dhen

recht gaan met die banaan

Leven leeft op leven. We eten allemaal en we worden allemaal gegeten. Als we dat vergeten, huilen we. Als we het herinneren, voeden we elkaar. Boeddha

Woman kijk naar de brandende vlam en voel de warmte die daar is en in jou is, er is niet alleen leegte voor iemand die gestorven is, heb ik ervaren, er is ook liefde en warmte :present:

Ja drinken denk ik gelukkig geeneens aan, maar in sommige omstandigheden pak ik wel volkomen gedachteloos een zak koekjes, denk er gewoon niet bij na dan, automatische piloot, dacht dat ik daar inmiddels wat beter vat op had. Ga maar eens mezelf in de spiegel aankijken om te vragen hoe dat zit

wat is het verschil tussen je zelf opvreten of een zak koekjes leeg eten grblm als in grom

Toch is het dronk, als in verleden tijd van dronken.

deze topic kan je niet wissen, wel kunnen we alles wat we hier geschreven hebben wissen, maar de mod haalt deze topic wel weg of de topic zakt vanzelf als we hier niet meer schrijven

ok fijn

Hoi Shahire, we hebben al een draadje treffende uitspraken http://forum.alcoholdebaas.nl/...TPAGE=15&enterthread=y het lijkt me dat deze spreuken daar ook bij kunnen, verder vind ik het een goede gewoonte om de auteur van een uitspraak er bij te vermelden.

Hoi Will, het werkt niet he, ergens niet aan mogen denken. Als ik langs een afgrond rijd en ik denk: pfff niet aan die afgrond denken, er niet naar kijken. Weet je wat ik dan doe, juist, er naar kijken en er aan denken. Onbewust stuur ik juist op de afgrond af, nog harder niet aan de afgrond mogen denken en ik donder er in. Je mag er wel aan denken, alles wat er is mag er zijn, elk gevoel wat je hebt mag er zijn. Probeer je eigen gevoel niet te veroordelen, natuurlijk voel je pijn, verdriet, boos en dat mag, accepteer dat je dat voelt. Accepteer je niet, wat je voelt dan word je weer boos op jezelf omdat je die gevoelens hebt. Je zet jezelf dus muurvast, ik mag er niet aan denken, je denkt er toch aan en wijst dat weer van jezelf af. Veroordeel jezelf niet, veroordeel je gevoel niet, kijk er naar: ok ik voel me zus of zo, dat mag, dat kan. Meer hoef je er niet mee te doen, accepteren en niet veroordelen dan wordt het lichter, vind ik. Met trek in alco is het voor mij ook zo, accepteer ok ik voel trek, maar ik hoef er niks mee te doen, ik hoef gelukkig niet te gaan drinken, alleen te accepteren ok ik voel dit.

Tasseke

Ekstertje en Yajala, van harte met 3 maanden: :present::present::present::present::present::present::present:

Hoi Desi, veel mensen die stoppen hebben zo ergens bij 3 maanden een dipje. Probeer te accepteren hoe je je voelt, het gaat weer voorbij en de energie komt ook wel weer terug. Gewoon even wat minder moet-dingen gaan doen maar meer van aardig-voor-jezelf-dingen doen.

ok Witte, leuk dat je het aangeeft, neem je tijd, ik merk het wel, ik heb een (b)engelengeduld

Ik leer ook , had gisteren een stressdag en het enige afwijkende wat ik heb gedaan is 1 ½ liter water in vlot tempo gedronken, geen trek in alco en niet gesnoept. Maar wat ik er van leer is dat ik meer behoefte aan dempinggedrag heb als ik machteloos blijf toekijken naar de problemen in m'n leven dan als ik het probleem aanga. Zelfs al heb ik het idee dat een probleem op het moment zelf me naar de keel vliegt is er toch een wat beter vertrouwen dat ik dat ook wel weer zal overleven. Dat is voor mij een bijzondere draai. Wel heb ik het nodig om er wat in te kunnen delen, een nuchtere kijk van een ander helpt me om de situatie helder te houden.

Soothe het slaat nergens op om de ene verslaving wel te willen stoppen en de andere niet, vind ik van mezelf. Dus ik mag ook stoppen met roken, binnenkort een keer

mooi Francesca

jaja de beruchte stoofschotel van bol, waar is dat draadje gebleven van drank in het eten ?

Witte, kon/mocht jij vroeger thuis emoties uitten ? Ik kom uit zo'n nest waar dat feitelijk niet kon, schreeuwen, janken, lachen, alles wat luid was, werd als storend (en dus straf) gezien. Ik werd dus heel stil thuis, liefst onzichtbaar, dat was veiliger. Mijn dempinggedrag heeft daar wel mee te maken maar ook het zware gevoel wat jij omschrijft, soms komt iets emotioneel zo ongefilterd binnen, nu ik niet meer drink, dat ik een pauzemoment (bedenktijd) pak in die ongefilterde emotie. Op dat soort momenten kom ik slecht in beweging en ga roken of snoepen.

Desi, 100 dagen, gaat goed met jou, van harte: :present::present::present::present::present::present::present::present: Rapi, van harte met je verjaardag

Igor, wat ik heb gemerkt dat als je in die put zit met het gevoel dat het niet uitmaakt, je wel moet drinken om dat rotgevoel weer tijdelijk weg te krijgen. Maar je blijft jezelf muurvast zetten in een negatieve cirkel, elke keer weer als je drinkt, zelfs als ik dacht dat ik me goed genoeg voelde om te kunnen drinken. Ik moest hoe dan ook weg uit die negatieve cirkel, de enige ontsnapping voor mij was niet drinken. Pas daarna kon ik aan mijn zelfdestructieve neigingen, eigenwaarde etc. gaan timmeren. Hoe langer ik bleef drinken hoe erger mijn wat-maakt-het-allemaal-uit-gevoel werd omdat met elke leeggedronken fles ik dat negatieve gevoel bevestigde. Door dat gevoel niet langer te bevestigen met drank kon ik langzaam wegkruipen van die negatieve spiraal en kan ik het tegenovergestelde doen van (emotionele) zelfvernietiging, namelijk opbouw. Het voordeel hiervan is, vind ik, dat die opbouw zich zelf ook bevestigd, de ene positieve waarde kan leiden naar de volgende en de neiging om destructief te willen zijn neemt af.

Blondie koppel de drank los van je emotie. Dat je door een emotie zin hebt in een borrel vind ik volkomen begrijpelijk maar koppel ze los. Doorsta die trek, je weet dat je dat kan. Als de trek over is kan je naar de emotie kijken zonder het paniekerige gevoel van: hier heb ik een borrel bij nodig, emotie+trek=drinken, emotie-trek=emotie, trek-emotie=trek. Trek is alleen maar trek, een emotie is een emotie, drank is alleen maar drank. Zeg het tig keer als een mantra, ga er op mediteren of wat dan ook: los, los, los, koppel los. Hoe vaker je dit doet, hoe makkelijk je los komt van die drank en durft te kijken naar wat maakt dat ik nu wil drinken, vind ik.

neeeeeee ook al niet

Vorige week op zondag naar de slijter, vandaag op zondag naar de garage, is dat allemaal open bij jullie ?

Nee geen reden om te drinken, maar ook geen straf of beloning koppelen aan het drinken, het is gebeurt, volgende keer niet doen maar naar de emotie kijken die maakt dat je denkt geen andere keus te hebben dan te gaan drinken.