Aline38

@Pytje Die triggers ervaarde ik de laatste tijd inderdaad , de onverwachte. Die zijn het moeilijkste vind ik. @kruidenthee67 de emotie er laten zijn is een mooie ipv er tegen vechten te willen verdoven onderga ik het dat is voor het eerst in mijn leven dat ik het zo aanpak. Het mag er zijn. Of ik nu een chocoladetaart eet , een marathon ga lopen, een vriendin ga bellen of een fles wijn leegdrink de emotie is er . En ebt ook weer weg. Het maakt allemaal niet uit hoe ermee omgegaan word (behalve de fles wijn ) het mooie is dat iedereen zijn haar eigen manieren daar uiteindelijk voor vind. Voor mij voelt het heel bevrijdend mezelf emoties te laten voelen toe te laten ipv ze zsm weg proberen te werken. Dat heb ik mijn hele leven gedaan. Ik ga nu anders met mezelf om niet dat dat perse makkelijker is maar wel gezonder. Ik heb overigens geen vervangende obsessies tot nu voor de drank zoals ik hier weleens lees veel chocolade eten of ijs geen maat kunnen houden enzovoorts. Wel een nieuwe hobby puzzelen dat doe ik nu veel meer dus misschien is dat mijn nieuwe obsessie

@Rosee dat kan ik me voorstellen...goede keuze radijsje

@Francoise dankjewel het lukt tot nu toe. Het word ook normaal een nuchter bestaan. Maar het systeem zit voor altijd in mijn hersenen. Helaas.

Nee ik rook niet

@kruidenthee67 dankjewel Gisteren en eergisteren erg drukke dagen gehad. De fitheid van zondag verdwenen. Gisteravond enorme trek weer gehad. Alle triggers (halt) aanwezig. Plus de warme temperatuur. Ook nog erbij. Sterke neigingen om wijn te kopen. Niet gedaan daar weer sagerijnig van geworden. Ik voelde heel sterk dat ik nu wel een ontspannings borreltje 'verdiende '. Weer gevisualiseerd hoe dat voelt en hoe dat de volgende dag voelt. Het was niet makkelijk, om mezelf te weerhouden. Rotmomenten zijn dat. Waarom de trek laatste tijd vaker op komt zetten en vooral sterker ook , weet ik niet.

Goed van je al 6 dagen gestopt dat is bijna een week. De hoofdpijn gaat over hoor . De vermoeidheid valt mij ook zwaar. Ik ben nu ongeveer 53 dagen gestopt en vandaag voor het eerst voel ik me uitgerust. Ik had niet meteen al na stoppen die extreme vermoeidheid eigenlijk de afgelopen weken het ergste. Zet m op

Een erg goede dag gehad vandaag. Voelde me eindelijk weer uitgerust, normaal. Wat een verschil. Denk dat de ijzertabletten zijn werk doen. Hoop dat dit zo blijft

@Etty ja bij dokter geweest mijn bloed is onderzocht. Ik had een erg laag HB. Ik heb geen vit D tekort

Gewoon weer opnieuw beginnen. Je zal hier de eerste niet zijn die meerdere malen stopt, weer gaat drinken en weer stopt. Vertrouwen hebben dat je een keer gestopt blijft. Wat ik doorgaans hier lees gaat dat zo , pas na meerdere malen pas echt nuchter kunnen blijven. Zie het als onderdeel van je proces. Die streep er weer onder zetten. En maak een plan idd. Lekkere sapjes in huis halen , veel fruit en rauwkost. Jezelf rust gunnen structuur in je leven aanbrengen ( misschien heb je dat al ) . Op tijd naar bed vroeg op. Sporten, in ieder geval meer bewegen. Veel ellende verhalen lezen over mensen die drinken. En dag voor dag nuchter blijven. Benadruk de positieve gevoelens vooral elke dag die je ondervind door het nuchter zijn. Ik heb de wijsheid niet in pacht hoor ben nog maar kort gestopt. Succes

@bumperjim dankjewel ik ben bij de dokter geweest heb laag hb. Daarvoor slik ik nu ijzertabletten. Dat lijkt nu aan te slaan ik begin me ietsje minder moe te voelen. Rest van bloed was goed.

Ach je moet toch wat. Iedereen heeft zijn eigen maniertjes. Ik moet er wel altijd even de tijd voor nemen. Soms ga ik even op de wc zitten om rustig te kunnen focussen. Succes @Lika laat me weten als je het uitgeprobeerd hebt ik hoop dat het voor jou ook helpend is

@Pytje knap dat je toch weer gestopt ben met drinken. Fijn dat je ritme gezonder aan het worden is. Vroeg op , dan heb je wat aan je dag. Ik blijf toch wel geneigd te denken dat de vermoeidheid grotendeels door het stoppen met drinken komt. Ondanks mijn lage HB. Dat laatste heb ik vroeger ook weleens gehad ik was er moe van maar niet zo extreem als nu. Ik stond vanmorgen wel ietsje fitter op dan normaal dat was opvallend. En vanmiddag een korter dutje gedaan. Benieuwd hoe dat morgen is. Vanavond enorme trek gehad. Het warme weer, overal weer barbecues gek genoeg al vaker meegemaakt zonder craving. Waarom het deze keer wel op komt zetten begrijp ik niet. In de winkel naar de biertjes en flessen wijn staan staren. Ik vond het een beetje jammer. Met de boodschappen naar huis gegaan daar vond ik het nog steeds jammer. Ik heb feitelijk een tijdje zitten jammeren erover want ik had mega trek. Ik ben lange tijd gaan visualiseren hoe ik me zou voelen als ik zou drinken en ook hoe ik me de volgende dag zou voelen. Schaamte spijt teleurstelling minderwaardig boos verdrietig angstig. Dat tegenover de gevoelens gezet die ik heb als ik niet drink. Die probeerde ik ook te voelen. Zodoende ebte de trek weg. Dus morgen fris weer op. Wat een klus weer.

@kruidenthee67 net als jij laag hb vanwege zware menstruaties. Els Noordlander gezien die vond ik goed misschien weer eens kijken is tijd geleden. Jij ook een fijne dag Het accepteren van de vermoeidheid vind ik nog wel het lastigste bedacht ik me net. Geduld, geduld...

@kruidenthee67 bedankt voor je reactie ook prettig ieder zijn haar ervaringen te lezen. Een laag hb heb ik ook inderdaad ik slik daar ijzertabletten voor. Sinds kort misschien moet dat nog inwerken. Maar misschien komt daar een stukje vermoeidheid vandaan ook. Had ik niet aan gedacht. Ik heb geen moeite om uit bed te komen sta elke ochtend vroeg op en heb zin in de dag. Tegelijkertijd voelt mijn lichaam erg moe. Maar sinds ik gestopt ben met drinken ervaar ik mijn leven alleen maar als zinvol eerlijk gezegd. Itt tot toen ik dronk. Toen had ik wel elke dag dat zware gevoel van wat heeft het voor zin enzovoorts. Omdat ik nuchter ben kan ik nu wel doelen stellen en behalen. Grote en kleine. Dat komt bij jou vast ook nog je bent ook op de goede weg. Van die 3 maanden is misschien een illusie van mij dat dan de vermoeidheid minder zal zijn. Ben ik daar in gaan geloven omdat ik dat hier vaak gelezen heb. Iedereen is anders dus zal herstel bij iedereen ook anders verlopen denk ik. Misschien dat het bij mij pas na een half jaar bijvoorbeeld beter gaat. Ik wacht het maar af.

Nee in de ochtend al bij wakker worden hele dag blijft dat zo. Smiddags ergste moe. Maar ik was nooit dronken smiddags hoor .