lady jane

goeiemorgen frummers ik zit weer in een nachtritme na 2 weken 's avonds thuis, nu weer actief en uit en dan kan ik echt niet naar bed na afloop dus dat wordt weer zoeken naar een gezonder ritme Maar hee, het is ook soort van vakantietijd dus ik wil ook niet streng zijn. Maar deze week dus niet met maatje gefietst en ik heb last van mijn geweten spijbelen op mijn 66ste tismewat

77,4

ik heb toch nog teruggekeken en ben weer "bij". trusten

ik niet, volleytournooi misschien kijk ik terug misschien niet.... dan lees ik jullie terug

goeiemorgen frummers lekker leeg dagje en vanavond oliebollentournooi met de meiden

The Goldfinch, prachtige film bofkont ben ik toch met mn vrijwilligerswerk slaapwel frummers

werken om 19 u en dan is zij weer terug naar haar eigen huis, en dan ben ik ook weer blij met alleen zijn

ik ook alleen met dochter hier voelt simpel, vertrouwd en liefdevol niks aanpassingen, onwennigheden, of herrie ik word oud

goeiemorgen frummers heerlijk uitgeslapen en vandaag weer lekker normaal

wordt er zo lang nagetafeld? of zijn jullie net als ik met een film geeindigd? wij hebben ons record gourmetten verbeterd binnen een uur waren we "klaar"/vol dus maar naar de bios gegaan

goeiemorgen frummers

mooie dag frummers, ook geitebreier Fleurtje!

Kerst, en dan vrede op aarde oeioeioei wat barstte vaak de bom voor de Kerst voorbij was, vroeger. Hopelijk heb jij het ergste gehad nu meis. en anders...... ook morgen gaat voorbij. en jij bent de beste moeder mogelijk Rosee (wacht maar tot ze zelf pubers hebben)

lieve tante Bollewops 10 jaren droog fijn mens dat je dr bent

met Kerst werken, ik deed het altijd graag een "gewone" dag met een gouden randje 2e Kerstdag dus maar invallen omdat het kan slaapwel frummers

net naar all you need is love gekeken waarempel ontroerd tot tranens toe door sommigen ook wel overdaad maar dan van liefde

welkom Belinda, als je naast stoppen ook af wilt vallen mag je wel oppassen met suikers. Wijn/alcohol = omgezette fruitsuikers immers en na het stoppen kun je ineens onbedaarlijk naar zoet (troost) snakken. Beter snoepen dan drinken natuurlijk, maar wees alert. Beter is het om te gaan wandelen/fietsen/sporten/yoga e.d. Goed voor je lijf en geest. Je maakt endorfinen aan, waar geen borrel tegenop kan! succes, veel hier komen hielp mij ook, en velen hier

what doesn't kill you makes you stronger Christopher. wij gebruiken ook wel eens HALT om alert te blijven, dit staat voor: Hungry, Angry, Lonely en Tired. Zodra je trek/craving voelt en het in dat rijtje past als aanleiding, dan weet je wat je te doen staat. En ja beloning, euforie, en sjoemelen horen er ook bij☺

goeiemorgen frummers volleyen gaat goed vandaag de sauna proberen

wow Jannigje, niet de makkelijkste jaren, but you did it, dappere dodo

spruitjes, geb.aardappels en hamburger beterschap Nancy!

lieve Autumn, dit is wat drank met je doet< en je bent daar nog middenin ook al ben je gestopt. Helaas heb je grote kans dat het nog een poos duurt ook maar weet dat zelfs mèt deze depressieve gevoelens er wel degelijk dingen positief veranderen binnenkort. Voor mezelf heeft de depressie nog 1 jaar geduurd na het stoppen maar omdat ik ook merkte dat andere dingen beter werden en gingen kon ik het volhouden niet te drinken, ik wilde ook niet wéér opnieuw door dat proces heen. Ikzelf had veel aan lichaamsgerichte therapie en pas later aan Mindfulness en meditatie. dat had ik in de beginperiode niet op kunnen brengen. Yoga daarentegen weer wel. Kijk wat je kunt, als je maar wel in beweging komt. Buiten wandelen, desnoods in het donker in het begin, maar breid het uit, elke stapje is vooruitgang. Geef niet toe aan kluizenaarschap als je somber blijft. Het kost misschien meer dan je nu denkt op te kunnen brengen, maar zal al snel verbeteren, echt. Na mijn jaar ben ik aan vrijw.werk begonnen en toen sliep ik ook beter, was weer beter te spreken over mezelf en leerde weer opnieuw genieten van kleine dingen. Ik hoop zo dat je doorzet en volhoudt meis.

ook saai