Dag allemaal, ik ben Fillepien en moet stoppen met drinken.

Dat is me een aantal weken gelukt maar nu gaat het weer de verkeerde kant op, heeft iemand tips voor me?

 

Welkom Fillepien,

Genoeg tips, maar voor iedereen werkt het anders. Lees de ervaringen van anderen hier op het forum onder het kopje 'wie is wie' en je zult zien dat het een 'feest' der herkenning is. Daarnaast denk ik zelf dat anderen jou gericht tips kunnen geven als je wat meer inzicht geeft in jouw probleem, drinkgedrag, omstandigheden  et cetera. Nu is er op basis van jouw introductie weinig om mee te werken.

Maar de eerste stap heb je al gezet: je bent hier.

Groet Maarten en veel sterkte en succes hier.

Ik heb drie tips.

Houdt het klein: neem je voor om vandaag geen alcohol te drinken.

Bereid je voor op lastige situaties (wat doe je als jou een glas wijn wordt aangeboden? Hoe kom je een feestje door?)

Denk bij twijfel aan de volgende ochtend, en hoe je je wilt voelen.

 

Welkom hier Fillepien. Ja, wat hun hierboven zeggen. En verder: ga op zoek naar de onderliggende problemen die je naar de fles doen grijpen en pak dat aan. En de gewoontes van waaruit je ging drinken, die vaak diep zijn ingesleten en bijna dwangmatig zijn proberen om te buigen. En nieuwe gewoontes daarvoor in de plaats zetten, anders blijf je zonder drank al snel achter met een knagend gevoel van leegte dat je op den duur opnieuw in de armen van Oom Bier drijft.