Al jaren slaapproblemen en niet goed kunnen ontspannen

[Steph]

Ik heb al jaren slaapproblemen en kan me hier door moeilijk over dag ontspannen.De dokter weet t ook niet meer.Ik mag af en toe een themazepam.Het is door mijn burn out gekomen.Ik probeer veel te fietsen en te wandelen.Dat is voor mij geen probleem want ik vind t erg ontspannend.Maar ik wou vragen of jullie nog meer tips hebben?Ik ga zeker niet weer beginnen met de drank Ik heb kruidenthee en een oliebrander.Ik doe er alles aan.Tips zijn welkom!

[lady jane]

Ik ben ongeveer 9 jaar geleden
door dit setje (in het midden) op een gezonde manier
van mijn slaapproblemen afgekomen
het ligt nog steeds aan mijn hoofdeinde v.h. bed.
soms weken niet en soms 3 x in de week nodig

https://www.flowmat.nl/producten/

[moderator]

Hallo Steph,

 

Misschien is het toch wel handig om weer contact op te nemen met de huisarts om het bespreekbaar te maken. Er zijn vast wel andere opties.

Met vriendelijke groet,

 

Moderator