagekeken: het wordt alleen vergoed als het door een specialist wordt voorgeschreven en besteld bij de internet apotheek. Ja, zo lust ik er nog wel 1.

Ik had wel het idee dat het hielp, maar kreeg niet meteen de routine te pakken.

Hier heeft een link gestaan "slapeloosheid" en daar werd hoog opgegeven over de goede eigenschappen van melatonine, vooral voor ouderen.

Nu ging ik dus naar Egypte, daar zijn de medicijnen veel goedkoper en van alles wat hier op recept gaat, kun je daar vrij verkrijgen. Je gelooft je ogen niet!.

Dus heb ik voor 3 mnd. melatonine gekocht (andere merknaam) voor de helft v.d. prijs.

Thuis las ik de bijsluiter eens goed en zag dat de tabletjes 7,5mgr. waren en doorgebroken konden worden. Dus 4 voor de prijs van 1 in Ned.

En laat ik nu net voordat ik er hierover las besloten hebben om er aan te beginnen en zo gedacht, zo gedaan. Als het helpt zou dat een stuk helpen.

En niet alleen voor mij. Het is een lichaamseigen hormoon.

[lidia]

Ans,

dat is het nu juist: het gestopt blijven!! Er mee stoppen valt me (meestal) nogal mee, maar net als ik denk, het gaat goed, gaat het fout. Dat wil ik nu dus beter in de gaten houden. Is een valkuil.

Akelei

Ja, natuurlijk bedoel ik het goed en niet kunnen slapen is vreselijk. Het ondermijn de wilskracht omdat je moe bent en je afvraagt waar je het voor doet. Maar dat weet je wel en ik ook, want zit aan de inhaler.

[fleurtje]

ff vertikaal gelezen.

Kan me ergens wel vinden in wat je psych zegt Akelei.

Slaap is iets essentieels. Een tekort aan brengt je héél vlug uit evenwicht.

Waarom probeer je niet iets anders dan Zy...(naam vergeten)

Er zijn zoveel manieren.

Lidia, ik vind het zelf moeilijk om je serieus te nemen. Je stopt net zo vlug als dat je terug begint.

Wil je wel echt echt stoppen? Misschien een gekke vraag omdat je het wel aangeeft natuurlijk en ik wil niet twijfelen aan je oprechtheid. Anderzijds geef je wel héél vlug op telkens.