Onze h. kamer 2022

[Wilhelmina]

Hallo lieve mensen Bolletje het is heel zwaar af en toe heb ik verlichting en ik heb nog afbouw symptomen rusten jullie maar goed uit het kost veel energie  ik ga een bakkie koffie drinken dag allemaal    liefs wil   

 

[Foxy]

@bolletjeik probeer iedere dag te rusten door te mediteren. Soms heb ik er ook gewoon geen zin in. Wil ik gewoon terug naar mijn oude leven zonder rusten,wandelen en koffieloosheid. Gewoon leven! 

Na een totale slapeloze nacht of een nacht van 1,5 uur ben ik de dag erna hyper en ook angstig en down. Ik doe dan toch wel de normale dagelijkse activiteiten met extra aandacht voor ontspanning. 

Slaap ik wel wat uren dan gaat het ook goed met mijn gemoed. Al blijft mijn lijf erg vermoeid.

 

Ben jij helemaal hersteld Bolletje?

[Foxy]

Geniet van je koffie! @Wilhelmina

[bolletje]

Das toch goed te horen Foxy dat het al met al redelijk gaat. Ja het lichaam moet hard werken dus is die moeheid normaal.

Met mij gaat het goed dank je wel.

[Sas]

15 uur geleden zei Sas:

Op 8-2-2022 om 10:21 zei Wilhelmina:

Lieve Sas ja ik ben depressies maar dat gaat weer over ik geef niet op even rustig aan ik heb ook goeie momenten ik ben van de pillen af dat gaat prima maar ik heb 45 jaar pillen geslikt dat is heel lang ik hoop dat het met jou beter gaat ik wens jou genezing komt goed liefs wil            

Expand  

 

[Sas]

1 minuut geleden zei Sas:

 

Goedemorgen allen, ik ben er nog steeds niet goed uit hoe iets goed te plaatsen hier lol

Fijn om weer eens contact met jullie te hebben. Gisteren eerste keer bij verslavingsarts  (Brijder Parnassia groep) geweest. Hij vond het wat vreemd dat ik bij hem kwam terwijl ik al zo laag zat. Ik: laag? Hij bedoelde op een lage dosis Diazepam. Dat had hij nog nooit meegemaakt dat iemand dan niet verder kon. Ik vertelde dat dat niet het geval was, maar dat ik wat meer informatie én begeleiding wilde. Ook vanwege de overlap van klachten met mijn rouwproces en uitputting: raar slapen, plotseling heel naar en verdrietig voelen, hartkloppingen, behoefte aan rust, snel overprikkeld, erg vermoeid. Ik weet dan niet meer wat waarvandaan komt en kan er kan er dan ook niet adequaat op anticiperen. In ieder geval was hij verder heel ok, wel een echte arts. Dus weinig aandacht of empathie ivm rouwproces. Maw: de context waarin het afbouwen zich bevindt. Eigenlijk raar vind ik, want ik denk dat de situatie waarin iemand zich bevindt absoluut meespeelt in het afbouw proces. Ik heb de “luxe” dat ik alleen woon en kan slapen, eten, douchen etcetera wanneer ik dat kan en wil. Al ga ik om 04:00 in bad dan stoor ik daar niemand mee. En wat @Bolletje schreef over ‘rust nemen’ kan ik ook wanneer ik wil. Tegelijkertijd is die “luxe” ook vaak eenzaam en verdrietig  omdat ik mijn lieve man vaak nog zo mis.  Maar goed, hij heeft 2 uur met me gesproken en me ook een lichamelijk onderzoek gedaan. Hij heeft mijn afbouwschema aangepast ik zal het hieronder of apart plaatsen want ben benieuwd wat jullie ervan vinden. Ik heb weinig extra klachten vanwege het afbouwen, althans dat is mijn indruk. Oh ja, om beter te slapen wilde hij me Mirtazapine voorschrijven. Ik verbaasd: ga je me nou een verslavend antidepressivum voorschrijven? Hij zei dat het in een lage dosis wordt gegeven om beter te slapen. Ik heb hem mijn situatie toch weer uitgelegd en toen kwam hij ervan terug. Gelukkig maar, want anders had ik het echt geweigerd en dat komt het contact niet ten goede, denk ik. 
Tot zover weer. Jullie zijn echt lieverds ik hoop echt af en toe wat van jullie te lezen en als ik kan er ook voor jullie te zijn. Groetjes Sas 

Hierbij het afbouwschema voor de diazepam: 

08/02: 1x 1,5mg + 1x 3mg=4,5mg

15/02: 1x 1,5mg + 1x 2mg= 3,5mg

22/02: 1x 1,5mg + 1x 1,5mg=3mg

01/03: 1x 1 mg  + 1x 1,5mg=2,5mg

08/03: 1x 1mg + 1x 1mg=2mg

15/03: 1x 0,5mg + 1x 1mg=1,5mg

22/03: 1x 0,5mg + 1x 0,5mg= 1mg

29/03: 1x 0,5mg=0,5mg

05/04: STOP 0mg

[Sas]

3 uur geleden zei bolletje:

Goeie morgen meiden,

Ja onze Wil is een ouwe taaie. Met respect voor ouwe.

We zetten zeker door hé?

Rusten jullie ook overdag? Er wordt best veel gevergd van jezelf hé?

Wat doen jullie zoal de hele dag, somber of moeilijk of een ander gemoedstoestand? Wat zijn je gevoelens daarbij?

Bolletje, ik heb nav jouw bericht een, geloof ik, nieuw bericht geplaatst. Ben er nog steeds niet goed uit waar te reageren  en de emoji snap ik ook niet goed. Nou ja hopelijk lees je mijn berichten. Ik rust veel overdag, ben meestal alleen. Luisteren naar muziek of een podcast vind ik erg fijn. Een lange podcast helpt mij ook om in te slapen   Bij erg somber zoek ik afleiding. Bij verdriet luister ik naar een mooie “geleide meditatie” die gebaseerd is op liefdevol omgaan met jezelf tijdens een rouwproces. Daardoor wordt het verdriet zachter en niet verkrampt. Want dat laatste is echt heel naar! Eerlijk gezegd doe ik weinig, misschien té weinig. Maar dat heeft alles te maken met die ellendige rugpijn. Kan nauwelijks douchen en moet daarna echt gaan liggen om bij te komen van de pijn. Dan heb ik wel gevoelens van wanhoop hoor. Zo van: “als het zo blijft dan hoeft het voor mij niet meer”. Niet dat ik écht zoiets zal doen, maar het is wel de gedachte dan. Dus, doorzetten en met mijzelf meebewegen en vooral heb ik gemerkt dat mensen om me heen die ‘het allemaal zo goed weten’ maar zelf een gewoon normaal leven lijden, de mond snoeren! Het blijft me verbazen dat mensen die niets weten van benzo’s, rouwproces denken te weten wat goed voor mij is en het me soms echt kwalijk nemen als ik hun advies niet opvolg. Ik zou willen dat mensen, ook vrienden bedoel ik, eens wat meer zouden luisteren. Simpelweg alleen maar luisteren en bij mij zijn. Dat is voor de meesten te moeilijk. Ben wel benieuwd wie dat ook zo ervaart. Lieve groet van Sas 

[bolletje]

Tja voorheen zette ik iedere dag een nieuw draadje op, maar sommigen reageerde alleen op de oude draadjes dus krijg je twee draadjes die door elkaar lopen. Morgen zal ik weer een nieuw draadje starten. Als we allemaal dan opletten dat we daar de berichtjes plaatsen? Als je op een oud berichtje wilt reageren maak je dat berichtje blauw. Met je rechtermuisknop over het berichtje heen gaan en dan op kopiëren drukken. Dan ga je naar de draad van vandaag, druk op berichtjes plaatsen, druk op je rechtermuisknop  en dan op plakken.

Wat ik merk Sas is, dat mensen je graag helpen met advies in de hoop dat dat wel helpt. En natuurlijk weten ze niet wat jij mee maakt. Belangrijk is dat JIJ aangeeft dat je graag wilt dat ze luisteren, dat je daardoor echt dingen kwijt raakt. Maar dat is voor hun moeilijk want dan worden ze echt geconfronteerd met jouw pijn.

Rugpijn kan vaak komen doordat gevoelens niet geuit (kunnen) worden. Dat brengt spanningen met zich mee en die spanningen zoeken de zwakste plek op, bij de een hoofdpijn en in jouw geval pijn aan de rug. Een warme kruik of douche helpt vaak erg goed. Warmte ontspant. Vaak komen bij een rouwproces ook gevoelens van kwaadheid naar boven. Dan voel je de spanning in je nek en schouders.

Kan je wel je verdriet goed kwijt? Kan je makkelijk huilen?

Hier kan je in ieder geval wel vertellen hoe je je voelt, iedere dag. Hier zijn zoveel mensen die mee lezen misschien wel een paar duizend. Weet dat die je allemaal serieus nemen meis.

9 februari 2022 bewerkt door bolletje

[Sas]

1 uur geleden zei bolletje:

Tja voorheen zette ik iedere dag een nieuw draadje op, maar sommigen reageerde alleen op de oude draadjes dus krijg je twee draadjes die door elkaar lopen. Morgen zal ik weer een nieuw draadje starten. Als we allemaal dan opletten dat we daar de berichtjes plaatsen? Als je op een oud berichtje wilt reageren maak je dat berichtje blauw. Met je rechtermuisknop over het berichtje heen gaan en dan op kopiëren drukken. Dan ga je naar de draad van vandaag, druk op berichtjes plaatsen, druk op je rechtermuisknop  en dan op plakken.

Wat ik merk Sas is, dat mensen je graag helpen met advies in de hoop dat dat wel helpt. En natuurlijk weten ze niet wat jij mee maakt. Belangrijk is dat JIJ aangeeft dat je graag wilt dat ze luisteren, dat je daardoor echt dingen kwijt raakt. Maar dat is voor hun moeilijk want dan worden ze echt geconfronteerd met jouw pijn.

Rugpijn kan vaak komen doordat gevoelens niet geuit (kunnen) worden. Dat brengt spanningen met zich mee en die spanningen zoeken de zwakste plek op, bij de een hoofdpijn en in jouw geval pijn aan de rug. Een warme kruik of douche helpt vaak erg goed. Warmte ontspant. Vaak komen bij een rouwproces ook gevoelens van kwaadheid naar boven. Dan voel je de spanning in je nek en schouders.

Kan je wel je verdriet goed kwijt? Kan je makkelijk huilen?

Hier kan je in ieder geval wel vertellen hoe je je voelt, iedere dag. Hier zijn zoveel mensen die mee lezen misschien wel een paar duizend. Weet dat die je allemaal serieus nemen meis.

Nou ja zeg, heb ik je net geantwoord is het weg. Waarschijnlijk iets verkeerds gedaan. Ga het later opnieuw proberen. Nu even bijkomen….

9 februari 2022 bewerkt door Sas

[Sas]

6 minuten geleden zei Sas:

9 februari 2022 bewerkt door Sas

[Sas]

3 minuten geleden zei Sas:

 

Mislukt dus  later nieuwe poging 

9 februari 2022 bewerkt door Sas

[bolletje]

Doe maar rustig aan Sas je bent hier niets verplicht.

[Sas]

2 uur geleden zei bolletje:

Doe maar rustig aan Sas je bent hier niets verplicht.

Lief van je 

[Foxy]

@Sasbegrip van de omgeving is moeilijk. Ze kunnen ook niet begrijpen wat jij doormaakt omdat ze het zelf niet hebben doorgemaakt. Neem het ze maar niet kwalijk. Ik herken het ook. Zelfs van mijn eigen man.

Wij begrijpen je wel xxx je bent niet alleen

 

[Sas]

Hoi allemaal, tijd geleden dat ik hier wat schreef. Veel gebeurd. Ik ben gestopt met afbouwen. Het ging zó slecht met me dat ik direct naar de huisarts moest en samen hebben we besloten dat ik op 5mg Diazepam blijf. Is makkelijk in te nemen (1xdaags 1 tablet). Ik ben vooral fysiek nog te zwak om helemaal af te gaan bouwen. Heb nu goede therapie: 2x per week fysio en ook therapie om het rouwproces, waar ik eigenlijk al 10 jaar in zit, stukje bij beetje, te verwerken. 
Voel me daardoor echt veel beter. Neem weer opnieuw de regie en als anderen iets anders vinden, dan mag dat maar ik vertrouw op mijn eigen intuïtie. 
@Bolletje, je schreef over of ik goed met emoties om kon gaan en dat mijn rugpijn veroorzaakt kan worden door onverwerkte woede. Ik ben zelf lichaamsgericht therapeute en heb jarenlang aan mijn eigen trauma’s en persoonlijke groei gewerkt. Ik heb 45graden scoliose en kyfose, dat geeft erge rugpijn en is puur fysiek. Niettemin verergerd spanning de klachten, dat weet ik natuurlijk als lichaamsgericht therapeute.

 Ik ben heel erg blij met de door mij genomen beslissing “kwaliteit ipv kwantiteit van leven”. Als ik tussen de 20 en 40 jaar zou zitten is een ander verhaal, maar voor mij nu als 65+ er, vind ik het belangrijker dat ik nu nog een tijdje rustig kan leven en weer kan gaan Leven ipv Overleven, dat ik naar mijn geliefde resort op Kreta kan gaan en daar genieten van de zon en de zee en de lieve mensen die ik daar ken. En als Diazepam daarbij helpt, dan neem ik dat. Gisteren vertelde mijn psychotherapeute mij dat wel degelijk is aangetoond dat Diazepam spierverslappend werkt en dus wel degelijk helpt tegen mijn degerenatieve scoliose en ook al moeten artsen uiteraard waarschuwen voor het gebruik, in mijn geval ziet ze er geen enkel bezwaar in als ik het zou blijven gebruiken. Voor iedereen hier die bezig is met afbouwen, ongeacht leeftijd, petje af! Voor mij is het op dit moment niet het goede moment. Heel veel liefs van Sas

[Foxy]

@SasFijn om wat van je te horen en zo te lezen heb je een goede beslissing genomen. Het gebruik van de diazepam verbetert de kwaliteit van jouw leven op dit moment en dat is het belangrijkste. Afbouwen gaat die toekomst wel lukken als er er mentaal evenwicht is. Geniet van je resort op Kreta! Dat zal je goed doen!

[Sas]

4 uur geleden zei Foxy:

@SasFijn om wat van je te horen en zo te lezen heb je een goede beslissing genomen. Het gebruik van de diazepam verbetert de kwaliteit van jouw leven op dit moment en dat is het belangrijkste. Afbouwen gaat die toekomst wel lukken als er er mentaal evenwicht is. Geniet van je resort op Kreta! Dat zal je goed doen!

@FoxyDank je wel!