Hoi cyclad58

Ja je hebt gelijk ik bedoel 0.5 mg. Goed dat je hier scherp op bent.

Ik weet niet helemaal mijn weg nog te vinden er is heel veel diversiteit in onderwerpen en dergelijke. Maar ik ga zeker proberen in de huiskamer te kijken! 

 

9 minuten geleden zei Doorgaan:

Hoi cyclad58

Ja je hebt gelijk ik bedoel 0.5 mg. Goed dat je hier scherp op bent.

Ik weet niet helemaal mijn weg nog te vinden er is heel veel diversiteit in onderwerpen en dergelijke. Maar ik ga zeker proberen in de huiskamer te kijken! 

 

Ik zag net al een berichtje van je in de Huiskamer van vandaag, volgens mij heb je die weg al gevonden! 

Huiskamerleden 

hebben jullie benzo s voor angst paniek geslikt of voor slaaplozheid 

wat is het toch shit in angsstoornis te zitten ik mis mezelf en me leven 

Hoi Frank

Voor mij is de reden rust en ontspanning en daarmee kunnen slapen. 

Hopelijk slaat de antidepressiva aan. Maar dat schijnt een tijd te duren. Er komt een tijd dat je hier uit komt. 1 ding tegelijk en weer dat geduld zien op te brengen. En afbouwen van lorazepam. Het gaat je allemaal lukken! 

Dankjewel doorgaan 

voor tips en motivatie hopelijk kom ik hier uit ik wil weer levendig zijn en niet alleen maar thuis gekluisterd ik heftig jaar achter de rug met vol angst en paniek ik gun het niemand zoiets 

Het aan huis gekluisterd zijn komt me bekend voor. Anderen maken leuke uitstapjes en gaan lekker uit eten. Die tijd komt weer terug. Ook voor mij. Als je nu een uitstapje zou maken zou je er misschien niet van kunnen genieten vanwege je angst. Nu zijn er andere dingen belangrijk en die om aandacht vragen. 

Dat kost tijd en energie. Als je jezelf de tijd hiervoor gunt ben je alweer lief tegen jezelf. Hoe moeilijk het ook is.

Ik heb het gemist alles ik kan zelfs moeilijk concentreren op televisie kijken ach wat is me leven toch saai geworden ik wil bijna huis niet uit zelfs mij kamer 

fijn dat je steun geeft echt super van je 

ik moet weer wennen aan alles wat makkelijk was is nu moeilijk 

Frank

Concentreer je op de kleine dingen. Lekker op de bank liggen dekentje over je heen desnoods met kruik. Maak een lekkere thee met honing. Zorg desnoods voor een lekkere geurolie van zo'n brander en waxinelichtje. Zet wat rustige muziek op. 

Probeer vanavond te gaan slapen met het gevoel dat je er niet alleen voor staat. Want dat is niet zo. 

 

Toevallig heb kruik en ik zit onderdeken en ik heb net thee gedronken 

zoals je zegt proberen klein te beginnen 

het komt gewoon hard aan dat in een klap je leven veranderd en het ergste is ik wil dat me omgeving niet als bangerik ziet en angstig

geduld het word moeilijk maar geduld 

en ik moet ophouden met denken dat ggz mij ziek heeft gemaakt en dat niet daar heen moest gaan voor therapie ik kan het moeilijk loslaten want ik had geen angst of andere onrustige gevoelens ik was gelukkig van binnen en ik stond niet ziek en angstig op elke dag nu 

 

Jij hebt ook moeilijk gehad toch afgelopen tijd is er veel ineen keer veranderd in je leven 

ik kan het gewoon niet geloven dat ik door ziek zijn in angst en paniek ben terecht gekomen 

ik probeer wat je zegt vandaag beetje rustig ontspannen en ik hoef me niet alleen te voelen zijn er zoveel die met deze dingen stoeien 

Klein vraag hoe kijk je op antidepressiva 

heb je ooit gebruikt 

4 uur geleden zei Doorgaan:

Wat mij heeft geholpen is kort inademen en langer uitademen en dan even wachten en dan weer kort in ademen en langer uitademen. Geen idee of dit een juiste ademhaling is maar mij hielp het wel om uit de hyperventilatie te komen. 

 

Door de neus inademen, oppervlakkig, niet te diep, door de lippen langzaam en heel lang uitademen (beetje puffend).

Ik heb het regelmatig benauwd omdat ik COPD heb. Deze ademhaling helpt mij om rustig te blijven ademhalen.

Zorg ervoor, dat je buikademhaling hebt, geen ‘hoge’ ademhaling. 

 

Hoi Frank

Nee ik heb nooit enige vorm van medicatie geslikt. Ik vond het al een probleem om oxazepam te gaan gebruiken. Het heeft 2 maanden in de kast gelegen. Omdat ik maar zo gestrest bleef en uitgeput van alles en het weinige slapen heb ik oxazepam ingenomen. Niet alleen maar met de huisartsenpost erbij aan de telefoon. Ik durfde het niet te nemen. Juist omdat het een pittig middel was. Eigenlijk was het mijn plan om op natuurlijke supplementen mijn slaap en stress te verbeteren. Maar de afspraak die ik bij natuurgeneeskundige had duurde vrij lang vakanties zaten er tussen dus toen toch maar oxazepam genomen. 

Hoe kijk ik tegen antidepressiva?

Als het enigzins kan liever niet. Maar ik kan niet in iemands gevoel kijken. Soms kan het helpend zijn. Ik hoop voor je dat het aanslaat.

Ikzelf heb geen depressieve gevoelens. Maar ook ik heb mijn stemmingen hoor. Wie niet.  

 

Johannaeliesje

Ja dat is nog een betere oefening voor je ademhaling.

 

19 uur geleden zei Frank86:

Gerda 

je zegt dat sertraline antidepressiva gebruikt ik ben sinds anderhalf week aan het het gebruiken 50 Mg dat zei me pyschiater en ondertussen lorazapam afbouw 

hoelang heb je oxazapam gebruikt en gebruikt te je dagelijks

hoy frank86  ik heb een half jaar als nodig was oxzazepam gebruikt maar nooit meer als 10mg meestal 5mg ik slik nu nog 75 mg sertraline en ben daar  rustiger van  ik wens je beterschap   gr gerda

Op 14-2-2020 om 19:21 zei Harm:

Gaat het nog steeds goed ? Ik zit bijna op 0 !

 

hoy harm ik ben nu meer als 3 maanden gestopt  ik slik  nu nog sertraline  maar ik heb  veel last van hyperventilatie en dat is zo vermoeiend wie kan mij daar bij helpen?  gr gerda

Hoi gerda

Als je erge last hebt van je hyperventilatie dan zou je ook kunnen kijken of ademtherapie wat voor je is.

Daar zou je op kunnen googlen. 

Veel sterkte 

Hoi Gerda 

ik ben op AD steralitine gezet vanwegen mij angststoornis hopelijk gaat dat helpen 

maar ik moet echt beginnen met lorazapam afbouwen en stoppen

hallo  Frank  ik wens je veel geluk met de afbouw en sertaline geeft meer rust  wel even doorzetten  gr gerda

Hoi gerda

Dankje voor reactie 

ik zit in twijfels met steralatine bang voor bijwerkingen en als het wel gaat helpen voor angsstoornis 

hallo frank mijn angst  is er veel minder door geworden  ik neem ze s.avonds rond 11 uur en slaap er goed op  en dat is ook wat waard   gr gerda