Suikerverlangen

[Soof]

Hallo allemaal, na maanden proberen en weer terugvallen, ben ik nu denk ik op de goede weg. Het zal vast al wel eens door iemand gezegd zijn, maar moet ik alle conversaties gaan teruglezen om dat uit te vinden...? Ik was altijd van hartig eten. Nooit taart, zoet, toetjes, snoep, chocolade. Nu, bijna een week na totale cold turkey, heb ik zo'n verschrikkelijke zin in zoet. Opeens suiker in mijn koffie en een zoet pannekoekje met een dikke klodder zoete room na het eten... de hele dag honger. DE GODGANSE DAG wil ik eten. Ik drink/dronk al vanaf m'n 14e. En vroeger thuis kregen de kleine kinderen in het weekend een borrelglaasje wijn bij het eten. Dus eigenlijk al wekelijks vanaf dat ik zelf bestek en glas kon vasthouden. Het was normaal toen. Enfin. Dat is nu ruim 40 jaar geleden. Ik kan zeggen dat ik de afgelopen 20 jaar erg hard doorgezopen heb (minimaal 1 fles wijn per dag en in het weekend gingen er wel een liter rum en een liter wodka door. Na overlijden echtgenoot is het pas echt doorgeslagen en dronk ik de hele week wodka. Begon om 9 uur bij ontbijt met wijn en ging daarna over op wodka. Tot ik er zo ongelofelijk depressief van werd, nog depressiever dan ik al was door het verlies van mijn man, dat ik dacht: laat ik het nu maar eens ECHT zonder proberen. Dankzij verder vrij gezonde levensstijl en veel sporten, vooralsnog geen rare afkickverschijnselen. Ik slaap dieper dan ooit, heb wel rare spierkrampen, en dus die enorme zin in ZOET. Goor vind ik het. Maar ik wil zo graag suiker!!! Alcohol is natuurlijk suiker. Snap ik ook wel, maar ik lees op al die informatieve websites helemaal niets over die suikerklap. Verder komt het leven hard binnen. Heel hard. En gisteravond keek ik Priscilla Queen of the Desert en het leek net alsof ik allemaal nieuwe dingen zag, terwijl ik die film echt al minstens 10 x gezien heb. Maar ja, ik zat nu niet met een paar flessen wijn op te kijken, he. Goh. Ik kan dus alle films die ik ooit gezien heb, weer opnieuw gaan bekijken, want ik heb ze dus eigenlijk helemaal niet gezien

Hoe dan ook. De moeilijkste momenten zijn rond borreltijd. Maar ik weet ook: 1 glas bier of een klein glaasje droge sherry en de beer is los. Dan moet er doorgezopen worden. Ik heb al mijn sociale dingen afgezegd. Want ik ben (nog lang) niet sterk genoeg om het dan bij water of fris (ik drink nooit fris!!!) te houden. En hoe mensen reageren als ik, IK, zuipschuit 1e klasse met de tolerantie van een bootwerker, opeens stompzinnig met een glaassie sjudorans in mijn knuistjes sta... Geen zin om mijn adresboek te melden: jonges: Soof is gestopt. Krijg ik allemaal opmerkingen en vragen of van die goedbedoelde aanmoedigingen, daar word ik waarschijnlijk weer opnieuw helemaal depressief van. HOE doen jullie het?

Sterkte iedereen. Iedere dag is er weer eentje.

[Bob]

Waarom leg je dit niet eens aan je huisarts voor en vraag je of een doorverwijzing naar een diëtist zinvol is voor je? Ik denk dat je het namelijk in die richting moet zoeken. Zelf ben ik op die manier begeleid begonnen aan een koolhydraatarm dieet (eerst een tijd streng, dan langzaam terug naar normaal) en ik ben daar heel erg blij mee. De maaltijden volgens dat patroon geven een heel voldaan gevoel, en mijn snoeplust tussen de maaltijden door en de behoefte aan suiker zijn beide zo goed als geheel verdwenen. Het is in mijn geval echter ook bedoeld om verbranding van overtollig lichaamsvet te bevorderen, en misschien past bij jouw een ander eetadvies.  

[Soof]

Ha Bob, dank voor je reactie. Ik ga ECHT NIET naar mijn h.a. hiermee. Los daarvan eet ik al vrijwel koolhydraatvrij en dat pannekoekje is dus voor mij een totale extreme uitzondering. Overigens geef ik er maar even aan toe, want ik kan niet alles tegelijk beheersen. Dan maar even een paar keer dingen die ik anders nooit eet en dan ga ik dat weer normaliseren als die drank uit mijn systeem is. Nu moet ik echt niet ook nog eens beginnen aan een ander regime. Stap voor stap. Eerst van de drank af en dan zie ik wel verder. Er hoeft wat mij betreft geen kilo af en als er wat bij komt, ga ik gewoon wat vaker sporten of over een maand eens kijken of het vanzelf weer goed komt met die suikerverlangens. Alles tegelijk lijkt me een formule voor mislukking.

[Lika]

Ik eet ook koolhydraatarm. Voordeel daarvan is dat het ook je zoetbehoefte aan banden legt. Één keer per dag eet ik wel koolhydraten en eet dan met gezin mee. Gaat prima.

Ik had ook enorme zoetbehoefte. Heel erg. Dit helpt. Ik volg GOK. ( grip op koolhydraten) 

Verder.... het rare is dat letterlijk NIEMAND raar staat te kijken als ik spa drink. Gewoon niet. Had me er een heel andere voorstelling van gemaakt, maar dit is heel fijn. 

Welkom en succes!! Hartstikke goed van je. 

[Lika]

Onze berichten kruisten elkaar. Ik heb ook niet tegelijk alles aangepakt hoor. Ik was al veel te dik en heb eerst de alcoholinname gestopt. De chocola toegelaten. 

Nu wil ik ook kilo's verliezen. 

Dus prima als je het jezelf toe kunt staan. 

[Bob]

Sorry dat ik het vraag, maar wat kan er voor reden zijn om hiermee niet naar de huisarts te gaan?

[Gast]

Hoi soof ,welkom!

Het meer eten van zoetigheid herken ik eigenlijk ook wel.eet in het algemeen sowieso beter en anders als ik  niet drink. 

Ook de spierkrampen zijn erg herkenbaar,maar gaan/gingen bij mij na een paar dagen over.

Ik weet niet,eerst de alcohol laten staan en de zoetigheid maar toelaten inderdaad.maar denk wel dat je er op moet letten dat je niet.de ene verslaving inruilt voor een ander.

Mvg zbb 

[Soof]

Ben ik weer.

Het is een bekend gegeven dat sommige mensen de ene verslaving inruilen voor de andere. Mijn smaak is echter niet zoet. Ik vind het niet lekker. Ik vul kennelijk - overigens heel gematigd, want als ik 2 klontjes suiker in mijn ene kop koffie per dag doe en 's avonds 1 plak cake of een pannekoekje eet ofzo, dan is dat al veel, meer krijg ik niet weg - even die zoetbehoefte aan die door het gebrek aan alcohol nu in mijn systeem ontstaat. Het lijkt me heel logisch. En controleerbaar. De volgende keer neem ik een handvol druiven, kersen, aardbeien, weetikveel, zoiets. Ook zoet.

En om 2 vliegen in 1 klap te slaan: waarom ik niet naar de huisarts ga: daarom niet. Ik los mijn problemen zelf op, ik vind dat ik het zelf moet doen, zonder hulp. Kan die man ook niet mee naar huis nemen, dus ik regel het zelf wel. En voor info is er het internet "wat voor fysiologische effecten heeft stoppen met alcohol" en hoor ik liever van ervaringsdeskundigen zoals mensen op dit forum.

Spierkrampen waren overigens na 2 dagen weg. Ik zit trouwens pas op dag 5, hoor. Ik ben een puppy. En mijn doel is om het 3 maanden vol te houden, om te kijken wat er gebeurt. Met mijn lichaam, mijn huid, mijn organen en vooral wat er in mijn hoofd gebeurt. Als ik die 3 maanden heb gehaald, gaan we weer verder met de volgende periode. Dat ik bijvoorbeeld oud en nieuw haal zonder drank en kijken of ik dan van de champagne af kan blijven.

Mag ik vragen wat er bij jullie in de eerste dagen gebeurde en hoelang houden jullie het al vol? En ik kan me voorstellen dat je wel eens in de fout gaat, maar dan denk ik dat je jezelf na een paar dagen weer opraapt en sober wordt?

Zeer veel dank voor al jullie wijsheid en reacties

[Bob]

Wat je wilt. Het was maar een suggestie.

Mijn ervaring na definitief stoppen was een week of drie, vier lichamelijke signalen waaronder aanhoudende moeheid. Daarna stabiliseerde het. Drang naar snoep kwam bij mij niet direct. Zulke verschijnselen kunnen nogal van persoon tot persoon verschillen merk je ook als je de verschillende verhalen hier leest.

Grosso modo zijn er twee aandachtsgebieden: de psychische en de lichamelijke verandering. Psychisch kun je te maken krijgen met een vervolgfase waarbij je ook iets moet doen om onderliggende oorzaken van je drinkgweoonte aan te pakken. Al is het alleen maar om niet aflatende craving kwijt te raken. Lichamelijke aanpassing duurt doorgaans enige weken, en de manier waarop je er tegenaan kijkt lijkt me gezond en effectief. In elk geval drie maanden stoppen is een realistisch startplan. Succes!

[Soof]

Jaaaaaaaaaaa moe ben ik ook wel, maar dat komt doordat het lijkt alsof ik veel dieper slaap en dan word ik 's ochtends heel anders wakker. Normaalgezien spring ik mijn bed uit (ja ook na een fles wodka) en begin ik aan de dag (en een glas wijn...) op dagen dat ik train, begon ik pas 's middags. Leuk om dat in de verleden tijd te schrijven op dag 6...

Heel benieuwd naar de effecten na deze week. Ik zie het niet alleen als een afkick-proces, maar ook ben ik heel nieuwsgierig naar alle andere dingen die er gebeuren. Met stemming, met cravings, met alles. Zoals ik naar die film zat te kijken, ik was stomverbaasd. Gisteravond een oude bekende detective gezien waar ik hetzelfde gevoel bij kreeg. Ongelofelijk vind ik dat.

De onderliggende oorzaken zijn me genoegzaam bekend. Nu ben ik een grote meid en wordt het tijd om verder te gaan.

Bob, hoe lang ben jij al gestopt?

Het is fijn om met mensen te praten die hetzelfde doormaken of hebben doorgemaakt. Dank voor jullie steun.

Goede maandag!

 

[Bob]

Ik ben iets meer dan een jaar geleden gestopt en dat bevalt me prima dus hou ik het voorlopig zo.. Daarvoor was ik al een keer drie maanden gestopt en toen weer teruggevallen in de oude gewoonte, en had ik meermalen geprobeerd met wilskracht te minderen, maar dat bleef altijd bij goede voornemens en halfslachtige pogingen.